Kaj je 'poplavno osvetlitev' v zvezi in ali ste sami krivi?

Bodite iskreni: kolikokrat ste po nesreči na prvem zmenku po nesreči?

Nekoč je bil čas, ko plinsko osvetlitev ni bil izraz, ki smo ga vsi poznali in razumeli, danes pa je del našega skupnega leksikona Ko govorimo o odnosih. Zdaj pa vnesite 'Poplava.' Čeprav se slišijo podobno, gre za dve zelo različni stvari, čeprav imata oba v glavnem negativne vplive na intimna partnerstva. Vprašali smo licencirane terapevte in strokovnjake za odnose: Kaj je v zvezi? Kako lahko poveste, kdaj nekdo osvetljuje ali samo poskuša biti ranljiv? Zakaj to počnemo in kako to ustavite, če se zavedate, da to počnete?

Kaj je v zvezi?

Poplava je, ko nekdo že zgodaj v zvezi deli intenzivne, travmatične ali globoko osebne podatke, preden je bil čas za izgradnjo zaupanja ali medsebojne čustvene varnosti, poroča Viviana McGovern , LMFT, izvršni direktor in klinični direktor pri celotni terapiji Vida. 'Lahko je videti kot ranljivost na površini, vendar je pogosto bolj za raztovarjanje čustev kot ustvarjanje resnične povezave z drugo osebo,' pravi.

Strokovnjaki niso nujno, da ljudje počnejo s slabimi nameni. 'To je lahko način iskanja prepričanja, obvladovanja tesnobe ali preprečevanja morebitne zavrnitve. To je lahko način, da si prizadevate za intimno povezavo, preden se lahko seveda razvije. Pogosto ljudje s travmo, ki se niso predelali Judith Aronowitz, Rn .

Vedeli boste, da se razsvetljava dogaja, ko oseba, s katero se družite (ali vi), deli nekaj težkega, na primer Mogoče travmatična zgodovina , zgodaj v procesu zmenkov, pravi Aronowitz. Namesto občutkov razumevanja ali podpore boste začutili 'občutek tesnobe v zraku.' Prav tako bi morali biti pozorni, če se delitev počuti enostransko in poslušalca pusti preobremenjenega ali se počuti odgovornega za delnice, pravi McGovern. Oba strokovnjaka se strinjata, da se bo resnična ranljivost ob pravem času v odnosu počutila naravno in kot dvosmerno ulico.

Zakaj je osvetlitev poplav slabo za obe vpleteni strani

Aronowitz pravi, da je poplava rdeča zastava, ki jo oseba zasenči Nima velikih meja , ki pojasnjuje: 'Odnosi in zaupanje se morajo sčasoma graditi. Počasi se boste seznanili z nekom in razkrili osebne podatke [je tisto, kar] gradi občutek varnosti.'

Opozori tudi, da lahko povzroči čustveno čustveno dinamiko. 'Oversarhing lahko pusti delilnika preveč odprt in nezaščiten, kar vodi v to, da se v razmerju počuti preveč ranljivo. Ustvarjanje je mogoče ustvariti neravnovesje, kjer je oseba, ki deli osebo, bolj krhka, druga pa kot skrbnik,' pojasnjuje. McGovern pravi, da se lahko tovrstno čustveno neravnovesje resnično nosi v zvezi s časom, zato od začetka postavlja vaše partnerstvo za težave.

Kako ustaviti poplavno osvetlitev - tudi če ste kriva stranka

Poslušajte, vsi smo se zgrozili, ko se na polovici zavedamo, da smo zagotovo na ozemlju TMI in si želimo, da bi lahko zaostajali. Če to počnete pogosto pri zmenkih, pa bi lahko bilo (nenamerno!) Poplava. Za vaše romantično življenje ni samo koristno, da ugotovite, zakaj, ampak lahko pomaga tudi ozdraviti nekaj v sebi.

'Najprej se ne pretepajte, ker to običajno izhaja iz preteklih poškodb ali pritrdilnih ran,' pravi McGovern. 'Če se ujamete s travmo odmetavanje ali delitev veliko prezgodaj, poskusite upočasniti in se prijaviti s seboj. Vprašajte:' Zakaj to zdaj delim? 'In' Ali se počutim čustveno varno in prizemljeno? 'Terapija je odlično mesto za odpakiranje tovrstnega vzorca in se naučiti, kako deliti na način, ki gradi zdravo povezavo, še posebej s terapevtom, ki se nahaja s terapevtom in pritrditvijo ran, ki se specializirajo in pritrdimo v Tramamo in pritrdimo na TRAMA in pritrdilno rane in pritrdilno rane in pritrdimo na terapevt in pritrditev na trmanje in pritrditev v pritrditvi in ​​pritrditvi ran in pritrjevanja.'

najboljša cena za pampers

'Nekateri ljudje zamenjujejo čustveno izpostavljenost s povezavo. Pomembno je razumeti, zakaj delite osebne podatke. Ali obupate zaradi povezave? Ali nenehno iščete prepričanje ali morate biti zunaj potrjeni?' pravi Aronowitz. 'Poskusite in upočasnite, preden delite svojo zgodbo. Dovolite, da se odnos raste in si zasluži svojo ranljivost. Razmislite o svoji zgodovini in jo delajte s profesionalcem. Vadite dobro samooskrbo in ljubezen, namesto da bi jo iskali zunaj.'

Če oseba, s katero se družite, zasenči, lahko poskusite nežno vzpostaviti nekatere meje, pravi Aronowitz. 'Začnete lahko tako, da potrdite izkušnjo, na primer:' ki je morala biti trda, boleča ali težka za vas. 'Lahko bi vprašali, ali so prepričani, da želijo te izkušnje deliti zdaj, saj se ne poznate tako dobro. Pogovor lahko poskusite usmeriti na bolj nevtralne teme. Lahko spodbudite nekoga, ki govori s strokovnjakom, če je to smiselno.'

Delite S Prijatelji: