Kako uživati v življenju - kajti zdaj bi lahko vsi uporabili malo pomoči
Tony Pham / Unsplash
Čeprav ljudje niso navdušenci nad tem, da nas opozarjajo na našo smrtnost, vsi vemo, da čeprav se nekateri deli počutijo kot da se vlečejo za vedno, je življenje dejansko res kratko. Ker imamo samo en poskus, bi lahko poskusili uživati in poiskati načine, kako izkusiti srečo in veselje - tudi sredi svetovne pandemije, ki nas je izolirala od preostalega sveta. Toda vsak, ki je imel slab dan - ali živi s kakršnim koli duševnim zdravjem, kot sta tesnoba ali depresija - ve, da je to lažje reči kot narediti. Čeprav ni ena sama skrivnost sreče , uživanje življenja (če le!), ali priti ven iz padca . Vendar pa lahko vsak od nas sprejme aktivne korake, s katerimi bo naše vsakdanje življenje nekoliko bolj prijetno. Tu so štirje načini uživanja v življenju.
Preberite več iz našega paketa za samoizboljšanje in poiščite nasvete kako se dobro počutiti , kako biti bolj romantičen , kako biti boljši starš, kako bolje komunicirati, kako priti iz umazanije , in kako naj zveza traja .
Ugotovite, kaj vam je všeč
Da, to se sliši super osnovno, toda če želite vedeti, kaj vam bo pomagalo uživati v življenju, se morate najprej ustaviti in razmisliti o tem, kaj točno vam prinaša veselje. Katere dejavnosti, ljudje in kraji so vam še posebej všeč? Seveda se vaše želje spreminjajo iz dneva v dan, zato gradite vsakdanji ritual okoli užitka. Ko se zbudite, se vprašajte: 'Česa se danes najbolj veselim,' dr. Jonathan Fader piše o Psychology Today . Na koncu svojega dne se vprašajte: 'Kateri je bil najbolj prijeten del mojega dne in zakaj?'
primerjaj podobne formule
Bodite pozorni
Morda se zdi, da ljudje veliko mečejo besede, kot so meditacija in čuječnost, in morda mislite, da niste tip človeka, ki bi lahko karkoli iz tega izvlekel. Toda v resnici je biti pozoren preprosto zavedanje okolice in njeno priznavanje. Za primer uporabimo hrano in prehrano. Raziskave so pokazale da vam pozornost, ko jeste, omogoča več uživanja v hrani. Kadarkoli jeste, se poskušajte osredotočiti na okus vaše hrane samo eno minuto. Kakšen je okus? Fader piše. Poskusite prepoznati različne občutke. Slan? Sladko? Grenko? Kislo? Če jeste z nekom, mu komentirajte vsako opazovanje. In daleč presega hrano. Ko boste naslednjič zunaj, si vzemite minuto časa, da se razgledate. Zavedanje okolice - še posebej, kadar gre za naravo - vam lahko pomaga ceniti svet okoli sebe in bolj uživati v njem.
Bodite prijazni do sebe
Lahko bi bili na sanjskih počitnicah in opravljali dejavnost, ki ste se je veselili celo življenje, če pa se premagujete zaradi nečesa - na primer stvari ne gredo po načrtih - izkušnja ne bo prijetna. Namesto tega vadite samo-sočutje in skrb zase. Toda za veliko ljudi je to lažje reči kot narediti. Mnogi od nas se moramo naučiti, kako biti sočutni. Zdi se mi tisto tuje, tako daleč. In to je v redu, Margarita Tartakovsky piše pri PsychCentral . Ker je samo-sočutje pravzaprav veščina, ki jo lahko izostrimo - ne glede na to, ali se že leta držimo ali ne. Bolj ko vadite, bolj ko ravnate prijazno, bolj naravno postane.
Naspi se
Če ste nenehno izčrpani, je težko v čem uživati - tudi v dejavnostih, ki jih imate običajno radi. Pomemben vidik samooskrbe je zagotoviti dobro spanje (ali si vsaj dati priložnost za to). Raziskave iz Univerza Harvard kaže, da sta spanje in kakovost vašega razpoloženja tesno povezana - in če ne ujamete dovolj ZZZ-jev, ste lahko razdražljivi in pod stresom, kar lahko uživanje v življenju oteži. In glede na Fundacija za zdravje spanja , če bomo lahko prespali nekaj dobrih noči, se bo naše razpoloženje izboljšalo. Zdrav spanec je pomemben za naše počutje in kakovost življenja.
enostaven otroški zajtrk
Vadite samooskrbo
Hitro brskanje po Instagramu bo prikazalo fotografijo po fotografiji izpustov in manikir pod oznako #selfcare. In to bi res lahko bila stvar, ki vam dvigne dan in vas spravi v dobro voljo. Za nekatere pa bi to lahko pomenilo meditacijo in začetek dnevnika hvaležnosti, da bi poudarili pozitivno v našem življenju. Če niste prepričani, kje začeti ali kako ugotoviti, kaj vam ustreza, smo nadaljevali in zaokrožili seznam skoraj 100 načinov, kako lahko začnete vaditi samooskrbo zdaj.
Navdihujoči citati o polnem uživanju v življenju
Namen življenja je živeti ga, izkusiti izkušnje do skrajnosti, vneto in brez strahu poseči po novejših in bogatejših izkušnjah. - Eleanor Roosevelt
Življenje je bodisi drzna pustolovščina bodisi nič. - Helen Keller
cvet gorl imena
Odločiti se morate ... kako želite, da je vaše življenje. Če bi se vaš za vedno končal jutri, bi ga želeli tako porabiti? Poslušajte, resnica je, da ni nič zagotovljeno. To veste bolj kot kdorkoli. Torej, ne bojte se. Bodi živ. - Sarah Dessen
Naredite karkoli, vendar naj to ustvarja veselje. - Walt Whitman
Tako zasedeni smo, da pazimo na to, kar je šele pred nami, da si ne vzamemo časa za uživanje, kjer smo. - Bill Watterson
Nekega dne bo vaše življenje utripalo pred vašimi očmi. Prepričajte se, da je vredno ogleda
- Gerard Way
Dobili ste življenje; vaša dolžnost (in tudi vaša pravica do človeka) je, da v življenju najdete nekaj lepega, ne glede na to, kako majhno je. -
stisni me k spancu
V vsem življenju se zabavajte in smejte. V življenju je treba uživati, ne samo preživeti.
-
Uživaj življenje. Obstaja dovolj časa, da lahko umreš. -
Delite S Prijatelji:
