Kako plesati z jin-jangom življenja za več sreče in izpolnitve
Da bi plesali z jin-jangom življenja, morate najprej razumeti, kaj je in kako deluje. Jin-jang je simbol ravnovesja in harmonije. Sestavljen je iz dveh polovic - jina (temna stran) in janga (svetla stran). Vsaka polovica vsebuje seme druge. Jin-jang življenja je ravnovesje. Preveč ene stvari lahko povzroči težave. Na primer, če preveč delate, ste lahko pod stresom in nesrečni. Če se igraš preveč, lahko postaneš dolgočasen in nemiren. Ključno je najti ravnovesje med delom in igro, med jinom in jangom. Jin-jang življenja je tudi sprememba. Nič ne ostane večno isto. Simbol jin-jang je vedno v gibanju, vedno se spreminja. Tako kot se spreminjajo letni časi, se spreminjata tudi naše razpoloženje in življenje. Sprejmite spremembe in tecite z yin-yang življenja. Torej, kako lahko plešete z yin-yang življenja? Najprej z razumevanjem. Drugič, z iskanjem ravnovesja v lastnem življenju. In tretjič, s sprejemanjem sprememb. Ko boste delali te stvari, boste srečnejši in bolj izpolnjeni.
Posodobljeno 4. maja 2020 6 minutno branje
Če nikoli ne izkusimo mraza temne zime, je zelo malo verjetno, da bomo kdaj cenili toplino svetlega poletnega dne.
Nič ne spodbudi našega apetita po preprostih radostih življenja bolj kot stradanje, ki ga povzročita žalost ali obup.
Da bi uspešno zaključili našo osupljivo življenjsko pot, je bistveno, da vsako temno solzo spremenimo v biser modrosti in v vsakem prekletstvu najdemo blagoslov.
― Anthon St. Maarten
Živimo v svetu dvojnosti – črno in belo se stapljata v sivo.
Da bi živeli v harmoniji z ritmi narave in univerzalnim tokom, nam koristi, da vidimo obe plati stvari.
Vzhodna filozofija in še posebej taoistična (ali daoistična) modrost nas opominjata, da ravnovesje ni statično, temveč je prepletanje komplementarnega nasprotja nasprotujočih si sil.
Kaj to pomeni?
Če pogledate okoli sebe, boste opazili najrazličnejše vzorce.
Ali slišite stvari daleč?
Ali slišiš stvari blizu?
Vzorci v življenju so oblikovani s kontrasti.
Veste, kakšen je občutek mraza, ker vam je bilo vroče.
Veste, kakšen je sladek okus, ker ste okusili slano.
Za taoiste ter klasično kitajsko medicino in filozofijo je zdravje človeškega telesa (in duha) odvisno od tega ravnovesja komplementarnih nasprotujočih si sil.
Načelo jina in janga izvira iz starodavne kitajske modrosti, vendar je ideja o komplementarnih nasprotnih silah univerzalna.
Ko se naučimo uporabiti ta koncept v svojem življenju, izkusimo duševno, čustveno in fizično dobro počutje in uspevamo.
Nespoštovanje tega koncepta pogosto vodi v trpljenje, frustracijo, tesnobo, strah, depresijo in celobolezenv telesu…
Življenje v sivini – pot Tao (Dao):
kratka biy imena
Tao (Dao) je mir, ki se nahaja v središču vseh dogodkov, in pot, ki vodi v središče.
– Bernie Clark, učitelj jin joge
Realnost ima dve plati – črno in belo.
Po konceptu Yinyang je bela pika v črnem in malo črnega v belem, tako da resničnost ni niti črna niti bela, ampak dejansko siva.
Taoizem (in starodavna kitajska filozofija) to sivo vidi kot sredino ali sredino.
Življenje v sivini (ali življenje v središču) je način za povečanje notranje umirjenosti, mentalne jasnosti,samosočutje, globoko notranje vedenje in fizičnoceljenje.
Ravnovesje jina in janga ter njegova dvojnost je v središču drugih kitajskih praks, kot so borilne veščine, t’aiči, čigong (či kung), pojavlja pa se tudi v svetih besedilih, kot je I Ching (Knjiga sprememb).
Lastnosti Yin in Yang:
Vse stvari nosijo Yin vendar objemi Yanga.
Združujejo svoje življenjske dihe da bi ustvarili harmonijo.
– Lao Tzu, Tao Te Ching, 42. poglavje
bojevnik božjih imen
Yin predstavlja žensko energijo dinamične dovzetnosti, medtem ko Yang predstavlja aktivno moško.
Vsak od nas ima v sebi obe komplementarni nasprotji.
Naša življenja so polna manifestacij jina (ženskega principa) in janga (moškega principa).
V kitajski in jogijski filozofiji dve polarnosti predstavljata druge stvari:
Yin energija:
pasivno
kul
temna stran
noč
luna
senčna stran
pozimi
vodo
ženska
katera energija:
aktivna
vroče
svetla stran
dan
sonce
sončna stran
poletje
ogenj
moški
Ying yang predstavlja tudi nebo in zemljo.
Nebesa so jang.
Zemlja je jin.
Ta neločljiv in medsebojno prepleten odnos se odraža v obliki simbola Yin-Yang.
Majhne pike v vsaki od obeh energij (predstavljenih s črno in belo) simbolizirajo, da je vedno nekaj Yina (črnega) znotraj Yanga (belega) in obratno.
Ne glede na to, kje prepolovite premer celotnega kroga, bo vsaka polovica vedno vsebovala nekaj Yina in nekaj Yanga.
Pri jinu in jangu ni nič absolutnega.
Oznaka nečesa kot Yin ali Yang je vedno relativna glede na neko drugo stvar.
Na primer, dan je Yang, a v vsakem dnevu je del Yanga – zgodnje jutro, in del Yina – pozni dan, ko se začne obračati v noč, ki je Yin.
– Svetovna fundacija tradicionalne kitajske medicine
Komplementarna nasprotja se med seboj porajajo in so dve plati istega kovanca.
Ne morejo obstajati drug brez drugega in vsebujejo koščke drug drugega.
To pomeni, da ni koristi brez slabosti in ni slabosti brez koristi.
Ni izgube brez dobička in ni dobička brez izgube.
Če menite, da je nekaj dobro, ne pozabite, da je tudi slabo v dobrem in dobro v slabem.
Če lahko spoštujemo ta koncept in se ga naučimo uporabljati v svojem življenju, bomo močno zmanjšali veliko lastnega ustvarjanjatrpljenje, bolečina, razočaranje, zamera, obžalovanje in razdraženost.
Trpljenje, razočaranje in zamera izhajajo iz tega, da resničnost vidimo kot črno ali belo.
Zdravljenje, transformacija, notranja umirjenost, jasnost, navdih inhvaležnostizhajajo iz tega, da resničnost vidimo hkrati kot črno IN belo – ali sivo.
Kako se načela Yin-Yang nanašajo na vaše telo in zdravje:
V kitajski medicini se splošno komplementarno načelo Yin-Yang imenuje Wu-Xing ali teorija petih elementov ali petih faz.
Glede na Svetovno fundacijo tradicionalne kitajske medicine:
Okvir petih elementov tradicionalne kitajske medicine je starodaven in univerzalen v tem, kar uteleša ...
Pet elementov je obsežna predloga, ki organizira vse naravne pojave v pet glavnih skupin ali vzorcev v naravi.
Vsaka od petih skupin – les, ogenj, zemlja, kovina in voda – vključuje kategorije, kot so letni čas, smer, podnebje, stopnja rasti in razvoja, notranji organ, telesno tkivo, čustva, vidik duše, okus, barva, zvok...
Zagotavlja glavni načrt, ki prikazuje, kako narava sodeluje s telesom in kako različne dimenzije našega bitja vplivajo druga na drugo ...
Pet elementov vključuje notranje organe in medsebojno povezane odnose med njimi.
Tradicionalna kitajska medicina na vse stvari gleda kot na medsebojno povezane preko inteligentnih, koherentnih vzorcev.
zdravila za zaprtje pri novorojenčkih
V tej paradigmi naša mentalno-čustvena stanja in razpoloženja vplivajo na našo fiziologijo, ker so določena čustva povezana z ustreznimi organi.
Pari teorije Wu-Xing7 osnovnih čustevs 7 glavnimi organi:
(vir: www.tcmworld.org)
Ying-Yang vašega črevesja:
(Vir: 'The Mind-Gut Connection' avtor: Emeran Mayer, MD)
Drug način, kako je komplementarno nasprotje očitno v vašem telesu, je prekČrevesno-možganska os.
Ali ste vedeli, da imate možgane v črevesju?
Imenuje se enterični živčni sistem in se pogosto imenuje 'drugi možgani'.
Črevesje in možgani so v nenehni dvosmerni komunikaciji z možgani.
Vaši črevesni možgani so inteligentni in zaznavajo stvari na podlagi instinktivnega modela.
Ko doživite črevesni občutek, pozneje doživite tudi črevesno reakcijo, ki pošilja signale (pogosto varnosti ali stiske) v vaše možgane.
To je mogoče razumeti kot črevesno različico jin-janga na delu.
Gastroenterolog in avtor knjige 'The Mind-Gut Connection', Emeran Mayer, MD, pojasnjuje takole:
V kitajski filozofiji koncept jina in janga opisuje, kako lahko na nasprotne ali nasprotne sile gledamo kot na komplementarne in medsebojno povezane ter kako z medsebojnim delovanjem ustvarjajo združujočo celoto.
Ko ga uporabimo za os možganov in črevesja, lahko naše občutke v črevesju vidimo kot jin, reakcije v črevesju pa kot jang.
Tako kot sta jin in jang dve komplementarni načeli iste entitete – povezave med možgani in črevesjem – so tako občutki kot reakcije različni vidiki istega dvosmernega omrežja možganov in črevesja, ki igra tako ključno vlogo pri našem dobrem počutju, naša čustva in naša sposobnost sprejemanja intuitivnih odločitev.
– Emeran Mayer, dr. med., avtor knjige: Povezava med umom in črevesjem
Ker občutki inčrevesjesta tako tesno povezana, da lahko neravnovesje v enem povzroči neravnovesje v drugem.
Študije kažejo na močnokorelacija med anksioznostjo in prebavnimi težavamikot sta sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in vnetna črevesna bolezen (IBD).
Učinkovito obvladovanje stresa, meditacija in prehranski posegi lahko pomagajo uravnovesiti energije jin-janga v črevesju.
Ying-Yang vašega živčnega sistema:
To načelo lahko vidimo tudi pri delovanju veje našega živčnega sistema, imenovane avtonomniŽivčni sistem(LETA).
hipp in holle formula
Tudi vaš ANS je tesno povezan z vašim duševnim/čustvenim stanjem in razpoloženjem.
Uravnava tudi številne vitalne funkcije, kot sta dihanje in srčni utrip.
Vaš ANS ima dve veji:
Simpatični živčni sistem (SNS):deluje kot stopalka za plin, ki vas dvigne in sproži odziv na stres. (jang)
Parasimpatični živčni sistem (PSNS):deluje kot zavorni pedal, ki vas upočasni in sproži sprostitveni in zdravilni odziv. (jin)
Če jeSNS je preveč aktiven, je PSNS premalo aktiven in obratno, ker sta oba tesno povezana drug z drugim.
Ker je večina od nas nagnjena k stresu in preobremenjenosti, imamo običajno preveč aktivno energijo jang.
Osredotočiti se moramo na povečanje PSNS ali jin energije, da uravnovesimo živčni sistem, razpoloženje in um.
Tukaj je 5 načinov za povečanje več energije jin/sprostitvenega odziva:
– jin joga (kjer se položaji dlje časa zadržujejo v miru v nasprotju z dinamičnimi tokovi in nenehnimi gibljivimi zaporedji.)
– joga nidra (jogijsko spanjemeditacija)
Delite S Prijatelji:
