Postpartum Must-Haves: Bistvo tam spodaj, o katerem vam nihče ne pove
Sliko posnel Mayte Torres / Getty
Pričakujete mame, prisluhnite: priprava poporodnih obveznih stvari je prav tako pomembna kot zalaganje vrtca z novorojenčki ste natančno dodali svojemu otroški register . To udobno nosečniška blazina je pomembno, toda tudi vaš komplet po porodu je. Imeti mora vse potrebno, da si boste čim hitreje in udobneje opomogli po fizični travmi zaradi poroda. In medtem ko nakup zalog, kot so poporodne blazinice in sprej za presredke, ni niti približno tako zabaven kot brskanje po drobnih drobnih otroška oblačila , vaš izčrpan, boleč jaz vam bo hvaležen, da si boste nekoliko oddahnili. Navsezadnje vas potrebuje vaš dojenček in vi si zaslužite, da imate najboljše po porodu nege, ko se z glavo potopite v materinstvo.
Vse to delim z vami iz izkušenj, vključno z nauki, ki sem se jih naučila iz neizkušenj, ko sem prvič rodila.
Dojenček številka ena se je pridružil dobro pripravljenemu gospodinjstvu. Devet mesecev sem počivala v postelji brez dojenčka in brala, kaj lahko pričakujem. vzel sem pouk o dojenju nega dojenčkov. Preučil sem pravilna držanja ustaviti jokajočega otroka . Otroško sobo sem organiziral s tonami nove otroške opreme. Vsaka soba je imela zalogo zaloge, zato rignite brisače in robčki nikoli niso bili oddaljeni več kot nekaj metrov od mene. Nabavila sem vse, kar bi potreboval moj novorojenček, nato pa nekaj.
Potem sem prišel domov z dojenčkom v naročju.
Samo izkušnje vas pripravijo na to, kako se boste počutili po porodu. Moj otrok je utrpel zlom ključnice, medtem ko sem jaz solze četrte stopnje . Počutil sem se, kot da me je povozil tovornjak. Neprespane noči so vodile v meglene dneve, prežete s sladkimi trenutki.
Prvič sem odkopal do kopalnice, se spustil na komodo in nato zajokal, ko sem ugotovil, da sem zapustil bolnišnična torba , polna zalog po porodu, na kuhinjski mizi. Bil sem slabo pripravljen za obvladovanje bolečine, krvi in katastrofe svojih zasebnih delcev.
Rojstvo otroka številka ena je bilo grobo. Prisegel sem, da ga nikoli več ne bom šel skozi.
Odpovedal sem se svoji obljubi. Dvakrat. Do tretje nosečnosti, polne izkušenj, sem spoštljivo preverila svoj seznam osebnih zalog in se pripravila moj vrnitev domov.
Boleli boste in utrujeni, ker je vaše telo prestalo veliko preizkušnjo. Osredotočate se na otrokove potrebe, pozabite pa jesti. Ne morete se spomniti, kam ste to stvar pospravili. Niti besede si ne morete omisliti, veste pa, da je nekje v hiši. Niti pomisliti ne morete, kaj boste potrebovali. Če gledate naprej in iščete seznam poporodnih obveznih predmetov, potem niste sami. Glede na najnovejše razpoložljive podatke o iskanju to poizvedbo iščejo skoraj 1300-krat na mesec.
Po rojstvu si naredite uslugo in se založite, nato pa ustvarite komplet za torbo za pošiljanje in več zalog, ki jih lahko hranite doma. Spodaj je vaš uradni kontrolni seznam po porodu, ki vključuje izdelke, ki jih je odobrila mama blagovnih znamk, kot so Tucks, Lansinoh in Frida Mom (resno, poglejte vse Frida mama ).
Postpartum Must-Haves: Tukaj je vaš kontrolni seznam za obnovitev
1. Hladilni robčki in blazinice
Božji dar. Hladne, mehke krpe so dovolj nežne, da očistijo vaše občutljive predele in dovolj trpežne, da obložijo zgornji del menstrualne blazinice (ali spodnjega perila za enkratno uporabo). Naravni antiseptik v Tucks pomaga pri vnetjih, medtem ko se bori proti bakterijam. To je neverjetno pomirjujoče za vaše vojno raztrgano nožnico in vaše novo vnete hemoroide (ja, obstajajo hemoroidi).
Frida Mom ima tudi podloge, ki jih lahko za lažje pospravite v spodnje hlačke. Namočeni so v čarovniško lesko, naravno dudo.
Tucks zdravilni hladilni robčki
Podloge hladilnih plošč Frida Mom
2. Peri steklenica (steklenica)
Težko se počutiš svežega, ko si v neredu. Po uporabi kopalnice hitro brizganje tople vode poskrbi, da so vaša osebna mesta čista. Večina bolnišnic ponuja peri steklenice, lahko pa si kupite boljšo, ki je zasnovana tako, da brizga navzgor, tako da vam ni treba loviti kota. To je majhno udobje, vendar si boste zaželeli vsega, kar olajša življenje še najmanjše življenje, ko si opomorete. Če nimate bideja, je steklenica peri vaš novi najboljši prijatelj v kopalnici, zato jo morate imeti po porodu.
Ninja Mama Peri steklenica
CYNPEL LTD Peri steklenica
3. Spray za lajšanje bolečin in srbečice (za tam spodaj)
Vzemite steklenico za vsako sobo, kjer boste lahko spustili spodnje perilo! Brez heca! Ena glavnih blagovnih znamk je Dermoplast - našel sem modra steklenica biti boljši od rdeča steklenica . Oba kot aktivno sestavino uporabljata benzokain, modra steklenička pa vsebuje mentol in lanolin, zato je kot nalašč za nego po porodu. Po nežnem brisanju ali brizganju z vodo hitro brizganje zasebnikov olajša pik.
Podobno, Frida mama ima zdravilno peno, ki lajša tudi bolečine in otekline. Tako kot podloge za blazinice kot glavna sestavina uporablja lešnik čarovnice in je narejen brez močnih kemikalij.
yumi ali malo žlico
Dermoplast sprej proti bolečinam in srbenju
Frida Mom Perineal Zdravilna pena
4. Poporodne blazinice
Spet bo imela bolnišnica blazinice in verjetno bodo imeli tudi ledene obloge. Če imate srečo, imajo lahko tudi blazinice, ki so oboje v enem. Kakorkoli že, želeli boste imeti pri roki nekaj dodatkov. Namesto da blazinic in oblog za led dobite ločeno, se odločite za vpojne kombinacije blazinic / oblog za led, ki so enostavnejše, manj obsežne in čistejše kot nabijanje ledenega paketa in blazinico v (mrežastem) spodnjem perilu.
Ko se krvavitev ustavi, se boste lahko čez nekaj tednov zmanjšali na močne blazinice za čez noč, nato pa na običajne blazinice.
Medline Deluxe hladni paketi
Frida Mom 2-v-1 poporodne maksi blazinice
5. Perilo za enkratno uporabo / mrežico
Večina bolnišnic vas obleče v mrežaste spodnje perilo. Občuti se nerodno, vendar je tako praktično. Veliko lažje je premetati vse, namesto da bi imeli kup gnusnih gačic za pranje. Med zdravljenjem se nesreče še vedno dogajajo, zato to obvezno dodajte na svoj poporodni kontrolni seznam. In FYI, te boste nosili vsaj nekaj tednov.
Čeprav vas bodo verjetno poslali domov s kopico ne tako seksi spodnjic, je lepo, da jih imate dodatno spodnje perilo pri roki, da vam ne zmanjka. Frida mama Fantje s kratkimi mrežicami so debelejši od bolnišničnega razreda in ker boste z njimi vseeno nosili blazinico, jih lahko obdržite nekaj dni (začnejo se slabšati, ko strgate blazinice). Nekatere novopečene mamice se celo odločijo za vpojno spodnje perilo, ki nadomešča mrežno spodnje perilo z blazinicami in Vedno diskretno je priljubljena izbira.
odpoklic formule vreden življenja
Vedno diskretno poporodno perilo
Frida Mom spodnje perilo za enkratno uporabo
6. Blazinice za bradavičke
Negujte ali ne, puščali boste. Primite nekaj blazinic za bradavičke, da absorbirate odvečno mleko in ohranite srajce (večinoma) suhe. Blazinice za bradavice za enkratno uporabo so najlažje v prvih nekaj tednih, lahko pa vzamete tudi komplet pralnih blazinic.
Če dojite, razmislite o paru, namenjenem pomirjanju bolečih, razpokanih bradavic Lansinoh Soothies (lahko se ponovno uporabljajo do 72 ur).
Blazinice za prsi Lansinoh Soothies (1 par)
Negovalne blazinice za enkratno uporabo Lansinoh (200 števcev)
Organske bambusove blazinice za dojke
7. Olajševalci kofeina in bolečin
Oslepilni poporodni glavoboli, še posebej po epiduralni, so resnični. Pred tem se posvetujte s svojim zdravnikom, kako se lahko tega lotite, saj se vaš načrt lahko razlikuje glede na vaše zdravstvene potrebe in zgodovino.
Zame osebno kombinacija kofeina in tilenola preprečuje odpravljanje bolečin v glavobolu. Po dojenčku številka tri je ledena kava naredila svoj trik. Ena poceni kofeinska tabletka je enaka eni skodelici kave, zato imejte steklenico pri roki (ali pa pojdite ven in si omislite izgovor, da boste Starbucks dobili na reg). Prav tako boste želeli zalogo ibuprofena in / ali Tylenola (doktor vam lahko predlaga, da ga zasukate).
Tylenol ekstra trdni geli za hitro sproščanje
Amazon Basics Ibuprofen Tablete
Nutricost kofeinske tablete
8. Mehčalec blata
Potrebno je nekaj časa, da vaš sistem regulira, da ne omenjam, potiskanje kaj zmogljivosti, je lahko zelo boleče, ko ste še surovi. Zato večina zdravnikov prvih nekaj dni priporoča mehčalec blata.
Mehka žvečilka Dulcolax
Mehčalec blata za osnove Amazon
9. Prenatalni vitamini
Vaše telo se mora povrniti. Prenatalne vitamine jemljite vsaj šest tednov po porodu, če želite, tudi dlje. In se pogovorite s svojim OB-GYN o poporodnih vitaminih. Ja, nekaj so.
Prenatalni gumeni vitamin SmartyPants
Ritualni prenatalni vitamin
10. Hitri, zdravi prigrizki
Z novorojenčkom doma boste komaj imeli čas za tuširanje, kaj šele, da bi se usedli k zdravemu prigrizku. To še posebej velja, če ste doječa mama, saj boste še posebej utrujeni in lačen ko delate, da otroka hranite 24 ur na dan. Ne glede na to, ali svojega malčka hranite z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom, boste želeli z nekaj ohraniti energijo hitri, zdravi prigrizki na primer suho ali sveže sadje, granola ali skodelice jogurta.
Če nameravate biti doječa mama, poiščite prigrizke s sestavinami za pomoč pri proizvodnji mleka, kot so ovsena kaša in celo sladoled za pospeševanje dojenja (!). In preverite Boobie palice , ki so posebej zasnovani za izboljšanje kakovosti materinega mleka. (P.S. so okusne in nasitne, tudi če ne dojite.)
Bar za dojenje Boobie Bar Superfood
11. Predpakirani poporodni kompleti
Nekaj težav si lahko prihranite tudi tako, da dobite komplet, ki je že pripravljen za vas. Verjetno boste na koncu plačali nekoliko več za manj izdelkov in kljub temu predlagamo, da si ogledate ta kontrolni seznam in se prepričate, da so zajete vse vaše baze.
Vendar pa ti kompleti nudijo odlično izhodišče, jih je enostavno spakirati v bolnišnični torbi in so čudoviti darila za dojenčke za druge mamice, ki pričakujejo. Sredi kopic ljubkih (in včasih neuporabnih) otroških predmetov bo zagotovo cenila, da je nekdo pomislil nanje njo.
Frida Mom Kit za popravilo po porodu
Telesna nega za rojstno skrinjico
Olajšajte si prve tedne, tako da že prej razmislite o svojih potrebah. Vem, vem, bolj zabavno je kupiti plašč kot pa paket Depends. Razmišljanje o tem, da bi se blaženo zleknil z otrokom, je boljše od razmišljanja o tem, kaj boste storili, ko ne boste mogli obrisati številke dve. Vendar pa so me izkušnje naučile, da nočem ostati brez teh predmetov po rojstvu, in tudi vi nočete.
Delite S Prijatelji: