Eterična olja za menstrualne krče in simptome PMS

Če iščete naraven način za lajšanje menstrualnih krčev in simptomov PMS, boste morda želeli poskusiti eterična olja. Te koncentrirane rastlinske izvlečke je mogoče uporabiti na različne načine, od razpršitve v vašem domu do lokalne uporabe. Obstaja nekaj različnih eteričnih olj, ki so še posebej učinkovita pri krčih in PMS. Olje muškatnega žajblja je znano po svoji sposobnosti uravnavanja hormonov, olje sivke pa lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo. Olje poprove mete je prav tako priljubljena izbira zaradi svojih lastnosti hlajenja in lajšanja bolečin. Če želite uporabiti eterična olja za krče, jih lahko nanesete neposredno na trebuh ali dodate topli kopeli. Za simptome predmenstrualnega sindroma, kot so nihanje razpoloženja in napihnjenost, poskusite razpršiti olja ali jih dodati masaži. Če šele začnete uporabljati eterična olja, začnite z majhno količino in jih dobro razredčite. Pred uporabo katerega koli novega naravnega zdravila se vedno posvetujte z zdravstvenim delavcem.

Pregled

Maternični krči v tem času vašega menstrualnega ciklusa so v najboljšem primeru neprijetni in v najslabšem primeru izčrpavajoči. (Pripravite grelno blazino.)

huda ruska imena

Menstrualne bolečine, napihnjenost, bolečine v hrbtu, nihanje razpoloženja, dodatna lakota in hrepenenje po hrani so simptomi PMS.

Vse to se zgodi zaradi sprememb ravni hormonov in prostaglandinov (lipidnih spojin z učinki, podobnimi hormonom), ki signalizirajo mišicam vaše maternice, da se začnejo krčiti, da izločijo sluznico.

Po mnenju klinike Mayo so višje ravni prostaglandinov povezane s hujšimi menstrualnimi krči.(1)

Druga stanja, ki povzročajo maternične krče, so endometrioza, maternični fibroidi, strdki in vnetna stanja medenice.

Preden posežete po Motrinu, boste morda želeli preizkusiti nekaj domačih zdravil za naravno obvladovanje bolečin.

Verjeli ali ne, nekatera eterična olja lahko delujejo kot Motrin matere narave brez sintetičnih kemikalij. (Vredno poskusiti, kajne?)

Eterična olja kot naravna zdravila

Eterična olja si predstavljajte kot visoko koncentrirane rastlinske izvlečke, ki vsebujejo aktivne kemikalije, ki lahko naravno olajšajo simptome PMS.

Aromaterapija je celostno zdravljenje, ki vključuje eterična olja za pomoč pri obvladovanju številnih stanjglavoboli,okužbe sinusov,slabost,pomirja simptome artritisain kožne bolezni, kot sopsoriaza ekcem.

Eterična olja (EO) so lahko učinkovita sredstva za lajšanje bolečin in antispazmodiki (zmanjšajo krče, kot je krčenje maternice).

Mnogi imajo tudi močneprotivnetne lastnosti.

Najboljša eterična olja za menstrualne bolečine in nelagodje

muškatni žajbelj

Eterično olje muškatne kadulje je odlična vsestranska možnost za zdravje žensk, saj podpira hormonsko ravnovesje in lahko uravnava ženski reproduktivni sistem.

Muškatna kadulja je fitoestrogensko eterično olje, kar pomeni, da lahko posnema delovanje estrogena.

To je koristno zatežave z ženskim libidom, PMS inmenopavza.

Je močan antispazmodik, zato lahko zmanjša krčenje maternice ter pomiri menstrualne bolečine in krče.

Ima tudi muškatni žajbeljpomirjevalne učinkein lahko pomaga pri zmanjševanju napetosti in stresaizboljšanje kakovosti spanja.

Olje poprove mete

Eterično olje poprove mete jeenergijsko, močno lajša bolečine in lahko deluje celo kot lokalni anestetik.

Deluje tudi protivnetno in antispazmodično.

Zaradi tega je popolno zdravilo za utrujenost, povezano s hormonskimi nihanji, težave s trebuhom, glavobole in menstrualne krče.

Olje sivke

Eterično olje sivke je tako vsestransko uporabno olje!

Je mišični sproščalec, lajšalec bolečin, protivnetno, pomirjujoče, pomirjevalno, krepi razpoloženje, pomaga pri spanju in lahko tudi nežno zmanjša zastajanje tekočine, kar je vedno plus, ko se pojavi napihnjenost.

akupresura za indukcijo poroda

Olje nageljnovih žbic

Olje nageljnovih žbic lahko znatno lajša bolečine in deluje kot lokalni anestetik.

Lahko tudi zmanjša krvavitev, čeprav smo vsi drugačni in morda nimamo enakih koristi.

Druga eterična olja, ki so lahko koristna pri PMS in krčih, so:

• Ylang ylang
• Geranija
• Rimska kamilica
• Bergamotka
• Grenivke
• Koromač
• kadilo
• Čajevec

Mešanice eteričnih olj in klinične študije

Obstaja malo raziskav o učinkih eteričnih olj in lajšanju menstrualnih simptomov.

Toda tukaj je tisto, kar vemo:

• Klinično preskušanje iz leta 2012, ki je preučevalo učinke masaže trebuha z mešanico eteričnih olj na bolnike s primarno dismenorejo in bolečinami ob menstrualnih krčih, je pokazalo, da je mešanica eteričnih olj žajblja, majarona in sivke olajšala in skrajšala trajanje menstrualne bolečine. (2)
• Naključna študija iz leta 2013 je pokazala, da je trebušna masaža z mešanico olja nageljnovih žbic, vrtnice, sivke in cimeta, razredčenega z oljem sladkega mandlja, znatno zmanjšala menstrualne bolečine in krvavitve. Opaženo je bilo tudi trajanje bolečine in krvavitve. Študija je zaključila, da:Aromaterapija se lahko izvaja kot nefarmakološki ukrep za lajšanje bolečin in kot del zdravstvene nege deklet, ki trpijo zaradi dismenoreje ali čezmerne menstrualne krvavitve.(3)

Varnostni pomisleki

Eterična olja so zelo močna – malo gre daleč.

Potrebujete le nekaj kapljic, da izkoristite vse zdravilne učinke.

Ob premišljeni in varni uporabi eterična olja običajno ne povzročajo škodljivih stranskih učinkov.

Nekateri ljudje lahko občutijo draženje kože, zato je ključnega pomena, da eterična olja vedno razredčite z nosilnim oljem.

Opravite test z obliži na majhnem območju in počakajte 24-48 ur, preden nadaljujete na večja območja.

Takoj prenehajte z uporabo, če opazite kakršen koli neželeni učinek ali draženje.

Vedno izberite certificirana organska eterična olja terapevtske kakovosti, kadar koli je to mogoče.

Tako boste izkusili največjo zdravilno moč vsakega olja.

Prav tako bo zmanjšala vašo izpostavljenost škodljivim kemikalijam in topilom.

Če imate vse bolj boleče menstrualne krče, ki vplivajo na vašo kakovost življenja in sposobnost delovanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, da razišče vaše možnosti zdravljenja. (Pozor, lahko vključuje kontracepcijo.)

Eterična olja niso zdravilo za vse.

Delujejo bolje, če so del celostnega in dobro zaokroženega načrta zdravljenja.

Kako uporabljati eterična olja za lajšanje menstrualnih krčev

Najbolj neposreden in učinkovit način uporabe EO za menstrualne simptome, kot so krči, je, da jih nanesete lokalno.

Eterična olja vedno razredčite v nosilnem olju, kot je kokosovo olje ali olje sladkega mandlja.

Preberite kontraindikacije za vsako olje, ki ga boste uporabljali, saj nekatera olja niso primerna za dojenčke, majhne otroke, nosečnice ali ljudi z visokim krvnim tlakom ali epilepsijo.

Prenehajte z uporabo katerega koli eteričnega olja, ki vam povzroča nelagodje ali neželeni učinek.

Držite se 2-3 kapljic EO na 1 čajno žličko nosilnega olja.

• Mešanico vtrite v spodnji del trebuha za terapevtsko masažo.
• Dodajte 10-15 kapljic EO na 1 skodelico Epsom soli in 3 žlice sode bikarbone za zdravilno kopel.
• Ali pa zmešajte 5-10 kapljic EO z majhno posodo vroče vode in zmočite majhno brisačo ali krpo, da naredite vroč obkladek, ki ga položite na spodnji del trebuha.
• Najmanj koncentrirana, a še vedno zelo terapevtska možnost je, da dodate 10-16 kapljic EO in napolnite svoj difuzor z vodo za inhalacijsko aplikacijo.

Delite S Prijatelji:

je odpoklicana tekočina Similac