Kakšno vlogo ima bolečina v vašem življenju?

Bolečina je pomemben del naravnega obrambnega mehanizma telesa. Je neprijeten občutek, ki nas opozori na morebitno poškodbo tkiva. S tem ko povzroči, da svojo pozornost usmerimo na prizadeto območje, nas bolečina motivira, da ukrepamo, da se zaščitimo. Pomaga nam tudi, da se izognemo nadaljnjim poškodbam, saj nam omeji obseg gibanja. Bolečino povzročajo posebni živčni končiči, imenovani nociceptorji. Ti receptorji se nahajajo v koži, mišicah, sklepih in drugih tkivih. Ko jih stimulira poškodba tkiva, pošljejo signale v možgane, ki povzročijo zaznavo bolečine. Obstajajo različne vrste bolečine, odvisno od vzroka in mesta poškodbe tkiva. Na primer, akutna bolečina je oster, kratkotrajen občutek, ki se pojavi ob poškodbi. Kronična bolečina je bolj trdovratna, dolgotrajna bolečina, ki jo lahko povzroči osnovno stanje. Bolečina je kompleksen občutek, ki je nujen za naše preživetje. Motivira nas, da ukrepamo, da se zaščitimo pred nadaljnjimi poškodbami, in nam pomaga, da se izognemo nevarnim situacijam. Če razumemo funkcijo bolečine, se jo lahko naučimo učinkoviteje obvladovati.

Posodobljeno 13. oktobra 2021 6 minutno branje

Bolečina je opozorilni sistem, notranji sistem vodenja ...

Naše instinktivno bitje nenehno izvira in išče stanje mentalnega, čustvenega, fizičnega in duhovnega ravnovesja.

Vsa bolečina je prošnja ali zahteva do nas (naših umov), da pomagamo vzpostaviti to ravnovesje.

To je pozitiven proces.

– Milton Ward, avtor Brilliant Function of Pain

V tej knjigi nam Milton Ward predstavljajogijsko razumevanje bolečine– naj bo to duševna, čustvena, fizična ali duhovna bolečina.

Po študiju pri cenjenih jogijskih mojstrih, kot je Swami Satchidananda, Wardove besede odmevajo tako starodavno modrost in nas opominjajo, da bolečina je zasnovana tako, da nas ohranja dobro.

Bolečina ima osupljivo logiko in jasno funkcijo, pravi v svoji knjigi The Brilliant Function of Pain.

Z negovanjem tega, kar imenuje velika skrivnost vzhoda, ( zavedanje ), mi lahkozačeti razumeti, kaj nam bolečina sporoča na globlji ravni.

Začnemo lahko z negovanjem zavedanja o tem, kaj je.

Zavedanje občutka in občutka naše bolečine, zavedanje občutka in občutka sproščanja bolečine ter subtilne resničnosti, ki je podlaga za našo navidezno resničnost.

Svojo bolečino lahko začnemo radikalno sprejemati.

V praksi joge se imenuje sprejemanje bolečine kot sredstvo za očiščenje in krepitevtapas.

Tapas dobesedno pomeni 'toplota' in 'gorenje'.

Da bi vadili to plat joge, moramo biti pogumni in se neposredno soočiti s svojo bolečino.

Naslednjič, ko se akutno zaveš svoje bolečine (pa naj bo duševna, čustvena, fizična ali duhovna), namesto da bi se ji uprl ali jo poskušal takoj izkoreniniti, le za trenutek sedi z njo.

Pripeljite svojo zavest in zavedanje vanj tako, da ga občutite.

Ko trpimo bolečino, jo takoj samodejno označimo za bolezen.

Pravzaprav je to odličen signal. Sporoča nam, naj naredimo nekaj, da se popravimo ...

Pove nam, kaj naj storimo – iz minute v minuto – z neverjetno natančnostjo – da preprečimo resnejše težave, ki bodo zahtevale radikalno zunanjo pomoč.

Bolečina ni groza. Prav nasprotno. Opominja nas, da neskončno briljantna sila, naša lastna sila, deluje v našem imenu.

– Milton Ward, avtor Brilliant Function of Pain

Kakšen koncept – da nas naše stanje, simptomi in celo bolečina podpirajo in pomagajo, ne pa kaznujejo.

In kot del te pomoči je potrebno delo z naše strani.

Prvi korak je, da se ustavite in se naučite poslušati.

To terja delo, ker nas tesnoben um vodi v zanke, zaradi katerih smo odklopljeni od naših teles.

Če smo ločeni od telesa, ne moremo razbrati, kaj naše telo od nas zahteva.

Ko občutite zaznano bolečino, ji postavite vprašanje:

Kaj hočeš, da vem?

vadba petih čutov

Bodi pri miru in poslušaj.

Dovolite, da modrost vašega telesa spregovori z vami.

Ward pravi, da se tako razvijamoobčutljivost simptomov:

Ali lahko zaznavamo enako natančna sporočila iz naših subtilnejših bolečin?

varuška pobratenega mesta

Ali lahko na primer napovemo pojav prehlada tako, da zajamemo subtilne nelagodje, ki nam sporočajo, naj se umaknemo pred obsesivno delovno obremenitvijo, naj se vrnemo k svojemu središču, prekinemo mazohistično navezanost in se vrnemo k strogi dieti s zdravo hrano?

Ali je možno, da bodo ti ukrepi ponovno zgradili našo odpornost, preden bo virus imel priložnost premagati?

Subtilne bolečine, kot so bolečine, depresija, živčnost, sramežljivost, so prav tako natančni signalni sistemi.

To niso nadloge ali okvare.

Niso nesreče.

– Milton Ward, avtor Brilliant Function of Pain

Vaše telo in um vam dajeta povratne informacije in se dejansko pogovarjata z vami v jeziku teh subtilnih simptomov.

So lahki dregljaji, ki pravijo:

Hej, ustavi se in poglej to.

Če niste razvili notranjega in zunanjegazavedanje telesain občutljivost simptomov, boste te spodbude najverjetneje zgrešili.

Kaj torej počneta tvoje neskončno modro in ljubeče telo in um?

Močneje drgnejo.

Od šepetanja preidejo k kričanju, da bi govorili glasneje, v upanju, da bodo tokrat pritegnili vašo pozornost.

Vaše telo in um vam bosta še naprej dajala povratne informacije na kakršen koli način, da bi vas prepričala, da se ustavite in postanete pozorni.

Včasih smo tako brez stika s samim seboj, da preprosto ne moremo slišati sporočil in vzgibov.

Torej je potrebna nekakšna razčlenitev, da se prebudimo in začnemo zavedati:

• Vaša tesnoba doseže vrhunec in imate intenzivne napade panike ali popoln zlom, ki vas spravi na kolena.
• To subtilno kronično prebavno nelagodje napreduje v popolno kronično stanje.
• Padeš in se poškoduješ in si prisiljen počivati, namesto da bi preživel več 16 urnih dni.

Obstajajo bolj subtilni signali.

Na primer, občutek, da smo vklopljeni, da smo v svojem vzdušju, poznamo vsi.

jaz t je občutek jasnosti, lahkotnega jezdenja na subtilnem brnenju, pomirjenosti s svetom.

To je stalni cilj našega briljantnega bitja.

Jogiji ga opisujejo kot duhovno stanje, ki obstaja v nadamu.

Znanstveniki uporabljajo besedo homeostaza.

Kako izkoristimo briljantno entiteto ali silo?

Ali je mogoče, da so zakoni, ki vladajo naši psihi, tako sijajni, tako hitri, tako absolutni kot zakoni, ki vladajo atomu ali delovanju svetlobe?

Ko preučujemo ta proces (kar vzhodnjaki imenujemo tantrična funkcija) nenehno vračanje k ravnovesju v vseh stvareh, vključno z našim bitjem, občutimo naraščajoče navdušenje nad zdravim razumom našega notranjega sveta. Ima povišan učinek na naš celoten pogled.

– Milton Ward, avtor Brilliant Function of Pain

Kdaj ste se nazadnje počutili žive?

Vključen?

Stop.

Zapri oči.

Dihajte in se osredotočite na središče srca.

Spomni se zadnjega časa.

Kje si bil?

Kateri čas dneva je bil?

Kaj si počel?

Večina od nas se lahko tako ujame v stres, zaposlenost in vsakodnevna opravila, da lahko pozabimo, kakšen je občutek.

Naša pod stresom, budna stanja lahko postanejo normalna in takrat se trenutki toka zdijo tuji in maloštevilni in daleč vmes.

Če bi lahko ustvarili več trenutkov pretoka, bi bolj sprostili svoja telesa in se posledično bolj zanesli v dobro počutje.

Katere signale bolečine ignorirate?

Kaj vas želijo naučiti ali vam povedati?

Na katerem delu telesa se manifestira?

Obstajajo različne vrste bolečine:

Vsekakor je težko doživeti bolečino, ne glede na to, v kakšni obliki se pojavi – ali gre za akutno bolečino (kratkotrajno) ali kronično bolečino (dolgoročno).

Čeprav imamo nekateri med nami višji prag bolečine/toleranco na bolečino kot drugi, jo bomo na tak ali drugačen način vsi sčasoma izkusili v takšni ali drugačni obliki.

Obstajajo različne vrste bolečin – telesne, duševne, čustvene in celo duhovne – in vse igrajo pomembno vlogo pri določanju kakovosti življenja.

Znotraj dežnika fizične bolečine obstajajo tudi različne vrste, kot so pooperativna bolečina, bolečina raka, klinična bolečina itd.

otroške sobe za fantke

Fizična bolečina je lahko povezana tudi s psihološkimi dejavniki.

Pravzaprav lahko depresija, tesnoba, prebavne težave in utrujenost okrepijo zaznavanje bolečine.

Toda kot smo videli, izkušnja bolečine ni slaba stvar.

Pomaga nam lahko odpreti, oblikovati, pomagati nam narediti kvantne preskoke, da se preobrazimo in rastemo.

Ste že kdaj slišali za rek: Brez bolečine ni dobička?

Vir bolečine ni tako pomemben kot to, da se spomnite, da skozi nelagodje in trpljenje rastete ... Pridobivate.

Obstajajo lekcije, ki se jih morate naučiti, če lahko spremenite svoje dojemanje bolečine.

Mehanizmi bolečine – Kako telo predeluje bolečino:

Med kuhanjem vam vroče olje pomotoma poškropi po roki – instinktivno se umaknete.

Kaj se je zgodilo?

boleči dražljaji/ boleči dražljaj > občutek bolečine/ boleči občutki > izkušnja bolečine > morebitno lajšanje bolečine

Kako pa telo zazna bolečino?

je babyganics varen

Začne se z dvema vejama živčnega sistema:

1 – centralni živčni sistem (sestavljen iz možganov in hrbtenjače)

2 – Periferni živci (ta živčna vlakna se nahajajo po celem telesu in njegovih okončinah, sprejemajo signale in jih nato posredujejo v centralni živčni sistem)

Oglejmo si to v akciji:

Stopiš na ostro skalo.

Vaši senzorični periferni živci se na to odzovejo tako, da proizvajajo kemične dražljaje, da ugotovijo, kako razlagati ta občutek.

Specializirani receptorji za bolečino, imenovani nociceptorji, se aktivirajo v primeru poškodbe ali celo morebitne poškodbe.

Ta proces je znan kot nocicepcija.

Škodljiv dražljaj/škodljivi dražljaji so vsak dogodek, ki dejansko ali potencialno ogroža poškodbo tkiva.

Škodljiva stimulacija je predpogoj za nociceptivno bolečino.

Hiperalgezija je stanje, za katerega je značilna povečana intenzivnost bolečine ali povečana občutljivost.

Nevropatsko bolečino naj bi povzročila bolezen ali poškodba perifernih živcev.

Lahko je povezana s stanjem, imenovanim alodinija, ki je občutek bolečine, ki je posledica nebolečih dražljajev.

Obvladovanje bolečine pri kroničnih bolečinah:

Morda je veliko lažje zdržati bolečino, če je kratkotrajna, vendar je življenje z bolečino iz dneva v dan izjemen izziv.

Pa vendar so kronična bolečinska stanja nekaj, kar približno25 milijonov odraslih v Združenih državah vsakodnevno živi z bolečinoglede na NIH (Nacionalni inštitut za zdravje). (1)

23 milijonov odraslih v ZDA živi s hudo/močno bolečino.

Kronična in trdovratna bolečina je definirana kot vsaka bolečina, ki traja več kot 12 tednov ali tri mesece.

Običajne možnosti zdravstvenega varstva za zdravljenje bolečine so namenjene obvladovanju bolečine in ne zdravljenju bolečine.

Običajna zdravila proti bolečinam so dveh vrst:

• NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila) – npr.: aspirin
• Opioidi – npr.: morfin

Pomembno je omeniti, da imata obe vrsti resne stranske učinke, zlasti če se uporabljata kronično.

Prav tako ne delujejo vedno učinkovito in, kar je še huje, lahko povzročijo odvisnost in poškodujejo organe, kot so ledvice in želodec.

Zato se bolniki s kronično bolečino, od bolečine v križu do fibromialgije, obračajo na alternativne terapije za obvladovanje bolečine, kot je fizikalna terapija,dihanje,meditacija, akupunktura injoga.

* Za več virov in informacij o obvladovanju bolečin si oglejte IASP – Mednarodno združenje za raziskovanje bolečine za preučevanje bolečine, katerega poslanstvo je sodelovati pri lajšanju bolečin po vsem svetu.

Delite S Prijatelji: