To je 7 najbolj zdravilnih eteričnih olj za telo in duha

Obstaja sedem eteričnih olj, ki se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje telesa in duha. Ta olja so sivke, poprove mete, evkaliptusa, rožmarina, limone, kamilice in čajevca. Vsako olje ima svoje edinstvene prednosti, ki lahko pomagajo izboljšati splošno zdravje in dobro počutje. Olje sivke je eno najbolj priljubljenih eteričnih olj zaradi svoje sposobnosti spodbujanja sprostitve in pomirjanja uma. Lahko se uporablja tudi za zmanjšanje tesnobe, stresa in nespečnosti. Olje poprove mete je še eno priljubljeno eterično olje, ki je znano po svoji sposobnosti izboljšanja prebave in lajšanja nelagodja v želodcu. Lahko se uporablja tudi za lajšanje glavobolov, bolečin v mišicah in zastoja dihal. Evkaliptusovo olje se običajno uporablja za lajšanje zastoja dihal in čiščenje sinusov. Uporablja se lahko tudi za lajšanje bolečin in okorelosti mišic. Rožmarinovo olje je znano po svoji sposobnosti izboljšanja cirkulacije in lajšanja bolečin v mišicah. Lahko se uporablja tudi za izboljšanje spomina in koncentracije. Limonino olje je znano po svoji sposobnosti krepitve imunskega sistema in izboljšanja prebave. Lahko se uporablja tudi za lajšanje stresa in tesnobe. Kamilično olje se običajno uporablja za izboljšanje kakovosti spanja in lajšanje tesnobe. Lahko se uporablja tudi za zmanjšanje vnetja in pomiritev kože. Olje čajevca je učinkovito naravno antibakterijsko in protiglivično sredstvo. Uporablja se lahko za pomoč pri zdravljenju kožnih bolezni, kot so akne, ekcemi in prhljaj.

Posodobljeno 7. oktobra 2020 4 minutno branje

Kaj so eterična olja?

Eterična olja (EO) so visoko koncentrirani rastlinski izvlečki, za katere se verjame, da ob pravilni uporabi pomagajo izboljšati fizično, duševno, čustveno in celo duhovno zdravje in dobro počutje.

EO izvirajo iz različnih vrst rastlinskega materiala – drevesnega lubja in smole, korenin, rastlin, stebel, cvetov, semen, oreščkov in celo sadja.

Pomislite na EO kot na bistvo rastline.

Ta esenca vsebuje veliko aktivnih spojin, ki lahko nudijo številne koristi za zdravje, hkrati pa podpirajo mehanizme zdravljenja telesa.

EO lahko medsebojno delujejo in vplivajo na vaše teloživčni sistem,imunski sistem,prebavni sistem,dihalni sistemitd.

Kaj je aromaterapija?

Aromaterapija je oblika komplementarne in alternativne medicine (CAM), ki vključuje uporabo eteričnih olj v terapevtske namene.

7 najbolj zdravilnih eteričnih olj

Najbolj zdravilni EO bodo nudili številne lastnosti za podporo telesu, kot so na primer:

eterična olja za dvt

• Protivnetno
• Antibakterijsko
• Antiseptik
• protiglivično
• Protivirusno
• Pomirjevalo, pomirjevalo
• Lajšanje bolečin

Olje poprove mete (poprova meta)

Eterično olje poprove mete je resnično vsestransko olje, ki lahko pomaga pri številnih različnih stanjih, od težav z dihali do prebavnih težav.

Verjame se tudi, da pomaga umiriti um in sprostiti strah.

Če ga uporabljate v meditaciji, vam lahko pomagapovečati intuicijomedtem ko vam pomaga priti dokreativne rešitvedo težav in izzivov.

Profil: Hlajenje

Olje kadila(Boswellia carterii)

To olje pomaga krepiti imunski sistem in je odlično v boju proti okužbam.

Deluje tudi kot pomirjevalo, ki pomagaobvladati stresin sprosti živčno napetost.

Če se uporablja v meditaciji, lahko ustvari pomirjujoč učinek, kidviguje razpoloženje.

Profil: ozemljitev

Olje sivke (sivka angustifolia)

Eterično olje sivke je eno najbolj priljubljenih in pogosto uporabljanih olj v aromaterapiji.

Tako kot poprova meta lahko pomaga pri številnih različnih težavah.

Lahko vam pomaga znižati krvni tlak, zmanjšati glavobole, pospešiti celjenje kože, izboljšati nespečnost in se celo boriti proti bakterijskim in glivičnim okužbam.

Če se uporablja v meditaciji, lahko pomagaodprite svoj notranji vid, dajejo jasnost, izboljšajo vpogled.

Profil: Pomirjujoč

Olje čajevca (Melaleuca alternifolia)

To olje je znano po svojih protivnetnih in protiglivičnih lastnostih.

Je močan antiseptik, ki lahko pomaga ohranjati rane čiste in preprečuje okužbe, hkrati pa pospešuje celjenje kože.

Olje čajevca je pri zaužitju strupeno in ga je treba uporabljati samo lokalno.

Profil: Zdravljenje

Olja citrusov: limona, sladka pomaranča, grenivka in bergamotka

Olja citrusov so odlična za krepitev imunosti in izboljšanje poti razstrupljanja telesa.

Pomagajo lahko pri spodbujanju limfne drenaže, kar v bistvu pomeni, da pomagajo pri čiščenju telesnih odplak.

Če ga uporabljate v meditaciji, lahko limonino olje pomaga povečati osredotočenost, sprostiti negativnost, dvigniti vaše razpoloženje in se kultivirati.blažena zavest.

Profil: Energija

Olje nageljnovih žbic (Aromatični sizigij)

Olje nageljnovih žbic je močan anestetik, ki lahko pomaga pomiriti bolečine pri artritisu, čebeljih pikih, pikih žuželk in okužbah.

Pri uporabi v meditaciji lahko olje nageljnovih žbic pomagasprosti napetostin negativnosti, medtem ko sprejemate svojo samozavest.

Profil: Ogrevanje

Origanovo olje (Origano vulgaris)

Origano je močno protibakterijsko, protiglivično in protivirusno sredstvo, ki vas lahko zaščiti pred številnimi okužbami.

Je tudi učinkovit repelent za insekte in je čudovit in aromatičen dodatek v kuhinji.

Profil: Ogrevanje

Drugi EO, ki ponujajo številne zdravilne koristi:

• Olje evkaliptusa
• Olje rimske kamilice
• Ylang Ylang
• Sandalovina
• limonska trava
• Geranija
• Helichrysum

Kaj pravi znanost

Raziskave kažejo, da lahko EO pomagajo pri številnih boleznih.

Imuniteta in prehladi:

• Krepitev imunosti
• Zdravljenjeprehladiinkašelj
• okužbe sinusov
• vneto grlo
• herpes

Kožna stanja:

• Pomirjujočeekcem
• Zdravljenje bradavic
• Zdravljenje ugrizov žuželk
• Pomagatisončne opeklineinkožne opekline
• Nega kože
• Proti staranju
• Akne

Vnetna stanja in bolečine:

• Blaži simptome artritisa
• Lajšanje bolečine in nelagodja
• bolečine v mišicah
• Bolečine v nogah
• Obravnava simptomov alergije
• Teniški komolec

Duševno zdravje:

• stres inanksioznost
• Depresija
• Nespečnost

drugo:

• Sladkorna bolezenin ravnovesje sladkorja v krvi
• Blaži glavobole in migrene
• Zdravljenje hemoroidov
• Rast lasin prhljaj
• slabostin jutranja slabost
• Uravnavanje telesne teže
• zaprtje

Kako uporabljati eterična olja za zdravljenje

Lokalna uporaba:

Mešanice eteričnih olj vedno razredčite z nosilnim oljem, kot je kokosovo ali jojobino olje, če nanašate neposredno na kožo.

Kot splošno pravilo se držite 1-2 kapljic EO na čajno žličko nosilnega olja.

Nikoli ne nanašajte EO na področja sluznice, kot so oči, nos ali genitalije, saj lahko povzroči draženje.

Profesionalni nasvet: Ena odlična stvar pri EO je ta, da lahko mešate in mešate različna olja, da izboljšate njihove zdravilne in terapevtske učinke.

Zaužitje:

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je ustvarila obsežen seznam EO, ki se upoštevajo' splošno priznana kot varna '(GRAS) za zaužitje pod pogojem, da so olja nerazredčena, brez topil in zaužita v primerni količini ter kot je opisano.

Ta seznam ni izčrpen.

eterično olje osjega pika

FDA ne ureja EO, zato morate sami opraviti raziskavo in se sami odločiti, ko želite kupiti katero koli olje.

Dobro je, da zaužijete samo certificirane organske EO izdelke, ki so primerni za dopolnila, saj ne želite poslabšati simptomov zaradi zaužitja pesticidov in drugih škodljivih kemikalij.

Prav tako je dobra ideja, da uporabite rastlinske gelne kapsule, ki jim lahko dodate tudi EO.

Razredčite EO z oljem MCT ali oljčnim oljem, če boste uporabili metodo kapsul.

Lahko se tudi naučitevarno kuhajte z eteričnimi olji.

Vdihavanje:

Uporabite lahko inhalator za bolj neposredno uporabo ali difuzor za manj neposredno uporabo.

Vdihavanje eteričnih olj ni tako učinkovito kot lokalna uporaba ali zaužitje za zaprtje ali prebavne namene.

Če nameravate vdihniti ali razpršiti svoja olja, to obvezno združite z masažo trebuha za najboljše rezultate.

Kakšni so stranski učinki eteričnih olj?

Pri varni in premišljeni uporabi EO običajno nimajo stranskih učinkov, čeprav so to stvari, na katere morate biti pozorni:

• Alergijske reakcije
• Draženje kože
• Poslabšanje simptomov

Prepričati se želite, da uporabljate 100 % čisto eterično olje, ki je nerazredčeno in certificirano organsko.

To zagotavlja največje zdravilne koristi in moč ter vas lahko tudi zaščiti pred potencialno škodljivimi kemikalijami in topili.

Pri uporabi EO neposredno na koži, na primer pri zdravljenju bradavic, je zelo pomembno, da olja razredčite z nosilnim oljem.

Čistih olj ne nanašajte neposredno na kožo, saj lahko to povzroči draženje kože in neželene reakcije, zlasti če imate občutljivo kožo.

To še posebej velja, če imate opravka z opečeno kožo.

Vedno izvedite test z obliži na neprizadetem območju in počakajte 24 ur, preden nadaljujete na prizadeto območje.

Opomba: Ni dokazov, ki bi kazali, da lahko eterična olja zdravijo ali ozdravijo Covid-19.

Delite S Prijatelji: