Preizkusila sem tiste »mamam prijazne« TikTok vadbe – tukaj sem se naučila

So vredni sranja? Iskreno povedano, zapleteno je.

Po dolgem dnevu materinstva ležim v postelji izčrpana in listam svoj Tiktok FYP. Večinoma gre za modne posnetke in videoposnetke tujcev, ki padajo, posnete s kamerami Ring, vendar so med njimi tudi #momworkouts – enominutne posnetke žensk, ki mi pokažejo, kako sploščiti mamin trebuh in dobiti hitro in učinkovito vadbo kljub ogromni časovni stiski. to je starševstvo. In medtem ko običajno brskam mimo in malce zavijam z očmi ob ideji, da bi lahko bil TikTok učinkovit osebni trener, ki ga zdaj tako nujno potrebujem, sem danes obupan. Počutim se počasnega in razočaranega, ker se ne morem spraviti v gibanje. Zato sem se odločil, da tem TikTokerjem dam vrtinčenje.

In tako sem tukaj, nekaj treningov pozneje s povratnimi informacijami o tem, ali so ti določeni trendi TikTok sploh vredni sranja. Opozorilo o spojlerju: zapleteno je.

čista blaženost similac odpoklic

Na FitToku boste videli veliko hitrih videoposnetkov vadbe, ki trdijo, da ciljajo na določene elemente vašega telesa. Zato sem se odločil, da nekaj najbolj predstavljenih preizkusim, da vam tega ne bo treba.

Vzemimo na primer First up, Vadba Mombelly . Ta predstavitev s tremi vajami je imela naslov 'seksi trebušne mišice' - velika obljuba! — in če sem iskren, ni bilo veliko želenega. Lahko bi se motil, vendar sem po tem, ko sem to naredil, čutil zelo malo pekoč občutek, zato se mi preprosto niso zdeli preveč učinkoviti. Morda so te vaje mišljene kot bolj rehabilitacijske narave, namenjene obnavljanju in ponovni krepitvi trebušnih mišic po rojstvu otroka, namesto da bi zagotavljale šest paketov. Toda napis je obljubljal 'seksi trebušne mišice', zato vadbo ocenjujem pod temi pogoji. V bistvu izvajanje teh vaj zagotovo ni škodilo - vendar tukaj ni nič, kar bi spremenilo življenje.

Potem je tu še Nič več Fupa Telovaditi. Strinjali se bomo, da bomo prezrli začetek tega videoposnetka, v katerem inštruktor videoposnetka kaže na »fupa«, ki ga cilja, kar je v resnici njen six pack, in ga bomo dočakali, ker je to dobra. (Vse to počne tudi med nošenjem Crocsov, kar se zdi istočasno in razorožujoče.) Kakorkoli že, naredila sem dva kroga po 20 ponovitev vsake od teh petih vaj in brcnile so me v rit. Najboljše od vsega pa je, da bi brez potrebne opreme in potrebnega minimalnega prostora lahko vse to počel na preprogi v dnevni sobi, z mojim radovednim 2-letnikom poleg mene (in včasih na vrhu). Čez dva tedna je moj trebuh morda le videti nekoliko bolj napet – in če je bolečina kakršen koli pokazatelj, deluje.

Potem so bili tu videoposnetki celega telesa, kot je Hitra vadba za celotno telo .

Zdaj, ta je bila prava stvar! To mi je dalo občutek, da sem 'pravkar opravil popolno, učinkovito in vredno vadbo'. Medtem ko so se prejšnje vadbe zdele kot nekaj dobrega, se je ta zdela bolj legitimna. Naredil sem natanko to, kar je rekel moj #TiktokTrainer, in opravil vse kroge. Edina sprememba, ki sem jo naredil, je bila, da sem kettlebell zamenjal z dumbbellom, saj sem to imel pri roki.

Rekel bom, da se mi je to zdelo malo bolj napredno, saj so nekateri gibi, kot je zamah kotlička, zahtevali pravilno obliko, da bi se izognili poškodbam. Zdelo se mi je, da je ta vadba bolj usmerjena k mami, ki ima že nekaj izkušenj s treningom moči. (Začetnik bi lahko vedno v Googlu ali na YouTubu poiskal vsa pravilna navodila za vsako potezo, preden jih izvede – toda to nekako izniči namen »enostavnega in priročnega«, kajne?) To vadbo bom zagotovo obdržal v svojem obtoku dnevi, ko nastopi motivacija.

In končno sem poskusil Začetna vadba za mame za celotno telo . Še en odličen proizvajalec znoja za celotno telo, ki ga je enostavno spremljati. To ni zahtevalo nobenih naprednih potez, a je vseeno predstavljalo udarec. Dokler sem zmanjšal počitek med potezami in rundami, sem se zaradi te serije počutil izpopolnjeno. Poskrbel sem, da bodo skakalnice z majhnim udarcem, saj so moji čudovito izjemni in privlačni #rectocele (vrsta prolapsa, v mojem primeru povzročena z izrivanjem štirih dojenčkov z veliko glavo v sedmih letih) skakanje in drugi gibi z velikimi udarci zelo neprijetni. in običajno se konča tako, da se polulam v hlače.

Razen tega sem ohranil to vadbo tako, kot je bila, in všeč mi je bila kombinacija uporabljenih vaj. Tega bom zagotovo obdržal v rotaciji.

Na splošno nisem prepričan, da je TikTok kraj za moje #mommyworkout potrebe. Videoposnetki s hitrimi ciljanimi vadbami so v redu, vendar bi jih morali nanizati veliko skupaj, da bi dosegli popolno vadbo, in na tej točki se zdi priročnost nekoliko čez okno. Krogi celotnega telesa so dobri, vendar menim, da je YouTube na splošno boljša možnost, kjer vas lahko daljši videoposnetki popeljejo skozi celotno izkušnjo, namesto da bi vaje tarnali in vas nato prepustili, da jih izvajate sami. Osebno menim, da bom zaradi telesne pripravljenosti gravitiral k drugim platformam, TikTok pa prepustil temu, kar menim, da je najboljši – modi, nekaj humorja in receptu za hitro hrano ali dvema. Ampak ne morem obljubiti, da ne bom nadaljeval preizkušanje vseh trendov – navsezadnje je zelo zabavno.

najbolje prodajane otroške igrače

korak je bivša pravnica in mama štirih otrok, ki veliko preklinja. Poiščite jo na Instagramu @ samb davidson .

Delite S Prijatelji: