Poporodne doule in okrevanje: zakaj jo potrebujete in vse, kar morate vedeti

Če ste kot večina novopečenih staršev, se verjetno počutite nekoliko preobremenjeni. Navsezadnje ste zdaj odgovorni za drugega človeka! Ampak ne skrbite, niste sami. Poporodna doula vam lahko pomaga skozi prvih nekaj tednov (in pozneje) po rojstvu vašega otroka. Poporodna doula je usposobljen strokovnjak, ki novopečenim staršem nudi fizično, čustveno in praktično podporo. Lahko pomaga pri stvareh, kot so dojenje, nega dojenčka in lažje gospodinjstvo. Tam vam bo prisluhnila in svetovala, ko ga boste potrebovali. Zakaj torej potrebujete poporodno doulo? Kot prvo vam lahko pomaga pri okrevanju po porodu. Prav tako vam bo pomagala vzpostaviti stik z otrokom in se prilagoditi novi vlogi starša. In lahko nudi prepotrebno podporo in spodbudo, ko stvari postanejo težke. Če razmišljate o zaposlitvi poporodne doule, jo vsekakor povprašajte o njenem izobraževanju in izkušnjah. Prav tako se boste želeli prepričati, ali je primerna za vašo družino. Najboljši način za to je, da se osebno srečate z njo in ji zastavite vsa vprašanja, ki jih imate. Zdaj, ko veste nekaj več o poporodnih doulah, se lahko odločite, ali je ena prava za vas. Če se odločite, da jo najamete, bo v tem posebnem času dragocena pridobitev za vašo družino.

Pregled

Poporodno obdobje je velik prehod za mame, ne glede na to, ali gre za vaš prvi ali peti porod. Okrevanje po porodu lahko traja nekaj časa in morda se še vedno uvajate v skrb za novorojenčka. Je tudi aranljivo obdobje za vaše duševno zdravje. (1)

Poporodna doula, certificirana za pomoč pri poporodni negi, vam lahko pomaga okrevati po porodni izkušnji in pomaga zmanjšati tveganje za težave z duševnim zdravjem. (1)

Študije kažejo, da podpora partnerja, poporodne nočne doule ali drugih članov vaše negovalne skupine pomaga preprečiti motnje spanja, enega najpogostejših razlogov, zakaj so novopečene mamice nagnjene kPPD (poporodna depresija)in baby blues. (1)

Porodna in poporodna doula iz LA, Jill Magoffin, pojasnjuje, da:

Nosečnosti in porodu je toliko poudarka, da poporodna nega se včasih postavi na stran in o njem ne razmišljajo, dokler se družina ne vrne domov po njihovem rojstvu.

Prehod iz samo odraslosti v starševstvo je eden najpomembnejših prehodov, skozi katere lahko gre človek.

Poporodna podpora in, kar je še pomembneje, načrt je tako pomemben, da vam pomaga fizično in čustveno prebroditi to lepo, a izjemno težko obdobje v vašem življenju.

stara ruska imena

Doule pomagajo olajšati ta načrt in zagotavljajo, da se ta oskrba izvaja za pomoč družini, kot tudi nižje stopnje PPD in/ali PPA (poporodna anksioznost) .(2)

Katere druge vloge igra vaša poporodna doula? Ali nočne doule spijo? Koliko stane najem doule in ali je vredna vašega denarja? Več o njih lahko izveste spodaj.

Kaj počne poporodna doula?

Vaša poporodna doula nudi čustveno, fizično in celo informacijsko podporo vam, vašemu partnerju in vašemu otroku.

Čeprav so usposobljeni tudi za nego dojenčkov, je njihov glavni poudarek skrb za poporodne mame, očete in celo celotno družino, da bi vsem pomagali pri prilagajanju na življenje z novorojenčkom.

Nekatere izmed najpogostejših nalog doule po porodu so:

• Čustvena podpora za okrevanje po porodu
• Fizična podpora, še posebej, če ste imeli carski rez ali težak porod
• Spodbujajte vez med materjo in otrokom
• Hranjenje dojenčka
• Pomirjujoče za dojenčke
• Osnovna nega novorojenčka (kot je kopanje dojenčka in pleničenje)
• Priprava lahkega obroka
• Iti po opravkih
• Varstvo starejših otrok
• Zagotavljanje napotitev na tečaje starševstva, svetovalca za laktacijo za podporo pri dojenju in druge oblike podpornih skupin
• Lahka gospodinjska opravila (pomivanje posode, pranje perila ali pospravljanje), da ne boste preobremenjeni s številnimi opravili
• Poskrbite, da vam bo udobno in hidrirano

Prednosti poporodne doule

Tukaj je poročilo naše glavne urednice Osmare Aryal iz prve roke o njeni izkušnji s poporodno nego po rojstvu prvega otroka:

Ne morem dovolj poudariti, kako prijetno je bilo imeti noč in dan podporo izkušenega strokovnjaka. Vsekakor je bila to velika naložba, zato smo vnaprej res veliko razmišljali o tem.

Kot prvič starša se nisva zavedala, kaj počneva, ko sva hčerko pripeljala domov.

V mestu nismo imeli nobene družine, zato bi bili brez naše doule izgubljeni.

Odgovorila je na naša vprašanja in nam pomagala priti v rutino. Lahko sem dobil podpora pri dojenju, hranljivi obroki, in prepotrebnega spanca, zlasti prvih nekaj kritičnih dni.

Negovati mamo in hkrati skrbeti za družino – to je povzetek tega, kar zmore dobra poporodna doula.

Podpora za duševno zdravje

Lahko so ključna oseba v vaši podporni mreži. Počivate mirne duše, saj veste, da je vaš otrok v rokah strokovnjaka, usposobljenega za nego dojenčkov. To vam lahko olajša stres in vam pomaga bolje okrevati.

Doule pomagajo zmanjšati pritisk, ki ga morda čutite kot novopečena mati tako da vam dovoli, da postopoma prevzamete svoje odgovornosti. Prav tako poskrbijo, da se počutite poskrbljeno, dobro jeste in dovolj spite.

Študije kažejo, da je verjetnost, da bodo mame s poporodno doulo imele poporodno depresijo 6-12 tednov po porodu, manjša kot pri materah, ki so prejemale standardno oskrbo. Pridobivanje podpore pri opravilih, kot je hranjenje dojenčka, da lahko spite, je lahko eden od razlogov za zmanjšana tveganja PPD. (1) (3)

Ali doule pomagajo novim mamicam pri spopadanju s poporodno depresijo?

ja Lahko ponudijo čustveno podporo tako, da poslušajo, ustvarijo varen prostor za novopečeno mamo, kjer se lahko sprosti, in pomagajo novopečenim staršem pri prehodu na nove vloge mame ali očeta.

Vendar doule niso usposobljene ali certificirane za zdravljenje poporodna depresija .

Zgodnje odkrivanje, diagnoza in zdravljenje so ključnega pomena zatežave z duševnim zdravjem. Certificirane poporodne doule so usposobljene za pomoč pri prepoznavanju zgodnjih znakov depresije in predlagajo napotitve k zdravnikom ali podpornim skupinam, tako da boste čim prej prejele pomoč, ki jo potrebujete. (4)

Uspeh dojenja

Študije kažejo, da je pri novopečenih mamicah, ki imajo poporodno doulo, verjetnost uspešnejša pri dojenju kot pri mamicah, ki prejemajo standardno nego. (3) (5)

Vodnik za mlade starše

Poporodna skrb doule ni mišljena kot nadomestilo za skrb staršev. Namesto tega doule pomagajo novim staršem pri prehodu na nove vloge.

Čeprav nudijo tudi varstvo bratov in sester ter dojenčkov, so to naloge, ki jih opravljajo, da si lahko odpočijete. Glavni cilj je skrb za vas. Dovolj spanja pomaga pospešiti poporodno okrevanje in zmanjša tveganje za PPD. (1) (3)

S pomočjo strokovnjaka lahko novopečene mamice in očki hitreje pridobijo tudi veščine nege dojenčkov. Prav tako vas lahko naučijo prepoznati potrebe vašega novorojenčka in razumeti, kako komunicirajo, kar pomeni manj joka.

Prav tako so usposobljeni za opolnomočenje staršev, tako da se počutite bolj samozavestni v svojih veščinah in izboljšajo vašo sposobnost povezovanja z otrokom.

Ali vas doule naučijo posebnega starševskega pristopa?

Ne. Poporodne doule podpirajo vaš starševski pristop in vas spodbujajo k razvoju lastnih filozofij. Lahko jih vprašate za nasvet, vendar morate izbrati pristop, ki mu želite slediti.

Kako poporodne doule sodelujejo z vašim partnerjem?

Vaša poporodna doula vam in vašemu partnerju pomaga pri prehodu v starševstvo z učinkovitimi veščinami nege dojenčka. Vašega partnerja lahko naučijo teh veščin (kot je menjava plenic, kopanje, previjanje in nošenje dojenčka), da vam lahko pomagajo pri negi vašega otroka.

Ali potrebujete poporodno doulo?

Prvi starši

Ne glede na to, ali ste imeli lahek ali težak porod, je skrb za novorojenčka lahko zahtevna in dolgotrajna. Vaša poporodna doula vam pomaga narediti nemoten prehod v starševstvo, še posebej, če ste prvič ali novi starši, ki nimajo družine v bližini, ki bi lahko pomagala.

Starši s starejšimi otroki

Počitek je lahko izjemen izziv, če so tu tudi starejši bratje in sestre, za katere je treba skrbeti. Vaša poporodna doula lahko tudi nadzoruje vaše starejše otroke, pripravi lahke obroke in jim pomaga pri prilagajanju na novorojenčka v družini.

Starši z več otroki

En dojenček je lahko že peščica, a imeti več otrok je resnično izziv. Torej, pridobitev poporodne doule vam omogoča dodaten par rok za pomoč.

Kako dolgo potrebujete poporodno doulo?

Večina poporodnih doul zagotavlja storitve nege do konca poporodnega obdobja (približno šest tednov). Toda morda ga boste potrebovali le nekaj dni, dokler se ne prilagodite življenju s svojim novorojenčkom.

Delovni čas poporodne doule

Delovni čas vaše doule se razlikuje glede na to, kaj potrebujete.

Primer delovnega časa:

• Polni delovni čas (izmena od 9 do 5)
• Krajši delovni čas (3-5 ur na dan)
• Izmena po pouku (1-3 ure na dan), dokler vaš partner ne pride domov
• Večerna izmena (od 18h ​​do spanja, okoli 21-22h)
• Nočitev

Doule lahko najamete za vsak dan v tednu ali samo za dneve, ko potrebujete pomoč. Resnično je odvisno od vas. Čeprav boste verjetno imeli več kot eno doulo, če potrebujete dnevno podporo.

Kaj počne nočna poporodna doula?

Večina nočnih poporodnih doul se osredotoča na nego dojenčka, tako da lahko spite brez prekinitev. Spreminjajo seplenice, pomirite svojega otroka ali ga nahranite.

Pomagajo si lahko pri hranjenju novorojenčka po steklenički s predhodno načrpanim mlekom ozformula za dojenčke.

Če imate raje dojenje, vaša doula med hranjenjem otroka pripelje k ​​vam, nato pa ga pomiri, da zaspi v svoji sobi do naslednjega hranjenja.

Ali poporodne doule spijo?

To je lahko odvisno od vašega dogovora, vendar lahko poporodne doule tudi zadremajo ali počivajo, medtem ko vaš otrok spi.

Koliko stane doula?

Cena storitev poporodne doule se razlikuje glede na vašo lokacijo, njihovo raven znanja ali izkušenj ter storitve, ki jih potrebujete (npr. dnevna ali nočna doula).

Vendar doule običajno zaračunavajo na uro in zahtevajo minimalno število ur storitev.

Lokacija je velik dejavnik. Na primer, doule v Bay Area v San Franciscu lahko zaračunajo okoli 35 do 45 $ na uro, vendar se lahko cene v New Yorku povzpnejo do 65 $ na uro.

Ali zavarovanje krije doulo?

Nekatere zavarovalnice zdaj krijejo plačilo storitev doule po porodu. Nove družine lahko plačujejo tudi s svojim HSA (zdravstveni varčevalni račun) ali FSA (prilagodljivi račun za porabo).

Ker pa vse zavarovalnice ne krijejo plačil doule, jih lahko neposredno vprašate, da se prepričate.

Nekatere doule ponujajo tudi možnosti drseče lestvice, pri čemer se cene razlikujejo glede na to, kaj si lahko privoščite. Nekatere organizacije skupnosti ponujajo tudi prostovoljne storitve ali štipendije.

Ali se poporodne doule splačajo?

Odvisno je od vaših potreb in proračuna. Ti ponudniki storitev so lahko dragi, vendar opravijo usposabljanje za doule in pridobijo certifikate, da so vešči skrbi za vas in vaše družinske člane. Glede na številne prednosti, ki jih prinaša poporodna doula, mnoge družine menijo, da je vredna svojega denarja.

Poporodna doula vs. Porodna doula

Medtem ko vašporodna doulavas podpira medporod in porod, vaša poporodna doula nudi nemedicinsko pomoč po porodu.

Vendar so nekatere porodne doule tudi certificirane poporodne doule. Pomagajo vam lahko pri negi od predporodnega obdobja (nosečnost do roka ali rojstva) do poporodnega obdobja, imenovanega tudi četrto trimesečje (od rojstva do šestih mesecev ali več).

Poporodna doula vs. Otroška medicinska sestra ali nočna medicinska sestra

Thevaruškaali primarna pozornost otroške medicinske sestre je vaš novi otrok, medtem ko je vloga vaše poporodne doule podpreti vas in druge družinske člane pri prilagajanju na življenje z vašim novim dojenčkom.

REFERENCE

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

Delite S Prijatelji:

eterično olje za sončne pege