10 najboljših eteričnih olj za podporo imunskega sistema vaše družine

Če iščete načine za podporo imunskega sistema vaše družine, z eteričnimi olji ne boste zgrešili. Tukaj je 10 najboljših eteričnih olj, ki bodo vašim najdražjim pomagali ohranjati zdravje in moč. 1. Olje sivke je odlično za sprostitev in lahko tudi pomaga zmanjšati raven stresa, ki lahko vpliva na imuniteto. 2. Olje poprove mete je poživljajoče in lahko tudi pomaga odpraviti zastoje. 3. Evkaliptusovo olje je osvežujoče in lahko pomaga tudi pri lajšanju težav z dihanjem. 4. Rožmarinovo olje je stimulativno in lahko tudi pomaga izboljšati cirkulacijo. 5. Olje čajevca je antibakterijsko in lahko pomaga tudi pri boju proti okužbam. 6. Kamilično olje pomirja in lahko pomaga tudi pri pomirjanju želodčnih težav. 7. Geranijevo olje uravnoveša in lahko pomaga tudi pri spodbujanju zdrave kože. 8. Limonino olje je čistilno in lahko tudi pomaga povečati raven energije. 9. Olje nageljnovih žbic greje in lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin. 10. Olje kadila ozemlji in lahko tudi pomaga izboljšati osredotočenost. To je le nekaj najboljših eteričnih olj za podporo imunskega sistema vaše družine. Med tako veliko izbiro boste zagotovo našli popolno olje (ali kombinacijo olj), ki bo ustrezalo vašim potrebam.

Posodobljeno 16. novembra 2021 13 minutno branje

10 najboljših eteričnih olj za imuniteto

1 – Eterično olje evkaliptusa(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Krepi imuniteto z bojem proti okužbam.

Terapevtske lastnosti vključujejo: antibakterijsko, protiglivično, protivnetno, antiseptično, zdravi kašelj (izkašljevanje) in čisti sluz (mukolitik).

MC Top Pick

MC rezultat	93 %
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (certificirano)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (na mestu)

Varnost in previdnost:

• Ni varno za dojenčke in otroke, mlajše od 6 let
• Ni varno za nosečnice in doječe matere
• Če imatevisok krvni pritisk
• Če imate epilepsijo
• Če imate pogoste glavobole ali migrene

2 – Eterično olje ingverja (Zingiber officinalis)

Podpira delovanje imunskega sistema in je zelo protivnetno.

Druge terapevtske lastnosti so: zmanjšanje slabosti, lajšanje bolečin (anestetik), podpira krvni obtok (antikoagulant), pomoč pri prebavi, zdravljenje kašlja (izkašljevanje) in zmanjšuje okužbe dihal.

iskanje odpoklica similac 2022

MC Top Pick

MC rezultat	93 %
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (certificirano)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (na mestu)

Varnost in previdnost:

• Uporabljajte pri otrocih, starejših od 2 let, ne mlajših.
• Izogibajte se izpostavljanju sončni svetlobi 12 ur po uporabi.
• Lahko povzroči draženje kože.

3 – Eterično olje limone (citrusna limona)

Ponuja podporo imunskemu sistemu s spodbujanjem limfne drenaže.

Deluje protibakterijsko, protiglivično, protimikrobno, antiseptično, protivnetno, lajša mišične krče (antispazmodik) in lahko pomaga pri prebavi.

MC Top Pick

MC rezultat	99%
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (brez certifikata)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (Stik s podjetjem)

Varnost in previdnost

• Hladno stiskano limonino olje je fototoksično; parno destilirano limonino olje ni.
• Če uporabljate hladno stiskano limonino olje, se 12 ur po uporabi izogibajte sončni svetlobi.
• Lokalna uporaba lahko draži občutljivo kožo. Izvedite test popravkov.
• Uporabite v šestih mesecih od nakupa.

4 – Eterično olje timijana (Thymus vulgaris)

Krepi imuniteto z bojem proti okužbam in spodbujanjem imunskega sistema.

Deluje tudi protibakterijsko, protiglivično, protivirusno, antiseptično, lajša kašelj (izkašljevanje) in lajša bolečine (analgetik).

MC Top Pick

MC rezultat	99%
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (certificirano)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (Stik s podjetjem)

Varnost in previdnost:

• Ni primerno za otroke mlajše od 2 let.
• Izogibajte se, če imate visok krvni tlak.

5 – Eterično olje kadila (Boswellia carterii)

Podpira vaš imunski sistem s povečanjem aktivnosti belih krvnih celic, tako da se vaše telo bolje bori proti okužbam.

Je tudi protiglivično, protivnetno, antiseptično, antioksidantno, lajša bolečine (analgetik), lajša kašelj (izkašljevanje), pomaga pri prebavi in ​​pomirja živčni sistem (sedativ).

MC Top Pick

MC rezultat	99%
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (certificirano)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (Stik s podjetjem)

Varnost in previdnost:

• Ni primerno za otroke mlajše od 2 let.

6 – Eterično olje nageljnovih žbic (syzygium aromaticum)

Velja za močno sredstvo proti virusnim okužbam.

Zelo protivnetno, ker se ponaša z najvišjo oceno antioksidantov med zelišči in začimbami.

Deluje tudi protibakterijsko, protimikrobno in protiglivično.

Spodbuja zdravje dlesni,dobro prebavoin pomaga pri lajšanju bolečin.

MC Top Pick

MC rezultat	95 %
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (certificirano)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (na mestu)

Varnost in previdnost:

• Ni varno za nosečnice ali doječe matere.
• Ni varno za dojenčke in otroke, mlajše od 2 let.
• Izogibajte se dolgotrajni uporabi.
• Ne nanašajte nerazredčenega na kožo.
• Lahko povzroči draženje kože; izvedite test popravkov.

7 – Eterično olje rožmarina (Rosemarinus officinalis)

Podpira imunost, saj deluje protibakterijsko, protiglivično in antioksidativno.

Deluje tudi antiseptično, antiartritično, dekongestivno in lajša kašelj (izkašljevanje).

MC Top Pick

MC rezultat	93 %
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (certificirano)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (na mestu)

Varnost in previdnost:

• Ni varno za dojenčke in otroke, mlajše od 6 let
• Ni varno za nosečnice in doječe matere
• Če imate visok krvni tlak
• Če imate epilepsijo
• Strupeno pri zaužitju (samo za lokalno uporabo)

8 – Eterično olje origana (origano vulgare)

Origano, ki ga pogosto imenujejo naravni antibiotik, se ponaša z močnimi protibakterijskimi, protiglivičnimi in protivirusnimi lastnostmi.

Njegove aktivne sestavine podpirajo takoimunski sistemin dihalni sistem.

Terapevtske uporabe vključujejo virusne okužbe, bakterijske okužbe in okužbe dihalnih poti.

MC Top Pick

MC rezultat	95 %
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (certificirano)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (na mestu)

Varnost in previdnost:

• Ni varno za dojenčke in otroke, mlajše od 2 let
• Ni varno za nosečnice in doječe matere
• Izogibajte se, če jemljete več zdravil
• Lahko povzroči draženje kože; izvedite test popravkov.

9 – Eterično olje čajevca (Melaleuca alternifolia)

Spodbuja imunski sistem in je močno protibakterijsko, protiglivično, protivirusno in protimikrobno sredstvo.

Kot močan dekongestiv se uporablja predvsem za lajšanjeprehladiin okužbe dihalnih poti, bronhitis, rinitis, sinusitis in laringitis.

MC Top Pick

MC rezultat	99%
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (brez certifikata)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (Stik s podjetjem)

Varnost in previdnost:

• Ni varno za dojenčke, mlajše od 6 mesecev
• Strupeno pri zaužitju (samo za lokalno uporabo)
• Lahko povzroči draženje kože (izvedite test z obliži)
• Izogibajte se stiku z očmi in sluznico

10 – Eterično olje poprove mete (poprove mete)

Pomirja okužbe dihal s spodbujanjem čiščenja dihal.

Bori se proti virusnim in glivičnim okužbam, ker je tudi protibakterijsko, protivirusno, protivnetno in protiparazitsko.

MC Top Pick

MC rezultat	99%
Terapevtska stopnja?	ja
Organsko ali divje izdelano?	Da (brez certifikata)
Brez kemikalij?	ja
Na voljo testiranje?	Da (Stik s podjetjem)

Varnost in previdnost:

• Ni varno za dojenčke in otroke, mlajše od 6 let
• Ni varno za nosečnice in doječe matere
• Če imatevisok krvni pritisk
• Lahko povzroči draženje kože (izvedite test z obliži)
• Izogibajte se stiku z očmi in sluznico

Zakaj se ljudje obračajo na eterična olja za podporo imunosti

Eterična olja (EO) so visoko koncentrirane aromatične spojine, pridobljene iz drevesnega ali rastlinskega materiala, kot so lubje, listi, cvetovi, korenine, smola, sadje ali oreščki.

Veljajo za obliko zeliščnega zdravila incelostno zdravljenje, njihova terapevtska uporaba pa se pogosto imenuje aromaterapija.

V zadnjem desetletju se je povečala pozornost EO kot učinkovitih načinov za izboljšanje zdravja in dobrega počutja.

Vse več je tudi podatkov laboratorijskih raziskav, ki dokazujejo učinkovitost EO kot sredstev za zdravljenje zaradi njihovih antibakterijskih, protiglivičnih, protivirusnih, imunsko krepilnih, protivnetnih in protimikrobnih lastnosti.

Zgoraj omenjenih deset močnih eteričnih olj je še posebej koristnih v sezoni prehladov in grip.

Glede na trenutno svetovno pandemijo koronavirusa (COVID-19) je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da vaša družina ohranjazdrav imunski sistem.

Da bi razumeli, kako lahko EO okrepijo imunost, je pomembno imeti splošno predstavo o delovanju imunske funkcije.

Zamislite si svoj imunski sistem kot svojo osebno obrambno vojsko, katere edini namen je, da vas ščiti pred grožnjami, kot so škodljive bakterije, virusi, paraziti in glive (aka patogeni).

Ta obrambna vojska je zapletena mreža različnih organov, žlez, tkiv in različnih vrst celic.

Približno 70 % vašega imunskega sistema se nahaja v gubah črevesja, zaradi česarzdravje črevesjapomemben del splošnega imunskega zdravja.(1)

Vsako imunsko celico si predstavljajte kot vojaka v tej vojski, glavni igralci pa so bele krvne celice (aka levkociti).

Ti vojaki krožijo po vaših krvnih žilah in limfnih kanalih ter nenehno patruljirajo – vedno na preži za potencialnimi vsiljivci.

(vir: giphy prek reddita)

Bele krvne celice (WBC) so shranjene v:

• limfni sistem in bezgavke
• kostni mozeg
• timusna žleza
• vranica

Obstajata dve vrsti belih krvnih celic:

1 – Fagociti

Ti vojaki zajamejo in uničijo napadalce tako, da jih dobesedno požrejo.

Obstajajo različne vrste: makrofagi, nevtrofilci, mastociti in monociti.

2 – Limfociti

Razlikovati med vsiljivci in pokazati posebno sposobnost prepoznavanja in pomnjenja specifičnih patogenov, če se vrnejo k ponovnemu napadu.

Različne vrste so T-celice, B-celice in celice naravne ubijalke (NK).

Kako EO delujejo na krepitev imunosti:

evkaliptus:

Dokazano je, da evkaliptusovo olje spodbuja delovanje nekaterih imunskih celic.

Študija, objavljena vImunologija BMCugotovili, da je evkaliptus povečal število celic človeških makrofagov in sposobnost celic, da zajamejo in uničijo invazivne patogene že po 24 urah. (2)

Pokazalo se je, da pri lokalni uporabi evkaliptus učinkovito odstrani bakterijsko okužbo z MRSA (na meticilin odporni Staphylococcus aureus) pri ljudeh v nekaj dneh do tednih brez posega antibiotikov. (3)

Pri vdihavanju ali peroralnem zaužitju lahko glavna aktivna sestavina evkaliptusa, 1,8-cineol, olajša vnetne težave z dihanjem, kot so bronhitis, rinosinuzitis, astma in KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen). (4)

ime pomeni ljubljena

Prav tako lahko zmanjša izločanje sluzi, ki ga povzroči okužba. (5)

Ingver:

Ingverjevo olje lahko pomaga pri oslabljenem imunskem sistemu s krepitvijo imunskega odziva protiteles glede na študijo na miših z oslabljeno imunostjo. (6)

Študija na bolnikih z rakom debelega črevesa in danke je pokazala, da lahko kombiniranje aromaterapije z uporabo ingverjevega olja s tremi 45-minutnimi sejami tajske masaže poveča število limfocitov (belih krvnih celic) za 11 %. (7)

Ingver deluje antiseptično, protivnetno in protibakterijsko, zaradi česar je izjemno koristen v boju proti številnim okužbam – zlasti okužbam dihal.

limona:

Limonino olje je učinkovito pri spodbujanju limfnega sistema, ki je, kot smo videli, pomemben del imunskega sistema, saj shranjuje in prenaša bele krvničke po telesu preko limfne tekočine.

Več limfe se lahko prosto giblje po vašem telesu, boljše so vaše možnosti za boj proti okužbam inbolezen.

Ker je limona tudi močno antibakterijsko, protiglivično in protimikrobno sredstvo, raziskave kažejo, da lahko ubije različne vrste plesni (8) in lahko celo zaščiti človeško telo pred škodljivimi bakterijami, kot sta E.coli in Salmonella. (9)

Ena od glavnih terapevtskih spojin v limoninem olju, d-limonen, se je izkazala za močan antioksidant in protivnetno sredstvo.

Ena študija, objavljena v Journal of Oleo Science, je v študijah na živalih pokazala, da ima d-limonen tudi lastnosti za boj proti raku proti različnim tumorjem. (10)

timijan:

Timijan se uporablja že tisočletja zaradi njegovih močnih zdravilnih lastnosti.

Ko so znanstveniki raziskali 120 sevov bakterij, so ugotovili, da je timijan spet pokazal močno aktivnost vseh 120 kliničnih sevov,vključno s sevi, odpornimi na antibiotike. (enajst)

Timijan lahko pomaga v boju proti glivičnim okužbam, ker je bilo dokazano, da podpira človeške imunske celice pri ubijanju glivičnega seva Candida albicans. (12)

V študiji na pitovnih piščancih je bilo ugotovljeno, da olje timijana povečuje koncentracijo protiteles, hkrati pa spodbuja sposobnost imunskih celic, da zajamejo in uničijo patogene. (13)

kadilo:

Kadilo velja za 'starodavno olje', zdaj pa je po zaslugi laboratorijskih raziskav potrjeno, da je močan pripomoček za imunski sistem zaradi svoje sposobnosti uničevanja patogenov, kot so bakterije, glive, virusi in celo raka.

Lahko stimulira imunski sistem s krepitvijo aktivnosti imunskih celic, ena študija pa je pokazala, da poveča aktivnost limfocitov (vrsta belih krvnih celic) za 90 %. (14)

Zahvaljujoč protitumorskim lastnostim se zdi, da olje kadila v nekaterih študijah povzroči smrt rakavih celic. (15)

Zahvaljujoč svojim protivnetnim lastnostim je zagotovo pokazal pozitivne rezultatevnetnabolezni, kot so bronhialna astma, revmatoidni artritis, ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen. (16)

Je tako močno protimikrobno sredstvo, da je bilo olje kadila v primerjavi z antibiotikom ciprofloksacinom enako učinkovito kot antibiotik v boju proti nekaterim bakterijskim okužbam. (17)

Rožmarin:

Rožmarin je še ena protimikrobna sila, ki pomaga imunskemu sistemu z ubijanjem bakterij, virusov, glivic itd.

V recenzirani revijiAlternativne terapije v zdravstvu in medicini,Ugotovljeno je bilo, da so aktivne sestavine v rožmarinovem olju, kot sta 1,8-cineol in linalool, učinkovite proti številnim škodljivim bakterijam in glivicam, vključno z E.coli in mutanti Candide albicans, odpornimi na zdravila. (18)

Druge študije ugotavljajo, da lahko rožmarin ščiti tudi pred škodljivim razraščanjem bakterij, kot je Staphylococcus. (19)

nageljnove žbice:

Podobno kot rožmarin in številni drugi EO, omenjeni tukaj, je nageljnove žbice prikriti morilec parazitov, virusov, gliv in bakterij.

Lahko se bori tudi proti E.coli, okužbam s staphom in Candido albicans. (18)

Dokazano je tudi, da olje nageljnovih žbic poveča skupno število levkocitov (belih krvnih celic), hkrati pa obnovi imunost protiteles pri miših, katerih imunski sistem je bil ogrožen. (20)

V študiji, objavljeni na BMC Complementary & Alternative Medicine, je bilo ugotovljeno, da mešanica EO, ki vsebuje nageljnove žbice, ščiti pred virusom gripe z zmanjšanjem števila okuženih celic za 90 %. (21)

Origano:

Številne študije kažejo, da je zaradi aktivnih spojin v origanu – karvakrola in timola – olje eden najmočnejših naravnih antibiotikov.

Te študije potrjujejo, da antibakterijske lastnosti origanovega olja izboljšajo proces celjenja bakterijskih okužb, vključno z bakterijami, odpornimi na antibiotike, kot je E.coli. (22)

Pri testiranju proti 11 sevom bakterij, odpornih na več zdravil, so raziskovalci ugotovili, da je origanovo olje potencialna alternativa antibiotikom za okužbe ran. (23)

Študija iz leta 2014, objavljena vJournal of Applied Microbiologyugotovili, da ima origanovo olje močne protivirusne lastnosti proti mišjemu norovirusu po eni uri izpostavljenosti. (24)

čajevec:

To močno olje so avstralski Aborigini uporabljali v medicinske namene že tisočletja.

Njegove antiseptične lastnosti so učinkovite pri zdravljenju ran in pospešujejo celjenje.

Pokazalo se je, da nizke koncentracije olja čajevca kot protivirusno sredstvo zavirajo virus herpes simpleksa (HSV) v gojenih celicah. (25)

Študije kažejo tudi, da ima zaščitni učinek proti virusu gripe. (26)

Kot antibakterijsko sredstvo je dokazano učinkovito proti E.coli, okužbam s staphom, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes in mnogim drugim patogenom. (27)

Kot protiglivično sredstvo lahko čajevec pomaga pri zdravljenju okužb s Candido z razgradnjo membran glivičnih celic. (28)

Glavna aktivna sestavina čajevca – terpinen-4-ol – prav tako dokazano uničuje in zavira rast celic melanoma (vrsta kožnega raka). (29)

Poprova meta:

Poprova meta je močan protimikrobni, protivirusni in antioksidant.

Lahko zaščiti pred patogeni, kot sta E.coli in Klebsiella. (30)

V študijah na živalih je bilo ugotovljeno, da uravnava imunski sistem. (31) (13)

imena, ki pomenijo nesrečo

Aktivni sestavini poprove mete – mentol in menton – lahko pomirita dihala, kot naravni dekongestiv pa lahko olajša zamašene sinuse. (32)

Prednosti in slabosti uporabe EO za imuniteto

Prednosti:

• EO so močni – malo gre daleč. Na primer, ali ste vedeli, da lahko ena majhna 15 ml steklenička vsebuje približno 75-45 limon? Samo ena kapljica ponuja številne aktivne spojine, ki v nekaj trenutkih vplivajo na vaše zdravje.
• Visokokakovostni EO morajo biti 100 % naravni. To pomeni, da imate neposreden dostop do naravne lekarne in modrosti zdravilnih rastlin.
• So kompleksne snovi, ki jih vse bolj podrobno razumemo. V EO so doslej našli več kot 3000 spojin. (33)
• Če EO uporabljate premišljeno in jih uživate previdno, boste verjetno imeli malo ali nič stranskih učinkov. (Za razliko od večine farmacevtskih izdelkov.)
• Pomislite na EO kot na preventivno zdravstveno varstvo, ki je razmeroma ugodno in dostopno. In za razliko od farmacevtskih izdelkov, lahko zmešate več olj, da povečate ali povečate njihovo učinkovitost.
• Če jih uporabljate varno, so lahko EO učinkovito domače zdravilo za številne bolezni, povezane z otroki. Lahko jih uporabite kot prvo obrambo pri svojih dojenčkih, preden se obrnete na močnejša zdravila.

Slabosti:

• EO so močni – nepotrebno visoke koncentracije lahko povzročijo, da postanejo dražilni in lahko celo motijo ​​delovanje vašega telesa.
• Na žalost je na trgu veliko ponarejenih izdelkov z EO, ki vsebujejo zavajajoče trditve in oznake. Ocenjuje se, da je več kot 75 % vseh EO na trgu bodisi razredčenih ali onesnaženih s sintetičnimi materiali. (34)
• Čeprav lahko EO koristijo vašemu življenju, umu in zdravju na več načinov, niso zdravilo za vse. (Če imate opravka z resnim stanjem, se pred njihovo uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.)
• Za uporabo EO obstajajo kontraindikacije. Na primer – med nosečnostjo se je treba izogibati evkaliptu, nageljnovim žbicam, timijanu, poprovi meti, rožmarinu in origanu. Evkalipta in rožmarina ne smete uporabljati, če imate epilepsijo ozvisok krvni pritisk.
• Večina raziskav o EO temelji predvsem na študijah na živalih. Čeprav se študije zdijo obetavne, je potrebnih več raziskav za nadaljnje raziskovanje koristi EO, zlasti pri ljudeh.
• Prepričajte se, da vsako eterično olje raziščete, preden ga uporabite na sebi ali svojih otrocih – upoštevanih je veliko eteričnih oljni varen za nosečnice in doječe matere, tako dobro, kotni varno za dojenčke in majhne otroke.

Uporaba EO z drugimi naravnimi alternativnimi zdravljenji za podporo imunosti

Kot smo videli, imajo EO moč, da podprejo vaše imunske celice v boju proti morebitnim okužbam.

Če se pravilno uporabljajo, lahko pomagajo vzpostaviti ravnovesje v vašem imunskem sistemu in pospešiti zdravljenje.

Zaradi tega so odličen dodatek k večstranskemu pristopu za močnejšo imunost in boljše zdravje.

Najučinkovitejši način, da kar najbolje izkoristite svoja olja, je, da jih uporabljate v povezavi z naslednjimi:

1 – Dodatek za krepitev imunosti

Nahranite svoje telo in imunske celice z vitamini C, B in D.

Echinacea, oljčni listi, shilajit, kurkuma, cink, bezeg in andrographis imajo tudi lastnosti krepitve imunskega sistema.

Ne pozabite tudi, da se večina vašega imunskega sistema nahaja v črevesju.

Visokokakovostni probiotiki bi prav tako morali biti del vašega arzenala za krepitev imunskega sistema, saj bodo pomagali ohraniti sluznico vašega črevesnega trakta močno in nedotaknjeno.

2 – Prehrana

Posvojitev aprehrana, osredotočena na zdravje črevesjasamodejno poveča imuniteto.

Povečajte uživanje živil, ki zdravijo črevesje, kot so kostna juha, kolagen, želatina, MCT olje, in živil, bogatih s prebiotiki, kot so šparglji, por, česen, čebula in jabolka.

Zmanjšajte porabo glutena, sladkorja, alkohola, rafiniranih ogljikovih hidratov in predelane hrane.

Kadar koli je to mogoče, jejte organsko hrano, hrano iz proste reje, brez kletk, hrano, ulovljeno v naravi in ​​hranjeno s travo.

3 – Jogijsko dihanje (pranajama) za imuniteto

(vir: giphy prek @dmitterhofer)

Verjeli ali ne, vaš dih igra veliko vlogo pri vplivu na vašo imunost iz različnih razlogov.

Jogiji že dolgo vedo, da kakovost našega diha določa kakovost našega zdravja.

Sprejem vsakodnevne dihalne prakse lahko pomaga zmanjšati raven stresa,zmanjšati vnetje, izboljša zdravje črevesja in seveda imuniteto.

Samo nekaj minut dvakrat na dan je zelo pomembno.

Ko združite dihanje z EO, pomnožite koristne učinke.

Razmislite o dodajanju tukaj omenjenih olj za krepitev imunskega sistemaprakso pranajame.

Bodite pozorni na vsak vdih in opazujte njihove učinkekakovostne dišavena tvoje telo.

Kako izbrati prave visokokakovostne EO za imunsko podporo

Kot že omenjeno, je približno 75 % olj na trgu ponarejenih ali nečistih.

Niso vsi EO ustvarjeni enaki in na žalost je malo predpisov za uveljavljanje enotnih industrijskih standardov kakovosti.

Tržniki lahko izdelke napačno predstavljajo ali označujejo, potrošniki pa niso nič pametnejši.

Izdelki nizke kakovosti so lahko okuženi z dodatki, polnili ali drugimi kemikalijami, ki so lahko škodljive zazdravje.

Zato je pomembno vedeti, kako izbrati visokokakovostne izdelke, da bi izkoristili vse terapevtske in medicinske koristi.

Tukaj je 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali:

1 – Poiščite certificirana organska eterična olja terapevtske kakovosti.

Certificirana organska olja so najvišji razred eteričnih olj z največjim zdravilnim potencialom.

Sintetična olja so najnižji razred vrst olj.

Olja, označena kot naravna in čista, so en korak nad sintetičnimi, vendar so ponavadi tako pretirano predelana, da izgubijo svojo terapevtsko moč.

Olja terapevtske kakovosti so manj predelana kot naravna olja, vendar lahko izvirajo iz zelišč in rastlin, ki vsebujejo pesticide in kemikalije.

2 – Preverite, ali je bilo testiranje opravljeno.

Zahtevate lahko rezultate testov podjetja.

Vsako ugledno podjetje vam jih bo na zahtevo izdalo, če rezultatov ni razkrilo kot del svojega trženja.

Najučinkovitejši test se imenuje GC/MS (plinska kromatografija in masna spektrometrija).

GC/MS testiranje lahko zazna aditive, mešana olja, topila in druge kemikalije.

Prav tako daje izmerjeno in podrobno poročilo o kemičnih sestavinah olja.

3 – Raziščite podjetje.

Je to podjetje ugledno?

Ali razkrijejo rezultate testiranja?

Ali razkrijejo, kje je nafta pridobljena?

Ali so rastline in zelišča nabrana ob optimalnem času, da se poveča kakovost in učinkovitost?

4 – Preverite oznako.

Je na njem žig 'certificirano ekološko'?

Je latinsko ime na njem skupaj z običajnim imenom?

Ali je navedeno, ali je za terapevtske namene?

Ali je na etiketi navedeno, ali se lahko uporablja za notranje namene ali je za lokalno ali aromatično uporabo?

Ali obstaja rok uporabnosti?

Datum izdelave?

5 – Preverite ceno.

Ali je cena podobna drugim podobnim velikim izdelkom na trgu?

Opazno nizka cena je pogosto opozorilni znak, da je olje nizke kakovosti ali ponarejeno.

Ne želite varčevati ali biti poceni pri EO.

Kakovostnejša olja lahko dosegajo visoko ceno, kar se splača, če želite najvišjo kakovost in zdravilno moč.

6 – Preverite latinsko ime.

Pogosto se zgodi, da ima vrsta rastline enaka ali podobna skupna imena, vendar različne sorte.

Različne sorte pogosto ponujajo različne kemične spojine in različne koristi.

Na primer, evkaliptus (splošno ime) ima več sort:

• Eucalyptus globulus
• Eucalyptus limona
• Evkaliptusova poprova meta
• Eucalyptus radiata

Vsaka od teh sort ima drugačno latinsko ime, ki jih razlikuje:

• Eucalyptus globulus
• Eucalyptus citriodora
• Evkaliptus se potaplja
• Eucalyptus radiata

Latinska imena za EO so znana kot njihova znanstvena imena.

Latinska imena so običajno v poševnem tisku.

Prepričajte se, da je vključeno v nalepko.

7 – Preverite pri sebi.

Naučite se biti sam svoj sodnik in uporabite svoja čutila za oceno olja.

Povonjajte olje – bolj ko je aroma ostra, večja je možnost, da gre za čisto olje.

Dotaknite se olja – ali pušča ostanke?

Čisti EO ponavadi izhlapijo, ne da bi za seboj pustili ostanke.

Se na tvoji koži vpije in hitro posuši?

Če doživite reakcijo 'izklopa' na vonj ali se olje ne vpije na vaši koži, pomislite, da je to rdeča zastava.

Bodite pozorni na to, kako se vaše telo odziva na olje.

Uporabite svojo intuicijoin mu zaupajte, ko prejmete povratne informacije.

Opomba– ljudje imamo lahko različne reakcije na olja.

Samo zato, ker je EO znan po določenem učinku, to ne pomeni, da bo vsaka oseba doživela enak učinek.

Vsi smo ustvarjeni drugače in imamo svojo edinstveno biokemijo, ki je v interakciji z olji.

Kako uporabljati EO za imuniteto

EO lahko uporabljate na dva načina: v zunanjem okolju in na fizičnem telesu.

Okolje:

Difuzor– Difuzija izhlapi EO v zrak

Spray– Zmešajte EO z vodo in alkoholom ter razpršite za osvežitev zraka v prostoru ali na površini.

Telo:

Direktno vdihavanje– Preprosto vdihavanje arome EO skozi nos. To lahko storite tako, da si kapnete kapljico ali dve na dlani in jih podrgnete skupaj ter dihate ali pa z inhalatorjem. Vdihavanje s paro je še posebej koristno pri okužbah dihal.

Aktualno– EO se absorbira v kožo s pršilom za telo, oljem za telo, poparkom za kopanje ali valjčkom.(Opomba: razen če gre za kapljico ali dve na vaših dlaneh, ne nanašajte EO neposredno na kožo. Vedno uporabite nosilno olje, kot je jojobino olje ali frakcionirano kokosovo olje.)

DIY mešanica za krepitev imunskega sistema:

Ena od prednosti eteričnih olj je, da jih lahko zmešate, da povečate moč inmoč krepitve imunosti.

Sledita dva recepta za protimikrobno mešanico eteričnih olj širokega spektra.

Izraz 'širok spekter' se nanaša na vse mikrobe - vključno z bakterijami in virusi.

Protimikrobna možnost širokega spektra 1 – pršilo:

7 kapljic limoninega olja

7 kapljic olja timijana

7 kapljic olja evkaliptusa

4 kapljice olja nageljnovih žbic

Temno steklenico napolnite z vodo in 1 čajno žličko nad 70 % etilnega alkohola.

Po potrebi pršite.

Protimikrobna možnost širokega spektra 2 – mešanica difuzorja:

Za 200 ml vode dodajte:

3 kapljice limoninega olja

3 kapljice ingverjevega olja

3 kapljice olja čajevca

pomirja gerberjevo formulo

3 kapljice timijana

OPOMBA:

Trenutno ni raziskav, ki bi pokazale, da lahko kakršno koli dopolnilo ali eterično olje zagotovi zaščito pred koronavirusom COVID-19.

Nobena sprememba življenjskega sloga ali prehrane ne bo preprečila te bolezni, razen socialne distanciranja in strogih osebnih higienskih navad.

Delite S Prijatelji: