Uporabite to starodavno mantro, da se znebite negativnega razmišljanja in povečate notranjo umirjenost

Če se želite znebiti negativnih misli in povečati notranjo umirjenost, morate preveriti to starodavno mantro. To močno orodje se že stoletja uporablja za pomoč ljudem pri doseganju bolj pozitivnega pogleda na življenje. S ponavljanjem te mantre lahko pomagate reprogramirati svoj um za uspeh.

Kaj je mantra?

V jogi uporabljamo mantre kot sredstva za duševno usposabljanje in zdravljenje.

Beseda mantra je sestavljena iz sanskrtskih korenin 'man', kar pomeni um, in 'tra', ki pomeni vozilo ali instrument.

Mi lahko uporabljajte mantre pomaga spremeniti naše mentalno in čustveno stanje.

To so močni sveti zvoki in vibracije, ki jih je najbolje recitirati večkrat, da pomagajo pri negovanju prisotnosti, osredotočenosti, razumevanja in vpogleda.

Mantra za čiščenje negativnih misli

Naslednja mantra se že tisočletja uporablja za ustvarjanje umirjenega in jasnega razmišljanja za premagovanje zank negativnega razmišljanja.

Negativne misli ter pesimistična prepričanja in pričakovanja kvarijo naše dojemanje in ustvarjajo nepotrebno bolečino in trpljenje.

Uporabite to mantro vedno, ko pričakujete najhujše, se bojite prihodnosti ali v kateri koli stresni situaciji:

c odsek poporodna oteklina

Tanme manah siva sankalpam astu

Naj bo moj um miren in spokojen.

je vse podobno priklicano

Naj bo moj um poln dobrih misli in dobrih namenov.

Ta mantra je iz Shiva Sankalpa Sukta, himne v šestih verzih iz Rig Vede.

Rig Veda je zbirka svetih vedskih hvalnic, ki opisujejo najstarejše prakse joge in oblike duhovne discipline.

V Shiva Sankalpa Sukti nas opozarjajo, da svojo pozornost in energijo usmerimo na ugodne misli in dobre namene.

Druge besede za ugodno so lahko: upajoč, srečen, spodbuden, osrečujoč, optimističen, pozitiven, uspešen in ugoden.

Lahko zamenjate besedo ugodno za katero koli od teh sinonimov.

Kako uporabljati to mantro:

To mantro lahko uporabite na več načinov:

1 – V mislih tiho zapojte različico v sanskrtu, ponavljajte mantro znova in znova z zaprtimi očmi in mirnim telesom. (Praksa večkratnega ponavljanja ali recitiranja mantre se v jogi imenuje praksa Japa.)

močna zveneča imena

2 – Tiho zapojte angleško različico v mislih, ponavljajte mantro znova in znova z zaprtimi očmi in mirnim telesom.

3 – Ponovite katero koli različico mantre na glas tolikokrat, kot je potrebno, da začutite premik.

4 – Zapišite si mantro ali jo hranite v telefonu in jo postavite na mesta, kjer vas bo opozorilo, da morate nanjo pogosto meditirati. (Na primer na kopalniškem ogledalu, ob nočni omarici, na delovni mizi ali na hladilniku.)

Kaj kažejo študije skeniranja možganov fMRI o petju:

Študije kažejo, da petje pozitivno vpliva na možgane.

Lahko pomaga deaktivirati vaše možganeamigdala, čustveni del vaših možganov, ki nadzira strah, tesnobo in odziv na stres.

V tem smislu se zdi, da ima petje pomirjujoč učinek na vaš živčni sistem, kar pomeni mirnejše razpoloženje in um.

Kako vam lahko ta mantra pomaga izboljšati življenje:

Tukaj je 6 načinov, na katere vam lahko redna praksa in meditacija s to mantro koristita:

1 – Umirite svoj um in srce v stresnih, težkih ali negotovih časih.

2 – Zbistrite svoj um, tako da bo vaše razmišljanje krepilo in ne uničevalo.

3 – Okrepite svojo notranjo odpornost in odločnost.

doterra olja za ADHD

4 – Umirite svoj živčni sistem in zmanjšajte odziv na stres.

5 – Zmanjšajte aktivnost v možganskem centru za strah.

6 – Pomaga vam, da se uskladite s svojimi najbolj pomembnimi cilji in navdihnjeno vizijo.

Delite S Prijatelji: