Kako ravnati z narcisom, ne da bi popolnoma izgubili sh * t

10.000 ur / Getty

Ali se v življenju ukvarjate z narcisom? Včasih je težko ugotoviti, ali hodiš z nekom, ki je le nekoliko samozadovoljen z nekaterimi otroškimi travmami ali pa se ukvarjaš s popolnim narcisom. Seveda odnosi z narcisi niso omejeni zgolj na romantično vrsto. Odnosi z narcističnimi osebnostnimi motnjami se lahko pojavijo v naših prijateljskih odnosih, na delovnem mestu in celo v družini. Zato je pomembno opozoriti, da pravi narcisi niso samo ljudje, ki si naredijo veliko selfijev ali pa radi govorijo o sebi nenehno. Njihova vprašanja gredo veliko globlje od tega. POVEZANE : Kaj je osebnost tipa A in kako ravnate z eno? Druga ključna stvar, ki si jo je treba zapomniti pri narcizmu, je, da pade na spekter, kar pomeni, da lahko sega od ljudi z narcističnimi lastnostmi, kot je napihnjen občutek pomembnosti, do nečesa hujšega in patološkega, kot je maligni narcizem . Kako torej veste, da imate opravka z narcisom in kaj lahko storite glede tega? Spodaj je nekaj preizkušenih nasvetov, kako se v svojem življenju spopasti z vsemi vrstami narcisov, pa naj gre za prijatelje, šefe, partnerje ali celo otroke.

Kako je videti narcizem?

Narcisoidno osebnostno motnjo (NPD) opredeljujejo Klinika Mayo kot duševno stanje, v katerem imajo ljudje napihnjen občutek lastne pomembnosti, globoko potrebo po pretirani pozornosti in občudovanju, težavne odnose in pomanjkanje empatije do drugih. Glede na Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj obstaja seznam devet meril za NPD, vendar določa, da mora nekdo izpolniti le pet od njih, da se klinično kvalificira za narcisa. Obstaja devet meril:

• grandiozen občutek lastne pomembnosti
• zaskrbljenost nad fantazijami o neomejenem uspehu, moči, sijaju, lepoti ali idealni ljubezni
• prepričani so, da so posebni in edinstveni ter jih lahko razumejo ali pa bi se morali z njimi povezati samo drugi ljudje ali ustanove s posebnim statusom ali visokim statusom
• potreba po pretiranem občudovanju
• občutek upravičenosti
• medosebno izkoriščevalsko vedenje
• pomanjkanje empatije
• zavist do drugih ali prepričanje, da so jim drugi zavidljivi
• demonstracija arogantnega in ošabnega vedenja ali odnosa

Kaj storiti, če ste v romantičnem razmerju z narcisom?

Če ste zaljubljeni v narcisa, ki vas večino časa izpolnjuje, potem po Psihologija danes , ni vseeno, ali vaši starši ali prijatelji tega ne odobravajo. Če deluje pri vas, deluje. Če pa se v svojem razmerju znajdete nezadovoljni, pa vseeno želite delo skozi to , potem je čas za samoprijavo. Če začnete razumeti svojo vlogo v zvezi in zakaj vas ta oseba privlači, je dobro začeti. PsychAlive predlaga, da si postavite vprašanja, na primer: Ali ste imeli samozavestnega starša? Vam je bolj všeč, če ima vaš partner nadzor, tako da ste potem bolj pasivni? Imate občutek vrednosti, če ste navezani na nekoga, ki je v središču pozornosti? Ali negativna podoba o vas, ki jo spodbujajo s svojimi kritikami in nadrejenim odnosom, odmeva z vašimi lastnimi kritičnimi mislimi o sebi?

Z boljšim razumevanjem sebe lahko potem izpodbijate dinamiko odnosa z bolj samozavednega in funkcionalnega mesta. Druga pomembna vprašanja, ki si jih je treba zastaviti, pravi Psychology Today: 1) Ali stvari, ki jih imate radi v tej zvezi, nadomestijo tisto, kar manjka? in 2) Ali lahko živite s stvarmi, ki vam niso všeč? Spreminjanje pričakovanj, krepitev pozitivnega vedenja in krepitev sočutja tako do sebe kot do partnerja so učinkoviti načini za negovanje odnosa naprej. Seveda pa je tudi učinkovito iskanje profesionalne terapije.

Povezano: Kako ugotoviti, ali ste v toksičnem prijateljstvu, in kaj storiti, menijo strokovnjaki

Kaj storiti, če je družinski član narcis?

Imate težave z očmi v oči z družinskim članom, za katerega prisežete, da je narcis? Psihologija danes priporoča, da jih ne kličete, ker so narcisi, ne glede na to, koliko bi si želeli (ogenj bo le podžigal). Uprite se tudi prepiranju z njimi, ker vam skoraj nikoli ne bodo privolili ali poslali povratnih informacij, ki jih iščete, in vas bo le poslabšala. Morda najpomembnejši nasvet pri vsem: vedite svoje meje in razumejte, da imate izbiro. Če ne želite govoriti z določenim družinskim članom, lahko odidete ali določite meje, kako dolgo se boste z njimi ukvarjali. Spregovorite o njihovem ravnanju z vami. Če boste na primer še naprej tako govorili z mano, tega pogovora ne bom opravil z vami. Še pomembneje pa je, da se ne bojite poiskati podpore ali posveta s strokovnjakom, zlasti če gre za starše, brate in sestre ali otroke, s katerimi imate pogoste stike.

Kaj storiti, če je vaš šef narcis?

Čeprav bi radi zapuščali vsak dan, to za mnoge ni praktična možnost. Namesto tega v skladu s člankom v Forbes , pomembno je, da se osredotočite na to, kaj se počutite varnega in sposobnega v svojem delovnem okolju. Pripravite si nekaj pozitivnega samogovorja, vzemite si odmore in postavite svoje meje. Če počnejo kaj nezakonitega ali nasilnega, imate pravico, da obiščete kadrovsko službo. V dvomih ostanite osredotočeni na svoje cilje. Zakaj delate na svojem delovnem mestu? Kaj lahko storite, da svojo kariero premaknete naprej na najbolj pozitiven način? Če se osredotočite na pozitivne lastnosti svojega dela, lahko svoje delovne izkušnje bolj zadovoljite kot ne. Povezano: Kako najti in zapustiti strupene odnose, menijo strokovnjaki

Delite S Prijatelji: