10 receptov s skuto, ki dokazujejo, da je superhrana
Super okusno, super preprosto, super prilagodljivo.
dolgo časa, skuto je bila znana samo kot tista čudna dietna hrana, ki jo je tvoja mama jedla na posteljici zelene solate s polovico grenivke. Ali pa se je pojavilo v starodavnih družinskih receptih, kjer ste se spraševali, kdo za vraga se je domislil vmešati skuto v vroče rezance in dodati kečap. Zdaj pa so recepti za skuto povsod in z dobrim razlogom – to je neverjetno vsestranska sestavina in je absolutno napolnjena z beljakovinami . Od prigrizkov in predjedi do tega, da postanete glavna sestavina vašega kosila ali večerje , skuta daje v delo.
eterično olje za študij
In brez panike: če niste ljubitelj teksture, večina teh receptov na tem seznamu to popolnoma popravi tako, da skuto zmešate, dokler ni gladka, ali jo vmešate v druge sestavine in spečete. Čeprav ne obožujem nič drugega kot veliko skledo skute z breskvami ali ananasom na vrhu, ta seznam receptov vključuje malo več priprave za uživanje v skuti. (Vendar naj vas tudi to ne skrbi; veliko jih je zelo preprostih.)
Torej vzemite ključe in odpravite se v trgovino z živili — čas je, da naredite zalogo najboljšega kuhinjskega pripomočka. Skuta, dolgujemo ti jo, srček.
Skutin kruh
Mislim, da bi moral narediti to skutin kruh iz A Spicy Perspective kot nadomestek za “običajen” kruh? Nikakor ne. Ali mislim, da bi morali narediti skutin kruh za visoko beljakovinsko poslastico? Vsekakor. Ta recept ne bi mogel biti enostavnejši in pošteno povedano, če veste, da bo vaš kruh zelo nasiten in bo vseboval veliko beljakovin, je super, če imate zjutraj samo čas za hiter kos toasta. Poleg tega gre vse v kuhinjski robot, tako da veste, da je enostavno tudi recept.
Špageti za milijon dolarjev
Obožujem skuto v jedeh s testeninami, še posebej, če so namesto rikote, in točno to se dogaja v tem receptu za špagete za milijon dolarjev iz Lepega življenja v predmestju. Skuta, pomešana s kremnim sirom, je super kremasta, slastna osnova za to testeninsko jed, ki jo bo vsa družina požrla nekaj sekund.
ljubka unikatna imena
Mafini s skuto in čokolado iz arašidovega masla
Še en odličen recept za mešalnik, vendar tokrat v obliki sladice. Half-Baked Harvest’s skutni mafini s čokoladnimi koščki arašidovega masla so zalogaj reči, vendar bodo tudi zalogaj uživanja. Ti so tako več kot dekadentni in okusni, in vedeti, da so tudi nasitni in vsebujejo veliko beljakovin, je samo še boljše.
Sklede za pico s skuto
Skutine posodice za pico še vedno preživljajo svoj trenutek in najdete lahko milijon videoposnetkov TikTok z načini, kako jih prilagoditi. So zelo preprosti za pripravo in so odlično visoko beljakovinsko, slano kosilo ali večerja.
Pečen brstični ohrovt in testenine s slanino
Obožujem dobre pečene testenine in te pražene testenine iz brstičnega ohrovta in slanine od Cook Nourish Bliss bo zagotovo priljubljena množica. S skuto, ki je vmešana za povečanje kremastosti, je ta jed prijetna in krepka, nasitna in polna beljakovin.
Skutin sladoled
Premaknite se, 'zdravi' sladoledi - to delamo skutin sladoled namesto tega sem blog o hrani. Ne bi moglo biti preprostejše za pripravo in lahko ga popestrite s čimer koli želite, da naredite svojo lastno zamrznjeno poslastico.
Visoko beljakovinski jajčni ugrizi
Jajčni grižljaji so vedno odlična izbira za zajtrk in ta recept za visoko beljakovinski jajčni grižljaji od Gimme Some Oven je poln vseh dobrih stvari. To je precej prilagodljiv recept, tako da, če je v njem sestavina, ki vam ni najljubša ali bi raje dodali kaj drugega, pogumno. Toda skuta odlično poskrbi za teksturo in doda tisto dodatno količino beljakovin.
eterična olja za petne trne
Skutni kruhki
Verjetno ste to videli na vseh družbenih medijih, vendar z dobrim razlogom - skutni kruhki je tako enostavno in okusno. Ta recept od Dinner-Mom pove, kako vsestranski je lahko in ga lahko uporabite za sendviče, zavitke, namakanje, vse to.
Skutni krekerji
Želite okusen prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin in zadovoljivim hrustljanjem? Hej, jaz tudi. Zato bi jih morali vsi izdelovati skutini krekerji . Če vas najbolj odvrne tekstura skute, boste v teh pečenih krekerjih veliko bolj uživali. Izkoristite lahko vse prednosti skute brez kakršne koli teksture, ta recept pa lahko popolnoma prilagodite tako, da uporabite začimbe, ki so vam najbolj všeč.
Sladica iz stepene skute
In če imate radi sladkarije, poskusite stepanje skute dokler ni gladko, mešajte sladilo, kot je arašidovo maslo ali med, in nato dodajte prelive, kot so koščki čokolade, za popolno popoldansko poslastico ali sladico.
Skuta je prehodila dolgo pot in pošteno povedano, prav zdaj si zasluži pozornost. Je vsestransko uporaben, bogat je z beljakovinami in ga je enostavno najti – čim prej ga dajte na nakupovalni seznam.
Delite S Prijatelji:
