Pomen razumevanja svojega telesa, da ostanemo zdravi

Ko gre za zdravje, ni univerzalnega pristopa. Kar deluje za eno osebo, morda ne deluje za drugo. Zato je pomembno razumeti svoje telo in kaj potrebuje, da ostane zdravo. Obstaja nekaj osnovnih stvari, ki bi jih moral vsak narediti, da ostane zdrav, na primer uravnotežena prehrana, dovolj gibanja in dovolj spanja. Toda poleg tega je pomembno, da poslušate svoje telo in ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Na primer, nekaterim ljudem gre bolje z dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, drugi pa ugotovijo, da se počutijo bolje, če zaužijejo več ogljikovih hidratov. Nekateri ljudje potrebujejo vadbo vsak dan, medtem ko drugi ugotovijo, da lahko preživijo z nekaj dnevi vadbe na teden. Bistvo je, da ni enega pravega načina za zdravje. Ugotoviti morate, kaj vam ustreza, in se tega držati. A če si ne vzamete časa za razumevanje svojega telesa, ne boste nikoli našli prave poti do zdravja.

In svojemu telesu sem nežno rekla:

Želim biti tvoj prijatelj.

Dolgo je vdihnil in odgovoril:

Celo življenje sem čakal na to.

- Nayyirah Waheed

Če želite biti duševno, čustveno, fizično in duhovno zdravi, začnite s prijateljevanjem s svojim telesom.

Kot pravi avtor Geneen Roth:

Vaše telo je košček vesolja, ki ste ga dobili.

Vaše telo je vaš dom; to je tvoj tempelj.

Zasluži si, da z njim ravnamo prijazno,spoštovanje, in zavedanje.

VI si zaslužite svojo prijaznost, spoštovanje in zavedanje.

Kdaj ste se nazadnje ustavili in vprašali, kaj potrebuje vaše telo?

Kdaj ste nazadnje zares občutili celotno telo?

Ste se res zahvalili vsem delom svojega telesa in pozorno poslušali bitje svojega srca?

Večina nas, še posebej, če se identificiramo kot ženske, ima zapleten odnos s svojim telesom, ne glede na telesno maso ali tip telesa.

Pogosteje se z njim zapletemo v popolno vojno – orožje so obsojanje, kritika in celo sovraštvo.

Nekateri si nenehno želimo, da bi bilo naše telo drugačno, ne glede na telesno težo ali če že imamo zdravo težo.

Ali pa živimo v nenehni nepovezanosti s svojim telesom, kar v nas ustvarja kronično stanje napetosti in slabosti.

rojstvo eterična olja

Ne moremo živeti popolnoma prisotno in zavestno življenje, če smo v vojni s tem, kar smo.

Ne moremo doživeti popolnoma močnega in zdravega telesa ter odličnega splošnega zdravja, če se notranje pretepamo.

In na žalost nas svet, v katerem živimo, že zelo zgodaj programira za to nenehno notranjo vojno.

Družba je naravnana tako, da nenehno napada našo samozavest.

Naučeni smo, da smo obsedeni s hujšanjem, telesno maščobo in indeksom telesne mase.

Če se identificirate kot ženska, verjetno povečate telesno aktivnost, dieto in zaužijete manj kalorij, da se izognete povečanju telesne teže in zmanjšanju maščobne mase.

Če se identificirate kot moški, ste verjetno osredotočeni na trening z utežmi, da pridobite mišično maso in dosežete vitke mišice.

Splošno sporočilo, ki nam ga posredujejo oglasi, mediji in TV, je:

Če niste videti na določen način, niste dovolj.

Lahko pa se borimo proti temu programiranju in se zbudimo, da spoznamo, da je vse to BS in da je njegov namen, da nas onemogoči, da še naprej trošimo in zapravljamo denar, da bi bili dovolj.

Dar bolezni:

Dobili smo izjemno darilo.

Od vseh krajev v vesolju, ki smo jih raziskali, še nikoli nismo naleteli na nič veličastnejšega od človeškega telesa;

nič bolj čudovitega kot človeški možgani v tem telesu,

in nič bolj veličastnega kot človeška energija ali duh, ki oživlja te možgane in telo.

– Dr. John Demartini, raziskovalec, avtor in pedagog

Ko spoštujemo svoje telo in mu prisluhnemo, si povečamo možnosti za trajno zdravje in dobro počutje.

Če nismo pozorni na svoje telo in se ne naučimo prisluhniti njegovim povratnim informacijam, lahko na koncu manifestiramo bolezen in bolezen kot način, da pritegnemo svojo pozornost.

Dolgo sem bil odklopljen od svojega telesa.

Večino svojega življenja sem jemal njegove zmožnosti za samoumevne, dokler se niso začeli moji simptomi.

To je bil klic, ki me je prebudil in me prisilil, da ponovno vzpostavim globoko, zavestno povezavo z bilijoni celic, ki me sestavljajo.

Pogosto je potreben kakšen izziv ali zdravstveni strah, da nas pretrese zavest in prebudimo.

To je eno od daril, ki jih bolezen prinese v naša življenja.

Anksioznost lahko ustvari tudi ločnico, ki nam preprečuje, da bi zares občutili svoje telo, da bi zares bili v svojem telesu.

Nenehni mentalni hrup, skrb in strah nas držijo v zanki, kjer bi se lahko ločili od lastne posode.

Toda kako lahko izkusimo resnično zdravje, dobro počutje in vitalnost, če s svojim telesom ne ravnamo s spoštovanjem in ljubeznijo, ki si jo zasluži?

Kako lahko pričakujemo, da bo naše telo tam za nas in pravilno delovalo, če ne razumemo, kako deluje in kaj potrebuje, da ne samo dobro deluje, ampak tudi uspeva in nam pomaga uspevati?

V šibkem, bolnem telesu ne moremo narediti velikih stvari.

preverjanje odpoklica enfamil

Ne moremo biti vse, kar želimo biti v telesu, ki se trudi obdržati korak.

Kaj pa, če bi svoje simptome tesnobe in črevesnih težav dojemali kot kazen, nanje gledali kot na zaščito?

Naše telo z vso svojo modrostjo govori z nami in komunicira z nami, nas vodi skozi naše telesne simptome in pomanjkanje dobrega počutja.

Toda ali poslušamo?

Ali smoprijazni do sebe, telo vključeno?

• Telo je inteligenten stroj za obdelavo informacij, ki lahko sam po sebi lepo deluje.
• Telo sledi zakonom narave in vedno išče ravnovesje ali homeostazo.
• Telo je zasnovano za odpornost in se lahko obnavlja in regenerira pod ustreznimi in optimalnimi pogoji.
• Telo je odraz našega notranjega sveta – naših misli, čustev in nepredelanih strahov/krivde/travm.

Kako si funkcionalna in holistična medicina prizadeva razumeti telo:

Tu je razlika med funkcionalno medicino in tradicionalno (alopatsko) medicino.

Funkcionalna medicina razume ta temeljna načela in gleda na telo kot na integriran sistem namesto na ločene dele.

Prizadeva si razumeti temeljni vzrok(-e) simptomov in jih obravnavati, tako da simptomi izzvenijo in telo ponovno začne normalno delovati.

Status quo v tradicionalni medicini je postal 'najprej vzemite tableto, nato sprašujte' in na ta način se simptomi le prikrijejo z obliži.

Všeč mi je, kako zdravnica in ginekologinja Sara Gottfried, izobražena na Harvardu, pojasnjuje to razliko s primerom:

Sydney Baker MD, eden od zgodnjih zdravnikov funkcionalne medicine, je govoril, da je rešitev, če sedite na zatiču, najti in odstraniti zatič, ne pa zdraviti bolečine.

V konvencionalni medicini se nagiba k temu, da se predpišejo recepti za težave, da bi poskušali prikriti simptome, namesto da bi zdravili glavni vzrok.

V funkcionalni medicini je cilj analiza temeljnega vzroka, da odstranite madeže in se počutite bolje.

Če se naučimo razumeti svoje telo in kako deluje v svojih glavnih sistemih, se mu lahko naučimo dati tisto, kar potrebuje.

Prav tako lahko postanemo modrejši in se uglasimo z njegovimi sporočili, vzgibi in zahtevami.

Kot pri vsakem odnosu tudi odnos do lastnega svetega telesa zahteva jasno komunikacijo in podporo med vami in njim.

Ne pozabite, da ste vsota bilijonovinteligentne celicein molekule, ki ustvarjajo tkiva, ki ustvarjajo vaše vitalne organe, ki kot orkester ali simfonija igrajo skupaj, da ustvarijo vsak sistem vašega telesa.

Plast za plastjo ste čudovita, veličastna manifestacija največje inteligence v Naravi.

Ne morete zgrešiti, če sledite naravi in ​​njenemu toku.

Slediti naravi pomeni naučiti se poslušati svoje telo in razumeti, kako telo deluje.

Delite S Prijatelji: