Se vam zdi, da so se vaši mačka z leti poslabšali? Evo zakaj
Obstaja nekaj razlag za to, ena pa resnično zadene dom.
KAJ?! ( Kaj Zdravje ?!) je serija Scary Mommy, ki odgovarja na zdravstvena vprašanja, pomembna za mame in ženske, o katerih premalo govorimo. Pomislite: 'Kaj je ta čuden simptom nosečnosti? Kaj se mi dogaja po porodu? Ali so to znaki perimenopavze?' Normalizirajmo te in druge zdravstvene težave žensk tako, da se o njih pogovarjamo bolj sorodno, manj klinično in brez BS.
Ste v zgodnjih 20-ih in greste ven bar hopping za prijateljev rojstni dan. Po nekaj preveč pijačah se končno odpravite v posteljo okoli 3. ure zjutraj. Spite do 14. ure, popiti skodelico kave , oprhajte se ... in voilà! Pripravljeni ste narediti vse znova.
Hitro naprej 10–20 let pozneje: popijete nekaj kozarcev vina in greste spat do 22. ure. Ko naslednje jutro odprete oči, imate močan glavobol in ugotovite, da vaši otroci stojijo nad vami. Ura je 6 zjutraj in mislite si: 'To bo a res dolg dan.' In ta mačka - no, recimo samo, da presega tisto, kar lahko ozdravita skodelica kave in prhanje.
Zveni znano? Če se, niste edini, ki čutite, da se mačka s staranjem poslabšata.
Zakaj se mačka s staranjem lahko počutita še bolj grozno
'[Medtem] ni jasno, ali se mačka s staranjem poslabša pri vseh ali le pri nekaterih ljudeh … običajno ljudje poročajo, da se dan po čezmernem pitju počutijo slabše kot v mladosti,' pojasnjuje. Dr. Aaron White , vodja panoge za epidemiologijo in biometrijo ter višja znanstvena svetnica na Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem .
Utrujenost, glavobol, bolečine v mišicah, slabost, bolečine v trebuhu, tesnoba in drugo simptomi mačka se lahko počutijo povečane, ko presežete 20.
In obstaja nekaj možnih razlag za to:
1. Vaš metabolizem je počasnejši.
To pomeni, da alkohola ne predelate tako hitro. Alkohol povzroča draženje tkiva in s staranjem traja dlje, da to vnetje premagamo, pravi dr. Brad Lander , klinični psiholog na oddelku za medicino odvisnosti Wexnerjevega medicinskega centra Ohio State University.
Ko alkohol razpade, eden od stranskih produktov se imenuje acetaldehid . 'Acetaldehid je zelo toksičen in povzroči, da ste zelo bolni. In veliko simptomov, ki jih čutimo, je kopičenje acetaldehida, ker ga nismo imeli možnosti razgraditi tako hitro, ko se staramo,' pojasnjuje Lander.
Pravi tudi, da naša jetra preprosto niso več to, kar so bila: 'V naših 20-ih so se naša jetra veliko bolje razstrupljala kot zdaj.'
se je spominjal podobne diete
2. Vaš življenjski slog se je verjetno spremenil.
Ta nam res zadene dom. Minili so dnevi, ko smo ves dan spali, da bi ublažili mačka. Verjetno imate več obveznosti kot včasih: zgodnje vstajanje z otroki, njihovo vožnjo na športne in obšolske dejavnosti, spremljanje službe in usklajevanje vsega drugega. '[To] bi zagotovo lahko prispevalo k utrujenosti naslednji dan po pitju preveč,' pravi White.
3. Vaš spanec se ponavadi poslabša.
S staranjem se naši cikli spanja spreminjajo, vključno z manj globokim spanjem. 'V tridesetih in zgodnjih 40-ih pogosto začnemo doživljati nemir, ponoči se lažje in pogosteje zbujamo, zjutraj pa se počutimo manj sveži,' pravi Psihologija danes . To v kombinaciji z učinki alkohola na spanje (povzroči, da ljudje hitreje zaspijo, vendar moti kakovost in trajanje spanca), lahko povzroči, da se naslednji dan počutite še bolj izčrpani kot običajno.
4. Razvijete več zdravstvenih stanj.
Mnoge od teh zdravstvenih težav lahko vključujejo vnetje in/ali bolečino. 'Pitje dovolj alkohola, da povzroči mačka, povzroči razširjeno vnetje in povečanje občutljivosti na bolečino naslednji dan, kar bi lahko poslabšalo obstoječe nelagodje,' pojasnjuje White.
5. Morda jemljete več zdravil.
Nekatera zdravila lahko vplivajo na učinek alkohola na telo. Na primer, številna zdravila za težave z ledvicami in jetri, visok krvni tlak, edeme in glavkom so diuretiki in vas bodo še dodatno dehidrirali, pravi Lander.
Kako zmanjšati mačka
Ni zdravila, ki bi znanstveno dokazano pozdravilo mačka.
osnovne stvari za novopečene mamice
'Tako kot pri prehladu ni čarobnega napoja za premagovanje mačka, lahko pa obstajajo načini za zmanjšanje bede, medtem ko čakate, da si telo opomore,' pravi White. Seveda je najenostavnejši - čeprav očiten - način, da se izognete velikemu mačku, da pijete manj. Če izključimo to, obstaja nekaj drugih načinov, kako narediti mačka manj grozen, pravita White in Lander.
1. Razporedite svoje pijače in ostanite hidrirani.
Dobro pravilo: med alkoholnimi pijačami popijte brezalkoholno pijačo.
2. Jejte pred in med pitjem.
To upočasni absorpcijo alkohola in lahko pomaga zmanjšati intenzivnost mačka naslednji dan.
3. Upoštevajte vrsto alkohola, ki ga pijete.
Nekateri ljudje so občutljivi na sulfite, dodane vinu kot konzervans, in lahko zaradi njih dobijo glavobole. Nekateri se lahko tudi dan po pitju temnejših žganih pijač, kot je bourbon, počutijo slabše, ker vsebujejo več kongenerjev (spojin, ki niso alkohol in se pojavljajo naravno med procesom fermentacije in destilacije alkohola). Če ste občutljivi na te, opustite alkoholne pijače, ki so nizko vsebnost kongenerjev (kot je belo vino, lahki rum in svetlo pivo) je morda boljša možnost.
Če imate mačka ...
Najboljše, kar lahko storite, je, da pijete veliko tekočine in veliko počivate. (Vemo, veliko lažje reči kot narediti ko si starš .)
Preberite naše druge članke WTH:
Kaj vam nihče ne pove o lulanju po rojstvu otrok
Vsi presenetljivi načini sprememb menstruacije v 40-ih
Najpogosteje se začne perimenopavza in kaj lahko storite, da se pripravite
Zakaj imam občutek, da me ves čas pečejo usta?
5 bolezni, ki jih starši pravzaprav verjetno ne bodo okužili s svojimi otroki
Delite S Prijatelji:
