Ko vas depresija naredi puščavnika, je tam najboljše, kar lahko storite
Radu Bighian / EyeEm / Getty
enakovredno enfamil reguline
Življenje z depresijo še nikoli ni bilo lahko. Preizkusil sem različna zdravila in preizkusil terapijo, a nekaj je pri tej bolezni, ki čaka in preži v senci.
Ne glede na to, kaj počnem, vedno čutim, da je tam. Čutim, da hoče naleteti, čakati trenutek šibkosti, ki lahko hitro preraste v popolno depresijo. Čaka me, ko sem najbolj ranljiva, nato pa šepeta občutke neprimernosti, dokler se ne morem več premakniti.
Depresija se počuti kot premikanje skozi melaso. Vsako gibanje traja dlje in zahteva več napora. Duševnih bolezni ni mogoče videti, a obremenitev čutimo fizično.
Včasih niti nimam energije, da bi se vstala, da bi se stuširala, zato se raje kopam. Včasih sploh nimam energije za kopanje, zato se bom izogibal zapuščanju hiše, ker je to lažje kot da se moram izgovoriti za svoj videz.
Šel bom dneve v isti obleki. Včasih tudi tedne. Sliši se grobo (in zagotovo ni glamurozno), toda tako je videti duševna bolezen. Ne zato, ker so ljudje z depresijo leni; to je, da nam ta bolezen ukrade motivacijo, da svoje telo usmerimo v napete gibe. Naš um je na vsak ud pritrdil neviden nakovalo, ki ga je treba vleči za seboj.
Sem introvert, zato je moja privzeta nastavitev samo polnjenje. To je lahko moteče za moje prijatelje, ki želijo pomagati, ko sem depresiven, a ne vem kako. Eden najboljših načinov, kako lahko prijatelji podprejo drugega prijatelja, ki trpi zaradi depresije, je, da jim damo prostor in milost.
Depresija je zapletena duševna bolezen in na ljudi vpliva drugače. Vem, da je težko za mojo družino, da vidim, kako grem skozi depresivne epizode, in ne maram, da me prijatelji vidijo tudi skozi njih. Sovražim, da ljudje želijo pomagati, a ne morejo. Sovražim to nemoč pred sabo in depresijo. Sovražim vsiljevanje občutka nemoči drugim.
eterična olja in vrtoglavica
Ljudje z depresijo težko dosežejo. V naši družbi obstaja resna stigma o duševnem zdravju in neprijetno je, če se počutimo fizično ohromljeni zaradi duševne bolezni. Če hočejo prijatelji pomagati, je najbolje, da smo zraven, če in kdaj se želimo pogovoriti, saj vemo, da lahko pride do dolgih odsekov, ko jih preprosto ne.
Prosimo, ne poskušajte pritiskati na nas, da bi šli ven, zlasti v skupinah. Depresija je bolezen, ki vpliva na našo raven serotonina, podobno kot tesnoba. V mnogih pogledih se počutimo fizično nezmožni, da se pripravimo, gremo ven in se družimo.
Nikoli ne zaničujoče govorite o prijateljski depresiji ali nanje ne prelagajte krivde. Že se trudimo prebiti dan. Boj je zelo resničen. Ko ljudje rečejo stvari, kot so, Preboli ali Pojdite ven in si vzemite nekaj vitamina D, to je okrutno in zanemarjajoče do osebe, ki poskuša skozi to.
Ljudje z depresijo so lahko neverjetno občutljivi in pogosto smo sami sebi najslabši kritiki. Govorimo si, da smo neustrezni in grozni in v nekaterih skrajnih primerih, da je svetu bolje brez nas. Zanemarjanje stiske ali usmeritev krivde nanje pomeni spogledovanje z resno nevarnostjo. Nisem zdravnik, vendar vem, da zanemarjanje duševnega stanja nikogar ni nikoli dobra ideja.
Torej, ko se prijatelj z depresijo drži zase, se obrnite in mu sporočite, da ste tam zanje, ne glede na to, kako temno lahko postane. Ponudbo lahko kadar koli pogovorite in jim dovolite, da sezono preklopijo s toliko ali malo interakcije, kot se jim zdi primerno.
Včasih je najbolje, da ljudi spomnimo, da so ljubljeni, včasih pa je to vse, kar mora človek z depresijo slišati. Ne bo jim boljše, vendar je treba vedeti, da je ljudem mar.
Delite S Prijatelji:
