Vodnik BLW: Kaj smemo in kaj ne smemo pri odstavljanju, ki ga vodi otrok

Ko gre za odvajanje vašega malčka od trdne hrane, lahko uporabite nekaj različnih pristopov. Ena izmed priljubljenih metod je odstavljanje s strani otroka (BLW). BLW vključuje dajanje dojenčku hrane iz prstov, da se sam nahrani, namesto pirejev ali druge pire hrane. To je lahko odličen način, da otroku omogočite raziskovanje novih tekstur in okusov ter mu lahko pomagate pri razvoju finih motoričnih sposobnosti. Če nameravate s svojim dojenčkom izvajati BLW, morate upoštevati nekaj stvari. Tukaj je kratek vodnik o tem, kaj smemo in česa ne smemo storiti pri odstavljanju, ki ga vodi otrok.

Posodobljeno 26. januarja 2023 18 minutno branje

Kaj pomeni BLW?

BLW ali odstavljanje pod vodstvom dojenčka je pristop hranjenja, ki vašemu otroku omogoča nadzor nad izkušnjo obroka. Dojenčki se že od samega začetka hranijo sami, s hrano iz prstov, namesto s kašicami po žlički.

Starši uvajajo živila, dojenček pa nadzoruje, koliko jih dejansko poje. Pri tem pristopu dopolnilnega hranjenja vaš otrok nadaljuje z dojenjem ali hranjenjem po steklenički, hkrati pa preizkuša raznoliko hrano.

Dr. Gill Rapley je priznana kot pionirka BLW, ki je o tem pristopu hranjenja začela govoriti leta 2001. Objavila jeOdstavitev pod vodstvom dojenčka : Pomagajte svojemu dojenčku vzljubiti dobro hranos Tracey Murkett leta 2008.

Po besedah ​​dr. Rapleyja je morda napačno reči, da je BLW nasprotje hranjenja z žlico, ker ni ravno metoda hranjenja. Namesto tega jo definira kot temeljni pristop do hrane in dojenčkov. (1)

Koncept BLW vključujevseod naslednjega:

• Poskrbite, da bo vaš otrok samostojno jedel (sam se odloči, koliko bo pojedel, kako dolg bo čas obroka in naj se hrani sam)
• Otroku ponudite zdravo hrano
• Zagotavljanje prstne hrane, ki jo lahko primejo z rokami
• Deljenje družinskih obrokov

Dr. Rapley nadalje pojasnjuje, da je odločitev za hranjenje vašega otroka zprstna hranaposkušati vtakniti nekaj hrane v njihova usta ni BLW. To je preprosto običajno odstavljanje s prstno hrano. (1)

Na enak način tudi neodvisno hranjenje s prstno hrano ne more veljati za pravi BLW, če vaš otrok to pogosto počne izven družinskih obrokov.

Dr. Rapley tudi pojasnjuje, da je zaupanje velik dejavnik pri BLW .

Vaša naloga je pripravitiživila, varna za dojenčke, vendar bi morali svojemu dojenčku zaupati, ali bo jedel ali ne, kaj bo jedel od možnosti, ki ste jih pripravili, koliko bo pojedel in kdaj bo pojedel.

To pomeni, da v BLW svojega otroka ne smete siliti, da poje vse, kar ste pripravili. Lahko postane precej grdo, vendar ne morete izbrati, kako vaš otrok želi jesti svojo hrano.

Primarnega pomena je seveda varnost. Morali bi nadzorovati otrokove obroke, vendar se ne smete vmešavati, razen če so zadušitev .(2)

Kako lahko začnete z odstavljanjem, ki ga vodi otrok? Pri kateri starosti lahko vaš dojenček začne jesti BLW in katera je najboljša prva hrana, ki jo lahko daste? Ali lahko naredite mešanicoodstavljanje s strani dojenčka in kašice? Kateri nevarnosti zadušitve se morate izogibati? Poiščite odgovore spodaj.

Prednosti odstavljanja, ki ga vodi otrok

Študije kažejo, da lahko BLW vašemu otroku koristi na več načinov. Prednosti lahko vključujejo: (3(4)

• Izboljšanje njihove fine motorike, žvečilnih sposobnosti, koordinacije oči in rok ter spretnosti.
• Lahko pomaga preprečiti, da bi vaš otrok jedel sitno ali izbirčno
• Manjše tveganje za debelost ali prekomerno telesno težo
• Enostavna priprava hrane, saj vaš dojenček jé isto hrano kot ostali člani družine
• Čas obroka si delijo z družino
• Zgodnje uvajanje v raznoliko hrano
• Neodvisnost (vaš otrok ima nadzor)
• Nadzor apetita (naučijo se ustaviti, ko so siti)
• Manj stroškov (ne bo vam treba kupovati pirejev)
• Brez skrbiodpoklici otroške hrane
• Domača otroška hrana vam pove, kaj točno je v njihovi hrani
• Poenostavite večerjo zunaj, saj lahko vaš otrok jedo običajno hrano za mizo
• Vaš otrok uživa v popolni senzorični izkušnji, ko raziskuje, pregleduje in okuša različne okuse in teksture hrane
• Dobre prehranjevalne navade
• Študije tudi kažejo, da uvajanje različnih živil, vključno z običajnimi alergeni, kot jejajcain arašidi, lahko vašemu otroku celo pomaga, da se v prihodnosti izogne ​​razvoju alergij. (3)

Vendar se vedno posvetujte z otrokom pediater , še posebej, če vaš otrok kaže znake morebitne alergije na nekatere alergeni ali če obstaja družinska anamneza alergij.

Ker se lahko vaš dojenček zahvaljujoč BLW nauči tudi samoregulacije, je bolj verjetno, da bo razumel občutek sitosti in bo takrat prenehal jesti.

Če uporabljate tradicionalno metodo hranjenja z žličko, vam bo lažje prikradti še nekaj grižljajev (medtem ko otroka na primer zamotite z letali), tudi če so že siti.

Z učenjem samoregulacije bo vaš otrok morda lahko učinkoviteje nadzoroval vnos hrane.

Pri kateri starosti lahko začnem BLW?

Čeprav AAP (Ameriška akademija za pediatrijo) priporoča izključno dojenje v prvih šestih mesecih dojenčka, so nekateri otroci morda pripravljeni na prehranjevanje.trdna živilapri štirih mesecih. (2)

Vendar se morate prepričati, da so res pripravljeni, preden jim prvič daste trdno hrano.

Ali lahko začnem BLW pri 5 mesecih?

Da, vendar le, če kažejo znake pripravljenosti na uživanje trdne hrane. Prezgodnji začetek lahko poveča tveganje za zadušitev.

Preverite, ali vaš otrok kaže te znake:

• Sedijo sami
• Izkazuje nadzor nad vratom
• Kaže zanimanje za hrano (nagne se naprej, odpre usta ali poskuša zgrabiti hrano)
• Z gibi čeljusti lahko premakne hrano v zadnji del ust
• Kaže oslabljen refleks potiska jezika (jezik potisne ven, da bi izpljunil nekaj, kar jim daš v usta)

Priprava na BLW kot starš

Vaš dojenček ni edini, ki bi moral biti pripravljen na odstavitev, ki jo vodi otrok. Prav tako je pomembno, da ste pripravljeni podpreti svojega otroka pri učenju, kako se s to prakso odvajati.

Izučite se o BLW

Odstavljanje z dojenčkom se precej razlikuje od tradicionalnega odstavljanja ali hranjenja z žlico. Pomembno je, da to storite pravilno, da lahko vaš otrok kar najbolje izkoristi ta pristop hranjenja.

Toda dr. Rapley tudi zagotavlja staršem, da vam ni treba narediti popolno, in ugotavlja, da nekateri spletni klubi izobčujejo mame, ki niso prave BLW-jevke.

Čeprav je naklonjena temu, da vam omogočimo, da najdete tisto, kar je najboljše za vas in vašega otroka, ugotavlja tudi, da lahko vaš otrok v celoti uživa vseživljenjske ugodnosti BLW, če sledite pravilni poti. (1)

kaj je lmnt

Torej, čeprav je mamljivo prisiliti vašega otroka, da poje vso hrano, ki ste jo pripravili, tega ne počnite. Namesto tega bi se morali naučiti zaupati otrokovim instinktom. Spoznali bodo, kaj jim je všeč, koliko bi morali jesti in to jedli v svojem tempu.

Pri izvajanju BLW se morate prepričati, da upoštevate vse te dejavnike:

• Otroku zagotovite zdravo hrano
• Pripravite starosti primerno hrano za prste
• Naj se vaš otrok pridruži obrokom z ostalo družino
• Otroku dovolite samostojno prehranjevanje

Poiščite nasvet zdravstvenih delavcev

Odstavljanje s strani otroka ni za vsakogar.

Morda je neprimerno ali nevarno za otroke z motoričnimi, razvojnimi ali zdravstvenimi težavami. Na primer, nedonošenčki se lahko razvijejo pozneje in bodo pripravljeni šele, ko bodo stari približno šest mesecev od prvotnega roka poroda.

Pomaga lahko, če se z otrokovim pediatrom pogovorite o svojem pristopu k uvajanju trdne hrane.

Vaš pediater vas lahko napoti k dietetiku ali nutricionistu, če vaš otrok potrebuje posebno dieto za izpolnjevanje določenih prehranskih potreb.

Če ima vaš malček znano alergijo na hrano, boste morda morali poiskati nasvet tudi pri drugih zdravstvenih delavcih, na primer pri alergologu.

Naučite se razlike med zadušitvijo in. Gašenje

Dušenje in bruhanje se lahko zdita enaka, vendar sta različna. (3)

Dahanje je posledica refleksa bruhanja vašega dojenčka, varnostnega mehanizma, ki lahko prepreči zadušitev.

Vaš otrok se lahko prav tako obremenjuje s hrano, ki jo okusi prvič, ker je nekaj novega za njegove brbončice.

Znaki bruhanja lahko vključujejo:

• Glasno klokotanje, kašljanje ali škropljenje
• Povračanje pogoltnjene hrane nazaj v usta
• Dojenčkov jezik je lahko potisnjen naprej
• Možno pljuvanje ali bruhanje
• Možen rdeč obraz

Pogosto se zamenjuje z zadušitvijo, vendar je to običajen del preizkušanja nove hrane.

Če prepoznate znake bruhanja, ne poskušajte otroku pomagati ali preprečiti bruhanja. To lahko povzroči zadušitev.

Toda če se vaš otrok duši, je pomembno najti načine za odstranitev blokade. Ker je nevarno, se naučite prepoznati te znake zadušitve:

• Težko kašljati ali dihati
• Prestrašen pogled
• Visoki zvoki med dihanjem
• Tudi obraz in ustnice lahko postanejo modri

Dojenčki, ki se dušijo, morda težko proizvedejo zvok.

Naučite se prve pomoči

Dojenčki in majhni otroci so radovedni in radi dajejo stvari (užitne ali neužitne) v usta. Torej se lahko potencialno zadušijo z različnimi predmeti, ne glede na to, ali jih hranijo z žlico ali delajo BLW.

Vedno se je dobro naučiti običajnih postopkov prve pomoči, vključno z:

• CPR (kardiopulmonalno oživljanje)
• Heimlichov manever (za odstranitev predmeta, ki je povzročil zadušitev)

Ti lahko rešijo vašega otroka, medtem ko čakate na prihod nujne službe.

Odvisno od tega, kje živite, se lahko udeležite spletnih tečajev ali se pridružite tečajem v živo na vašem območju.

Prepoznajte nevarnosti zadušitve

Ena največjih ovir, s katerimi se sooča BLW, je, da mnogi starši in zdravstveni delavci verjamejo, da ima višjonevarnost zadušitvekot tradicionalno odstavljanje.

Toda študije kažejo, da ni večja verjetnost, da se bodo BLW dojenčki zadušili s hrano kot dojenčki, hranjeni z žlico. (4) (5)

Kljub temu je pomembno, da prepoznate nevarnosti zadušitve, da zmanjšate verjetnost, da bi se vaš otrok zadušil s hrano. O tem se lahko pogovorite tudi s svojim pediatrom.

Nekatera živila lahko predstavljajo veliko tveganje zadušitve, odvisno od tega, kako so pripravljena. Izogibajte se tem znanim nevarnostim zadušitve vašega otroka:

• Trdo sadje in zelenjava (zelena, korenje, jabolka itd.)
• Celi češnjevi paradižniki
• Cele češnje, grozdje, maline in jagodičevje
• Kroglice iz melone
• Suho sadje (kot so rozine, datlji, suhe slive itd.)
• Celi ali sesekljani orehi
• Lepljivo arašidovo maslo in drugo maslo iz oreščkov
• Trdi kosi mesa
• Hrenovke in druga trda, predelana mesna hrana
• Ribe s kostmi
• Veliki kosi sira
• Trd kruh
• trdi piškoti in prigrizki (kot so granola ploščice,zobni piškoti, kosmiči, preste, pokovka in koruzni čips)
• Trdi bonbon
• Žele fižol
• marshmallows

Še vedno lahko daste nekaj teh živil svojemu dojenčku, vendar jih pripravite tako, da ne morejo predstavljati nevarnosti zadušitve.

Na primer, lahko kuhate sadje, zelenjavo in meso do mehkega. Prav tako lahko narežete okroglo sadje in zelenjavo, kot so grozdje, jagode, češnje in češnjevi paradižniki, na rezine, ki jih je mogoče upravljati.

Druga živila, ki se jim je treba izogibati

Nekatera živila niso ravno nevarna za zadušitev, vendar se jim je vseeno treba izogibati, ker vaš dojenček še ni razvojno pripravljen, da bi jih prebavil ali obravnaval.

• Izogibajte se dajanju medu otrokom, mlajšim od enega leta, ker lahko povzroči botulizem, strupeno stanje, ki ga otrok, ki se še razvija, še ne more obvladati. (6)
• Premalo kuhano meso in tekoča jajca lahko predstavljajo tveganje za bolezni, ki se prenašajo s hrano. (7)
• Nepasterizirani mlečni izdelki in meso za kosilo lahko povečajo tveganje za listerijo, resno bakterijsko okužbo. (8)
• Izogibajte se piškotkom, čipsu, kosmičem in predpakirani hrani, tudi če se nekatera tržijo kot obogatena z železom. Lahko so polni aditivov, vsebujejo nezdrave transmaščobe in rastlinska olja ter nimajo hranil.
• Pomembno je tudi, da se izogibate nezdravi hrani in čokoladi.
• Dojenčki dejansko potrebujejo maščobe (zdrave maščobe, kot so MUFA ali mononenasičene maščobe) za pravilno rast in razvoj. Zato poskusite za svojega otroka ne izbirati živil z nizko vsebnostjo maščob (v primerjavi s polnomastnimi), razen če vam tako svetuje vaš pediater. (9)
• Trebušček vašega otroka ne more prebaviti polnomastnega kravjega mleka (razen če je vformula za dojenčke), dokler niso stari vsaj eno leto. (10)
• Izogibajte se dodajanju soli, sladkorja ali umetnih sladil v hrano vašega dojenčka. Nimajo nobene hranilne vrednosti, lahko prikrijejo naravne okuse hrane in lahko vplivajo na prehranske preference vašega otroka. Pogosto uživanje slane ali sladke hrane lahko poveča tveganje za debelost in druge zdravstvene težave. (11)

Čeprav se morate izogibati soli in sladkorju, je morda dobro, če uporabite nekaj zelišč in začimb, da otrokovemu obroku dodate različne okuse.

Predstavitev alergenov

V preteklosti so staršem rekli, naj alergene izločijo iz prehrane svojih otrok, dokler niso prepričani, da otrok ni alergičen nanje.

Toda nedavne študije in klinična preskušanja kažejo, da lahko zgodnja uvedba alergena pomaga preprečiti alergije na hrano tudi pri otrocih z dejavniki tveganja. (12)

Da bi preprečili alergijo na arašide in jajca, lahko to hrano uvedete, ko je vaš dojenček star okoli šest mesecev, vendar ne prej kot je star štiri mesece.

Otroku morate dati raznoliko prehrano, da preprečite alergije, vključno z drugimi možnimi alergeni.

Glede na študije se zdi, da uporaba hidrolizirane formule (z razgrajenimi mlečnimi beljakovinami) v prvem letu življenja nima enakih zaščitnih koristi proti alergiji na hrano ali preobčutljivosti na hrano kot uvedba alergenov. (12)

Zgornje smernice priporočajo naslednji:

• Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo
• Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo
• Kanadsko društvo za alergijo in klinično imunologijo

Ti strokovnjaki za alergije ne zahtevajo presejalnih pregledov pred uvedbo alergena, vendar nekateri starši morda raje testirajo svoje otroke, preden jih seznanijo s to hrano.

Če menite, da bi bil vaš otrok na nekaj alergičen, lahko opravite predhodni pregled. Poskrbite tudi, da se pogovorite s svojim pediater pred uvedbo teh alergeni .

Seveda je pomembno, da pozorno opazujete znake alergijske reakcije, potem ko otroka seznanite s potencialnim alergenom. Nekateri simptomi lahko vključujejo:

• Koprivnica
• Srbeče ustnice, oči, usta in koža
• Otekle ustnice
• Solzne oči
• Težave z dihanjem

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vaš otrok kaže kakršne koli znake težav z dihanjem. Huda alergijska reakcija je lahko smrtno nevarna.

Nadaljujte s hranjenjem mleka

Dr. Rapley pojasnjuje, da pri odstavitvi, ki jo vodi otrok, ne gre za zamenjavo materinega mleka ali formule s hrano. Namesto tega gre za uvajanje vašega otroka na hrano, ki dopolnjuje njihovo mlečno hrano. (13)

Še vedno je pomembno, da otroku še naprej zagotavljate enako količino mleka ali formule, hkrati pa se naučite jesti več teh dopolnilnih živil.

Morda boste potrebovali spremembe prehrane

BLW spodbuja dovolitev, da se vaš otrok pridruži družinskim obrokom, vendar hrana, pripravljena za odrasle in starejše otroke, morda ne bo ustrezala vašemu malčku.

Morda bodo potrebne nekatere spremembe prehrane, zlasti ker BLW spodbuja zdravo hrano.

Izogibajte se visoko predelani in rafinirani hrani.

Če si ne morete pomagati, je pomembno, da svoje starejše otroke, druge družinske člane ali skrbnike naučite, naj otroku ne dajo nekaj svoje hrane.

Sprejmi The Mess

BLW je lahko bolj neurejen kot tradicionalno odstavljanje, ker vaš otrok nadzoruje hrano in se lahko igra z njo, zlasti v prvih nekaj tednih uporabe tega pristopa.

Sprejmite, da je lahko nered, vendar lahko najdete tudi načine, kako zmanjšati nered:

eterična olja za premalo delujočo ščitnico

• Izberite velikooprsnicaali jopico, ki jo otroku nadenete okoli ramen in prsi.
• Izberite astolček za hranjenjez enostavno snemljivo, pralno prevleko pladnja.
• Tla obložite z vrečami za smeti ali drugimi talnimi podlogami, da ujamete nered.

Prav tako ne čistite otrokovega obraza med obrokom, razen če pride hrana v nos.

Razumevanje otrokovih namigov

Ali vaš dojenček meče hrano naokoli ali se samo igra z njo in potaplja hrano v svoje skodelice? Ne poskušajo se upirati ali te motiti, mama.

Po besedah ​​dr. Rapleyja je vse to del otrokovega raziskovanja in so lahko dejansko znaki za nekaj, česar ne znajo razložiti z besedami. (14)

Metanje hrane naokrog

Možni razlogi, zakaj vaš otrok to počne:

• Niso še lačni
• Pojedli so dovolj
• Želijo nekaj hrane, vendar ne te posebne hrane
• Utrujeni so ali jim je slabo
• Razočarani so zaradi nečesa, na primer zaradi občutka ujetosti v svojem stolčku.

Dr. Rapley predlaga naslednje:

• Sprejmite (in poskušajte razvozlati), kaj vam otrok želi povedati.
• Ne ponujajte več iste hrane, kot jo mečejo.
• Pojdite na naslednje možnosti hrane.
• Ne poberite hrane in je ne vrnite na njihov pladenj.
• Poberi hrano, ki ti je padla, in jo daj na rob svojega krožnika. Če lahko vaš otrok vidi hrano in se pozneje zanjo zanima, jo lahko vedno zahteva od vas.

Igranje s hrano

To je lahko nekaj razlogov, zakaj vaš otrok to počne:

• Samo eksperimentirajo s stvarmi, kot so oblika, gravitacija itd.
• Če namakajo hrano v skodelice, morda samo posnemajo odrasle, ki svoj kruh namakajo v skledo juhe ali kumarične palčke v namakanju.

Dr. Rapley predlaga naslednje:

• Naj vaš otrok eksperimentira, kolikor hoče, razen če vas to res moti.
• Če jih resnično želite preprečiti, lahko nežno prestrežete njihovo roko in jih ustavite.
• Ne jezi se. Namesto tega lahko otroku poveste,Ne tam notri, srček. Mi ga lahko daš, prosim?
• Lahko se tudi odločite, da skodelico hranite izven dosega, dokler otrok ne želi piti.
• Ne grajajte in ne kaznujte svojega otroka. Namesto tega ostanite mirni in osredotočeni.

Obračanje Finger Foods stran

Možni razlogi, zakaj vaš otrok to počne:

• Želijo kopirati druge.
• Poskušajo se naučiti novih veščin (kot je hranjenje po žlički) in želijo postati bolj kompetentni.

Dr. Rapley predlaga naslednje:

• Ugodite temu, kar vaš dojenček želi (navsezadnje gre za odstavljanje, ki ga vodi otrok).
• Pozdravite in priznajte dosežke svojega otroka.
• Podprite jih, da se naučijo uporabljatipribor za hranjenje.
• Vendar ne bodite presenečeni, če se tudi vaš otrok želi vrniti k uporabi rok pri jedi. Lahko se zgodi tudi po tem, ko se naučite, kakouporabite žlico. Še enkrat, samo podpirajte to, kar želijo narediti.

Bodite s svojim dojenčkom

Pokažite podporo svojemu otroku tako, da ste z njim med obroki.

Poskrbite, da boste zaradi njihove varnosti prisotni ves čas obroka. Pazite lahko na znake zadušitve ali možne alergijske reakcije.

Prehranjevanje z dojenčkom vam lahko tudi omogoči oblikovanje dobrih prehranjevalnih navad.

Če svojemu otroku dovolite, da se pridruži družinskim obrokom, lahko pomagate tudi pri spodbujanju njegovih socialnih veščin.

Kako naj začnem z odstavljanjem, ki ga vodi otrok?

Preden začnete svojega otroka jemati z BLW, se prepričajte, da ste vi (ali otrokov skrbnik) in vaš otrok pripravljeni, tako da upoštevate zgornja priporočila in preverite znake pripravljenosti.

Ko ste prepričani, da je vse pripravljeno, lahko zaženete BLW tako, da naredite naslednje:

Izberite pravo opremo

• Priskrbite svojemu otroku visokokakovosten otroški stol ali otroški sedež, ki lahko varno podpira njegovo telo. Prepričajte se, da ima oporo za noge in vaš otrok lahko sedi v položaju, v katerem so boki in kolena pod kotom 90 stopinj.
• Nastavljiv otroški stol je lahko idealen, saj lahko raste z vašim dojenčkom.
• Izberite silikon za hranožliceali skodelice iz nerjavečega jekla in drugi pripomočki za hranjenje (če jih je vaš dojenček pripravljen uporabiti). Če boste uporabljali plastiko, se prepričajte, da ne vsebuje BPA. BPA (bisfenol-A) je pogost toksin v plastičnih izdelkih. (15)
• Priskrbite svojemu otroku jopico ali preveliko oprsnico, da ujame vso nered.
• Poiščite možnosti, kot so vrečke za smeti, s katerimi obložite tla za lažje čiščenje po obroku.

Še vedno lahko izberete sklede in krožnike za dojenčkovo hrano ali jih postavite neposredno na pladenj stolčka.

Pripravite hrano glede na starost in razvojne mejnike

Da zmanjšate nevarnost zadušitve, upoštevajte te dejavnike pri pripravi otrokovega obroka.

Mlajši dojenčki bodo uporabljali dlančni prijem (vsi prsti poskušajo zadržati hrano), zato bodo morda težko zgrabili majhne koščke hrane.

Začnite jim dajati hrano v palčkah ali rezinah v velikosti prstov odrasle osebe. Lahko zgrabijo večji kos hrane in pojedo s konca, ki jim štrli iz roke.

Med jedjo vedno opazujte svojega otroka, da preprečite, da bi dal ali potisnil celotno palčko hrane v usta. To lahko obrne kos hrane v a nevarnost zadušitve .

Ko začnejo osvajati hrano, jim lahko daste manjše kocke hrane.

Med izvajanjem BLW lahko vaš dojenček naredi tudi grabljenje, da bi poskušal pobrati majhen kos hrane. Pri tem prijemu bo vaš otrok poskušal zviti palec in prva dva prsta skupaj.

Manjša živila v velikosti graha so idealna za samostojno hranjenje, če vaš otrok že zna uporabljati klešče (kazalec in palec za držanje hrane). Kleščasti prijem se lahko razvije, ko so stari sedem do osem mesecev.

Morda boste opazili, da bo imel vaš dojenček boljši, dobro nadzorovan prijem v kleščah do konca svojega prvega leta.

Kako rezati hrano za BLW

Nekaj ​​primerov jedi, ki jih lahko pripravite glede na starost vašega otroka:

Za 4-9 mesecev

• Jabolka:Otroku ne dajajte surovih jabolk. Namesto tega narežite in kuhajte na pari ali dokler se ne zmehča.
• Avokado: Zrelega lahko postrežemo na več načinovavokado v BLW. Lahko ga narežete na obvladljive kocke ali debele rezine s polovico lupine, ki jo bo otrok držal.
• banane: Banano olupimo in prerežemo na pol, nato pa polovice razpolovimo. Tako boste imeli debelejše kose, ki jih je lažje zgrabiti.
• Brokoli: Cvetove kuhajte na pari, dokler niso mehki.
• jajca: Jajce stepemo toliko časa, da se dobro premešajo in skuhamo kot omleto. Omleto narežemo na debele trakove. Postrežemo lahko tudi trdo kuhana jajca, narezana na četrtine. Otroku ne dajajte tekočih ali napol kuhanih jajc.
• meso: Meso skuhamo do mehkega. Meso s kostmi (kot so bedra ali rebra) je lahko idealno za to starostno skupino. Vaš otrok lahko grizlja meso, ne da bi se zadušil z večjim kosom.
• Palačinke: Palačinko razpolovimo ali narežemo na manjše kose.
• Sladki krompir: Narežemo ga na debele rezine in kuhamo na pari ali pražimo, dokler se ne zmehča.

Za 9-12 mesecev

• Jabolka. Lahko postrežete kuhana ali dušena jabolka v majhnih koščkih.
• Avokado: Lahko se odločite za majhne koščke ali tanke rezine zrelega avokada. Za teksturo lahko dodate tudi konopljina semena ali brezglutenske krušne drobtine.
• banane: Lahko postrežetebananekot tanke trakove ali majhne kocke. Dodate lahko tudi nekaj zdrobljenih otroških listkov.
• Brokoli: Otroku lahko daste pečene ali na pari kuhane cvetove (z ali brez začimb).
• jajca: Lahko postrežete kose trdo kuhanih jajc ali umešanih jajc (vendar ne prevelike, da bi se lahko zadušili)
• meso: Meso naj bo vedno kuhano do mehkega, vendar lahko tej starostni skupini postrežete debelejše trakove, narezano ali mleto meso (kot so mesne kroglice).
• Palačinke: Lahko jih nasekljate na majhne koščke.
• Sladki krompir: Postrežemo lahko kuhano na pari ali pečenosladki krompirna debele rezine ali narezane na manjše kose.

Za eno leto in več

• Jabolka. Otroku lahko daste kuhana ali surova jabolka, a vseeno pazite, da ne grize velikih kosov, ki so lahko nevarnost zadušitve.
• Avokado: Avokado lahko postrežete kot čoln. Avokado prerežite na pol (po dolžini), nato pa dajte otroku žlico, s katero bo zajemal mehko meso.
• banane: Postrežemo lahko cele banane, ki jih lahko ugriznejo z vrha. Vaš otrok se lahko pri tej starosti tudi nauči olupiti banano, če želi več jesti.
• Brokoli: Cvetove lahko skuhate z ali brez začimb.
• jajca: Vaš otrok je lahko tisti, ki nareže omleto ali trdo kuhana jajca, kot želi.
• meso: Meso naj bo še kuhano do mehkega, lahko pa postrežete večje trakove in narezano ali mleto meso.
• Palačinke: Cele palačinke, ki jih otrok nareže na majhne koščke.
• Sladki krompir: Ne postrezite surovega. Otroku lahko daste nekaj kuhanih rezin ali narezanih kosov.

Ko se vaš dojenček bliža svojemu prvemu rojstnemu dnevu in pozneje, lahko postanejo njegove prehranske možnosti vse bolj podobne vašim.

Lahko jih začnete uvajati v hrano, kot so špageti, dekonstruirani takosi in večje porcije hrane, ki so jo jedli v mlajših letih. Ta živila lahko naložite na krožnik, ne da bi jih razrezali na manjše kose.

Toda tudi pri starejših otrocih se morate še vedno prepričati, da ni nevarnosti zadušitve ali da je hrana v obvladljivih kosih, preden jo daste otroku.

Naj bo First Foods preprost

Naj bodo prvi obroki vašega otroka preprosti za začetnike BLW in celo pri tradicionalnem odstavljanju. Če ponudite eno hrano naenkrat, vam lahko tudi pomaga ugotoviti morebitne sprožilce alergij.

Na otrokov krožnik ali pladenj s hrano ne dajajte preveč hrane. Lahko je ogromno. Namesto tega lahko začnete s peščico možnosti in vidite, katero bo vaš otrok izbral.

Lahko dodate na njihov pladenj s hrano, če želijo pojesti več. Preverite vizualne znake in se prilagodite otrokovim željam.

Postopoma ponujajte različne vrste hrane

BLW je namenjen zagotavljanju zdrave hrane vašemu otroku. Tako lahko postopoma ponudite več vrst hrane.

Obroke lahko popestrite tudi tako, da otroku ponudite različne teksture hrane.

Mehko, zrelo sadje, kot sta avokado in banane, je lahko najboljši otrokprva živila. Toda meso in jajca jim lahko zagotovijo dodatno teksturo in okus.

Poleg tega so to živila, bogata z železom, ki lahko pomagajo pri reševanju težav, ko dojenčki med izvajanjem BLW ne dobijo dovolj tega bistvenega minerala iz hrane. (16)

Večerjajte skupaj in sledite družinskim urnikom obrokov

Čeprav bi se morda želeli osredotočiti na svojega otroka in mu pustiti, da jedo sam, dr. Rapley pojasnjuje, da je prehranjevanje z družino eden od pomembnih dejavnikov pri BLW. (1)

Torej lahko poskusite vključiti tudi hranjenje dojenčka v družinske obroke.

Varnostni nasveti BLW

• Izogibajte se nevarnosti zadušitve in pripravljajte hrano glede na starost ali razvojno stopnjo.
• Natančno nadzorujte vse obroke in poskušajte ne opravljati več nalog hkrati, medtem ko vaš otrok jé.
• Spremljajte morebitne alergijske reakcije.
• Poskrbite, da vaš otrok med obrokom sedi.
• Tudi vaš dojenček mora biti ves čas obroka pozoren. Če vaš dojenček med jedjo postane videti zaspan, odstranite hrano.
• Izberite varne pripomočke za hranjenje in avisok stols pladnjem.
• Razložite BLW starejšim otrokom in drugim negovalcem.
• Ne dovolite, da bi se vaš otrok premikal, še posebej, če ima hrano v ustih ali rokah.
• Ne dovolite, da bi vaš malček jedel v avtu, razen če z njim sedi odrasel človek, ki razume BLW.
• Vedno preverite temperaturo in mehkobo hrane, preden jo daste otroku.
• Preverite otrokova usta, če ima nekaj hrane na straneh ličnic ali če je obtičala na nebu.
• Ne vtikajte prsta, da bi dobili hrano. Kolikor je mogoče, poskušajte otroku pustiti, da sam poskrbi za hrano, ki se mu je zataknila v ustih. Po potrebi jih lahko spodbudite, da nadaljujejo z žvečenjem, hrano pogoltnejo z mlekom ali vodo ali jo izpljunejo.

Hrana za odstavljanje, ki jo vodijo otroci

Sadje za BLW

Praviloma lahko mehko hrano, kot je sadje, postrežemo surovo, vedno pa kuhajte tršo hrano (npr.jabolka), da zmanjšate tveganje zadušitve.

Tukaj je nekaj sadja, ki ga lahko poskusite svojemu otroku:

• Narezan avokado
• Narezane banane
• Zdrobljene, na tanke rezine ali razpolovljene borovnice,jagode, ali drugo jagodičevje
• Narezana melona (brez koščic ali semen)
• Narezan zrel mango
• Pomarančne rezine (vendar odstranite semena in trde membrane)
• Narezana hruška (surovo lahko postrežemo le mehko in zelo zrelo)
• Narezano jabolko (kuhano do mehkega)
• Narezana zrela breskev ali nektarina

Zelenjava za BLW

Tako kot sadje je treba tudi zelenjavo kuhati, dokler ni dovolj mehka, da jo lahko poje vaš otrok. Izjeme so mehke, ki jih lahko uživamo surove, na primer paradižnik.

To je nekaj zelenjave, ki jo lahko daste svojemu dojenčku; poskrbite, da bodo kuhani (na pari, pečeni, praženi ali dušeni):

• Sladki krompir
• Butternut squash
• korenje
• Stročji fižol
• Paradižnik
• Brokoli
• Bučke ali poletne buče
• Pesa
• Špinača

Ali je kumara primerna za odstavljanje, ki ga vodi otrok?

ja Kumara je lahko dobra izbira za BLW, ker je njen zunanji del trši in otroku olajša držanje rezine. Notranji del pa je mehkejši in ga je enostavno grizljati.

Beljakovine za BLW

Otroku nikoli ne ponudite surovega ali napol kuhanega mesa, perutnine ali rib. To lahko ogrozi vašega otroka zaradi bolezni, ki se prenašajo s hrano, zlasti ker se njihov trebušček še razvija in te hrane morda ne bo pravilno prebavljal.

Tukaj je nekaj mesnih in rastlinskih virov, bogatih z beljakovinami, ki jih lahko daste svojemu otroku, poskrbite, da bodo postreženi dobro kuhani:

• Trdo kuhana jajca ali omleta
• piščanec
• Govedina
• Jagnjetina
• Pečene ribe ali ribe na žaru (na primer trska ali losos), brez lusk in kosti
• Humus
• Pečen fižol, narezan ali pretlačen
• Rahlo zapečeni lističi tofuja

Nekatere ribe vsebujejo visoke ravni živega srebra. To je strupena težka kovina, ki lahko vpliva na razvoj in zdravje vašega otroka. (17)

Pri izbiri hrane za vašega dojenčka se izogibajte naslednjim ribam z visoko vsebnostjo živega srebra:

• tuna
• Morski pes
• Oranžna hrapavost
• Mečarica
• Albacore
• Modri ​​marlin
• kirnja
• brancin
• Navadni podplat
• lep atlantik

Polnozrnate žitarice za BLW

Če je mogoče, za dojenčkovo hrano izberite polnozrnate žitarice brez glutena, zlasti na začetku.

Če pa želite otroku v okviru preventive pred alergijami uvesti tudi gluten (alergen), se o tem obvezno posvetujte s svojim pediatrom.

Prepričajte se, da polnozrnati izdelki in kruh niso pretrdi ali pregosti (nevarnost zadušitve).

Nekatere možnosti, ki jih lahko poskusite:

• Polnozrnati toast
• Mafini brez glutena
• Pečeni ovseni trakovi
• Polnozrnate palačinke
• Polnozrnate testenine, kuhane do mehkega (če vam je všeč hrana, ki vsebuje gluten)

Mlekarna Za BLW

Dr. Rapley priporoča nadaljevanje hranjenja z mlekom, tudi če začnete z odstavljanjem, ki ga vodi otrok. Poudarja, da se dopolnilna živila uvedejo na tej stopnji, vendar ne smejo nadomestiti materinega mleka ali formule kot primarni vir prehrane vašega otroka. (1)

Mleko je pogost alergen. Toda tako kot arašide ali jajca lahko svojemu 6-mesečnemu otroku uvedete tudi mlečne izdelke, da morda preprečite alergije na hrano. (12)

Kljub temu se morate posvetovati s pediatrom vašega dojenčka, preden mu daste naslednja živila, še posebej, če ima vaš otrok znane alergije na beljakovine kravjega mleka:

• Navadni, polnomastni jogurt (v grškem ali navadnem)
• Blagi cheddar sir
• sir ricotta
• Krema
• Skuta
• sir mocarela
• Švicarski in cheddar sir

Prepričajte se, da kosi sira niso preveliki, ker je ta lepljiva hrana lahko potencialna nevarnost zadušitve.

Izvedba 5 čutov

Vedno je pomembno, da preverite etiketo na živilu, da zagotovite, da otroku dajete samo pasterizirane mlečne izdelke.

Otroku ne dajajte sira iz nepasteriziranega mleka ali v plesni zorjenih mehkih sirov, kot so:

• Brie
• Camembert
• Roquefort

Ali lahko naredite mešanico odstavljanja, ki ga vodi otrok, in kašic?

ja Mešanje BLW in pirejev je lahko težavno, a vseeno lahko. Vendar pa otroku ne smete dajati žličk, v katerih je predhodno napolnjena pasirana hrana.

Po besedah ​​dr. Rapleyja pomoč vašemu otroku pri jesti z žlico, hkrati pa mu dajete hrano s prsti, ni mešanica BLW in hranjenja z žlico. Namesto tega pionir BLW meni, da je to samo konvencionalno odstavljanje. (1)

Zapomni si to BLW pomeni, da otroku zaupate, da bo izbral hrano, ki jo želi jesti.

Tukaj je nekaj načinov, kako svojemu otroku omogočiti, da sam hrani kašice:

• Kašico položite neposredno na otrokov pladenj ali skledo in pustite, da vanj potopi roko. Model lahko potopite in daste prste v usta.
• Druga možnost je, da na krožnik postavite več že naloženih žlic, vendar naj se le oni odločijo, katero žlico bodo izbrali. Vendar je lahko težko, še posebej, če še ne znajo držati žlice.
• Pireje lahko ponudite tudi kot pomako za njihove jedi. V avokadov pire lahko na primer pomakajo toast ali korenčkovo palčko.

Nekaj ​​receptov BLW, ki jih lahko preizkusite

Avokadove rezine s premazom

Sestavine

• En zrel avokado
• 1 žlička limoninega soka
• Materiali za oblaganje, kot so konopljina semena, krušne drobtine brez glutena ali zdrobljeni otroški napihnjenci

Navodila za pripravo

1. Avokado prerežemo na pol.
2. Odstranite seme.
3. Izdolbite mehko meso.
4. Lahko tudi olupite in narežete na želeno velikost in obliko. V redu je, če na spodnjem delu pustite nekaj lupine, ki jo bo otrok držal.
5. Na rahlo vmešamo limonin sok. Lahko pomaga preprečiti, da se kosi avokada razbarvajo.
6. Potresite nekaj premaznega materiala na rezine ali rezine avokada.
7. Postrezite.

Modra solata

Sestavine

• ½ skodelice cvetov brokolija
• ½ skodelice zelenega fižola
• ½ skodelice kumaričnih palčk
• ½ skodelice sesekljanega paradižnika
• ½ žličke EVOO (ekstra deviško oljčno olje)
• 1 žlička limoninega soka
• Eno trdo kuhano jajce, narezano na četrtine

Navodila za pripravo

1. Cvetke brokolija in stročji fižol kuhajte na pari, dokler niso mehki. Pomiri se.
2. V skledi zmešajte cvetke brokolija, stročji fižol, palčke kumare, sesekljan paradižnik, limonin sok in EVOO.
3. Vrh z jajcem.
4. Postrezite.

V našem članku lahko najdete drugo otroško hrano za pripravoBLW recepti.

REFERENCE

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(2) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

(3) https://preventallergies.org/baby-gagging-vs-choking/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(7) https://www.scph.org/sites/default/files/editor/ConsumerAdvisoryRequirements.pdf

(8) https://www.cdc.gov/listeria/prevention.html

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15141428/

(10) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(13) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923435/

Delite S Prijatelji: