celebs-networth.com

Žena, Mož, Družina, Status, Wikipedia

Hrana za odstavljanje, ki jo vodi otrok: s čim nahraniti svojega otroka in najboljši čas za začetek

Otroška Prehrana

Ko gre za odvajanje vašega dojenčka od trdne hrane, lahko izbirate med dvema glavnima metodama – tradicionalnim odstavljanjem ali odstavljanjem, ki ga vodi otrok. Pri tradicionalnem odstavljanju ste vi kot starš odgovorni za to, kdaj in kaj vaš dojenček poje. Pri odstavljanju, ki ga vodi otrok, pa je vaš malček na voznikovem sedežu in izbira, kdaj je pripravljen začeti jesti trdno hrano in kaj želi jesti. Če razmišljate o odstavitvi, ki jo vodi otrok, se verjetno sprašujete, kakšno hrano bi morali ponuditi svojemu otroku. Tukaj je pogled na nekaj najboljših možnosti za hrano za odstavljanje, ki jo vodi otrok, in tudi, kdaj je najboljši čas za začetek. Ko gre za hrano za odstavljanje, ki jo vodi otrok, boste želeli svojemu otroku ponuditi različne možnosti iz vsake skupine živil. To vključuje stvari, kot so sadje in zelenjava, beljakovine, žitarice in mlečni izdelki. Pomembno je, da ponudite tudi različne teksture, saj bo vaš otrok med jedjo raziskoval nove teksture in okuse. Najboljši čas za začetek odstavljanja pod vodstvom dojenčka je, ko je vaš otrok star približno 6 mesecev. Takrat bodo začeli kazati zanimanje za hrano in bodo lahko sami sedeli in dvignili glavo. Če začnete prej, vaš otrok morda ne bo razvojno pripravljen in bi se lahko zadušil s hrano.

Posodobljeno 26. januarja 2023 14 minutno branje

Pregled

Kritični razvoj in rast možganov potekata od rojstva do drugega leta starosti. Ker pa večina otrok poje le majhne količine hrane, je pomembno, da vsak grižljaj šteje.

Svetovalni odbor za prehranske smernice ZDA priporoča, da svojemu otroku daste hrano, bogato s hranili, kot dopolnitev dojenja ali formule za dojenčke, ko je pripravljen. (1)

Zato naj vaš otrok uživa raznoliko hrano iz vseh skupin živil, izogibajte se dodanim sladkorjem in nezdravi hrani.

Odstavljanje s strani otroka je lahko dober način za spodbujanje vašega otroka k razvoju zdravih prehranjevalnih navad. Med družinskimi obroki lahko poskusijo različne okuse in teksture.

Namesto da začnete s kašicami ali kozarci otroške hrane, kot jeLittle Spoon in Yumi, daste svojemu otroku nekaj prstnih jedi, da jih poskusi od začetka.

Če pa jedo kot ostali člani družine, jim lahko daste tudi sladoled in arašidovo maslo? Kaj pa kumare,umešana jajca, lubenica in jogurt? Kakšno hrano za prste lahko daste svojemu 6-mesečniku? Ali je v redu preiti s kašic na BLW?

Spodaj boste našli odgovore na ta vprašanja ter več informacij o tem, s čim nahraniti svojega otroka in o najboljšem času za začetek.

Kaj je BLW?

BLW(baby-led weaning) je pristop hranjenja, ki ga je leta 2001 zamislil dr. Gill Rapley. (2)

Gre za to, da vašemu dojenčku ponudite zdravo hrano, ki jo lahko razume in se sam hrani, medtem ko obroke deli z ostalo družino.

Lahko pomaga izpopolniti fine motorične sposobnosti vašega otroka, koordinacijo oči in rok, nadzor apetita in neodvisnost.

Prednosti odstavljanja, ki jih vodi otrok, lahko vključujejo celo učenje veščin odločanja, saj se vaš otrok odloči, katero hrano ima raje (od hrane, ki jo pripravite), in jo bo tudi jedel v svojem tempu.

Katera starost je primerna za odstavljanje z dojenčkom?

Pionir BLW dr. Rapley priporoča, da počakate, da vaš otrok dopolni šest mesecev, preden začnete s tem pristopom hranjenja. Pomaga lahko zagotoviti, da je vaš malček resnično pripravljen jesti trdno hrano. (3)

Priznava pa tudi, da lahko nekateri otroci pri štirih mesecih že kažejo znake pripravljenosti.

Dr. Rapley pravi, da je pokončno sedenje pomemben znak, zlasti pri hranjenju, ki ga vodi otrok.

To so lahko tudi znaki, da je vaš otrok pripravljen na trdo hrano:

  • Dobra moč vratu
  • Nagnejo se naprej ali odprejo usta, ko vidijo hrano
  • Požiranje ali premikanje hrane v zadnji del ust
  • Zmanjšan refleks potiska jezika (nehoteno dejanje potiskanja jezika ven, ko jim nekaj daste v usta)

Kakšno hrano za prste lahko dam svojemu 6-mesečnemu otroku?

Odstavljanje po navodilih dojenčka lahko začnete s hrano, ki je dovolj mehka, da jo bo vaš 6-mesečni otrok pogoltnil, ne da bi se zadušil. Toda ta živila morajo biti tudi dovolj trdna, da jih lahko držijo.

Pri tej starosti otroci uporabljajo svoje dlani za prijemanje stvari.

Hrano narežite tako veliko, da bo otrok lahko držal en del, medtem ko bo grizljal na drugem koncu.

Začnete jih lahko z naslednjo hrano za prste:

  • Narezane banane
  • Narezan avokado
  • Dušeni korenčkovi trakovi
  • Dušene, olupljene jabolčne rezine
  • Dušeni cvetovi brokolija
  • Dušene bučke ali trakovi poletne buče
  • Dušeni pesni trakovi
  • Pečen ali na pari kuhan krompirček iz sladkega krompirja ali maslene buče
  • Trdo kuhana jajca, narezana na četrtine
  • Narezan piščanec
  • Narezana govedina
  • Ribe z nizko vsebnostjo živega srebra, brez kosti

Alergena živila

Kdaj lahko dojenčki jedo umešana jajca?

Lahko dašjajca(vključno z umešanimi jajci), ko je vaš dojenček pripravljen na gosto hrano od približno štirih do šestih mesecev.

Staršem so svetovali, naj odložijo dajanje pogostih alergenov v hrani, kot so jajca, arašidi in mleko v preteklosti. (4) (5)

Vendar študije kažejo, da lahko zgodnje uvajanje, ko je vaš otrok star približno šest mesecev, pomaga preprečiti prihodnje primere alergij na hrano. (4) (5)

Kljub temu ne pozabite vprašati svojega pediater nasvet, preden otroku daste jajca.

Prepričajte se, da ste umešana jajca narezali na majhne kvadratke ali trakove, ki ustrezajo njihovi starosti, da zmanjšate tveganje zadušitve.

Kdaj lahko dojenčki jedo palačinke?

Palačinke lahko postrežete kadarkoli, ko je vaš otrok razvojno pripravljen na gosto hrano. Lahko traja od štiri do šest mesecev.

Palačinke narežite na trakove ali kvadratke, primerne njihovi starosti.

Vendar pa bodite previdni, če vaše palačinke vsebujejo gluten/pšenico, mlečne izdelke ali jajca, saj veljajo za glavne alergene.

Posvetujte se s svojim pediater preden otroka seznanite s temi potencialnimi alergeni.

Lahko se odločite tudi za palačinke brez glutena, brez mleka in jajc terrecepti.

Ali lahko 6-mesečnik uživa jogurt?

Da, jogurt je mehka hrana, idealna za dojenčke, ki se hranijo z žlico ali dojenčke z človeškim mlekom. Ne predstavlja nevarnosti zadušitve.

V BLW lahko svojemu otroku dovolite, da pomoči prst v jogurt in ga da v usta. Druga možnost je, da ga pripravite kot pomako za otrokovo hrano s prsti.

Mleko in drugi mlečni izdelki, vključno z jogurti, maslom in sirom, so potencialni alergeni. (6)

Zgodnje uvajanje jogurta (pri približno šestih mesecih) lahko vašemu otroku pomaga zmanjšati tveganje za pojav alergij v prihodnosti. (4) (5)

Vendar se posvetujte s svojim pediater ali a dietetik za pomisleke glede ponudbe jogurta vašemu otroku.

Ali lahko 6-mesečnemu otroku daste maslo na toast?

ja 6-mesečnemu otroku lahko ponudite maslo na toastu, če ni alergičen na mleko. Čeprav morda vsebuje manj mlečnih beljakovin, je maslo še vedno mlečni izdelek. Mlečne beljakovine v sledovih lahko še vedno sprožijo alergijsko reakcijo pri nekaterih dojenčkih. (7)

Če ima vaš otrok znane alergije na mleko, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden mu na toast daste maslo.

Posvetujte se z dojenčkom pediater če načrtujete zgodnjo uvedbo tega možnega alergena (mlečni izdelki).(4) (5)

Poskusite lahko tudi toast namazati z gheejem ali kokosovim oljem. Ghee ima celo manj trdnih delcev mleka kot maslo. Kadar koli je to mogoče, se odločite za ekološko pridelano hrano ali hrano, hranjeno s travo.

Toast samo s kruhom ali drugimi prelivi, kot je toast s pirejem iz avokada, je lahko dobra hrana BLW. Prepričajte se le, da kruh ni trd, da se izognete tveganju zadušitve.

Ali je arašidovo maslo dobro za dojenčka?

ja Arašidovo maslo je lahko dobro za vašega otroka, vendar le, če nima alergijskih reakcij na ta običajni alergen v hrani.

Kljub temu študije kažejo, da je arašide najbolje uvesti otrokom pri šestih mesecih starosti. S tem lahko preprečite razvoj alergije na arašide. (4) (5)

Sledite tem smernicam NIAID (Nacionalnega inštituta za alergije in nalezljive bolezni) za uvedbo alergena iz arašidov: (8)

  • Smernica 1, visokorizični dojenčki (znana alergija na jajca in/ali hud ekcem, kožno alergijsko stanje, za katerega je značilna pordela in/ali srbeča koža) – uvedba alergena na arašide pri 4-6 mesecih
  • Navodilo 2, dojenčki z blagim ali zmernim ekcemom – uvajanje alergena na arašide pri približno šestem mesecu starosti
  • Smernica 3, dojenčki brez ekcema ali kakršnih koli alergij na hrano – živila, ki vsebujejo arašide, lahko poljubno vključite v svojo prehrano, kadar koli so pripravljeni

Bodite prepričani, da poiščete svojega pediater , preden svojemu malčku daste hrano, ki vsebuje arašide.

Morda bodo opravili teste alergij ali poslali vašega otroka k specialistu na druge teste, vključno s peroralnim preizkusom hrane in/ali kožnim vbodnim testom. (8)

Alergologinja dr. Sandra Hong s klinike Cleveland priporoča le približno 2 žlički arašidovega masla (razredčenega z materinim mlekom, vodo ali formulo) do trikrat na teden. (9)

Če vaš otrok ne kaže nobene alergijske reakcije, dr. Hong priporoča, da arašidovo maslo postane redni del njegove prehrane.

Dodaja, da se lahko hitro razvije alergija na arašide, če jih otroku ne daste, tudi nekaj tednov.

Takoj prenehajte in pokličite reševalno službo, če vaš otrok bruha, izpuščaje ali srbi.

Pomembno si je zapomniti, da so arašidi lahko nevarnost zadušitve . Otroku ne dajajte celih arašidov. Če jih dajete arašidovo maslo , poskrbite, da ni grudast in/ali predebel.

Ribe in morski sadeži

Nekatere ribe s plavutmi, kot so morska plošča, losos in tuna, lahko sprožijo alergijsko reakcijo. (10)

Morebitni alergeni so lahko tudi morski sadeži in školjke, kot so rakovice, kozice, jastog, ostrige, lignji in pokrovače. (11)

Ta živila uvajajte previdno, še posebej, če ima vaš otrok znane alergije na druga živila.

S katero hrano lahko začnem za BLW?

Hrana, ki je mehka in jo je enostavno pogoltniti, je idealna za dojenčke, ki prvič jedo trdo hrano. Izbirajte pa zdrave.

Po mnenju dr. Rapleyja je zagotavljanje možnosti zdrave hrane vašemu otroku ena od glavnih komponent odstavljanje pod vodstvom dojenčka .(2)

Vendar vam ni treba skrbeti, da boste hrano dajali v določenem vrstnem redu.

AAP (Ameriška akademija za pediatrijo) pojasnjuje, da ni posebnega reda za dajanje hrane prvič. (12)

Priporočajo tudi, da vašemu otroku daste različna živila, da bodo zadovoljili njegove prehranske potrebe.

Če pa boste otroka začeli jemati z BLW, lahko izberete mehko hrano, ki jo bo otrok lahko jedel sam.

Če niste prepričani, preverite hrano z rokami. Med prsti se mora zlahka mečkati z minimalnim pritiskom, razen kosov mesa.

Svetovalni odbor za prehranske smernice ZDA priporoča, da otroku kot prvo hrano ponudite raznoliko hrano. (1)

Pri odstavljanju, ki ga vodi otrok, boste morda imeli več izbire hrane kot pri pristopu hranjenja z žličko.

Namesto da bi bilomejeno na pirejekot prvo hrano jim lahko daste koščke hrane, ki jih lahko poberejo z rokami. (1)

Pribor ni potreben, ker dojenčke spodbujamo k raziskovanju hrane s prsti. (2)

Meso, perutnina, ribe in morski sadeži

  • To so z železom bogata živila, ki lahko vsebujejo tudi beljakovine, cink in holin.
  • Esencialne omega-3 in omega-6 maščobne kisline iz morskih sadežev so ključna hranila za hiter razvoj možganov v prvih letih življenja vašega otroka. (13)
  • Nekatere ribe, vključno z lososom in postrvjo, so naravni viri vitamina D. (14)
  • Nekatere ribe vsebujejo tudi visoko vsebnost živega srebra, težke kovine, ki lahko škodljivo vpliva na razvoj otrokovih možganov. (15)
  • Nekaterim ribam z visoko vsebnostjo živega srebra, ki se jim je treba izogibati: kraljeva skuša, morski pes, mečarica, marlin, oranžna morska ribica, tilefish in veleoki tun. (15)

Meso, perutnina, ribe in morski sadeži so ponavadi trši od sadja in zelenjave. Zato se nekateri starši odločijo, da jih dajo, ko so njihovi otroci starejši in imajo zobke.

Še vedno pa lahko ta živila, bogata z železom, postrežete od samega začetka v BLW, ne glede na njihovo starost, če so pripravljeni na trdno hrano. (16)

Nekaj ​​varnostnih ukrepov, ki si jih morate zapomniti:

  • Prepričajte se, da so ta živila kuhana do mehkega, preden jih daste otroku.
  • Izogibajte se surovi ali napol kuhani hrani, ker lahko povzroči bolezni, ki se prenašajo s hrano. (17)
  • Preden jih daste svojemu otroku, vedno preverite kosti in bodice.
  • Otrokom, starim približno šest mesecev, bi bilo morda najbolje postreči meso in piščanca na kosteh (kot so bedra ali rebra). Lahko odgriznejo nekaj mesa s kosti, ne da bi pri tem pogoltnili celotno kost.
  • Razmislite lahko tudi o mletem mesu, da zmanjšate tveganje zadušitve, vendar preverite, ali so v mešanici zlomljene kosti.
  • Ribe in nekateri morski sadeži lahko pri nekaterih dojenčkih sprožijo alergijsko reakcijo. Previdno uvajajte dojenčke z znanimi alergijami na druga živila. (10) (11)

Zelenjava in sadje

  • Večina sadja in zelenjave je polna vitaminov in mineralov.
  • Fižol, grah in leča so dobri viri beljakovin in prehranskih vlaknin.

Nekaj ​​možnosti, ki jih lahko poskusi vaš dojenček, le poskrbite, da bodo vse dobro kuhane in varno pripravljene:

  • Sladki krompir
  • Jabolka
  • Brokolijevi cvetovi
  • Stročji fižol
  • Melona (lahko postrežete surovo)
  • Avokado (lahko postrežete surov)
  • Cele jagode (lahko postrežemo surove)
  • Zdrobljene borovnice (lahko postrežete surove)
  • Pomarančne rezine (odstranjene trde membrane in semena)
  • Rezine hrušk (lahko jih postrežete surove, če so mehke in zelo zrele, vendar poparjene in olupljene, če so trde)
  • Zdrobljen paradižnik
  • Bananine rezine (idealno približno 2 prsta široke)

Trdo sadje & zelenjava

Vedno upoštevajte varnost svojega otroka, ko izbirate in pripravljate hrano za prste.

Na primer, trdega sadja in zelenjave, kot sta jabolka in korenje, ne bi smeli jesti surovega, zlasti za otroke, mlajše od enega leta. Namesto tega jih lahko kuhate na pari, dokler se ne zmehčajo, preden jih postrežete otroku.

Narežite na trakove, ki so dovolj dolgi, da jih bo vaš otrok držal za en konec in grizljal z drugega.

Mlečni izdelki

  • Mleko je pogost alergen.
  • Otroku ne dajajte čistega kravjega mleka, dokler ni star najmanj 12 mesecev. Otroka pa lahko seznanite z jogurtom in sirom, preden dopolni eno leto. (1)

Nekaj ​​možnosti, ki jih lahko preizkusite:

  • Navadni, polnomastni jogurt (navadni ali grški)
  • sir mocarela
  • Švicarski in cheddar sir

Ne pozabite narezati sira majhni kosi ali trakovi, ki so dovolj široki, da jih vaš malček lahko drži ker so lahko a nevarnost zadušitve .

Polnozrnate žitarice

  • Ječmenovi, večzrnati, ovseni ali riževi kosmiči, obogateni z železom, lahko zagotovijo del otrokovih potreb po hranilih.
  • Preden otroku daste riževe kosmiče, mu ponudite druga žita.
  • rižvsebuje visoke ravni arzena, strupene težke kovine, ki lahko povzroči nekatere vrste raka ali težave pri razvoju otrokovih možganov. (18)
  • Polnozrnata žita vsebujejo visoko vsebnost kalija (ohranja zdravje ledvic, kosti in srčno-žilnega sistema) in prehranske vlaknine. (1)

Nekaj ​​možnosti, ki jih lahko poskusite:

  • Pečeni ovseni trakovi
  • Polnozrnati toast trakovi
  • Polnozrnati pita trakovi
  • Polnozrnati angleški trakovi za mafine
  • Polnozrnati trakovi za palačinke
  • Polnozrnate testenine, kuhane do mehkega

Številna živila iz žit, kot so pšenica, rž in ječmen, vsebujejo gluten, pogost alergen. Če ima vaš otrok intoleranco ali alergijo na gluten, se boste morda morali izogibati tem živilom, ki vsebujejo gluten. (19)

Prepričajte se, da preverite oznako živila.

Posvetujte se tudi s svojim pediater in preglejte seznam živil, ki jih vaš otrok lahko uživa, če je alergičen na gluten.

Mnogi starši se odločijo, da bodo svoje otroke hranili s široko paleto polnovrednih, nepredelanih živil, zlasti v prvem letu življenja. Zgoraj navedene predelane možnosti bi bilo najbolje uporabiti kot priboljške in ne kot običajna dnevna živila.

Ali je kumara primerna za odstavljanje, ki ga vodi otrok?

ja Kumara je lahko odlična izbira za vašega dojenčka v BLW.

Njegov zunanji del je trši (vendar ne pretrd) in otroku olajša držanje traku/rezine. Notranji del pa je mehkejši in ga je morda lažje žvečiti.

slaba ženska imena

Ali lahko dojenčki jedo jagode?

jaJagodeje lahko hranljiva hrana za ponudbo v BLW. Preden ga daste otroku, ga prerežite na pol ali pustite celega. Še posebej, če so mlajši.

Ali lahko dojenčki jedo paradižnik?

ja Vaš otrok lahko jedo paradižnik. Je zdrav in svetla barva bo vašemu otroku morda vizualno privlačna.

Prepričajte se, da ste ga razdrobili ali narezali, preden ga daste otroku, zlasti češnjeve paradižnike, ki so lahko nevarnost zadušitve.

Kdaj lahko dojenčki jedo lubenico?

Dojenčki lahko jedo lubenice kadar koli so pripravljeni na gosto hrano. Vedno pa se prepričajte, da ste odstranili semena, preden daste ta sadež svojemu otroku.

Pri kateri starosti lahko dojenček poskusi sladoled?

Zaradi dodanih sladkorjev, predelanih maščob in aditivov v sladoledu je ta manj zdrava možnost za vsakogar. Če pa jim želite občasno privoščiti sladoled, počakajte, da bodo stari vsaj eno leto.

Pogosto uživanje hrane, bogate s sladkorjem, je povezano z večjim tveganjem za debelost. (20)

Prav tako se prepričajte, da vaš otrok nima alergije na mleko, preden ga uvedete. Lahko se odločite tudi za različice brez mleka, kot so tiste iz indijskih oreščkov ali kokosovega mleka.

Pri kateri starosti lahko dojenček je testenine?

Prav je, da uvedete testenine, ko vaš otrok začne jesti gosto hrano. Odvisno od njihove pripravljenosti je lahko star okoli štiri do šest mesecev.

Vendar pazite, da testenine skuhate do mehkega.

Otrokom, mlajšim od enega leta, bi bilo morda najbolje ponuditi testenine v večjih oblikah, kot so peresniki ali rigatoni ali ravne široke rezance. Izogibajte se tanjšim rezancem, kot so špageti, saj obstaja večje tveganje zadušitve.

Nekatera žita, kot je pšenica, vsebujejo gluten, ki je lahko alergen. Izogibajte se tem živilom in izberite testenine brez glutena, če ima vaš otrok znane alergije na hrano ali če vaša družina sledi dieti brez glutena. (19)

Preverite pri svojem pediater preden otroku daste hrano z glutenom.

Baby Led odstavljanje in dušenje

Hrana, ki se ji je med BLW izogibajte

Izogibajte se tem nevarnostim zadušitve:

  • Hrenovke
  • sladkarije
  • Oreščki in semena
  • Surovo korenje ali jabolka
  • Celo grozdje
  • Celi orehi
  • kokice
  • Krekerji
  • Koščki gostega arašidovega masla ali masla iz drugih oreščkov

Druga živila, ki se jim je treba izogibati: (1)

  • Dodani sladkorji
  • Dodana sol
  • Kravje mleko (za otroke, mlajše od enega leta, je lahko težko prebavljivo) (21)
  • Med (za preprečevanje nevarnosti botulizma) (1)
  • Spolzka hrana, ki jo bo vaš dojenček težko prijel ali držal (kar je lahko frustrirajoče)

Vedno sedite s svojim malčkom in opazujte, kako jedo.

Pazi znaki zadušitve BLW , vendar ne poskušajte pomagati, če so bruhanje . Če tvoj baby gags vedo, da je to normalno in jim dejansko lahko pomaga preprečiti, da bi se zadušili.

Kako rezati hrano za BLW

Da zmanjšate tveganje zadušitve, lahko hrano tudi odrežete glede na to, kaj vaš otrok zmore pri svoji starosti.

Star okoli štiri do osem mesecev

Na splošno naj bodo živila za manjše otroke dovolj velika, da jih lahko primejo s celotno dlanjo. Hrano pri tej starosti zagrabijo z dlanjo in jo prinesejo k ustom.

Pri BLW lahko držijo en konec hrane, medtem ko jedo z dela, ki jim štrli iz roke.

Od devetih mesecev do enega leta

Pri tej starosti lahko vaš otrok že razvije kleščasti prijem, s katerim pobira hrano s kazalcem in palcem.

Za to starostno obdobje lahko pripravite majhne koščke hrane. Te koščke lahko poberejo in si jih dajo v usta.

Kljub temu bodite pozorni na nevarnost zadušitve, medtem ko vaš otrok jé. Ne dovolite jim, da dajo preveč kosov hkrati v usta.

Za eno leto in več

Vaš otrok se lahko že pri tej starosti začne zanimati za jedilni pribor. Lahko pa jim še naprej zagotavljate hrano za prste.

Hrano narežite na obvladljive kose. Rezine so lahko večje od tistih, ki ste jih pripravili, ko so bili stari devet mesecev.

Še naprej pa bodite pozorni na nevarnosti zadušitve, kot so kosi, ki bi jih lahko vrgli v usta.

doterra sinusna kongestija

Koliko naj poje 6-mesečni dojenček?

Na splošno lahko otrok poje približno 4 oz ali ½ skodelice hrane na obrok, čeprav je to odvisno od številnih dejavnikov, vključno z otrokovo starostjo, apetitom in lakoto.

Koliko vaš dojenček poje v BLW, je v celoti odvisno od njih. Ne pozabite, da morate svojemu otroku popolnoma dovoliti, da prevzame vodilno vlogo pri tem pristopu hranjenja.

Torej jim ne morete preprečiti, da bi jedli, če mislite, da imajo dovolj, ali jih pretentati, da bi pojedli več, če mislite, da so pojedli premalo.

Po besedah ​​​​dr. Rapleyja jim ne morete niti pomagati, da imajo nekaj hrane v rokah ali pomagati, da to dobijo v usta. (2)

Ali bo moj otrok dejansko pojedel veliko hrane z BLW?

Še enkrat, pri BLW je v resnici odvisno od vašega otroka, koliko bo dejansko želel pojesti.

Ne moremo reči, ali bodo sploh pojedli kaj ali veliko. In tudi na njihovo izbiro ne morete vplivati.

Toda dr. Rapley zagotavlja, da ne glede na to, kakšen je vzorec ali vedenje vašega otroka, je to lahko za vašega otroka dobro. (22)

Pojasnjuje, da normalno razvijajoči se, zdrav dojenček, ki se zdi, da ne jedo dobro, morda dejansko jedo dovolj glede na svoje potrebe.

V drugi polovici njihovega prvo leto edina hranila, ki jih večina dojenčkov potrebuje poleg Materino mleko so majhne količine železa in cinka.

Nekaj ​​lizanj ali ugrizov (ne zalogajev!) vsak dan hrane, bogate s temi minerali, kot so meso in jajca, je skoraj zagotovo dovolj, da to zagotovimo.

Dojenčki se ne stradajo – če so lačni, bodo jedli. Težava je v tem, da naša pričakovanja o tem, koliko naj bi dojenčki pojedli, običajno temeljijo na količinah, ki jih pojedo, ko so hranjena z žlico .(22)

Kljub temu se lahko posvetujete s svojim pediater za pomisleke glede prehranskih potreb vašega otroka med tem BLW .

Koliko obrokov naj poje dojenček?

Pomembno je, da sledite navodilom svojega otroka. Vendar dr. Rapley zagovarja skupne družinske obroke kot del konceptov hranjenja BLW.

Pravi, da otroku dovolite, da se sam hrani, vendar ga izključite iz družinskih obrokov, ni res BLW. Vendar vam tudi ni treba siliti svojega otroka, da ves čas jedo med družinskimi obroki. (2)

Na splošno lahko dojenčki, stari približno šest mesecev, začnejo z enim obrokom na dan.

Pogostost lahko počasi povečate na dva obroka na dan, ko je vaš otrok star približno 8-9 mesecev.

Nato so lahko obroki v okviru urnika vaše družine trikrat na dan, začenši pri 10 mesecih.

Ampak to niso absolutna pravila, mama. Lahko se prilagodite glede na otrokov povodec.

Ustvarjanje načrta obrokov BLW

Številni pediatri in strokovnjaki za prehrano priporočajo, da otroku uvajate novo hrano iz različnih skupin živil za različne okuse in teksture. Morda jim bo pomagalo, da v prihodnosti ne bodo postali izbirčni jedci. (23)

Morda bi bilo dobro ustvariti načrt obrokov BLW, da bi lahko vsak dan načrtovali, katero hrano pripraviti za svojega otroka.

To vam lahko pomaga pri načrtovanju in razporeditvi enakih živil, tako da lahko vaš otrok uživa v večji raznolikosti.

Nekaj ​​aplikacij za telefon, ki jih lahko preizkusite:

  • BLW Meals: Kako zagnati Solids App
  • Aplikacija Baby Led Kitchen

Ali lahko preidete s kašic na odstavljanje, ki ga vodi otrok?

ja Po mnenju dr. Rapleyja nikoli ni prepozno za prehod na BLW. Pred zamenjavo pa se prepričajte, da razumete načela BLW. (2)

Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko olajšajo zamenjavo:

  • Naučite se zaupati svojemu otroku.
  • Naj vas ne zamika, da bi jim v usta vtaknili nekaj hrane. Tukaj ni papirnatih letal, mamica.
  • Če so zmedeni, ker so navajeni na hranjenje z žlico, jim lahko rečete, naj poskusijo pobrati hrano in jo dati v usta.
  • Vendar ne pomagajte otroku, če ne more pobrati hrane. Naj vodijo.
  • Lahko jim daste tudi kašice, vendar naj uživajo na različne načine od hranjenja na žlico.

Kako pustiti dojenčku, da sam hrani kašice

  • V majhno skledo ali na njihov pladenj dajte nekaj meric pireja. Naj pomočijo prste in ga dajo v usta.
  • Druga možnost je, da jih naučite, kako svoje prstne jedi pomakati v pire.
  • Toda vaš otrok ima lahko tudi druge ideje, na primer, da bi ga pospravil. Samo pustite, da vaš otrok uživa v obroku.

Ali dojenčki potrebujejo zobe za odstavljanje, ki ga vodi otrok?

Ne. Dlesni so presenetljivo močne in otroku lahko pomagajo žvečiti hrano, tudi če še nima kočnikov.

Pijače in odstavljanje pod vodstvom dojenčka

Mlečna krma

Pomembno je, da otroku še naprej dajete materino mleko ali formulo, tudi če že uživa trdno hrano.

Dr. Rapley opozarja starše, da pri odstavitvi, ki jo vodi otrok, ne gre za nadomeščanje mleka. Namesto tega spodbuja dopolnilno hranjenje. (24)

Kdaj lahko svojemu dojenčku dam vodo?

Vaš pediater ima morda druga priporočila glede vode. Če želite biti prepričani, se posvetujte z njimi, preden otroku prvič daste vodo.

Idealno bi bilo, če otroku daste vodo šele, ko je star šest mesecev ali več. Otroku dajte čisto, filtrirano vodo. Izogibajte se vodi iz pipe in vodi iz plastičnih steklenic. Da bi se izognili nevarnostim bolezni, lahko vodo tudi zavrete in pustite, da se ohladi.

Mlečni izdelki

Izogibajte se polnomastnemu kravjemu mleku za otroke, mlajše od enega leta. Ti vsebujejo beljakovine, ki jih njihov trebuh težko prebavi. (21)

Jogurtovi napitki so morda dovoljeni v prvem letu dojenčka, vendar se posvetujte z zdravnikom, če ima vaš otrok znane alergije na beljakovine kravjega mleka in druga alergena živila. (25)

Dojenčku lahko poskusite dati tudi kokosov jogurt kot alternativo brez mleka.

Sadni sokovi in ​​druge sladkane pijače

Izogibajte se dajanju kakršne koli pijače z dodanimi sladkorji vašemu otroku. To lahko poveča tveganje za debelost vašega otroka. (20)

To lahko vključuje komercialne sadne sokove, milkshake in gazirane pijače.

Pijače s kofeinom

Otroku ne dajajte pijač s kofeinom, kot so športne pijače, brezalkoholne pijače, čaj in kava. Trenutno ni določenih varnih meja za kofein pri otrocih. (25)

Uporabna orodja

REFERENCE

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Delite S Prijatelji: