PMDD je resničen in resno vpliva na moje duševno zdravje

Laylabird / Getty

Približno teden dni pred začetkom zadnje menstruacije sem začutil, da se kemikalije v telesu spreminjajo. Bilo je vikend popoldne in moji 5-letni dvojčki so mi pomagali sneti okraske z božičnega drevesa. Svoje prispevke so mi pazljivo polagali pred noge, okraske pa sem zavijala v papir iz papirja ali jih polagala nazaj v njihove prvotne škatle. Šlo je presenetljivo dobro in počutil sem se dobro.

Ko sem sedel na kavču, pa sem začutil, da mi vsi dobri občutki počasi odtekajo iz telesa, medtem ko sta jih nadomeščala strah in žalost. Oh ne. Prihaja spet. Naslonil sem se nazaj in vedel, da se je začel nov cikel predmenstrualne disforične motnje (PMDD). Premik se je zdel kot oblak, ki se je sicer sončnega dne premikal pred soncem. Bila sem prekrita s senco. Naenkrat sem bil spet na sončnem mestu.

Vsak mesec kolesarim med dokaj doslednimi, stabilnimi čustvi in ​​najtemnejšimi, najbolj jeznimi razpoloženji, kar sem jih kdaj doživel. Ti 7–10 dni v mesecu so slepa pega PMDD.

Klinika Mayo opredeljuje PMDD na ta način: predmenstrualna disforična motnja (PMDD) je hudo, včasih onemogoča razširitev predmenstrualnega sindroma (PMS). Čeprav imata običajni PMS in PMDD fizične in čustvene simptome, PMDD povzroča ekstremne spremembe razpoloženja, ki lahko motijo ​​vaše delo in škodujejo vašim odnosom.

Po navedbah MedicineNet , PMDD prizadene 3-8% menstruacij. Simptomi vključujejo: depresijo; hude spremembe razpoloženja; jeza in razdražljivost; huda občutljivost dojk, krči in napenjanje; sprememba vzorcev spanja; nezmožnost osredotočanja; napetost; anksioznost; in samomorilne misli.

PMDD je absolutna nočna mora in ga sprožijo hormonske spremembe v telo po ovulaciji . Po ovulaciji in pred menstruacijo raven serotonina, ki je v našem telesu kemikalija, odgovorna za uravnavanje razpoloženja, pade. To je tisto, kar lahko povzroči utrujenost in razdražljivost PMS. To je tudi tisto, kar povzroči popolno spremembo osebnosti pri drugih, ki imajo PMDD.

Moja prijateljica Natalie tako opisuje svojo PMDD: PMDD me spremeni v popolnoma iracionalno, grdo, nestrpno osebo, ki je sploh ne prepoznam in se z njo ne bi nikoli nikoli družila. Nimam nadzora nad svojim vedenjem zaradi opustošenja, ki ga moji hormoni vnašajo v moje telo.

Druga prijateljica, Crystal, je rekla: Od lepega zadovoljstva preidem k Googlingu odvetnikom za razvezo zakonske zveze - to je velik premik vsak mesec. Med PMDD želim sprejemati velike, iracionalne odločitve. Ne morem zaupati lastnim možganom.

Zdaj to razumem, toda dokler nisem vzpostavila povezave med razpoloženji in menstruacijo, nisem vedela, kaj je narobe z mano.

Naključen torek pred nekaj meseci sem sedel za pisalno mizo in jokal. Ne jokav, kmalu bom dobil svoje obdobje, povsem upravičen hormonski jok, ampak ure neobvladljivih solz. Bila sem tako neverjetno žalostna in brezupna. Moji možgani so mi govorili grozne stvari: Jaz sem prevarant. Vedno se bom tako počutil. Vedno bom šel skozi te cikle depresije in negativnosti. Tako sem utrujena od tega. Če ne bi bil živ, se moji prijatelji in družina s tem ne bi morali ukvarjati. Nisem dober. Sem breme.

Imam obsesivno-kompulzivno motnjo, tesnobo in napade depresije. Sem tudi trezen alkoholik ki je bil čist približno 18 mesecev. Kot nebinarna oseba se borim tudi s telesno disforijo. Niso mi tuji neprijetni občutki ali temačna razpoloženja, vendar je bilo to drugače. Skozi to sem se boril z ljudmi, ki so me opozarjali, da mi možgani lažejo. Kemikalije, ki se širijo po mojem telesu, so bile izven mojega nadzora. Moral sem biti prijazen do sebe. Moral sem biti v redu s tem, da sem samo preživel. In takšen je občutek: ob PMDD se mi zdi izčrpavajoča bitka, da se preživiš ves dan.

