Kaj je mantra in kako jo uporabljati za intuitivno in ustvarjalno moč

Jogijska Pot

Mantra je beseda ali stavek, ki se vedno znova ponavlja, da pomaga osredotočiti um. Uporablja se lahko za ustvarjalno moč, saj pomaga pri dostopu do podzavesti. Podzavest je del uma, ki je odgovoren za intuicijo in ustvarjalnost. Če želite uporabiti mantro za intuitivno in ustvarjalno moč, je pomembno, da izberete besedo ali frazo, ki ima za vas pomen. Mantra mora biti nekaj, kar lahko zlahka ponovite in ob čemer se počutite udobno. Prav tako je pomembno, da se osredotočite na pomen mantre in ne le na same besede. Ko ponavljate mantro, morate to storiti z namenom in osredotočenostjo. Več kot ponavljate mantro, večja je verjetnost, da boste dostopali do podzavesti in se dotaknili svoje intuicije in ustvarjalnosti.

Posodobljeno 13. oktobra 2021 5 minutno branje

Kaj pomeni obvladati mantro?

Ko si jo ponavljal toliko, tako pogosto in tako dobro, da jo slišiš v svojem bitju in ti pride prav.

– Yogi Bhajan, učitelj kundalini joge in avtor

Mantre so orodja za samooskrbo, ki jih je mogoče uporabiti kadarkoli in kjer koli, da pritisnete gumb za ponastavitev.

Lahko jih uporabite kot orodje, ki vam pomaga spremeniti navade ali načine bivanja.

Mantra vam lahko pomaga pri vožnji s čustvenim toboganom stresa, žalosti, jeze, tesnobe ali preobremenjenosti.

Prava mantra vam lahko pomaga, da se osredotočite in izkoristite svojo ustvarjalnost.

Lahko pa vam pomaga, da se bolj zavestno povežete s svojim partnerjem ali otroki ali celo samim seboj.

Če ste šli na tečaj joge, ki se je začel ali končal s skupnim Om (Aum), potem ste že bili izpostavljeni praksi mantre.

Starodavni jogiji so tisoče let uporabljali moč mantre kot obliko mentalnega treninga in duhovne prakse, da bi dosegli višja stanja zavesti in poglobili intuicijo.

Odmevni iskalci, kot sta ustanovitelj Appla Steve Jobs in umetnica/pevka Tina Turner, so se prav tako obrnili k meditaciji mantre kot načinu krepitve notranje modrosti in ustvarjalne moči. (1) (2)

Kaj naredi praksa – pomaga vam, da se počutite bolje.

Pomaga ti razmišljati drugače...

Rekel bi, da vam pomaga pravilno razmišljati.

To pomeni, da si lahko pomagate dobiti stvari, ki jih želite.

– Tina Turner o svoji praksi petja budističnih manter

Če je uspelo njim, lahko tudi vam.

To orodje lahko uporabite v vsakdanjem življenju, da postanete bolj navdihnjeni, mirni, uravnoteženi, pronicljivi in ljubeči.

Tukaj je vse, kar morate vedeti, da začnete s svojo osebno prakso meditacije mantre.

Kaj je mantra?

Beseda mantra je sestavljena iz sanskrtskih korenin'moški'kar pomeni um in'med'kar pomeni vozilo ali instrument.

Mantra je torej sredstvo, s katerim lahko spremenite svoje duševno in čustveno stanje.

To je starodavno orodje, ki vam pomaga razbliniti mentalni hrup in negativne misli, tako da lahko glasneje in jasneje slišite svojo notranjo modrost.

Mnoge starodavne mantre imajo korenine v hinduističnih in budističnih tradicijah ter džainizmu.

Sanskrtske mantre najdemo v vedskih/vedantskih svetih besedilih, kot sta Upanišade in Rig Veda.

V skladu s temi besedili so mantre močni sveti zvoki in zvočne vibracije, ki jih je najbolje recitirati večkrat, da pomagajo pri negovanju prisotnosti, osredotočenosti, razumevanja in vpogleda.

Semenske mantre, imenovane 'Bija' mantre ('Bija' je sanskrtska beseda za seme), so kratke zvočne vibracije, ki se uporabljajo kot način za oploditev vaše zavesti in uma.

Najpogostejša Bidža mantra je Om (Aum).

Kaj NI mantra?

Medtem ko so besede všečvaren semozVreden sem, da se počutim dobroso same po sebi močne in so tudi koristne za ustvarjanje mentalnih in čustvenih premikov, niso mantre…

recepti za otroško hrano yumi

So afirmacije.

Vsekakor jih je mogoče uporabiti v povezavi z mantrami, vendar jih ne zamenjujte z drugimi.

Takšni nameni, kot so tisti, ki si jih zastavimo na začetku tečaja joge asane ali meditacije joge nidre, niso mantre, čeprav jih je zlahka zamenjati.

Pogoste mantre so:

Om (Aum) –

Ta zvočna vibracija naj bi kanalizirala prvobitni zvok vesolja.

Je tudi osnova za druge običajne mantre, kot boste videli spodaj.

Om Mani Padme Hum–

Mantra dobrohotnosti in sočutja.

To pomeni, da je dragulj v lotosu.

Om Namah Shivaya –

PomeniKlanjam se Šivi.

Shiva je eno od treh glavnih hindujskih božanstev.

Pri vadbi joge uporabljamo to mantro, da se povežemo z našim resničnim notranjim jazom.

Ta jaz je del nas, ki je moder in intuitiven.

Om Shanti Shanti Shanti –

Mir, mir, mir.

Ta mantra je poziv k notranjemu miru – duševni mir, mir v telesu in miren govor.

Kako uporabljate mantro?

Meditacija prinaša modrost; pomanjkanje meditacije pusti nevednost.

– Pripisano Budi

Obstaja več načinov uporabe mantre.

V tehnikah meditacije, kot sta Vedska meditacija in Transcendentalna meditacija (TM), se mantra ponavlja tiho in notranje kot sredstvo za preglasitev miselnih valov za vstop v globlja stanja zavesti.

Praksa ponavljanja mantre tiho ali glasno se v praksi joge imenuje 'japa'.

Starodavni jogiji so verjeli, da 108-kratno ponavljanje mantre poveča njeno moč.

Za njih je to kot koda za prebujenje in samouresničenje.

Vedski matematiki so imeli število 108 za število, ki predstavlja celovitost vesolja in duhovno združitev.

Lahko uporabite male kroglice (kot molitvene kroglice), ki vam pomagajo ostati prisotni in slediti 108 ciklom, vendar to ni nujen del meditacije mantre.

In ni vam treba ponoviti mantre 108-krat, da izkoristite njene prednosti in učinke.

Glavna ideja je naslednja:

Vadba mantre naj bo čim preprostejša.

Naredite vse, kar vam najbolj ustreza.

Naredite vse, kar vam je najlažje pomagativadite vsak dan.

Če vam na primer trikratno ponavljanje mantre deluje, potem začnite tam.

Posebna mantra za povečanje intuitivnih in ustvarjalnih moči:

Intuitivni glas v notranjosti je resničen.

To je inherentna supermoč, ki smo jo vsi obdarili, le pozabili smo, kako jo uporabljati.

Intuicija je kot mišica, če z njo delamo in jo redno uporabljamo, se bo sčasoma okrepila.

Z dosledno uporabo močne mantre, znane kot Adi Mantra, lahko razvijemo svoje intuitivne mišice.

Zvočni tokovi te mantre lahko spremenijo vaše stanje zavesti in vam pomagajo odkleniti vašo notranjo modrost, intuitivno znanje in ustvarjalni navdih.

Je kratek in preprost, zato si ga je enostavno zapomniti:

Ong Namo Guru Dev Namo

Adi Mantra Pomen:

Ong: Neskončna inteligenca + ustvarjalna modrost (univerzalna energija vitalne sile)

Domov: prikloniti se ali poklicati z odprtim srcem in voljnim umom

Učiteljica: modrost, vir transformativnega znanja, učitelj

Gu • ru: razdeljen na dva dela:

do= tema, nezavest

ru= svetloba, zavest

Guru dev: notranji božanski učitelj, notranje znanje, vpogled, vaš višji jaz

V Kundalini jogi je običajno, da vsako vadbo začnemo s petjem Adi mantrevsaj trikratkot način za 'uglasitev'.

Dejanje namernega in zavestnega »uglaševanja« s prostorom v vas in okoli vas pomaga ustvariti ločnico med tem, kar je bilo (preteklost), in vsem, kar bo (prihodnost).

steklenice spectra pump medela

Z energijskega vidika uglaševanje z Adi Mantro deluje podobno kot pritisk na gumb za ponastavitev, kjer pobrišete ploščo in začnete znova.

Vašega intuitivnega glasu ni mogoče slišati sredi strahu in tesnobe.

Intuitivna modrost lahko pride le skozi miren in prizemljen um. #motherhoodcommunity Kliknite za tweet

Z uporabo te mantre lahko povečate notranjo umirjenost in notranje znanje.

Ong Namo… Klanjam se neskončni inteligenci in ustvarjalni modrosti.

Klanjamo se z odprtim srcem in ponižnim umom.

Klanjamo se neskončno modri in inteligentni energiji življenjske sile, ki teče skozi vse stvari.

Klanjamo se kot simbol predaje in predanosti.

Guru Dev Namo… Klanjam se notranjemu božanskemu učitelju.

Priklanjamo se transformativnemu znanju in vpogledu, ki je v nas.

Priklonimo se svojemu višjemu jazu, utelešenju našega popolnoma izraženega potenciala.

Prepustimo se procesu, ki se odvija

Odpiramo svoja srca, da zaupamo v našo sposobnost dostopa do odgovorov, ki jih iščemo v sebi.

Najboljše prakse za Adi Mantro:

Lahko se uglasite tako, da preprosto sedite pokonci in zaprete oči.

Lahko pa združite dlani pri srcu, da oblikujete Anjali mudro, ali preprosto položite roke na srce.

Ali pa, če res želite, da vanj spravite celotno telo, lahko sklonite glavo k tlom v Balasani ali otroški pozi, kot je ta:

Nekajkrat globoko, počasi vdihnite.

Uporabite svoj dih kot orodje, da se zasidrate v ta trenutek.

Bodite pozorni na prisotnost tega trenutka.

Usmerite pozornost na sredino prsi in čela.

Predstavljajte si, da žarek bele svetlobe kroži skozi središče vašega srčnega centra in čela.

Mantro ponovite vsaj trikrat.

Občutite energijo njegovega sporočila.

Postanite intimni s tem.

Sprejmite ga v svoj vsakdan in mu dovolite, da prebudi vaše intuitivne in ustvarjalne moči ter notranje vodstvo.

Ne pozabite – to so moči, ki ste jih imeli ves čas ... zdaj jih šele izkoriščate.

Ta mantra vam lahko pomaga ostati povezan s svojo močjo in vam pomaga gojiti navdih, da lahko sprostite svoj ustvarjalni genij.

Ong Namo Guru Devo Namo…

Delite S Prijatelji: