Akupresura za porod: ali je varna in učinkovita?

Nosečnost

Akupresura je starodavna veščina zdravljenja, ki se že stoletja uporablja za lajšanje bolečin in spodbujanje sprostitve. Praksa vključuje pritisk na določene točke na telesu. Akupresura naj bi bila učinkovit način za spodbujanje poroda in lajšanje porodne bolečine. Ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo akupresure pri porodu, vendar mnoge ženske, ki so jo uporabljale, pravijo, da je učinkovita. Akupresura velja za varno za večino žensk, ni pa priporočljiva za ženske, ki so noseče z dvojčki ali več. Če želite poskusiti akupresuro za porod, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Ko imate zeleno luč, poiščite udobno mesto za sedenje ali ležanje. Vsako točko nežno masirajte minuto ali dve. Morda boste čutili mravljinčenje, vendar pritisk ne sme biti boleč.

Posodobljeno 26. januarja 2023 9 minutno branje

Pregled

Ali ste vedeli, da je lahko akupresura varen in učinkovit način za zmanjšanje intenzivnosti bolečine in trajanja poroda? (1)

Akupresura je podobna praksi tradicionalne kitajske medicine (TCM), imenovani akupunktura, vendar ne uporablja igel. Namesto tega so strateške točke v telesu usmerjene z močnim pritiskom.

V tem članku boste izvedeli, katere akupresurne točke se uporabljajo pri porodu. Nekatere od teh točk lahko pomagajo sprožiti porod po naravni poti, medtem ko lahko druge zmanjšajo porodne bolečine.

Akupresura in porod

Datumi poroda so samo ocene, kdaj bi lahko prišel vaš otrok. Dojenčkov porod običajno poteka kadarkoli od 38. tedna nosečnosti. Vendar je še vedno normalno, da se otrok rodi v 42. tednu.

Vendar pa je veliko nosečnic zaskrbljenih vsak dan, ki mine po predvidenem roku.

Ali akupresura res sproži porod?

Študije kažejo, da lahko alternativna medicina pomaga spodbuditi porod in pomaga pri obvladovanju bolečin. (1) (2) (3)

Če namesto epiduralne nameravate uporabljati naravna zdravila, so to akupresurne točke za porod:

SP6 (vranica 6 točk) – Sanyinjiao

Znano je kot križišče treh jinov.
Lahko sproži porod. (4)
Lahko pomaga učinkoviteje razširiti maternični vrat. (4)
Ko ga pritisnete, lahko pomaga okrepiti kontrakcije. (4)
Morda je idealen za matere, ki so prvič rodile in imajo težave z dilatacijo. (4)
Lahko pomaga zmanjšati dolžino poroda, resnost bolečine in stopnje carskega reza. (3)
Pomaga lahko tudi pri lajšanju porodne bolečine. (5) (6)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

SP6 je mogoče najti nad gležnjem, na zadnji strani spodnjega dela meča (golenice). (4)
Poiščite notranjo kost gležnja.
Izmerite približno štiri širine prstov do golenice, da najdete SP6. (4)

Kaj storiti

S kazalcem pritisnite to točko za nekaj sekund.
Vzemite 1-minutni odmor, nato ponovite.
Prenehajte, ko se porod vzpostavi. (4)

BL60 (točka 60 mehurja) – Kunlun

Ime je dobil po gorski verigi v Aziji, imenovani Kunlun.
Ta akupresurna točka se nahaja nekaj centimetrov pod SP6. (4)
Lahko pospeši porod z induciranjem kontrakcij maternice. (4)
Pomaga lahko tudi pri lajšanju porodnih bolečin. (6)
Lahko pomaga zmanjšati obstrukcijo in spodbuja spust otroka med zadnjo fazo poroda. (4)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

BL60 se nahaja na vašem stopalu, na vdolbini med ahilovo tetivo in gležnjem. (4)

Kaj storiti

Rahlo pritisnite na mesto s palcem.
Pritisnite in masirajte točko nekaj minut.

PC8 (perikard 8 točk) – Laogong

Njegovo ime Laogong pomeni palača dela.
Lahko pomaga spodbuditi porod. (4)
Lahko tudi pomaga zmanjšati porodne bolečine. (4)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

PC8 se nahaja na sredini vaše dlani. (4)

Kaj storiti

S palcem druge roke rahlo pritisnite to točko.
Nežno masirajte nekaj sekund.
Uporabite lahko tudi majhen glavnik, katerega zobci se dotikajo sredine vaše dlani. Med popadki lahko glavnik močno primete. Zobje bodo pritisnili na to točko. (4)

BL67 (točka 67 mehurja) – Zhi Yin

Njegovo ime, Zhi Yin, pomeni doseči yin,
Ta točka lahko pomaga spodbuditi porodne kontrakcije. (4)
Pomaga lahko tudi pri obračanju vašega otroka v pravilen porodni položaj. (4)
Pomaga lahko tudi pri lajšanju porodnih bolečin. (7)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

BL67 se nahaja na zunanji strani vašega mezinca, blizu roba nohta. (4)

Kaj storiti

S kazalcem in palcem močno pritisnite na to točko, tako kot bi uščipnili nožni prst. (4)
Po nekaj minutah ponovite.

LI4 (4 točka debelega črevesa) – Hoku ali Hegu

Njegovo ime, Hegu, pomeni povezovalna dolina.
Je najpogostejša akupresurna točka. (4)
Lahko pomaga spodbuditi porod. (4)
Študije o učinkih LI4 so pokazale, da je ta akupresurna točka lahko učinkovita pri lajšanju porodnih bolečin. (1) (8)
Nekatere nosečnice niso opazile razlike v zaznavanju bolečine, vendar so se ob pritisku na to točko počutile bolj udobno. (1) (8)
Zdi se, da ta akupunkturna točka ne skrajša prve faze poroda, lahko pa se uporablja za lajšanje bolečin. (7)
Lahko tudi pomaga okrepiti vaš imunski sistem.
Ko je maternični vrat popolnoma odprt, lahko pritisk na to točko pomaga spodbuditi otrokov spust skozi porodni kanal. (4)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

LI4 se nahaja globoko med pasom kazalca in palca.

Kaj storiti

S palcem eno minuto nežno pritiskajte na mesto.
Preden to ponovite, si vzemite enominutni odmor.

BL32 (točka 32 mehurja) – Ciliao

Njegovo ime Ciliao pomeni druga špranja.
Lahko pomaga sprožiti krčenje maternice. (4)
Zagotovi lahko tudi anestezijski učinek, da se počutite bolje, ko se otrok med porodom spušča. (4) (6) (9)
Pomaga lahko tudi pri lajšanju drugih težav (dismenoreja, polipi in medenična vnetna bolezen). (4) (8)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

Nahaja se med vdolbino nad vašo zadnjico in spodnjim delom hrbtenice. (4)
Če pritisnete na to mesto, lahko občutite majhno vdolbino.

Kaj storiti

Vaša podporna oseba ozdoulato storite, ko ste nagnjeni naprej.
Prosite jih, naj močno pritisnejo s palcem ali kazalcem na obeh straneh.
Ko porod napreduje, naj počasi premikajo prste, dokler niso približno ene širine palca od vaše hrbtenice. (4)
Počasno gibanje naj se nadaljuje, dokler se njuni členki ne srečajo na sredini vaše zadnjice. (4)
Ponavljajte nekaj minut.

GB21 (žolčnik 21) – Jian Jing

Lahko spodbuja sproščanje oksitocina (hormona, ki spodbuja krčenje maternice). (10) (4)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

Narišite namišljeno črto od izstopajoče kosti na zadnji strani vratu do ramenskega sklepa. (4)
Na sredini te vrstice boste našli GB21. (4)

Kaj storiti

Medtem ko lahko med porodom pritisnete na to točko, je bolje, da to namesto vas stori vaša podporna oseba.
To točko je treba na začetku popadkov pritisniti s palcem. (4)
Nadaljujte z nežnim pritiskom, ko se popadki stopnjujejo. (4)

KID1 (Ledvica 1) – Yongquan

Morda vam bo pomagalo ostati mirni med porodom. (4)
Uporablja se lahko kadarkoli med porodom. (4)
Morda bi bilo bolj učinkovito, če bi to uporabili med prehodom (zadnja faza prve faze poroda, ko se maternični vrat popolnoma odpre in je pripravljen na spuščanje otroka). (4)
Lahko je koristno tudi, ko se počutite slabi. (4)

(Vir: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kako najti

To mesto je vdolbina, ki nastane, ko prste potegnete proti podplatu.

Kaj storiti

Naj vaša podporna oseba s členki pritisne na to mesto.
Pritisk naj gre navznoter in navzgor proti nožnemu palcu. (4)

Ear Shen Men

Lahko pomaga pri lajšanju bolečin med porodom. (11)
Lahko se uporablja tudi za pomoč pri sprostitvi. (11)
Prav tako lahko zmanjša stopnjo epiziotomije (postopek rezanja presredka, da se vaginalna odprtina poveča za porod). (11)

(Vir: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

vračilo odpoklica similac 2022

Kako najti

Nahaja se v zgornjem ušesu.
Poiščite trikotno vdolbino blizu vrha ušesa.
Ear Shen Men se nahaja znotraj zgornjega roba konice trikotnika.

Kaj storiti

Pritisnite to točko za nekaj minut.

PC6 (perikard 6) – Nei Guan

Lahko pomaga ublažiti simptome slabosti in bruhanja. (12) (13)
Prav tako vam lahko pomaga, da se počutite bolje, če ste zaradi bolečine omotični. (12) (13)

(Vir: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Kako najti

To mesto se nahaja približno tri širine prstov stran od črte med zapestjem in roko. (4)

Kaj storiti

Pritisnite to točko, če se vam vrti v glavi ali vam je slabo.
Nadaljujte s pritiskanjem, dokler se ne počutite bolje.
Vaša podporna oseba vam lahko pomaga tudi tako, da istočasno pritisne na te točke na vaših zapestjih.

Vodnik za uporabo akupresure med porodom

Kaj je akupresura?

Akupresura je praksa tradicionalne kitajske medicine (TCM), ki uporablja pritisk na določene točke telesa.

Lahko pomaga pri preprečevanju ali lajšanju bolezni in bolečin, odvisno od tega, na katero akupresurno točko pritisnete.

Akupresurne točke so enake kot akupunkturne točke. Toda akupunktura uporablja igle, medtem ko akupresura uporablja neposreden močan pritisk na točke. (14)

Te točke naj bi nadzorovale določen del telesa ali organ.

Točke so med seboj povezane vzdolž telesnih meridianov, serije kanalov, ki prenašajo energijo či.

Pritisk je mogoče uporabiti z:

Palčki
Kazalci
Več prstov
Roke
komolci
Druge naprave

Kako uporabljate akupresuro za sprožitev poroda?

Poiščite akupresurne točke.
Nežno, a močno pritisnite na mesto. Zadržite eno do tri minute.
Ne pritiskajte dlje kot tri minute naenkrat.
Ne pritiskajte blizu grla.
Izogibajte se stiskanju krčnih žil, vreznin ali ran.
Če točka postane občutljiva ali preveč boleča na dotik, je ne pritiskajte več. Poiščite druge akupresurne točke za uporabo.
Ni neobičajno, da med porodom uporabljamo različne kombinacije točk pritiska.

Kakšen je učinek akupresure pri porodu?

Če se akupresura med porodom pravilno uporablja, ima lahko naslednje učinke: (4)

Spodbujanje proizvodnje endorfinov (znanih kot kemikalije v telesu za dobro počutje)
Blokirajte receptorje za bolečino v možganih
Razširite maternični vrat
Povečajte pretok krvi v maternico
Spodbudite krčenje maternice
Povečajte učinkovitost kontrakcij
Pomagajte otroku, da se obrne v najbolj optimalen porodni položaj
Zagotavlja pomirjujoč učinek med porodom

Morda ne boste potrebovali medicinske indukcije, če lahko akupresurne tehnike povzročijo razširitev materničnega vratu.

Kdaj uporabiti akupresuro med porodom

Za lajšanje bolečin lahko začnete uporabljati akupresuro v prvi fazi poroda. Lahko je učinkovita alternativa epiduralni. (1)

pregledi organskih formul hipp

V študiji iz leta 2014 so imele nosečnice, ki so med krčenjem maternice 30 minut prejemale akupresuro pri LI4, boljše ocene bolečine kot ženske, ki so bile deležne samo nežne masaže ali dotika tega mesta.

Koliko časa traja, da akupresura sproži porod?

Akupresura morda ne bo delovala tako hitro, kot bi želeli za obvladovanje bolezni ali spodbujanje poroda. Lahko pa deluje hitro pri lajšanju bolečin med porodom.

Pred porodom se lahko vaš partner ali podporna oseba nauči pravilnih akupunkturnih (akupresurnih) točk in kako jih pravilno pritiskati.

Akupresura pred medicinsko indukcijo

Vaš zdravstveni delavec ali babica vam lahko glede na okoliščine priporočita medicinsko sprožen porod.

Z akupresuro lahko začnete tri dni pred urnikom za indukcijo poroda. (4)

Akupresura lahko pomaga, da se porod začne spontano. Vaš maternični vrat se lahko odzove na stimulacijo in začne krčiti.

Če pa to ne deluje, lahko akupresura vseeno poveča vaše možnosti za napredovanje poroda z minimalnimi medicinskimi posegi.

Akupresura za težave med porodom

Stvari ne gredo vedno po tem, kar piše v vašem porodnem načrtu. Dolžina poroda morda ne bo enaka vašim pričakovanjem.

Toda akupresura vam lahko pomaga, da se držite načrtovanega načina poroda in olajšate porodne bolečine.

Posteriorni položaj

Optimalen porodni položaj je, ko je otrokova glava obrnjena navzdol. Zadnji del otrokove glave mora biti pripravljen za vstop v porodni kanal.

Dojenčki se ne premaknejo vedno v ta položaj. Nekateri ostanejo v položaju zadka (otrokova zadnjica ali stopala so postavljena tako, da najprej gredo ven).

Naslednje akupresurne točke lahko pomagajo vašemu dojenčku, da se premakne v pravilen položaj: (4)

Kombinacija BL60 in SP6

Za uporabo v kombinaciji pritisnite BL60 za dve minuti.
Nato pritiskajte na SP6 še dve minuti
Za boljše rezultate je treba te točke pritisniti na obeh nogah hkrati.

BL67

Nekatere doule ali babice pritisnejo BL67 z majhnimi iglami, ki jih uporabljajo akupunkturisti za akupunkturo ušes.
Igla lahko med porodom ostane na mestu.
Če te igle niso na voljo, lahko mesto stimulirate tudi s konico kemičnega svinčnika ali nohtom.

Neuspeh pri napredovanju

Prva faza poroda se lahko začne, še preden vam odteče voda.

Ta voda je pravzaprav amnijska tekočina, ki obdaja vašega otroka v maternici. Zlomi se med pripravo na porod.

Ampak celopovoda odteče, porod ne napreduje vedno samodejno. Če porod ne napreduje, je lahko nevarno za vas in vašega otroka.

Takoj obvestite svojega zdravnika ali babico, če ste še vedno doma, ko vam odteče vodenica. Bodite pozorni na barvo vodenega izcedka.

Ko vam odteče vodenica, naj vaša podporna oseba pritisne na naslednje akupresurne ali akupunkturne točke:

LI4
SP6
BL32

Ti se lahko uporabljajo tudi v kombinaciji. LI4 lahko pritisnete na sredino palca in kazalca, medtem ko vaša podporna oseba pritiska na druge akupresurne točke.

najboljša spalna vreča za malčke

Kakšna točka pritiska vas spravi v porod?

Te kombinacije lahko uporabite tudi za prvo fazo poroda: (4)

SP6 in LI4

Pritisnite na LI4, medtem ko pritiskate SP6 na nasprotni strani.
Pritisnite nekaj minut.
Spremenite položaj na LI4 in SP6 drugih strani.

SP6 in BL32

Izberite udoben položaj, ki omogoča dostop do spodnjega dela hrbta.
Naj vaša podporna oseba pritisne SP6.
Druga oseba, kot je vaša doula, istočasno pritisne BL32.
Za najboljše rezultate naj to počnejo 10 minut.
Počivajte nekaj minut. ponovi
Če vas podpira samo ena oseba, lahko ta začne pritisniti SP6, nato pa se premakne na BL32.

To kombinacijo lahko uporabite, če drugo obdobje poroda ne napreduje:

GB21 in LI4

Naj vaša podporna oseba pritisne GB21, medtem ko druga oseba (ali vi) pritisne LI4.
Pritiskajte pet do deset minut.

Akupresura in carski rez

Raziskovalci kliničnih preskušanj so odkrili, da je lahko akupresura bolj učinkovita pri zmanjševanju stopnje carskega reza kot akupunktura. (15)

Akupresura po porodu

Bolečine po porodu

Krčenje maternice se nadaljuje še nekaj dni po porodu, ker se maternica vrne v prvotni položaj.
Akupresura na SP6 lahko znatno zmanjša te poporodne bolečine. (4)

Dojenje

Morda boste opazili, da so poporodne kontrakcije maternice najmočnejše med dojenjem, zato je SP6 tudi uporaben. (4)
Akupresura na GB21 lahko pomaga pospešiti izločanje materinega mleka. (4)
GB21 vam lahko pomaga tudi pri sprostitvi. (4)

Varnost in tveganja pri akupresuri

Povejte svojemu akušerju/ginekologiju, da boste med porodom uporabljali akupresuro.
Nosečnice z anamnezo krvavitev ali zapletov v nosečnosti naj uporabljajo akupresuro samo pod zdravniškim nadzorom.
Ne začnite z akupresuro, dokler nosečnost ne doseže konca tretjega trimesečja (začetek 38. tedna). Prezgodnji porod predstavlja tveganje za vas in vašega otroka.

Druge dopolnilne terapije za porod

Dihalne tehnike
Prenatalni položaji joge in meditacija
Akupunktura
Hipnoza
Masažna terapija
Terapija z dotikom
Aromaterapija in eterična olja
Glasbena terapija
Sprostitev mišic

REFERENCE

(1) Dabiri, F. in Shahi, A. (2014). Učinek akupresure LI4 na intenzivnost porodne bolečine in trajanje poroda: randomizirano kontrolirano preskušanje. Oman Medical Journal, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Akupunktura in akupresura za nosečnost in porod. CHHHS Babiški učni paketi: Akupresura. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

formule brez laktoze

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktura ali akupresura za indukcijo poroda. Sistematični pregled. Cochrane Database Syst Rev. 2017, 17. oktober;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Delite S Prijatelji: