Ali so eterična olja naravna zdravila za visok krvni tlak?

Esencialna Olja

Če iščete naraven način za znižanje krvnega tlaka, se morda sprašujete, ali so eterična olja dobra izbira. Eterična olja so rastlinski izvlečki, ki vsebujejo rastlinske aromatične spojine. Te spojine so lahko koristne pri številnih različnih zdravstvenih stanjih, vključno z visokim krvnim tlakom. Obstaja nekaj različnih načinov uporabe eteričnih olj za znižanje krvnega tlaka. Eden od načinov je vdihavanje arome olja. To lahko storite tako, da nekaj kapljic olja kanete na vato in jo vdihnete ali pa z difuzorjem razpršite aromo olja v zrak. Drug način uporabe eteričnih olj pri visokem krvnem tlaku je lokalna uporaba. To lahko storite tako, da olje razredčite v nosilnem olju in ga vmasirate v kožo. Eterična olja so varen in učinkovit način za zniževanje krvnega tlaka. Vendar je pomembno, da jih uporabljate pravilno in se pred njihovo uporabo posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate druge zdravstvene težave.

enfamil ar recall 2022

Posodobljeno 1. septembra 2020 4 minutno branje

Pregled

Kronično visok krvni tlak (hipertenzija) je pogosta težava sodobnega sveta. Po podatkih Ameriškega združenja za srce ima skoraj polovica vseh odraslih v Združenih državah visok krvni tlak (hipertenzijo). (1)

To je zaskrbljujoče, saj lahko hipertenzija, če je ne zdravimo, povzroči druge škodljive učinke in stanja, kot so:

Povečano tveganje za srčni infarkt in možgansko kap
Srčna bolezen
Poškodbe krvnih žil in arterij
Možganske poškodbe
Bolezni ledvic
Izguba vida
Zmanjšan libido
palpitacije

Na srečo obstajajo posegi in spremembe življenjskega sloga, s katerimi lahko znižate krvni tlak in ga ohranite na varni ravni.

Mnoge od teh navad vključujejo večjo sprostitev ter zmanjšanje stresa in tesnobe, ki lahko zvišata krvni tlak.

Nekatere od teh navad vključujejoobvladovanje stresa,meditacija,kvaliteten spanec,dihalne vaje,aromaterapija, in posvojitev aprehrana, ki podpira zdravje srca.

Kaj je krvni tlak?

Krvni tlak (KT) je tlak krvi v stenah arterij.

To je znak, kako dobro deluje vaše telo in tudi zdravje srca in ožilja.

BP je tudi eden od štirih pomembnih vitalnih znakov telesa:

1 – Krvni tlak

2 – Srčni utrip

3 – Hitrost dihanja

4 – Telesna temperatura

Kaj je normalno območje krvnega tlaka?

Za merjenje krvnega tlaka se uporabljata dva parametra:

1 – Sistolični krvni tlak – meri tlak v arterijah med bijenjem srca

2 – Diastolični krvni tlak – meri tlak v arterijah med srčnimi utripi.

V skladu s smernicami American College of Cardiology/American Heart Association za preprečevanje, odkrivanje, vrednotenje in obvladovanje visokega krvnega tlaka so razponi naslednji: (2)

Normalno območje krvnega tlaka je pod 120/80(sistolični:<120, diastolic: <80)

Razpon povišanega krvnega tlaka je 120–129/<80

Visok krvni tlak (hipertenzija) je vse, kar je višje od 130/80

Eterična olja kot naravno zdravilo

Eterična olja (EO) so visoko koncentrirani rastlinski izvlečki, ki vsebujejo aktivne kemikalije, ki nudijo številne koristi za zdravje in podpirajo zdravo raven krvnega tlaka:

Aromaterapija je način naravnega zdravja in alternativne medicine, ki vključuje uporabo eteričnih olj v terapevtske in medicinske namene.

Nekatera eterična olja vsebujejoprotivnetne lastnostiki preprečujejo učinke stresa na telo in živčni sistem.

Študije kažejo, da olja, kot so sivka, bergamotka, limona, rimska kamilica, sandalovina in muškatna kadulja, pomirjajo živčni sistem in pomagajo znižati raven stresnega hormona kortizola.(2)

EO lahko zmešate, da ustvarite mešanice olj po meri, kar lahko poveča njihove zdravilne učinke.

Dodajte eterična olja nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, da ustvarite masažna olja in losjone.

Kaj znanost pravi o EO in krvnem tlaku

Nekatere študije kažejo, da bi eterična olja lahko pomagala pri učinkovitem obvladovanju visokega krvnega tlaka, vendar je za dokončen zaključek potrebnih več raziskav.

Čeprav lahko EO pomagajo vzdrževati zdravo raven krvnega tlaka, se jih ne sme uporabljati kot samostojno zdravljenje ali zdravilo za vse.

EO so najučinkovitejši, če se uporabljajo kot del večplastnega protokola zdravljenja.

Pred uporabo EO za hipertenzijo se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Tukaj je nekaj študij, ki kažejo, da lahko uporaba EO pomaga pri krvnem tlaku:

Študija iz leta 2012, objavljena v Na dokazih podprta in komplementarna medicina ugotovili, da ima vdihavanje eteričnega olja mešanice, ki vsebuje sivko, ylang-ylang, majaron in neroli, takojšnje in stalne učinke na krvni tlak in zmanjšanje odziva na stres.Raziskovalci so opazili znižanje ravni kortizola v slini v skupini EO v primerjavi s skupino placeba. Študija je zaključila, da lahko sproščujoči učinki teh olj pomagajo pri nadzoru hipertenzije. (3)
V randomiziranem kliničnem preskušanju iz leta 2006 so bolnike z esencialno hipertenzijo prosili, naj štiri tedne enkrat na dan vdihavajo aromaterapevtsko mešanico sivke, ylang-ylanga in bergamotke.Študija je zaključila, da je aromaterapija povzročila zmanjšane odzive na stres, nižje ravni kortizola v serumu in nižji krvni tlak. (4)
Randomizirano kontrolirano preskušanje iz leta 2013, objavljeno v Revija za alternativno in komplementarno medicino ugotovili, da je vdihavanje olja muškatne kadulje povzročilo znatno znižanje sistoličnega krvnega tlaka v primerjavi s kontrolno skupino.(5)

Najboljša eterična olja za hipertenzijo

Eterično olje sladkega majarona –Študija iz leta 2017, objavljena v PLoS One, je odkrila izjemne spremembe srčnega utripa in krvnega tlaka po vdihavanju majarona. (6)

Eterično olje muškatne kadulje– Lahko pomaga znižati sistolični krvni tlak.

Ylang ylang eterično olje– Lahko pomaga sprožiti pomirjujoče stanje, medtem ko znižuje raven stresa in kortizola pri bolnikih s hipertenzijo.

Eterično olje bergamotke –Tako kot ylang-ylang lahko tudi bergamotka pomaga ohranjati mir in hkrati znižuje krvni tlak. Lahko tudi pomaga znižati srčni utrip.

Eterično olje sivke –Sivka je anksiolitik, kar pomeni, da pomirja živčni sistem, da zmanjša tesnobo in stres, kar je odličen način za ohranjanje nizkega krvnega tlaka.

Eterično olje nerolija –Ima pomirjujoče učinke, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak.

Druga olja, ki lahko prav tako pomagajo:

kadilo
Baldrijan
Poprova meta
Izop

Varnostni pomisleki

Pri varni in premišljeni uporabi eterična olja običajno ne povzročajo neželenih stranskih učinkov.

Kot že omenjeno, se pred uporabo katerega koli eteričnega olja za krvni tlak vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Čeprav so EO močni in učinkoviti, niso zdravilo za vse in se jih ne sme uporabljati kot edino zdravilo za hipertenzijo.

FDA (Food and Drug Administration) ne ureja EO, zato je ključnega pomena, da izberete le certificirana ekološka olja visoke kakovosti in terapevtske kakovosti.

Nekatera eterična olja niso primerna za dojenčke, majhne otroke, nosečnice, hipertonike ali epileptike.

Prepričajte se, da poznate kontraindikacije za vsako olje, ki ga uporabljate.

Če se nanašate, jih EO lokalno vedno razredčite v nosilnem olju, kot je kokosovo olje.

To bo pomagalo zmanjšati tveganje za draženje kože ali neželene reakcije.

Kako uporabljati EO za visok krvni tlak

EO lahko uporabljate na dva načina – lokalno ali z inhalacijo.

Razredčite svoje EO v nosilnem olju, kot je kokosovo ali mandljevo olje, preden ga nanesete neposredno na kožo.

Držite se 2-3 kapljic EO na 1 čajno žličko nosilnega olja.

Ustvarite mešanico olja sivke z ylang-ylangom, bergamotko, muškatno kaduljo in majaronom, da povečate njihove zdravilne in uravnovešene učinke ter jih uporabite kotmasažno olje.

odpoklic robčkov babyganics

Lahko poskusite starodavno ajurvedsko prakso Abhyanga (samomasaža) za dodaten pomirjujoč učinek.

Uporabite lahko tudi difuzor in na 200 ml vode dodate 12-15 kapljic eteričnega olja.

Lahko pa kadar koli dodate 20-30 kapljic olja na bombažni stenj inhalatorja za prenosno aromaterapijo.

Opomba:

Hipertenzija je eden od dejavnikov tveganja za zaplete koronavirusa COVID-19.

Pomembno je, da v tem času spremljate krvni tlak in zdravje.

O svojih možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.

Delite S Prijatelji: