Zdravljenje vašega notranjega otroka med vzgojo otroka je težko

Delate nežno starševstvo, se razbijanje cikla in poskuša biti 'dovolj dobra' mama. In še vedno se lahko počutite, kot da vam ni uspelo. Strokovnjaki pravijo, da to ni samo normalno - to je delo.

Starševstvo ni za slabovidno. Dodajte poskus Zacelite rane iz svojega otroštva Medtem ko ste prijazni, nežni, potrpežljivi, nereaktivni starš za vašega otroka in se lahko počuti ... še bolj pretirano. Buzzwords, kot je ' nežno starševstvo 'In' popravljanje 'letijo po internetu, osredotočeno na idejo, da poskušamo narediti stvari drugače in morda zapolniti nekaj vrzeli, ki smo jih doživeli kot otroci. Toda iskreno, včasih se prekrivanje med ozdravljenjem in starševstvom zdi, kot da bi čakali, da se bo modrica izboljšala, medtem ko se v njej znova in znova udari.

Če se vam to sliši nekoliko preveč znano, ne pozabite brati za nasvete strokovnjakov o zdravljenju vašega notranjega otroka, medtem ko vzgajate otroke… in zakaj sta oba sobivanje tako ključnega pomena.

Ravno tukaj poskuša razbiti cikel

Millennials se pogosto šalijo o tem, kako srečni smo, da družbeni mediji niso bili tako vseprisotni, ko smo bili mlajši, saj se nam zdi, da moramo ugotoviti stvari in delati napake brez toliko nadzora in presoje. Še posebej starševstvo se počuti kot prostor, kjer Socialni mediji so okrepili določene ideale in pritiske .

Ena stvar, ki se zdi jasno: prišlo je do generacijskega premika od več avtoritarno ali čustveno oddaljeno starševstvo do bolj negovalnih, čustveno naravnanih modelov. Vaš FYP je verjetno preplavljen z videoposnetki o zavestnem starševstvu (gledanje navznoter in pozoren na to, kdo ste kot starš) in nežno starševstvo (starševstvo z validacijo in mehkimi mejami), in lepo se je naučiti o teh pristopih.

Toda če slišite o njih, se lahko počutite tudi kot neuspeh, če je vaša različica starševstva očitno nekoliko bolj mehka.

Ko se otrok vaš otrok sproži

Nič ne bo osvetlilo nerešene travme hitreje, kot če bi poskušal starša skozi trenutek, ki vas sproži. 'Starševstvo prinaša vaše nedokončano delo na površje - pogosto, ko to najmanj pričakujete,' deli Viviana McGovern, licencirana zakonska in družinska terapevtka in izvršni direktor Polno življenjska terapija .

ruski imenjak

Dejansko je del tega, kar starševstvo tako močno otežuje, ko še vedno imate ozdravitev, to, da se sprožijo v vsakdanjih trenutkih. 'Veliko staršev, s katerimi delam, so presenečeni nad tem, kako reaktivni postanejo v trenutkih, ki se zdijo manjši na površini,' pravi McGovern. 'Ko pa vedenje vašega otroka zrcali nekaj, za kar ste bili sramoti ali kaznovani, zadene veliko globlje živce. Nenadoma niste samo starševski: Vlečeni ste v stari čustveni scenarij, ki ga niste izbrali, a še vedno nosijo.'

Licencirani klinični socialni delavec Nick Borges, klinični direktor in COO na Okrevanje srca , se strinja, da ima nerešeno otroštvo prizadeto pot v starševstvo.

'Morda se boste zakričali na svojega otroka zaradi nečesa nepomembnega, ker je udaril po živcu, ki ga ni imel, sploh ni bil surov. To je vaš notranji otrok, ki kriči glasneje, kot bi želel,' pojasnjuje in doda: 'Starševstvo vas prisili, da se ukvarjate z deli sebe, za katere si upate, da se vam zdi, da je tudi ti, ki jih je treba pobegniti. Otrok.

Horcruxes zdravilnih

Kot zavestni trener starševstva in Družinsko ozvezdje prakticiran, Blanka Molnar Staršem pomaga zdraviti večgeneracijsko travmo, da ne prenesejo svoje 'prtljage' na svoje otroke. Pravi, da so ti na videz vsakdanji trenutki, ki lahko sprožijo vašo travmo, del večje slike v starševstvu: v trenutku, ko se zavedate, 'ne samo vzgajate otroka, ampak tudi soočate z deli sebe, ki nikoli niso dobili možnosti, da bi odraščali.'

'Vaš notranji otrok je tista različica vas, ki ste se počutili prestrašene, neznane, nevidne, zavrnjene ali napačno razumljene,' pravi za strašljivo mamico. 'Mogoče je bilo to nekaj velikega, kot je nesreča, izguba ali čustveno zanemarjanje. Morda je bilo nekaj subtilnega, kot je predolgo v vrtcu ali pa jim je rečeno, da se zaostri, ko si resnično želel jokati ali potrebovati objem. Kakor koli že, ti trenutki so pustili odtis. Ustvarili so razkol, zlom v vašem čustvenem svetu.'

Da bi sodobnim staršem pomagal razumeti, kaj je to videti ali videti v praksi, si Molnar rad izposodi metaforo od Harry Potter vesolje.

'Se spomnite, kako je Voldemort razdelil dušo na sedem kosov, imenovanih Horcruxes, vsak skriti in raztreseni, vendar še vedno vpliva na njegova dejanja? To je tisto, kar so lahko takšne neokrnjene otroške rane,' pojasnjuje. 'Fragmenti nas se zataknejo in tiho vodijo predstavo iz senc in ustvarjajo vzorce v našem starševstvu, ki delujejo na podlagi' porušenega programa. '

Snapping se zgodi

Ena mojih najljubših stvari, ki opomni na moje otroke, je, da ko poznamo bolje, delamo bolje. Na žalost čustveno ozdravljenje ne deluje vedno tako lepo. 'Lahko veste bolje in se še vedno trudite, da bi naredili boljše - še posebej, če ste izčrpani, pretirani ali sproženi,' pravi McGovern in nadaljuje: 'To je najtežji del. Poskušate biti prisotni, naravnani in potrpežljivi, hkrati pa nosite tudi nerešene ali nezadovoljene potrebe.'

slaba imena ženskih likov

Toda nekaj, kar se morate zavedati, pravi: 'To ne pomeni, da to počnete narobe. To pomeni, da opravljate delo, tudi če se vam zdi zmedeno.'

Torej, najprej si privoščite nekaj milosti. 'Starši pritiskajo na sebe, da bi to ves čas pravilno uresničili, še posebej, ko so opravili delo pri učenju novih veščin ali ozdravitve mimo travme,' pravi. 'Toda zavedanje ne izbriše čustvene reaktivnosti. Realna rast se pogosto prikaže v trenutkih po tem, ko začasno ustavite, razmislite, popravite in poskusite znova.'

Molnar poudarja pomen, da se še naprej prikažete (zase in za svojega otroka) in da si zaslužite, kar v resnici počnete.

'Potrebno je pogum, potrpežljivost, milost in veliko samozavedanja, vendar lahko začnete razbiti cikel. Izberete lahko, da svoje sprožilce ne vidite kot neuspeh, ampak kot vabila za ozdravitev,' pravi, 'in to ozdravitev se začne s preprostim, močnim prvim korakom: priznanje.'

Seznam opravkov na podlagi travme

Ok, torej kam gremo od tu? Na srečo se vsi strokovnjaki strinjajo, da lahko vsak dan storite nekaj korakov, ki jih lahko naredite za ozdravitev vašega notranjega otroka kot starša:

Izklesate prostor za razmislek.

'Ne zaradi popolnosti,' pravi McGovern, ampak za 'opažanje, kaj se vam dogaja.' Borges poudarja, da sploh ni treba veliko časa. 'Ne potrebujete ur,' pravi. 'Potrebujete samo majhne trenutke zase. Tudi pet minut tihega sedenja, globokega dihanja ali pisanja revij se boste počutili toliko bolje.'

Eden od načinov, kako to narediti navado, ponuja Molnar, je poslušanje glasu vašega notranjega otroka. 'Tudi če imate pet minut na dan, se prijavite pri sebi. Zastavite preprosto vprašanje: kako se zdaj počutim?' Pričakujte napačne korake.

Zdravljenje ne gre za popolnosti, podčrtani strokovnjaki, pri čemer ga je Molnar primerjal s šprintom in ne z maratonom. 'Gre za to, da opazimo, mehčate in izbirate drugače. Vedno znova in znova,' pravi.

Borges želi, da starši razumejo, da je vsak korak naprej (ne glede na to, kako majhen '). 'Mogoče ste se danes ujeli, preden ste kričali, namesto po njem. Mogoče ste se opravičili, ko ste pihali vrh. To so zmage,' pravi. 'Zdravljenje vašega notranjega otroka se uči na nov način, da ne obremenjuje vaše družine.'

Naj bo igrala svoje ozdravljenje.

In ne bojte se biti neumni, pravi Borges. 'Igranje z otroki vas povezuje z delom vas, ki nikoli ne bi smeli biti brezskrbni. Prav tako si ponovno ozdravite svoje možgane, da zdravijo stare rane. To je terapija v preobleki.'

Ne odpuščajte bolečine.

Za mnoge od nas je odziv na travmo v otroštvu odpraviti lastne bolečine ali potrebe. Vendar bi morali razširiti na isto oskrbo, ki jo razširimo na svoje otroke. Pojasnjuje Molnar: 'Ko vas otrok boli, jim ne rečete, naj to ugotovijo sami, vendar jih držite. Poslušaš. Zato si ponudite enako sočutje kot svojim otrokom.'

ekvivalent formule nutramigena

To pomeni tudi prepoznavanje svojih sprožilcev, namesto da bi jih ignorirali ali pokopali.

'Ta intenzivna čustvena reakcija pogosto ne gre za to, kaj se dogaja zdaj. Gre za nekaj starega, kar se je zgodilo, ko ste bili otrok. Ko začnete opažati, kaj vas odganja, začnete ponovno pridobiti svojo moč. Poimenujte jo, da jo ukroti,' pravi Molnar.

Zdravljenje> Vsak trend

Imamo srečo, da živimo v digitalni dobi, kjer so informacije vedno na dosegu roke. Vendar je to meč z dvojnim robom-preobremenitev informacij in mnenj se lahko 'zdravi' počuti kot še en trend, ki ga ne uspemo.

Resnica je, da ozdravitev vašega notranjega otroka, medtem ko starševstvo dejanskih otrok, resnično močno močno. Vedno se boste sprehajali po tesnovi med samozavedanjem in samoodvikom, občutili napetost med notranje delom in zunanjim delom.

V središču zadeve je dejstvo, da je težko starš drugače, ko se še vedno ukvarjate s tem, česar ste se učili. Zato strokovnjaki poudarjajo, da ozdravljenje ne bi smelo biti popolno, da bi bilo smiselno. 'Prednostno določite popravilo glede uspešnosti. Dajte si dovoljenje za delo v teku,' spodbuja McGovern. 'Vaši otroci ne potrebujejo popolnega; potrebujejo resnično.'

In zdravljenje vašega notranjega otroka je velik del vzgoje čustveno zdravih otrok.

'Zdravljenje vašega notranjega otroka med vzgojo dejanskega je postopek,' razloži Borges. 'Postane zmedeno, frustrirajoče in včasih se vam zdi, da uničujete sebe in svojega otroka. Toda ne morete si naliti iz prazne skodelice. Zdravljenje je preživetje za vas in vašega otroka.'

Torej, morda ne boste dobili popolne. Pravzaprav je to jamstvo: Ne boste dobili popolnega . Če pa poskušate, že preložite cikel.

Delite S Prijatelji: