Kako ugotoviti, ali ste v toksičnem prijateljstvu, in kaj storiti, menijo strokovnjaki
David Burch / Getty Images
Vse se začne nedolžno. Ne morete spati, zato nespečnost odpravljate z osebnimi testi na spletu. Potem vas nekaj prisili, da kliknete na kviz o strupenih prijateljih. Takrat se prepričate, da je to nekaj, kar morate storiti - nič hudega, kajti prijatelj, o katerem razmišljate, zagotovo ne bo imel nobenega zaščitnega znaka strupene osebe.
Ko pa se pomikate po simptomi toksičnega prijateljstva , začnete čutiti občutek potapljanja v želodčni jami. To noč se morda ne bi zgodilo. To se morda ne bo zgodilo še en mesec noči. V nekem trenutku pa se vam bo začelo nagajati, da imate v življenju strupenega prijatelja. Kako veste zagotovo? Kaj naj naredim?
podeželska imena redneck
Strašljiva mamica preko Giphyja
Da bi se lažje prebili skozi te zapletene vode, smo za strokovni vpogled zaprosili nekaj terapevtov in strokovnjakov za odnose. To je vaš vodnik za strupene snovi prijateljstva : kako jih prepoznati, kako se jih znebiti in kako se spoprijeti z neizogibnimi čustvenimi posledicami tega početja.
Kateri so nekateri simptomi toksičnega prijateljstva?
Je moj prijatelj strupen? Ko se začnete spraševati, si verjetno že veste odgovor. Kljub temu je težko uskladiti dobre stvari te osebe z dejstvom, da so lahko slabe zate. Ogromna rdeča zastava, na katero je treba paziti - po besedah Candice Cooper-Lovett dr., LMFT, seks terapevt - je pomanjkanje vzajemnosti. Če se vam zdi, da v prijateljstvu dajete več in se tega ne počne v zameno, je to kontrolni znak, da je vaše prijateljstvo lahko strupeno. Če ste na primer vedno na voljo zanje v času njihove stiske, vendar so le redko na voljo za vas, je to primer pomanjkanja vzajemnosti. Vzorci ne lažejo. Izolirane incidence so različne, a če opazite ta trend, se lahko znajdete v toksičnem prijateljstvu, je zastrašujoči mamici razložil Cooper-Lovett.
Drugi načini, kako vam sporočiti, da ste morda strupeni? Vaš prijatelj je lahko nagnjen k ljubosumju, daje negativne nasvete, posesivnost, obrambo, podaja komplimente in ponuja nenaročene kritike. Po preživljanju časa z njimi se boste morda počutili izčrpani, negotovi ali zaskrbljeni.
Elijah O’Donnell / Pexels
Kaj povzroča toksičnost osebe?
Na žalost je to eno tistih vprašanj, na katera je izredno težko kdaj zares vedeti odgovor. Trdno pravilo, ki ga je treba upoštevati, je, da si zapomnimo, da slabo vedenje ne pomeni nujno, da je človek sam po sebi slab. Rebecca Newkirk - spletni svetovalec in licencirani klinični socialni delavec z diplomo iz psihologije in sociologije - specializiran za kompleksne travme, ki kažejo, da je pogosto vzrok toksičnega vedenja.
Zapletena travma se v odnosih pogosto kaže bodisi kot bivanje v nezdravih prijateljskih odnosih, težave pri postavljanju meja ali težave pri čustveni varnosti v odnosih, je dejala. Poleg tega tudi prijatelj v teh situacijah pogosto ni dober v zdravih odnosih. To je običajno posledica neke vrste travme v odnosih, ki so jo morda doživeli že v zgodnjem življenju, ali zgolj pomanjkanja dobrih vzornikov za zdrave odnose.
V upanju, da se izognemo strupenim prijateljstvom, ki se premikajo naprej? Po navedbah specialist za tesnobo Kelsey Torgerson Dunn, MSW, LCSW , previdni bi morali biti do ljudi, ki imajo grandiozen občutek samopomembnosti; zaskrbljenost nad fantazijami o neomejenem uspehu, moči, sijaju, lepoti ali idealni ljubezni; potreba po pretiranem občudovanju; občutek upravičenosti; pomanjkanje empatije; izkoriščanje medosebnosti; ali demonstracija arogantnega in ošabnega vedenja. Bolj redko imajo ljudje lahko narcistične nagnjenosti ali celo izpolnjujejo merila za NPD ali narcistično osebnostno motnjo, je dejal Torgerson Dunn.
Preberi več:
Spopadanje s strupenimi ljudmi, ki jih ne morete preprosto izrezati za vedno
Kako se prekiniti s strupenim staršem
Ali je mogoče rešiti strupeno prijateljstvo?
Dobre in slabe novice na področju strupenih prijateljev: Nekatera strupena prijateljstva je mogoče shraniti, druga pa jih ne. Vprašajte se, kaj bi radi od prijateljstva in ali menite, da vam ga oseba lahko da, predlaga Snehal Kumar, dr., Pooblaščeni psiholog . Če želite delati na prijateljstvu, ustvarite in določite svoje meje ter jih spoštujte. Dajte prijatelju priložnost, da se prikaže namesto vas - jasno povejte, kaj bi radi, kaj cenite pri njih in kaj je bilo težko. Čeprav je morda skušnjava zapisati seznam 15 bednih stvari, ki so jih storili, se raje opredelite za eno ali dve temeljni temi, ki sta bili težki. Jasno si oglejte, česa ne boste prenašali, in mejo postavite prijazno. Ugotovite, kako lahko ohranjate negativne cikle (npr. Ali sodelujete v tračih, ki oslabijo zaupanje v prijateljskem krogu?), In jih premaknite.
Kako oditi od strupenega prijateljstva?
Ko ste položili rokavico, je na vašem prijatelju, da se spopade z izzivom. Če se ne, bo morda čas, da zmanjšate izgube. Toda tako vabljivo kot je, Newkirk pravi, da ni priporočljivo izvabljati strupenega prijatelja. Morda se bodo vračali vsake toliko in vsakič, ko se boste počutili krive in razburjene zaradi tega, da jih boste 'pustili na cedilu' ali jih prizadeli, je pojasnila. Glede na dolžino in intenzivnost prijateljstva jih boste morda želeli posediti na kavi (priporočam javno mesto, zato je manj verjetno, da bodo povzročili prizor) ali celo poslati e-pošto.
Najbolje je, da postavite mejo med trdim in nežnim. Newkirk je poudaril, da v teh pogovorih ni koristno biti hudoben, vendar mora biti zelo jasen. Naj bo kratko in sladko, nato pa se držite svojih meja. Če se premikate sem in tja, boste le zmedli situacijo in vam v prihodnosti težje postavili meje in jih spoštovali.
Napisala Julie Sprankles.
Delite S Prijatelji:
