Kaj vam nihče ne pove o lulanju po otrocih

Če bi o tem več govorili, ne bi bilo tako nepričakovano.

KAJ?! (Kakšno zdravje?!) je serija Strašljive mamice, ki bo odgovorila na zdravstvena vprašanja, pomembna za mame in ženske, o katerih premalo govorimo. Pomislite: kaj je ta čuden simptom nosečnosti? Kaj se mi dogaja po porodu? So to znaki perimenopavze? Normalizirajmo te in druge zdravstvene težave žensk tako, da se o njih pogovarjamo bolj sorodno, manj klinično in brez BS.

'Prvih nekajkrat, ko boste tekli, se boste polulali - in zdelo se bo, kot da vam mehur pade ven.' 'Križanje nog v javnosti, ko morate kihniti ali kašljati, bo vaša glavna poteza.' 'Za vsako ceno se izogibajte trampolinom in napihljivim hišicam.'

Te in druge zelo povezane zgodbe so delile naše bralke, ko smo jih vprašali, kaj želijo, da druge mame vedo o poporodnem lulanju.

preverite številko serije enfamil

Urinska inkontinenca (izguba nadzora nad mehurjem) in druge težave z mehurjem po porodu so pogoste, vendar se mame pogosto počutijo nerodno govoriti o njih in nimajo potrebne izobrazbe, da bi se z njimi spopadle.

»Moramo normalizirati, da se naše telo res spremeni [po rojstvu otroka], vendar to ni sramotno in obstajajo stvari, ki jih lahko storite glede tega,« dr. Kelly Casperson, urologinja in podcaster, pravi za Scary Mommy.

Tukaj je tisto, kar bi morale ženske vedeti (in pogosto ne) o lulanju po rojstvu otrok, na podlagi izkušenj naših bralcev ter nasvetov urologa in ginekologa.

1. Uhajanje urina med kašljanjem, kihanjem, vadbo in drugimi telesnimi aktivnostmi je pravzaprav precej pogosto.

Če se vam zdi, da morate zadržati smeh samo zato, da naj bodo vaše hlače suhe , nisi sam. Približno ena od treh žensk v življenju stresna inkontinenca (uhajanje urina zaradi pritiska na vaš mehur), pravi Casperson. Toda ta številka bi lahko bila še višja, saj veliko žensk morda sploh ne izpostavi tega vprašanja svojim zdravnikom.

diy sprej proti klopom

2. Urinska inkontinenca se ne zgodi le pri vaginalnem porodu.

Neradi objavljamo novic, vendar niste imuni na uhajanje urina, če ste imeli carski rez. »Zdi se, da dojenček, ki potuje skozi porodni kanal, malo bolj poškoduje medenično dno. Toda ljudje s carskim rezom imajo lahko tudi to težavo,« pojasnjuje dr. Casperson.

Torej, kaj lahko povzroči to? Dojenček, ki med nosečnostjo pritiska na medenično dno, in nižje ravni estrogena po porodu lahko vodijo do teh simptomov mehurja, pravi dr. Erica Montes, ginekolog in avtorica Moderna ženska .

3. Morda boste začutili izboklino ali kot da »sedite na teniški žogici«.

Obstaja stanje, o katerem se govori še manj kot o stresni inkontinenci: prolaps mehurja , ko se mehur izboči v steno nožnice. »Vsi vedno pravijo: 'Nihče mi ni povedal, da se to lahko zgodi,'« deli Casperson.

Doživite lahko vse od blagega prolapsa (lahko ga vidite na pregledu, vendar ga običajno ne čutite) do hujšega (tkivo štrli iz vaginalne odprtine). 'Skoraj vsi imajo celo blag prolaps po vaginalnem porodu, ker se to zgodi le med nošenjem otroka, potiskanjem in vsem tem pritiskom,' pojasnjuje Montes.

alternativni odpoklic similac

Prolaps je ločena težava od stresne inkontinence, čeprav imate morda obe težavi hkrati (o veselje!).

4. Ne skrbite: obstajajo načini, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za težave z mehurjem po porodu.

Nekaj ​​nasvetov Montesa:

• Od začetka nosečnosti ostanite aktivni in poskušajte vzdrževati zdravo telesno težo za vaš telesni tip. “ Večji pritisk teže na medenično dno lahko poveča tveganje za prolaps in inkontinenco.«
• V prvih nekaj mesecih po porodu bodite previdni, koliko dvigujete. 'Naj se vse zaceli, da ne bo več solz v fasciji, tkivu, ki vse drži.'
• Pojdite na fizioterapijo medeničnega dna. 'Tudi če nimate simptomov, je vedno dobro, da jim dovolite, da vas ocenijo in ugotovijo, ali obstajajo kakšne vaje, ki vas lahko naučijo za preprečevanje.'

5. Na srečo so težave z mehurjem popolnoma ozdravljive.

Več naših bralcev je priseglo na PT medeničnega dna za preprečevanje, pa tudi za znatno izboljšanje nadzora mehurja po pojavu simptomov. Pravzaprav je v Franciji PT medeničnega dna standardna poporodna nega in jo dejansko plača vlada. V ZDA še ni tako, zato se boste morda morali sami zagovarjati, da ga dobite, pravi Casperson.

Dodaja, da poleg Keglove vadbe in drugih vaj za medenično dno ženskam po porodu lahko povrne moč tudi vadba pilatesa in joge. Če vseeno potrebujete pomoč, obiščite urologa ali uroginekologa.

močna imena za dečke

6. Dokler ne dobite zdravljenja, poskusite te nasvete, če imate opravka z vsakodnevnim uhajanjem mehurja.

• Redno hodite na stranišče. »Ne čakajte, da bo [vaš mehur] preveč poln, ker lahko izteče,« priporoča Casperson.
• Nosite vložke ali vpojno spodnje perilo, kot je Thinx. 'Nihče ne bo vedel in ni sram v tem,' pravi eden od naših bralcev.

7. Te in druge poporodne zdravstvene težave lahko normaliziramo tako, da se o njih več pogovarjamo.

Če se s prijatelji odkrito pogovarjate o tem, kako se počutite po porodu, lahko pomagate destigmatizirati nekatere od teh zdravstvenih težav in se počutite manj same. In ne bojte se poiskati pomoči, če se vam kaj ne zdi prav. Prej ko to prinesete zdravniku, prej boste lahko pripravili načrt zdravljenja.

'Pričakovanje družbe, da se vaše telo po rojstvu otroka ne spremeni, je popolnoma smešno,' pravi Casperson. »Tvoje telo je bilo preprosto čudovit Ferrari, ko si ustvaril človeka. Potrebuje samo malo rehabilitacije.'

Delite S Prijatelji: