Kako uporabljati eterična olja za slabost, jutranjo slabost in prebavne težave
Če iščete naraven način za pomiritev slabosti, jutranje slabosti ali prebavnih težav, boste morda želeli poskusiti z eteričnimi olji. Eterična olja so koncentrirani rastlinski izvlečki, ki se lahko uporabljajo na različne načine, vključno z aromaterapijo, lokalno uporabo in masažo. Ko gre za slabost, je nekaj različnih eteričnih olj, ki so lahko v pomoč. Olje poprove mete je priljubljena izbira, saj lahko pomaga ublažiti želodčne težave in odpraviti slabost. Ingverjevo olje je še ena možnost, ki lahko pomaga pri lajšanju slabosti in potovalne slabosti. Če se spopadate z jutranjo slabostjo, obstaja nekaj različnih eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo ublažiti simptome. Sivkino olje je dobra izbira, saj lahko pomaga sprostiti in pomiriti želodec. Pri lajšanju slabosti je lahko koristno tudi olje poprove mete. Pri prebavnih težavah je nekaj različnih eteričnih olj, ki so lahko v pomoč. Olje poprove mete lahko pomaga pomiriti razdražen želodec ter ublažiti pline in napenjanje. Ingverjevo olje je lahko koristno tudi pri lajšanju prebavnih motenj. Če želite poskusiti eterična olja za slabost, jutranjo slabost ali prebavne težave, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Ko imate zeleno luč, začnite z majhno količino in jo po potrebi povečajte.
Posodobljeno 16. julija 2020 4 minutno branjeZakaj se ljudje obračajo na eterična olja za lajšanje slabosti
Ne glede na to, ali gre za jutranjo ali potovalno slabost, pooperativno slabost ali nepojasnjeno slabost, nikoli ni zabavno.
Toda preden posežete po tistih možnostih brez recepta v lekarni, boste morda želeli preizkusiti naravna zdravila, kot so eterična olja.
Zdravila proti slabosti brez recepta lahko povzročijo nekatere neželene simptome, kot so zaspanost, suha usta, mišični krči, zaprtje, prebavne motnje in akne.
Ob pravilni in varni uporabi eterična olja (EO) nimajo stranskih učinkov le malo ali nič.
bistvenega pomena za uti
EO so visoko koncentrirane rastlinske spojine, pridobljene iz različnih delov dreves, rastlin, rož, oreščkov, semen in celo sadja.
Več stoletij jih uporablja več svetovnih kultur zaradi njihovega medicinskega in zdravilnega potenciala.
Njihova terapevtska uporaba se imenuje aromaterapija.
Dokazano je, da EO pomagajo pri:
- Lajšanje bolečin
- Oslabljena imuniteta
- glavoboli
- Alergije
- prehladi,sinusov, inkašelj
- Stres inanksioznost
- Nespečnost
Kako delujejo EO za lajšanje slabosti
EO so močni in učinkoviti.
Samo nekaj kapljic lahko ponudi več aktivnih spojin, ki medsebojno delujejo in vplivajo na telo pogosto v nekaj minutah.
Te aktivne spojine vstopijo v telo in krvni obtok z vdihavanjem, lokalno uporabo in peroralnim zaužitjem.
Upoštevajte, da je treba peroralno uživanje EO izvajati previdno in pod nadzorom zdravstvenega delavca ali izkušenega aromaterapevta. To še posebej velja, če imate kakšno zdravstveno stanje.
Znanih je veliko EO antiemetiki kar pomeni, da pomagajo preprečevati ali lajšati slabost in bruhanje.
Nekateri EO lahko delujejo tudi na telo, da ublažijo zgago in druge prebavne težave, ki pogosto prispevajo k občutkom slabosti.
Najboljša eterična olja proti slabosti
Ingverjevo olje (Zingiber officinale)
- Analgetik
- Antibakterijsko
- Antiemetik
- Protivnetno
- antioksidant
- Spazmolitik
- Pomoč pri prebavi
- Tonik za črevesni trakt
V ajurvedski medicini se eterično olje ingverja uporablja za reševanje črevesnih in jetrnih težav, plinov, razdraženega želodca in anemije.
Ta korenina se pogosto uporablja tudi za pomoč pri vrtoglavici, jutranji slabosti, bolečinah v sklepih in utrujenosti.
Članek iz leta 2017, objavljen v Journal of Alternative & Complementary Medicine, je ugotovil, da ingverjevo olje bistveno zmanjša pooperativno slabost in bruhanje pri bolnikih z abdominalno operacijo. (1)
Olje poprove mete (Poprova meta)
- Analgetik
- Antibakterijsko
- Antiemetik
- Gastrointestinalno antitoksično
- Protivnetno
- Spazmolitik
- Pomoč pri prebavi
Eterično olje poprove mete je pametna izbira za pomoč pri napihnjenosti, bolečinah v trebuhu, zgagi in bolečinah v trebuhu.
Čaj poprove mete je dobra zamisel, kadar koli imate rahlo slabost v črevesju.
Študija iz leta 2013, ki je raziskovala učinke poprove in zelene mete na slabost in bruhanje, ki ju povzroča kemoterapija, je pokazala, da obe olji znatno zmanjšata intenzivnost simptomov v primerjavi s kontrolno skupino. Z uporabo teh eteričnih olj so se znižali tudi stroški zdravljenja. (2)
Limonino olje(citrusna limona)
- Antibakterijsko
- protiglivično
- antioksidant
- Antiemetik
- Spazmolitik
- Spodbujevalec imunskega sistema
Eterično olje limone je že dolgo znano kot zdravilo za jutranjo slabost med nosečnicami.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da limonino olje učinkovito zmanjša z nosečnostjo povezano slabost in bruhanje v primerjavi s kontrolno skupino, ki je prejemala placebo. (3)
Druga olja, ki so lahko koristna, so:
- Komarčkovo olje
- Olje zelene mete
- Olje grenivke
- Olje kamilice
- Olje sivke
- Olje kardamoma
- Olje kadila
Prednosti in slabosti EO za
Prednosti:
- EO so močni – malo gre daleč. Za lajšanje slabosti potrebujete le nekaj kapljic.
- Visokokakovostna, čista eterična olja imajo najvišjo terapevtsko in zdravilno vrednost.
- Če se uporablja previdno inčuječnostEO so razmeroma nizko tveganje in ponujajo malo ali nič stranskih učinkov v primerjavi z možnostmi v lekarnah brez recepta.
- Različne EO lahko zmešate skupaj, da povečate in okrepite njihove antiemetične učinke.
Slabosti:
- EO so močni – preveliko ali nepravilno odmerjanje lahko povzroči poslabšanje simptomov.
- Veliko EO je razredčenih in onesnaženih s potencialno škodljivimi kemikalijami in topili. Prepričajte se, da dobite najvišjo kakovost.
- EO niso zdravilo za vse, še posebej, če doživljate hudo slabost ali če je povezana z zdravstvenim stanjem.(Če imate opravka s trdovratnim ali nenavadno akutnim napadom, se pred njihovo uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.)
- O učinkih EO na slabost je zelo malo raziskav. Za dokončne zaključke je potrebnih več raziskav.
Kako izbrati prave visokokakovostne EO za
Ker je veliko izdelkov z EO na trgu razredčenih in kontaminiranih, je pomembno vedeti, kako izbrati najkakovostnejše možnosti, saj bodo le-te imele največ zdravilnih učinkov.
Tukaj je 7 nasvetov, ki vam bodo v pomoč:
- Poiščite certificirano organsko terapevtsko kakovost esencialna olja .
- Preverite, ali je bilo opravljeno pravilno testiranje.
- Raziščite podjetje. Je ugleden?
- Preverite nalepko. Ali so tam vse pomembne informacije?
- Preverite ceno. Prepoceni je rdeča zastava.
- Preverite latinsko ime. To je dejansko botanično ime rastline.
- Preverite pri sebi. Vaše telo vam bo dalo povratne informacije, zato zaupajte svoji intuiciji!
Kako uporabljati EO za lajšanje slabosti
EO lahko uporabljate na naslednje načine:
Lokalna uporaba vključuje nanos neposredno na kožo z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje ali jojobino olje, da razredčimo aktivne spojine.
Vdihavanje vključuje uporabo oljnega difuzorja ali inhalatorja za vdihavanje aromatičnih spojin.
To se je izkazalo za učinkovito pri zdravljenju slabosti.
Poskušate zmešati naslednje v inhalator, ki ga boste priročno nosili s seboj v torbici ali ga imeli ob mizi:
- 10 kapljic ingverjevega olja
- 10 kapljic olja poprove mete
- 10 kapljic limoninega olja
Po potrebi vdihnite.
Ta ritual lahko vključite tudi v svojdihanjeozmeditacijsko prakso.
Delite S Prijatelji: