Jajca in odstavljanje z dojenčkom: najboljši čas za začetek in ideje za recepte

Ko gre za začetek vašega dojenčka na trdo hrano, lahko uporabite nekaj različnih pristopov. Ena izmed priljubljenih metod je odstavljanje, ki ga vodi otrok, kar pomeni, da malčka že od samega začetka pustite, da se hrani sam. To je lahko odličen način za spodbujanje neodvisnosti in raziskovanja. Če vas zanima poskus odstavljanja, ki ga vodi otrok, se morda sprašujete, kdaj je najboljši čas za začetek. Na splošno je večina dojenčkov pripravljenih na samostojno hranjenje okoli 6. meseca starosti. Vendar je vsak dojenček drugačen, zato je pomembno, da ste pozorni na znake, ki kažejo, da je vaš malček pripravljen začeti raziskovati gosto hrano. Ko se odločite začeti z odstavljanjem pod vodstvom otroka, morate upoštevati nekaj stvari. Prvič, pomembno je, da otroku ponudite raznoliko hrano, da lahko raziskuje različne okuse in teksture. Drugič, bodite potrpežljivi – morda bo trajalo nekaj časa, da se vaš otrok navadi samostojnega hranjenja. In končno, naj vas ne obupa, če pride do nekaj neurejenih trenutkov – vse to je del zabave! Če iščete nekaj idej za recepte za začetek, je tukaj nekaj naših najljubših: - Bananine ovsene palačinke - Pomfrit iz sladkega krompirja - Avokadov toast - Jajčni mafini Upamo, da boste uživali v preizkušanju odstavljanja, ki ga vodi vaš malček!

Posodobljeno 26. januarja 2023 enajst minutno branje

Pregled

Pri odstavljanju, ki ga vodi otrok, je lahko veliko razlogov za ljubezen do jajc. So razmeroma poceni in okusni, a polni hranil za rast in razvoj vašega otroka.

Jajca ne veljajo za običajno nevarnost zadušitve. Poleg tega obstaja veliko načinov za kuhanje jajc za vašega malčka.

Ker so jajca eno izmed najbolj alergenih živil, raziskave kažejo, da lahko zgodnja uvedba pomaga zmanjšati tveganje za razvoj alergije. Klinična preskušanja tudi kažejo, da lahko zapoznela uvedba prispeva k pojavnosti alergij. (1) (2)

Vse to je lahko zadosten razlog, da izberete jajca za BLW (baby-led weaning), mama.

Vsekakor pa se posvetujte s svojim pediater preden otroka seznanite z jajci, še posebej, če pozna dejavnike tveganja za alergije.

Uvajanje jajc vašemu dojenčku je lahko težavno in morda se sprašujete, kdaj je najboljši čas za to.

Ali lahko otroku postrežete cela jajca? Katere recepte za odstavljanje z dojenčkom je enostavno pripraviti? Na katere alergijske reakcije morate biti pozorni, ko dojenčka prvič hranite z jajci? Izvedite spodaj.

Glavni razlogi za postrežbo jajc v BLW

• Razmeroma dostopen
• Preprosto dostopen
• Polna hranil
• Vsestranski, z veliko najljubšimi načini kuhanja

Ali so jajca zdrava za dojenčke?

ja Jajca so naravno bogata s hranili, ki jih vaš otrok potrebuje za zdravo rast in razvoj.

Svetovalni odbor za prehranske smernice ZDA priporoča jajca med prvimi živili, ki jih dajte svojemu dojenčku. (3)

Jajca uvrščajo med najbolj hranljiva živila, ki so bogata z minerali, vitamini in drugimi sestavinami, ki spodbujajo zdravje:

• Beljakovine (razvoj in rast mišic)
• Selen (za zaščito pred okužbami in škodljivimi učinki prostih radikalov) (4)
• Fosfor (za zdrave kosti in zobe) (5)
• Riboflavin (za rast in delovanje celic v otrokovem telesu) (6)
• Lutein in zeaksantin (lahko spodbujata zdrav vid) (7)
• Omega-3 maščobne kisline (za razvoj oči, živčevja in možganov) (8)
• Holin (za razvoj možganov in oči) (9)
• Jod (za pravilen razvoj kosti in možganov) (10)
• Vitamina A in B12 (za zdravo kri, živčne celice, vid in imunski sistem) (11) (12)
• Vitamin D (za izgradnjo in rast kosti) (13)

Rumenjaki in beljaki imajo različen nabor hranil, zato je dobro, da oba vključite v otrokovo prehrano.

Vendar se posvetujte s svojim pediater preden otroka seznanite z jajci (običajno alergen ), zlasti če imajo dejavnike tveganja za alergije.

Varna hrana z jajci

Se lahko dojenček zaduši z umešanimi jajci?

Da, še vedno lahko. Čeprav jajca ne veljajo za običajno nevarnost zadušitve, lahko katera koli hrana potencialno postane takšna zaradi različnih razlogov.

Zato poskrbite, da boste umešana jajca ali katero koli drugo jed iz kuhanih jajc razrezali na manjše kose, ki jih bo vaš otrok lahko sam hranil in ravnal glede na svojo starost.

Lahko jih pripravite mehke in jih je enostavno žvečiti, vendar ne tekoče ali napol kuhane.

Poskrbite tudi, da otroka ves čas obroka pozorno opazujete, da mu pomagate v primeru, da je zadušitev .

Tveganje za salmonelo

Okužba s salmonelo ali salmoneloza je resno stanje, ki pri prizadetih posameznikih povzroča drisko, vročino, bruhanje in želodčne krče. (14)

Povzroča jo salmonela, bakterija, ki jo običajno najdemo v številnih živilih, vključno z jajci.

Po podatkih CDC (Centri za nadzor in preprečevanje bolezni) salmonela vsako leto povzroči približno 1,35 milijona okužb v ZDA. (14)

Nekateri ljudje, zlasti otroci, mlajši od pet let, imajo večjo verjetnost, da bodo zaradi salmonele razvili resno bolezen. (15)

Salmonele ne vidite. Še huje, jajca, ki so zunaj videti popolna ali normalna, lahko dejansko vsebujejo to smrtonosno bakterijo.(14)

Po mnenju CDC je edini način, da zagotovite, da je jajce varno za uživanje vašega otroka, da ga pravilno skuhate. (15)

Za zmanjšanje tveganja okužbe s salmonelo priporočajo upoštevanje teh varnostnih smernic:

• Nikoli ne dajajte surovega, tekočega, rahlo kuhanega ali napol kuhana jajca svojemu otroku.
• Umazana ali razpokana jajca zavrzite.
• Otroku takoj postrezite kuhana jajca. Takoj ohladite, če vaš otrok še ni pripravljen jesti.
• Jajc ali katere koli jedi z jajci ne hranite na sobni temperaturi več kot dve uri.
• Otroku ne dajajte hrane, kuhane ali pripravljene s surovimi ali rahlo kuhanimi jajci: primeri so cezarjev solatni preliv, tiramisu in holandska omaka.
• Otroku ne dovolite, da poskusi ali poje testo za piškote, mešanico za torte ali kakršno koli surovo testo ali testo.

Kdaj k zdravniku

Če ima vaš otrok naslednje simptome, ga odpeljite k zdravniku ali na urgenco:

• Krvavo blato
• Driska, ki traja več kot en dan
• Pogosto bruhanje v 12 urah pri dojenčkih, en dan pri otroku do dveh let in dva dni pri starejših otrocih.
• Vročina višja od 102˚F
• Znaki dehidracije (jok brez solz, suh jezik ali usta in odsotnost uriniranja tri ure ali več)

Ali je v redu vsak dan dajati otroška jajca?

Tehnično gledano ja. Jajca so med najbolj zdravimi živili, ki jih lahko daste svojemu otroku. So obrok, ki ga je enostavno pripraviti in je poln ključnih hranil, ki jih vaš otrok potrebuje za optimalno rast. (3)

Študije kažejo, da vsakodnevno uživanje jajc (eno celo jajce na dan) morda ne bo povečalo tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja. Te študije kažejo, da lahko celo zmanjša tveganje za bolezni srca. (16) (17)

Torej lahko otroku dovolite, da poje jajce na dan, čeprav bo verjetno zaužil le četrtino ali polovico jajca na obrok. Toda nekateri otroci lahko pojedo celo jajce (prepričajte se, da je narezano na koščke).

Preverite pri svojem pediater če nameravate otroku vsak dan dajati jajca.

Morda ni posebnih smernic glede največjega števila jajc, ki jih lahko vaš dojenček poje na teden, vendar je prav tako pomembno, da otroku zagotovite raznoliko hrano. (18)

Torej, ne osredotočajte se samo na to, da jih hranite z jajci. Vaš otrok potrebuje tudi druge vrste hrane in hranil. Morda so preveč polni jajc, da bi poskusili drugo hrano.

Jajca in holesterol

Jajca imajo naravno visoko raven holesterola. Toda študije kažejo, da holesterol v jajcih morda ne vpliva na raven holesterola v krvi, tudi pri tistih, ki jajca uživajo vsak dan. (16) (17) (19)

Ali so jajca pogost alergen v hrani?

ja Jajca so med glavnimi alergeni v hrani, zlasti pri otrocih. (20)

ACAAI (American College of Allergy, Asthma and Immunology) ocenjuje, da je lahko kar 2 % otrok alergičnih na jajca. (20)

Tisti z alergijami na kokošja jajca se lahko odzovejo tudi na druge vrste jajc, vključno z račjimi, gosjimi ali prepeličjimi jajci. (20)

Ali lahko dojenčki prerastejo alergijo na jajca?

Po podatkih ACAAI približno 70 % otrok z alergijo na jajca preraste do 16. leta starosti. (20)

Ali ima moj otrok alergijo na jajca?

Simptomi alergije na jajca lahko vključujejo naslednje: (20)

• Koprivnica
• srbenje
• Oteklina (lahko vpliva na jezik in/ali ustnice)
• kihanje
• piskajoče dihanje
• slabost
• krči v želodcu
• Prebavne motnje
• driska
• Ponavljajoči se kašelj

Huda alergijska reakcija lahko povzroči: (20)

• Šibek utrip
• Bleda ali modra barva kože
• Omotičnost
• Zmedenost
• Tiščanje v grlu
• Hripav glas
• Težave s požiranjem
• Težave z dihanjem ali težko dihanje

Ali se lahko moj otrok izogne ​​alergiji na jajca?

Klinična preskušanja kažejo, da uvajanje jajc in drugih običajnih alergenov pri šestmesečnih dojenčkih lahko pomaga preprečiti razvoj alergij na hrano. (1) (2)

Študije tudi kažejo, da bi zapoznela uvedba, ki temelji na prejšnjih priporočilih, lahko prispevala k alergijskim boleznim. Vendar pa strokovnjaki ne priporočajo uvajanja jajcprejvaš dojenček je star štiri mesece. (1) (2)

Vendar se prepričajte, da se posvetujete s svojim pediater preden otroka seznanite z jajci, še posebej, če ima ta dejavnike tveganja za alergije.

Kako naj premagam dojenčkovo alergijo na jajca?

Če ima vaš dojenček alergijo na jajca, se pogovorite z njegovim pediatrom, da pripravi akcijski načrt, če bi slučajno zaužil jajca ali hrano, ki vsebuje jajca.

nekajesencialna olja, kot sta sivka ali kamilica, lahko pomagajo pri olajšanju nekaterih simptomov alergije.

Antihistaminiki lahko tudi pomagajo zmanjšati simptome blage alergijske reakcije. Toda v hudih primerih so morda potrebni injekciji epinefrina. (21)

Preverite pri svojem pediater pred kakršnimi koli domačimi posegi.

Koliko časa traja, da se pokaže alergija na jajca?

Otroci se na alergene odzivajo drugače.

Pri nekaterih dojenčkih se lahko simptomi alergije na jajca razvijejo v le nekaj minutah, lahko pa traja tudi do približno 72 ur, da se pokažejo. (22)

Kaj je nestrpnost do jajc?

Intoleranca za jajca je prebavni odziv na jajca in ne imunska reakcija, kot je na primer reakcija pri alergijah. (23)

Kakšni so simptomi intolerance na jajca?

Lahko povzroči prebavne simptome, podobne alergijski reakciji, vendar ni smrtno nevaren in ne povzroča težav z dihanjem.

Simptomi intolerance na jajca lahko vključujejo: (23)

• Bolečina v trebuhu
• slabost
• bruhanje
• driska

Poiščite zdravniško pomoč, če vaš dojenček bruha ali ima drisko več kot 12 ur.

Kdaj lahko dojenčki jedo jajca?

Svetovalni odbor za prehranske smernice ZDA priporoča, da svojemu otroku, ko je star približno šest mesecev, zagotovite hranilno bogato dopolnilno hrano, kot so jajca. (3)

A ker se otroci razvijajo drugače, so nekateri morda že pripravljeni na gosto hrano pri štirih mesecih.

To je nekaj pogostih znakov, da je vaš otrok pripravljen na gosto hrano:

• Sedi (sam ali s podporo)
• Lahko nadzoruje glavo in vrat
• Odpre usta, ko se ponudi s hrano
• Pogoltne hrano (ne potisne je samodejno iz ust)
• Lahko prinese predmete k usti
• Poskuša prijeti predmete, kot so igrače ali hrana

Ali lahko nahranim svoja 6-mesečna jajca?

ja Vendar razumejte, da se dojenčki razvijajo drugače. Medtem ko nekateri morda že pokažejo pripravljenost na gosto hrano pri štirih mesecih, drugi morda ne bodo pripravljeni niti pri šestih mesecih.

Dokler kažejo znake pripravljenosti na gosto hrano, jim lahko daste jajca. (3)

Vedno pa se posvetujte z a pediatrični zdravstveni delavec, registrirani dietetik , nutricionistka oziroma strokovnjakinja za pediatrični hranjenje pred hranjenjem vašega otroško jajce za njihovo prvo trdna živila .

Kako servirate jajca za odstavitev, ki jo vodi otrok?

Jajca so vsestranska hrana, ki jo lahko skuhate in postrežete na različne načine v BLW. Ne veljajo za običajno nevarnost zadušitve, vendar morate vseeno zagotoviti, da so pripravljeni na najvarnejši možni način.

• Pri odstavljanju, ki ga vodi otrok, so jajca najbolj primerna za hrano.
• Prepričajte se, da so ustrezno postriženi glede na starost ali razvojno stopnjo vašega otroka.
• Otroku ne dovolite jesti surovih ali napol kuhanih jajc, da se izognete tveganju bolezni, ki se prenašajo s hrano.
• Če želite jajca uporabiti kot pomako za dojenčkovo hrano, jih lahko dodate jogurtu,pretlačen avokado, ali humus.

Kako naj svojemu 6-mesečnemu otroku dam jajca glede na BLW?

Preverite pri svojem otroku pediater preden jih uvedete v jajca.

Če vaš malček pri tej starosti kaže vse znake pripravljenosti, mu lahko postrežete jajca, kuhana po najpreprostejših receptih.

Bistveno je, da otroka ne preobremenite z različnimi okusi v eni določeni hrani.

Z jajci jih lahko postrežemo na naslednje načine:

• Omleta ali umešana jajca narezana na pravokotne trakove
• Trdo kuhana jajca, narezana na četrtine

Trdo kuhana jajca je morda težko pobrati, še posebej zato, ker se lahko rumenjak ob premočnem pritisku razpade v dlani.

Če ne morejo prijeti hrane ali je dati v usta, je to v redu.

Ne poskušajte otroku pomagati, da dobi hrano v roke. Zapomni si to vBLW, vaš otrok ima nadzor. Zaupajte svojemu otroku, da se bo naučil, kako njegovi deli telesa sodelujejo pri prehranjevanju.

Po mnenju pionirja odstavljanja, ki ga vodijo dojenčki, dr. Gill Rapley, vašemu otroku ni spodletelo samo zato, ker ni mogel dati hrane v usta. Namesto tega verjetno še niso pripravljeni na hrano. (24)

Dodaja, da je poskus, da bi jim pomagali premagati ta zaznani neuspeh, lahko nevaren. Otroku vedno dovolite, da to počne po svoje.

Kako svojemu 7-mesečnemu staremu dam jajca?

Lahko jim daste omletne trakove ali na četrtine narezana trdo kuhana jajca, lahko pa začnete pripravljati hrano različnih tekstur in okusov.

yumi finger foods

Na primer, če jim lahko daste omlete z zelenjavo.

Otroški omleti lahko poskusite dodati tudi nekaj mletega mesa. Meso je odlično, ker je tudi bogat vir beljakovin in železa.

Vendar bodite previdni pri teh živilih, saj lahko vaš otrok odgrizne velik kos, kar lahko povzroči tveganje zadušitve. Namesto tega jih narežite na obvladljive koščke velikosti grižljaja.

Otroci se razvijajo različno hitro, zato nekateri 7-mesečni otroci morda še niso pripravljeni na odstavitev. To še posebej velja za prezgodaj rojene dojenčke. Morda boste morali počakati, da dopolnijo približno šest ali sedem mesecev od datuma poroda.

Dajanje jajc in druge trdne hrane dojenčkom, ki niso pripravljeni, lahko poveča tveganje za zadušitev. Zato vedno preverite znake pripravljenosti, zlasti sedenje in požiranje, preden otroka uvedete v trdno hrano, kot so jajca.

Z odobritvijo pediatra lahko začnete dajati jajčeca, če je vaš 7-mesečni otrok pripravljen.

Predstavitev jajc otrokom, starim osem mesecev in več

Mnogi otroci te starosti so že razvojno pripravljeni na manjšo hrano. Za držanje hrane lahko uporabljajo palec in kazalec. Imenuje se kleščasti prijem.

Vendar jajc običajno ne postrežemo v majhnih koščkih.

Če jih prvič seznanjate s to hrano, se še vedno lahko odločite za preprost obrok, kot so trdo kuhana ali umešana jajca.

Lahko se tudi odločite za različice svojih receptov za jajca, da ustvarite nove okuse, ki jih bo vaš otrok poskusil.

Torej jim lahko ponudite živila z več sestavinami, kot so naslednja:

• Vege kvinojini jajčni mafini
• Jajčne palačinke
• Jajčni zvitki
• Toast z jajci
• Fritate
• Jajčna solata
• Skodelice za jajca in špinačo

Vendar ni nujno, da je eleganten.

Samo ne pozabite predstaviti enega alergen naenkrat, še posebej najboljše, kot so jajca, arašidi, soja, mlečni izdelki, oreščki, pšenica/gluten in morski sadeži. Tako lahko spremljate, kaj lahko sproži an alergijska reakcija s svojim otrokom.

Jajca za 12 mesecev in več

Ko so stari 12 mesecev, je večina dojenčkov morda pripravljenih uživati ​​večino obrokov, ki jih lahko jeste. Za mlajše starostne skupine jim lahko daste katerega koli od zgoraj navedenih jajčnih obrokov.

Toda za zabavno raziskovanje in da jim omogočite, da poskusijo nekaj novega, lahko tudi kuhana jajca (na primer umešana ali omleta) narežete na majhne oblike. Lahko jim pomaga pri vadbi uporabe jedilnih pripomočkov.

Ali lahko svojemu otroku postrežete cela jajca?

ja Cela jajca so živilo, bogato s hranili, ki ga strokovnjaki za prehrano priporočajo tako otrokom kot odraslim. Priporočajo jih celo kot eno prvih živil, ki jih daste otroku. (3)

Toda, tako kot pri drugih živilih, preverite, ali obstaja nevarnost zadušitve, preden jih daste otroku. Lahko ga razrežete na velikosti, ki ustrezajo njihovi starosti.

Številni pediatri priporočajo, da svojega dojenčka uvajate na trdo kuhana jajca en del naenkrat.

Rumenjakov del je bolj kremast in otroku bo lažje všeč. Poleg tega obstaja večja verjetnost, da bo beli del sprožil alergijsko reakcijo.

Čeprav je morda v redu, če jim dovolite, da pojedo celo jajce, lahko prvi dan s tem živilom poskusite postreči bolj kremast rumenjak. Narežite ga na manjše kose, preden jih daste otroku.

Pri naslednjem obroku ali naslednji dan jim morda poskusite dati jajčne beljake, narezane na lističe. Nato poskusite kombinacijo naslednji dan.

Vendar se prepričajte, da preverite pri svojem pediater preden otroku daste jajca za prvič .

Druga živila za postrežbo z jajci v BLW

Jajca so tako vsestranska, da jih lahko postrežete z različnimi jedmi.

Jajca lahko postrežete kot glavno jed ali pomako, lahko pa jih pripravite tudi z:

• Meso (zmleto, mleto ali na tanke rezine)
• Zelenjava (krompir, gobe, korenje, špinača, por, šparglji itd.)
• Zelišča (bazilika, peteršilj, pehtran, drobnjak, timijan itd.)
• Začimbe (čebula, rahla paprika, kari, kumina itd.)
• Zrna
• Kruh

Glede na AAP (Ameriška akademija za pediatrijo) ni nobenega posebnega naročila, da otroku uvajate hrano. (25)

Vendar se morate prepričati, da jim zagotovite različna živila za izpolnjevanje različnih prehranskih potreb. To lahko dosežete s postrežbo jajc s temi drugimi vrstami hrane.

najboljša olja za noge

4 preprosti recepti za jajca, ki jih lahko preizkusite

Preprosto trdo kuhano jajce

Sestavine

• Eno veliko jajce

Navodila za pripravo

1. Jajce dajte v majhen lonec.
2. Dodajte malo vode. zavrite.
3. Ko voda zavre, nastavite časovnik na 8-10 minut.
4. Odstranite z ognja in ohladite.
5. Olupite in narežite na trakove ali kose, primerne starosti vašega dojenčka.

Otroška prva jajčna omleta

Sestavine

• Dve jajci
• 2 žlici vode
• 2 žlici kokosovega olja
• 2 žlici predhodno kuhane zelenjave ali mesnih trakov

Navodila za pripravo

• Jajca razbijte, dodajte vodo in stepite v majhni skledi.
• V ponev vlijemo olje in ga segrejemo (srednji ogenj).
• Dodajte jajčno zmes v ponev.
• Znižajte toploto na srednje nizko.
• Ko se mešanica strdi, lahko na eno stran dodate predhodno kuhano meso ali zelenjavo.
• Jajce zložite z lopatko.
• Lahko ga tudi obrnete, da se speče še na drugi strani.
• Ohladimo in narežemo na trakove.

Druga možnost je, da skuhate jajce brez zelenjave ali mesa, nato pa jih skupaj postrežete na pladnju za hrano vašega dojenčka.

Jajce in avokado na toastu

Avokado je še ena odlična možnost kot prva hrana za dojenčkovo odstavljanje.

Sestavine

• Eno trdo kuhano jajce, olupljeno
• Polovica zrelega avokada
• Rezine kruha (odločite se za kruh brez glutena, oreščkov, sladkorja ali medu)

Navodila za pripravo

1. Zajemajte avokado.
2. Postavite ga v majhno skledo.
3. Zmečkaj.
4. Enako storite s trdo kuhanim jajcem.
5. Vzemite rezino kruha.
6. Razporedite pretlačen avokado in jajce.
7. Toast.

Prepričajte se, da se je toast ohladil, preden ga daste otroku.

Za pripravo jajčnega toasta lahko uporabite tudi druge prelive, vključno zsadni ali zelenjavni pireji.

Skodelice za jajca in špinačo

Sestavine

• Šest jajc
• 2 oz mleka (materino mleko ali formula, vendar izključite, če je vaš dojenček alergičen na mleko)
• 1 žlička kokosovega olja
• Pest špinače
• Šest češnjevih paradižnikov ali en navaden paradižnik
• Ena rdeča paprika, mleto

Navodila za pripravo

1. Pečico segrejte na 350 stopinj Fahrenheita.
2. Mleko in jajca penasto stepite.
3. Pekač za mafine poškropite z oljem.
4. Vlijte jajčno mešanico in napolnite polovico vsakega dela.
5. Nasekljajte špinačo, paradižnik in papriko.
6. Narezano zelenjavo razporedimo po pekaču za mafine.
7. Pečemo 25 minut.
8. Ohladite pred serviranjem.

Dodate lahko tudi sir ali druge dodatke.

Postrezite otroku eno ali dve skodelici te jedi. Preostanek dajte v nepredušno posodo in shranite v hladilniku. Jajčne jedi zdržijo 3-4 dni v hladilniku. (26)

Preprosto jih dajte v pečico, da jih pogrejete za preprost zajtrk in prigrizek.

REFERENCE

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(3) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Phosphorus-Consumer/

(6) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-Consumer/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331551/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4404917/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566660/

(10) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/

(11) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/

(12) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/

(13) https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-d/art-20363792

(14) https://www.cdc.gov/salmonella/

(15) https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/salmonella-and-eggs.html

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7190072/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586539/

(18) https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165023/

(20) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/egg/

(21) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/egg-allergy/diagnosis-treatment/drc-20372119

(22) https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Allergies-and-Intolerances/What-Do-I-Need-to-Know-About-Egg-Allergies.aspx

(23) https://universityhealthnews.com/daily/gluten-free-food-allergies/egg-intolerance-symptoms-treatment/

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(26) https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-egg-safety

Delite S Prijatelji: