Zakaj se moja usta med treniranjem počutijo kot lepljiva jama?
Tudi če pijete veliko vode, se lahko počutite kot osrednja ustja.
Obožujem a dobra, trda kardio vadba na eliptični ali tekalni stezi v telovadnici. Nekaj je nekaj v tem, da moj seznam predvajanja vadbe razstrelim skozi ušesne ušesne ušesne ušesne ušesne ušesne Nič me ne more zadržati - razen mojih neverjetno lepljivih in lepljivih ust. Ni pomembno, koliko vode pijem pred ali med vadbo; Takoj izgledam kot pes z arašidovim maslom na strehi ust, takoj ko se moj srčni utrip začne povečevati. Kaj daje?
eterično olje herpesa
Seveda je vaša prva misel lahko dehidracija, in Michael J. Wei, DDS, se strinja. Wei - ki je ustanovitelj Manhattan Cosmetic v New Yorku in je specializiran za splošno, kozmetično in obnovitveno zobozdravstvo - z strašljivo mamico deli, da lahko kakršen koli lepljiv ali lepljiv občutek v ustih med telesno aktivnostjo lahko povzroči dehidracija. Tudi če mislite, da ste popolnoma hidrirani (kot sem jaz, gospa, za katero se zdi, da pika vsakih 17 minut), ko telovadite ali se ukvarjate z naporno dejavnostjo, vaše telo izgubi kar nekaj tekočine skozi znoj. 'Dehidracija lahko povzroči zmanjšano proizvodnjo sline, kar vodi do občutka lepljivega ali suhega ust,' pravi Wei.
Erin Fraundorf, DMD, MSD, lastnica in ustanoviteljica Boca Ortodonttic + Whitening Studio, se strinja in ugotavlja, da ker vaše telo v vadbi daje prednost krvnemu pretoku v mišice, srce in pljuča, proizvodnja sline zadene. Če ste velik kofein ali pivci pred vadbo, lahko to tudi nekoliko vpliva na to. 'Številne pijače pred vadbo, kofein ali nekatera zdravila lahko prispevajo k suhim usti z zmanjšanjem pretoka sline,' pravi Fraundorf. 'Pomanjkanje elektrolitov - kot natrij in kalij - lahko vpliva tudi na konsistenco sline, zaradi česar se počuti lepljivo.'
medela proti spektri s2
Žal mi je, da vas obvestim, toda vaša lepljiva usta so lahko tudi iz vsega tistega, ki ga izvajate in dihajo v ustih. Kar ni slabo! Trdo delate in potrebujete ta zrak. Wei pravi, da lahko dihanje ust izsuši slino hitreje kot dihanje skozi nos, zato ko greste težje, večja je verjetnost, da boste imeli lepljiva, lepljiva usta. Poskusite globoko dihati skozi nos za vadbe (ki lahko pridejo s prakso), da to pomagate odpraviti.
Na srečo se lahko borite tudi proti tej super nadležni (in izjemno grobih občutljivih) vprašanjih, tako da ostanete hidrirani pred, med in po telesni aktivnosti. Pitna voda redno - ne samo med vadbo - bo pomagala ohraniti proizvodnjo sline. WEI priporoča tudi gumi ali pastile brez sladkorja, da spodbudite proizvodnjo sline in ublažijo to stičišče. Pomagajo lahko tudi kisla hrana, kot so limone, kisla bonboni ali kapljice limonine brez sladkorja.
Fraundorf priporoča majhne požirke vode v celotni vadbi in ne v velikih cugs, skupaj z dodajanjem elektrolitov: 'Neravnovesje elektrolitov in pomanjkanje natrija, kalija ali magnezija lahko prispeva k debelejši slini. Poskusite z elektrolitnim pijačo z nizkim sladkorjem ali kokosovo vodo. '
Če ste poskusili vse in še vedno doživljate veliko lepljive sline, Wei pravi, da se je vredno obrniti na svojega zobozdravnika, da izključite kakršna koli osnovna zobozdravstvena vprašanja. Dihanje skozi usta lahko omeji, da pretok sline, kar bi dejansko lahko vplivalo na vašo ustno higieno. 'Sliva pomaga nevtralizirati kisline v ustih in izpirati delce hrane, zato lahko suha usta povečajo tveganje za zobno gnilobo in druge težave z ustnim zdravjem,' pravi Wei. Suha usta, ki jih povzročajo dihanje ust, lahko tudi ust bolj ugodno za rast bakterij.
edinstvena močna fantovska imena
Toda ne dovolite, da vas kdo od tega prepreči, da bi se vklopili. Če pijete veliko vode - vsak dan, ne le med vadbo - in delate na dihalnih vajah, lahko ublažite to lepljiva, lepljiva usta za vadbo in zaščitite zobe in dlesni. Zgrabite vam paket gumije brez sladkorja, nastavite uro v način vadbe in naredite prekleto stvar.
Delite S Prijatelji:
