Ali lahko eterična olja res olajšajo alergije?

Če ste eden od milijonov Američanov, ki trpijo za alergijami, veste, kako bedno se lahko zaradi njih počutite. izcedek iz nosu, srbeče oči in kihanje so le nekateri od simptomov, ki lahko zagrenijo življenje. Na trgu je veliko izdelkov, ki trdijo, da zagotavljajo olajšanje, vendar imajo mnogi od njih dolg seznam stranskih učinkov. Eterična olja so naravna alternativa, ki je lahko enako učinkovita brez tveganja neželenih učinkov. Olja sivke, poprove mete in evkaliptusa so le nekatera eterična olja, za katera je dokazano, da lajšajo simptome alergij. Delujejo tako, da zavirajo sproščanje histamina, ki je ključni akter pri alergijskem odzivu. Vdihavanje hlapov teh olj lahko zagotovi skoraj takojšnje olajšanje pri kihanju in izcedku iz nosu. Njihova lokalna uporaba lahko pomaga tudi pri pomirjanju srbečih in solznih oči. Če iščete varen in učinkovit način za lajšanje alergij, poskusite eterična olja.

Posodobljeno 19. julija 2020 9 minutno branje

Zakaj se ljudje za pomoč pri alergijah obračajo na eterična olja

Milijoni nas na eni ali drugi točki trpijo zaradi alergijskih reakcij.

Ocenjuje se, da ima 1 od 3 ljudi v danem trenutku aktivno alergijo in 3 od 4 ljudi razvijejo alergijsko reakcijo vsaj enkrat v življenju. (1)

Ne glede na to, ali gre za sezonske alergije, kožne alergije ali alergije na hrano, so posledica čezmerno aktivnega imunskega sistema.

To pomeni, da je imunski odziv preveč občutljiv na elemente v okolju.

Med alergene spadajo trava, cvetni prah, plesen, prah, dlaka hišnih ljubljenčkov, zdravila, lateks, mlečni izdelki, gluten, školjke, jajca, oreščki, aditivi in ​​konzervansi ter druge kemikalije.

Za sezono alergij so značilna stanja, kot je alergijski rinitis (seneni nahod).

Druga pogosta alergijska stanja kože so koprivnica (dvignjene izbokline na koži, ki se razvijejo zaradi alergijske reakcije), dermatitis in ekcem.

Simptomi alergije vključujejo srbenje, otekanje/vnetje, nastajanje sluzi/sluz, zamašen nos (zamašen nos, izcedek iz nosu), kihanje, vnetje sinusov, solzenje oči, otekanje vek, glavobole, utrujenost, astmo in praskanje v grlu.

Ti simptomi se pojavijo, ko imunske celice, imenovane mastociti, zaznajo alergen in sprožijo vrsto reakcij, ki povzročijo proizvodnjo protiteles in histamina.

Histamin povzroča simptome alergije in sproži anvnetni odziv.

Mnogi ljudje izberejo naravna zdravila kot prvo linijo ukrepanja, namesto da bi takoj posegli po zdravilih.

To je posledica neželenih stranskih učinkov zdravil, ki vključujejo zaspanost, črevesne težave, suha usta in celo zamegljen vid.

Eterična olja so lahko učinkovito naravno zdravilo za alergije zaradi svojih močnih protivnetnih lastnosti, zmožnosti zmanjšanja prekomerne proizvodnje sluzi in celo antihistaminske sposobnosti ...

Kako EO delujejo pri lajšanju alergij

Ob premišljeni in varni uporabi lahko eterična olja (EO) olajšajo alergije ali vsaj pomagajo ublažiti nadležne simptome, kot so kašelj, zamašen nos in kožni izpuščaji.

EO so visoko koncentrirane aromatične spojine, pridobljene iz drevesnega ali rastlinskega materiala, kot so lubje, listi, cvetovi, korenine, smola, sadje ali oreščki.

Veljajo za obliko zeliščne medicine in celostnega zdravljenja, njihova terapevtska uporaba pa se pogosto imenuje aromaterapija.

Rastline, drevesa, zelišča, začimbe in sadje, iz katerih se proizvajajo EO, so že tisočletja uporabljali ajurvedski zdravniki, zdravniki tradicionalne kitajske medicine in celo starogrški zdravniki.

Edini zanesljiv način, da se znebite alergij, je, da popolnoma zmanjšate izpostavljenost kateremu koli alergenu, ki povzroča težavo.

To ni zelo praktično ali realistično, še posebej, če ste alergični na cvetni prah ali prah, kajne?

Druga težava je, da včasih preprosto ne veste, na kaj točno reagirate.

Testiranje ni vedno na voljo vsem, zato mnogi od nas ostanejo ugibati in postavljati hipoteze.

Kot že omenjeno, se alergijske reakcije pojavijo kot posledica prekomerno stimuliranega imunskega odziva, ki nato povzroči povečano vnetje v telesu.

Potem bi bilo smiselno, da se alergiki osredotočijo na dve glavni tri glavne stvari:

• Podprite imunski sistem, da lahko bolje uravnava svoje odzive
• Zmanjšajte vnetja v telesu
• Blaži posamezne simptome

EO lahko pomagajo rešiti vse tri.

V zadnjih letih se vse bolj osredotočajo na raziskave EO, da bi bolje razumeli njihove terapevtske in zdravilne lastnosti.

Več študij je pokazalo, da so različni EO še posebej učinkoviti pri zagotavljanje imunske podpore in zaščite.

Veliko EO ima antialergijske, antiseptične, antibakterijske, protivirusne in protiglivične lastnosti.

Drugi EO spodbujajo pretok limfne tekočine, ki prenaša velike količine belih krvnih celic.

10 najboljših eteričnih olj za alergije

1 – olje sivke (Lavandula angustifolia)

• Študija, objavljena v Life Sciences, je pokazala, da vdihavanje sivkepreprečuje alergijsko vnetje dihalnih potiin ugotovil, da je lahko celo koristen kot alternativazdravljenje bronhialne astme. (2)
• Eterično olje sivke je močnoprotivnetnoinanalgetik(sredstvo za lajšanje bolečin). (3)
• Pomaga lokalna uporaba sivkepomirjajo razdraženost kože,pospešuje celjenje ran, inspodbuja proizvodnjo kolagena– zaradi česar je še posebej učinkovit pri kožnih alergijah in izpuščajih. (4)

2 – Olje poprove mete(poprove mete)

• Učinkovini poprove mete – mentol in menton – lahkopomirjajo dihala, in kot anaravni dekongestiv, lahko zagotoviolajšanje sinusne kongestije. (5)
• Študija na živalih, objavljena v Biological & Pharmaceutical Bulletin, je pokazala, da je lahko olje poprove mete' klinično učinkovito pri lajšanju nosnih simptomov alergijskega rinitisa '(obstaja vročina).Ugotovljeno je biloantihistaminiški učinkizmanjšali pa so se tudi nosni simptomi preizkušancev, kot je kihanje. (6)
• Razstavljeno je tudi eterično olje poprove meteantispazmodični učinek(zavira krčenje mišic) v predelu grla, kar lahko kaže na zatiranje kašlja. (7)

3 – limonino olje(citrusna limona)

• Klinična študija, ki je preučevala učinke pršila za nos na osnovi limoninega olja, je pokazala, da je učinkovito prizdravljenje sezonskega in celoletnega alergijskega rinitisa(seneni nahod) in druge vnetne bolezni nosu. (8)
• Limonino olje je učinkovito pri spodbujanju limfnega sistema, ki je, kot smo videli, pomemben del imunskega sistema, saj shranjuje in prenaša bele krvničke po telesu preko limfne tekočine.
• Ko je limonino olje razpršeno, lahko ubije bakterije in druge alergene v zraku, kar pomaga omejiti tveganje za več alergijskih reakcij. (9)

4 – Olje kadila(Boswellia carterii)

• Olje kadila lahkospodbujajo imunski sistems krepitvijo aktivnosti imunskih celic in ena študija je pokazala, dapoveča aktivnost limfocitov (vrsta belih krvnih celic) za 90 %.(10)
• Zahvaljujoč svojemuprotivnetne lastnosti,je tudi prikazanopozitivni rezultati pri bronhialni astmi, bronhitisu in sinusitisu.(11) (12)

5 – Olje čajevca(Melaleuca alternifolia)

• Antiseptik čajevca inprotivnetne lastnostinaj bo še posebej učinkovit prizdravljenje ran, kožnih izpuščajev in koprivniceza pospešitev celjenja. (13)
• Kot močanantibakterijsko in protiglivično, lahko očisti zrak alergenov, ko je razpršen, in razkuži površine, če se uporablja kot čistilo. (14)

6- evkaliptusovo olje(Eucalyptus globulus)

• Pri vdihavanju ali zaužitju lahko glavna aktivna sestavina evkaliptusa, 1,8-cineol, zagotovilajšanje vnetnih bolezni dihalkot so bronhitis, rinosinusitis, astma in KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen). (15)
• Kot ekspektorans lahko tudisprosti in zmanjša sluzizločanje,zastoji v nosnih prehodih, inlajša težave z dihali. (16)

7 – Kamilično olje(Noble Chamamel)

• Pokazalo se je, da imaantihistaminikinprotivnetnolastnosti. (17)
• Lajša srbenje in otekline pri alergijskih kožnih obolenjihin dokazuje učinkovitost pri zdravljenju tako dermatitisa kot ekcema. (18)
• Dokazano je, da pomagapomiriti vneto grloin hripavost. (19)

8- Origanovo olje(origano vulgare)

• Kot močno protibakterijsko, protiglivično in protivirusno olje origana podpira imunski sistem, ki lahkozmanjšati alergijske reakcije. (dvajset)
• Naključno preskušanje, ki je raziskovalo učinke mešanice EO, ki vsebuje origano, na zgornje dihalne potitakojšnje in znatno izboljšanje simptomovkot so vneto grlo, kašelj in hripavost. Izboljšanje simptomov so opazili le v prvih treh dneh zdravljenja. (21)

9- Olje limonske trave(Cymbopogon flexuosus)

• Študija, objavljena v International Journal of Molecular Medicine, je pokazala, da imajo olje limonske trave in njegove sestavine močneantihistaminikinzmanjševanje vnetjalastnosti, ki kažejo, da je oljeterapevtski kandidat za alergijske in vnetne bolezni.(22)

10 – olje sandalovine(bela sandalovina)

• Študija iz leta 2016 je pokazala, da je pomagalo vdihavanje mešanice EO, ki vsebuje sandalovinolajšanje simptomov celoletnega alergijskega rinitisa (seneni nahod). Preiskovanci so poročali o izboljšani kakovosti življenja, zmanjšani utrujenosti, boljšem spanju in olajšanju simptomov nosu in oči. (23)
• Lahkopovzroči mirno stanjein jepogosto uporablja v meditaciji kot orodje za pozornost. Stres in tesnoba lahko poslabšata alergijske reakcije in simptome, zato je olje sandalovine zagotovo eno od tistih, ki jih morate imeti na svojem repertoarju. (24)

Prednosti in slabosti EO za alergije

Prednosti:

• EO so močni – malo gre daleč. Na primer, ali ste vedeli, da gre 45-75 limon v samo eno majhno steklenico? Samo ena kapljica ponuja številne aktivne spojine, ki lahko ublažijo simptome alergije in pospešijo celjenje kožnih reakcij.
• Visokokakovostni EO morajo biti 100% naravni in nerazredčeni. To pomeni, da imate neposreden dostop do naravne lekarne in modrosti zdravilnih rastlin.
• Pomislite na EO kot na razmeroma ugodno in dostopno naravno/preventivno zdravstveno nego, ki se lepo zlije z vsem, kar počnete za obvladovanje alergij
• Če EO uporabljate premišljeno in jih uživate previdno, boste verjetno imeli malo ali nič stranskih učinkov. (Za razliko od večine farmacevtskih izdelkov.)
• Za razliko od farmacevtskih izdelkov lahko zmešate več olj, da povečate ali povečate njihove protivnetne, pomirjevalne in antialergijske učinke.

Slabosti:

• EO so močni – nepotrebno visoke koncentracije in zloraba lahko povzročijo, da postanejo dražilni in lahko celo poslabšajo simptome alergije.
• Na žalost je na trgu veliko ponarejenih izdelkov z EO, ki vsebujejo zavajajoče trditve in oznake.Ocenjuje se, da je več kot 75 % vseh EO na trgu bodisi razredčenih ali onesnaženih s sintetičnimi materiali.(25)
• Čeprav lahko EO na več načinov pomagajo izboljšati simptome alergije, niso zdravilo za vse ali nadomestek za zdravila, kadar so potrebna. (Če imate opravka z resnim alergijskim stanjem, se pred njihovo uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.)
• Obstajajo kontraindikacije za uporabo EO pri alergijah. Na primer:
  • Čajevec in evkaliptus lahko povzročita alergijske kožne reakcije, zato pred lokalnim nanosom obvezno naredite test z obliži.
  • Olja čajevca ne smete zaužiti.
  • Ne izpostavljajte svoje kože soncu vsaj 48 ur po lokalnem nanosu EO citrusov, kot je limonino olje, saj lahko to povzroči mehurje ali opekline.
• Še vedno so potrebne obsežnejše študije za nadaljnje raziskovanje koristi EO, zlasti pri ljudeh. Čeprav se študije zdijo obetavne, večina raziskav o EO temelji na študijah na živalih.

Uporaba EO z drugimi naravnimi alternativnimi zdravljenji za podporo alergijam

Ker EO niso zdravilo za vse, so njihove koristi najbolj povečane, če so del celostnega in dobro zaokroženega pristopa k preprečevanju in zdravljenju alergij.

Sama EO vas verjetno ne bosta pozdravila alergij, še posebej, če ste še vedno izpostavljeni alergenom ter se ukvarjate z navadami in vzorci, ki obremenijo vaš imunski sistem in povečajo vnetje.

Stvari, kot so kajenje, uživanje drog, čezmerno pitje, slab spanec, nenadzorovan stres/tesnoba in prekomerno uživanje sladkorja, glutena in predelane hrane, lahko poslabšajo simptome alergije.

Tu so 4 krepilne navade in izbire življenjskega sloga, ki jih vključite v svoj režim za lajšanje alergij:

Pranajama (dihanje)

Verjeli ali ne, način dihanja lahko močno vpliva na vašo imunost (in privzeto na vaše alergijske reakcije!)

Vaš dih lahko poveča vnetjeali ga pomaga zmanjšati.

Jogijsko dihanje (pranajama) je odlična možnost za združevanje z vašimi EO.

Spodnjo mešanico alergij lahko razpršite med 5-minutno sejo pranajame ali preprosto dodate 1 ali 2 kapljici enega od zgoraj omenjenih olj na dlani, jih podrgnete skupaj in vdihnete dišečo in močno zdravilno dobroto.

Globoki, počasni trebušni vdihi, vdihavanje aromatičnih spojin EO in dolgi izdihi lahko vsepomagajo povečati imuniteto.

Zavežite se 3-5 minutam jogijskega dihanja na dan z EO in poglejte, kako vam bo šlo.

Tukaj jevse, kar potrebujete za začetek.

Dodatki

Vitamin D & C, kvercetin, astragalus, kopriva, bromelain in dresnik lahko pomagajo podpirati imunski sistem ter zmanjšati vnetje in histaminski odziv.

Visokokakovostni probiotiki so koristni tudi od približno70-80 % vašega imunskega sistema se nahaja v črevesju.

Dieta

Kot že omenjeno, lahko prekomerno uživanje alkohola, sladkorja, glutena, mlečnih izdelkov ali predelane hrane poveča alergijske odzive.

Odločite se za protivnetna dieta namesto tega se osredotočite na uživanje visokoenergijske hrane, da boste jesti kot jogi da bo vaša obramba močna.

Raziščite psihosomatiko

Ali je možno, da obstaja duševna/čustvena povezava z vašimi alergijami in reakcijami?

Psihosomatska bolezense nanaša na način, kako vaša čustva, misli, prepričanja in podzavestne zaznave ustvarjajo stanje bolezni v telesu.

Učitelj joge Yogi Bhajan je rekel:

Vaš um, čustva in telo so instrumenti in način, kako jih uskladite in uglasite, določa, kako dobro igrate v življenju.

Avtorica in ustanoviteljica založbe Hay House Publishing Louise Hay je napisala celo knjigo, v kateri povezuje psihosomatske dejavnike z različnimi vrstami bolezni in zdravstvenih stanj.

V Heal Your Body predlaga, da so lahko alergije (in seneni nahod) povezane s temi miselnimi vzorci:

• Zanikanje lastne moči
• Biti 'alergičen' na nekoga
• Čustvena preobremenjenost
• krivda
• Vera v preganjanje
• Strah pred koledarjem

Ponuja naslednje trditve in nove vzorce prepričanj, ki pomagajo pri zdravljenju:

• Svet je varen in prijazen
• varen sem
• Pomirjen sem z življenjem
• Sem eno z vsem življenjem
• Ves čas sem varen

Če želite to storiti še korak dlje, obsežno delo dr. Johna Demartinijabolezni in dojemanjaponuja dodatne možnosti.

Redneck boy imena

Predlaga, da oblikujemoponavljajoče se in sestavljene izzivalne asociacije s specifičnim alergenom.(1)

Predlaga tudi, daalergije so posledica natiranja čustev v zvezi z zahtevnimi povezanimi vprašanji in tudi čustvene preobremenjenosti. (1)

Kako izbrati pravi visokokakovosten EO za alergije

Izdelki nizke kakovosti so lahko okuženi z dodatki, polnili ali drugimi kemikalijami, ki so lahko škodljive za vaše zdravje in imajo škodljive učinke na simptome alergije, zlasti kožne bolezni.

Tukaj je 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali:

1 – Poiščite certificirana organska eterična olja terapevtske kakovosti.

2 – Preverite, ali je bilo testiranje opravljeno.

3 – Raziščite podjetje.

4 – Preverite oznako.

5 – Preverite ceno.

6 – Preverite latinsko ime.

7 – Preverite pri sebi.

3 načini uporabe EO za lajšanje alergij

Tukaj so tri različne mešanice, ki vam bodo pomagale vključiti EO za alergije.

Mešanice so na voljo s tremi različnimi načini uporabe.

Preizkusite eno ali vse – vaša izbira.

Mešanica za razprševanje alergenov

​Za to boste potrebovali difuzor.

Difuzor izhlapi aromatične spojine EO v milijone mikrodelcev, ki vstopajo v zrak okoli vas.

Nato vdihnete delce in njihove zdravilne spojine potujejo v vaš krvni obtok preko pljuč.

Ta mešanica čisti zrak in se znebi običajnih gospodinjskih alergenov, kot sta prah in plesen.

Mešanica za enostavno dihanje

To je kot nalašč za zamašen nos, vneto grlo, kašelj ali kakršne koli težave z dihali ali pljuči.

Kopel za reševanje alergij

Napolnite kad in se sprostite, ko zdravilne spojine pomirjajo kožo.

Delite S Prijatelji: