Ne ovulira? Tukaj je tisto, kar morate vedeti

Slfotografija / Getty

Tako kot dihanje, ovulacija je le ena od tistih običajnih stvari, ki jih naša telesa naredijo samodejno - o čemer v resnici ne razmišljamo. Razen če se to ne zgodi, to je.

Ovulacija, sproščanje jajčeca iz jajčnikov, je tisto, kar redno skrbi za menstruacijo, in seveda tisto, kar vam omogoča, da zanosite. Če niste na kontracepciji in menstruacijo dobivate vsakih 21-35 dni (ja, 28 dni je normalno, vendar je vse v tem območju v redu), ste najverjetneje v redu z jajčecem. oddelek za polaganje. Če ste ne ovulacijski ali vsaj redno ne, vaši cikli bodo povsod - večinoma super dolgi, približno 45 dni ali več. To je najbolj očiten znak, da obstaja težava, vendar lahko na druge načine ugotovite, da tudi ne ovulirate.

Vaš BBT tega ne odraža.

BBT pomeni bazalna temperatura in ko jo spremljate, vam lahko pove veliko o tem, kaj se dogaja v tej vaši maternici. Vsako jutro, takoj ko se zbudite, posežite po termometru - nato zabeležite temperaturo, idealno ob natančno vsak dan. Če se temperatura v srednjem ciklusu hitro dvigne in ostane do konca, kjer ob začetku menstruacije spet pade, ovulirate. Če pa temperatura ostane enaka brez skokov ali divje niha navzgor in navzdol, boste morda morali nadalje raziskati.

Nimate fizičnih znakov ovulacije.

Obstajajo vse vrste telesnih signalov, da so vaša jajčeca zrela in se jim hitro zgodi, če ste le pozorni. Najprej bodo vaše spodnje regije najrazličnejše mokra in sluzasta (žal, ampak to so dejstva), saj telo poveča plodno sluz materničnega vratu, ko ste plodni, da zagotovite gladko pot za vsako spermo, ki se vijuga skozi njo. Tik pred ovulacijo boste opazili spremembo običajnega izcedka, saj postane jasna, raztegljiva konsistenca jajčnih beljakov.

Imate lahko tudi krčne jajčnike, znan kot mittelschmerz ali bolečina v sredini, ali napihnjen občutek. Morda si res pohoten. In če lahko s prsti dosežete maternični vrat (nadaljujte in poskusite, počakal bom), se med ovulacijo počuti mehkeje - tako kot recimo občutek surove piščančje prsi v primerjavi s kuhano. Če ne opazite nobenega od teh signalov v srednjem ciklu, to ne pomeni nujno, da ne ovulirate, vendar si ga je vredno ogledati.

Vaši kompleti za napovedovanje ovulacije niso nikoli pozitivni.

Če poskušate zanositi, verjetno približno veste, kdaj naj bi ovulirali vsak cikel, toda kompleti za napovedovanje ovulacije (OPK) - na voljo brez recepta skoraj povsod - izvlečejo nekaj ugibanj. Lulaš na palico (običajno nekaj dni zapored) in OPK zazna prisotnost luteinizirajočega hormona, ki naraste tik pred ovulacijo. Če menite, da ste v pravem splošnem časovnem okviru, vendar preprosto ne dobivate pozitivnega rezultata, lahko to kaže na to nekdo (zoži oči na jajčnikih) ne opravlja svojega dela.

Enfamil formula za dojenčke Abbott

Zdaj torej. Če ne ovulirate, boste želeli vedeti, zakaj, in obstaja celoten seznam stvari, ki se lahko zapletejo v vašo O-igro. Kot naprimer …

1. Biti pod toni stresa
2. Če imate izrazito prekomerno ali premalo teže
3. Slaba prehrana
4. Pretirana vadba (pogovarjamo se ure na dan vsak dan v telovadnici, ne CrossFit dva dni zapored)
5. Hormonske nepravilnosti
6. Dojenje
7. Disfunkcija ščitnice
8. Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
9. Perimenopavza ali odpoved jajčnikov
10.… In še veliko, veliko več! * sem vstavite reklamno ploskanje *

Najprej in najpomembneje, ne skrbite. Obstaja pomoč za te nejevoljne jajčnike in veliko načinov za sprožitev bolj pravočasnega sproščanja jajčec; Težave z ovulacijo so med najbolj zdravljivimi vzroki za neplodnost. Očitno je, da če ne ovulirate redno, poiščite nasvet pri zdravniku. Odredil bo krvno preiskavo za določitev ravni hormonov, česar drugače v resnici ne morete poznati.

Morda imate tudi ultrazvok, da bo zdravnik lahko preveril fizično stanje maternice in jajčnikov - obliko, velikost in prisotnost cist ali drugih nepravilnosti. Ne samo to, zdravnik bo lahko ocenil tudi druge dejavnike, na primer, ali imate indeks zdrave telesne mase (BMI) ali morda igra raven vaš stres. Nato lahko skupaj sestavite akcijski načrt za ta jajčeca, ne glede na to, ali gre za medicinske posege ali se odločite za bolj naravno pot.

Če se sprašujete, kaj lahko počnete doma, preden povabite zdravnika, ki je ves v vašem podjetju za pridelavo jajc, je na voljo nekaj poti, ki jih lahko naredite sami, še posebej, če sumite, da je to težava, ki jo lahko odpravite samo vi, na primer vadbe ali prehranjevalne navade. Podpora vašemu splošnemu zdravju je najboljši način za zagotovitev optimalne plodnosti, vpletenih pa je veliko dejavnikov, zato ne dajte vseh jajčec v eno košarico (glejte, kaj sem tam naredil?). Upoštevajte svoj celoten življenjski slog, vključno z ...

Vaša prehrana .

Poskrbite, da boste dobili veliko zapletenih ogljikovih hidratov - polnozrnata žita, rjavi riž, zelenjava, fižol, hrana z veliko vlakninami. Ko zaužijete hitro prebavljive ogljikove hidrate, kot sta sladkor in beli kruh, vaše telo sprosti inzulin v krvni obtok, da umiri posledični skok sladkorja v krvi, preveč insulina pa lahko zavira ovulacijo. Zaokrožite z beljakovinami in zdravimi nenasičenimi maščobami (manj pomfrija, več mandljev, uf) in ne pozabite na multivitamin z veliko folne kisline. Oh - in pijte veliko vode!

Vadba.

Prizadevajte si za 30-60 minut vadbe, vsaj petkrat na teden. Ni nujno, da je to kaj preveč naporno - le nekaj, s čimer se vam bo srčni utrip za nekaj časa povišal, na primer hitra hoja.

spectra pump proti medeli

Utež.

Odvečne maščobne celice proizvajajo dodaten estrogen, v nekaterih primerih dovolj za zatiranje hormonov, potrebnih za sprožitev ovulacije - skoraj tako kot kontracepcijske tablete z majhnimi odmerki. Če pa vas skrbi, da bi imeli nekaj kilogramov prekomerne teže, ni treba, da bi resničnostni šov znižal težo, da bi močno vplival na plodnost: raziskave so pokazale, da lahko izguba 5-10 odstotkov vaše telesne teže uravna hormoni. Ni pa poseben problem za dekleta, saj lahko premajhna telesna teža tudi odvrne vaše hormonsko ravnovesje. Najboljši ITM za plodnost je približno 20–25 (v internetu je na voljo ogromno kalkulatorjev ITM, če niste prepričani, kako najti svojega), zato si prizadevajte čim bližje temu.

Stres.

Vsi, ki so kdaj imeli težave z zanositvijo, sovražijo sluh, se samo sprostite. Ampak ... nekako je res ( Vem . Bla Ko bi le bilo tako preprosto, kot se te riti slišijo!). Prekomerni stres vodi do višjega krvnega tlaka in na splošno neugodnih fizičnih razmer. Še več, visoke ravni encima, povezanega s stresom, imenovanega alfa-amilaze dokazano vpliva na plodnost . Zato sprejmite aktivne ukrepe za boj proti tistemu, kar vas najbolj obremenjuje. Samo ne veste, preveč se obremenjujte zaradi tega.

Zelišča vnos.

Če ste zagovornik dobrega počutja na rastlinski osnovi, je na tone naravnih dodatkov, ki naj bi pomagali telesu, da se sam reproducira. Verjetno najbolj razširjen je Vitex Agnus Castus (znan tudi kot preprosto Vitex ali Chaste Tree Berry), ki preko hipofize normalizira hormonska neravnovesja. Rdeča malina, rdeča detelja, dong quai, saw palmetto in maca so nekatera druga zeliščna zdravila, ki jih oglašujejo zaradi njihovih reproduktivnih koristi.

Če niste prepričani, kaj potrebujete, so v dodatkih, tinkturah in čajih na voljo mešane mešanice za plodnost - kot so FertiliTea, Premama, UpSpring in Pregnitude, če naštejemo le nekatere. Vendar opozorilo: zelišča so lahko enako močna kot recept, zato raje raziskujte, namesto da popijete tableto in upate na najboljše.

Če ste obravnavali vse zgoraj navedeno in se zdi, da še vedno obstaja težava, vam bo zdravnik lahko pomagal še z nekaj, ali bomo danes, agresiven možnosti, če imate težave vsaj šest mesecev, če ste starejši od 35 let, in 6 mesecev, če ste mlajši. Začetna pot bi bil verjetno klomifen citrat, znan kot Clomid ali Serophene, najpogosteje uporabljeno zdravilo na recept za spodbujanje ovulacije. Poleg tega obstajajo zdravila za injiciranje, kot sta Follistim in Gonal-F, vendar na srečo večini problematičnih ovulatorjev ni treba preiti mimo klomifena.

Zato se nikoli ne bojite, Sestrinstvo premalih jajčnikov: obstaja veliko načinov, kako te lenobne sesalce spraviti v pogon. Preden se zaveš, boš brcnil jajca hitreje kot zajček Cadbury. In namesto, da bi se Strašne mamice posvetovali o ovulaciji, boste Strašno mamico iskali po nasvetu glede upravljanja vseh stvari, ki pridejo pozneje.

Ne skrbite, imamo odličen odsek za mame multiplov, ti Fertile Myrtle ti. *Pomežik Pomežik*

Kdaj torej k zdravniku?

Če ste pregledali svoj ITM, raven stresa in druge dejavnike, ki smo jih navedli zgoraj, in ocenili, da ste naredili vse, kar ste lahko, potem je logičen naslednji korak videti OB-GYN-a, ki bi lahko vas napotijo ​​k specialistu za plodnost. S pomočjo krvnega preiskave in ultrazvoka bodo lahko ugotovili, ali imate PCOS, in preverili, ali so vzroki nekako povezani z jajcevodi ali maternico. Po Klinika Mayo , lahko imate koristi od zdravniškega nasveta, če ste stari 34 let ali manj in že eno leto poskušate zanositi. Če imate 35 let ali več, se to zmanjša na šest mesecev. Če imate 40 let ali več, bo strokovnjak za plodnost morda želel takoj začeti s testiranjem.

sojino formulo po izbiri staršev

Povezano: 5 iskrenih misli, ki jih boste imeli ob poskusu zanositve

Delite S Prijatelji: