Kako zgraditi - ali obnoviti - čustveno intimnost v vašem odnosu

Juan Pablo Arenas / Pexels

Če nekdo omeni intimnost, gredo vaši možgani naravnost v fizično intimnost. In rekli bi, da je to dokaj standarden odziv. Toda medtem ko je fizično vsekakor pomembno, je seks le ena njegova oblika. Čustvena intimnost je ključnega pomena tudi za zdravje odnosa. Pravzaprav je pomanjkanje ali izguba čustvene bližine in razumevanja pogosto prva stvar, ki jo ljudje opazijo, ko odnos začne iti na jug. Torej, kako gradite čustveno intimnost? To je naložena tema, zato razpakirajmo.

Kaj je čustvena intimnost?

Pomaga začeti z definicijo čustvena intimnost . Tako kot fizična bližina se tudi tisto, kar natančno predstavlja stopnja intimnosti, razlikuje - na kratko pa je sposobnost, da v razmerju sporočite svoja čustva na način, ki odraža dejstvo, da vam je mar.

Vzmetnica Newton Baby

Kako premagate težave s čustveno intimnostjo?

Čustvena intimnost zahteva ranljivost . Torej, ko se nekdo v partnerskem odnosu boji ranljivosti, to ustvari veliko oviro. Ključno je torej reševanje korenskega vprašanja: te nezmožnosti, da se prepustite in postanete čustveno ranljivi ter v celoti na voljo partnerju.

Na srečo obstaja več načinov, kako te občutke povečati in spodbuditi. Če se vam zdi vi in ​​partnerjeva čustvena intimnost potrebuje malo CPR, jo oživite z malo koncentrirane nege, tako da svojo ljubezen, zaupanje in skrb vlijete v osebo, s katero ste. Bodite jim v podporo. Vprašajte in dejansko počakajte, da slišite, kaj imajo povedati. Pa tudi ne bojte se deliti svojih najglobljih misli - s pozivom ali brez. Nastavite meje s časom zaslona, ​​da se izboljša kakovost vašega časa z drugo osebo. In si namerno privoščite čas skupaj, pa naj gre za uživanje ob skodelici kave in pogovor ali pa samo za sprehod.

Tudi samooskrba je presenetljivo kritičen element vzpostavljanja čustvene intimnosti. Kako se lahko prikažete za svojega partnerja, če se ne morete pojaviti sami? Močna zveza je tista, v kateri imata dve osebi z lastnim življenjem in interesi uravnoteženo stopnjo soodvisnosti.

Imate lahko čustveno intimnost v prijateljstvu?

Ja! Ker čustvena intimnost opisuje globoko povezanost z drugo osebo, ki ji lahko razkrijete svoje najgloblje misli in občutke (in obratno), lahko ga imate v platonskih odnosih . Pravzaprav boste morda ugotovili, da je ta globlja stopnja povezanosti s prijatelji lažja kot v romantičnem razmerju - to lahko še posebej velja za ženske.

Kako obnovite čustveno intimnost?

Recimo, da ste v zvezi, za katero ste prepričani, da ste že prej uživali čustveno intimnost, zdaj pa se vam zdi, da ji primanjkuje. Oddaljili ste se. Gone so pozne noči, ki nosijo vaše duše drug drugemu. Najprej najprej poskusite s svinčnikom več časa s svojo osebo. Več kakovostnega skupnega časa vam daje več možnosti za obnovo te navezanosti in odnosov, ki jih zdaj pogrešate.

predloga porodnega načrta za tiskanje

Poiščite par osrednjih dogodkov in dejavnosti v svojih lokalnih skupnostih, civilnih organizacijah ali cerkvah. Druženje majhnih skupin in umik parov bi lahko bili zabaven način ponovne povezave.

Če pa ste prišli do točke, ko ste s partnerjem v kroničnem konfliktu, morate razrešiti koren tega konflikta, da obnovite čustveno intimnost. V teh primerih je lahko v pomoč preizkusite svetovanje za pare - nevtralna tretja oseba vam bo morda lahko pomagala razstaviti prtljago in se vrniti drug do drugega. Iskati pomoč, ko jo potrebujete, ni sram.

Povezano: Kako rešiti zakon, vreden reševanja, po mnenju strokovnjakov

Delite S Prijatelji:

stisnite me organski ležalnik