Nekaj ​​dni po začetku menstruacije in razpoloženju sem se začel pogovarjati s prijatelji, ki so omenili, da se vsak mesec ukvarjajo s PMDD. Naredil sem nekaj raziskav in se pogovoril s terapevtom.

doterra olja za sončne opekline

Ker so ravni serotonina v mojih možganih že tako nizke, sem izvedel, da moja depresija in tesnoba poslabšata PMDD. Tudi to, da sem alkoholik. Glede zasvojenosti z alkoholom in PMDD še vedno poteka razprava o piščancih in jajcih. Ali so moji možgani nagnjeni k PMDD delno, ker je v njihovi kemični zasnovi malo serotonina? Ali me ta zasnova pripelje tudi do tesnobe, depresije in samozdravljenja tako s pijačo, da dobim dobre učinke dopamina, kemikalije, ki se ob mojih možganih pretaka skozi pijačo in mi govori, naj pijem, da se počutim dobro? Ali pa je moja zloraba alkohola ustvarila možgane bolj nagnjene k PMDD?

Odgovor je verjetno pritrdilen na vse to.

Študija, objavljena v Pregled nevrotransmiterja ugotovil: Serotonin igra pomembno vlogo pri posredovanju učinkov alkohola na možgane. Izpostavljenost alkoholu spremeni več vidikov serotonergičnega prenosa signala v možganih. Na primer, alkohol modulira raven serotonina v sinapsah in spreminja aktivnosti določenih proteinov serotoninskih receptorjev. Nenormalne ravni serotonina v sinapsah lahko prispevajo k razvoju zlorabe alkohola, ker so nekatere študije pokazale, da so ravni alkohola pri ljudeh in kroničnih živalih, ki uživajo alkohol, zmanjšane.

Poročilo je tudi pokazalo, da serotonin med uživanjem alkohola komunicira z dopaminom. Z alkoholom povzročeno povečanje aktivnosti receptorjev 5-HT3 (serotonin) bi povečalo sproščanje dopamina v teh možganskih predelih in s tem prispevalo k koristnim učinkom alkohola.

Ne pijem več, ampak možgani se še vedno zdravijo. Ne vem, kaj bo potrebno, da bo normalno, a tega v resnici ne iščem. Prav vesela sem, da sem končno vzpostavila povezavo med najhujšo depresijo, jezo in tesnobo, kar sem jih kdajkoli doživela, in menstrualnim ciklusom.

Zdravljenje PMDD lahko izgleda kot veliko stvari. Nekateri jemljejo SSRI (selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina) vsak dan ali v času med ovulacijo in menstruacijo. SSRI ne povečajo serotonina v možganih, pomagajo pa telesu, da učinkoviteje uporablja ravni. Drugi najdejo olajšanje z antidepresivi, hormonsko terapijo z nadzorom rojstev, gibanjem, spremembami prehrane in / ali obvladovanjem stresa in spremembami okolja.

Drugi prijatelj Michael je rekel naslednje: Ena od močnejših stvari, ki sem jih naredil zase, je, da PMDD sprejmem kot del svojega življenja. Zdaj pridno načrtujem svoj cikel, opozorim svojega moža, ko bo nastopil PMDD, in se spomnim, da 'tudi to bo minilo.'

Bom iskren; V resnici ne želim sprejeti PMDD kot del svojega življenja. Zanič je. Sovražim izgubljanje dni, da se ne počutim dobro. Sovražim vedeti, da bo vsakih nekaj tednov prekleto bedno. Sovražim nenehno rutino, da me potrkajo in da moram najti načine, kako se spet plaziti. Kljub temu se bolje pogovorim z ljudmi o tem. Vesel sem, da moj terapevt ve. In olajšan sem, ker začenjam razumeti PMDD; pomaga vedeti, da kemikalij v možganih ne morem čarobno spremeniti, kljub temu, da v najtemnejših trenutkih razmišljam o svojem razpoloženju.

Že jemljem SSRI in stabilizator razpoloženja za anksioznost in depresijo, zato je morda možnost prilagajanja odmerkov. Prav tako imam nekaj začasnega okoljskega stresa, zato upam, da se bo sčasoma moj PMDD izboljšal. In počnem stvari, ki jih lahko nadzorujem, da ostanem dobro. Ostajam trezen, v formi in produktiven. Iskanje dobrega počutja se zdi drugačno za vsakogar, vendar se aktivno odločam za stvari, za katere vem, da bodo koristile mojemu duševnemu zdravju. Spomnim se tudi, da nisem sam.

Če se vam kaj od tega zdi znano, se z nekom pogovorite. Obrnite se na prijatelja, zdravnika ali terapevta. PMDD je včasih strašljiv AF. Prosim, ne trpite sami.

Delite S Prijatelji: