Nasvet glede porodniškega dopusta, ki bi si ga želel

freemixer / iStock

Za mnoge mamice, ki prvič delajo, je porodniški dopust prilagoditev. Naše vsakdanje življenje pred dojenčkom pogosto vključuje dolge delovne dni, veliko ljudi, ki računajo na nas, dnevne kontrolne sezname in iskanje načinov za napredovanje v naši karieri. Nenehno preverjamo svoje telefone in se prijavljamo, da naredimo več dela, ko pridemo domov. Vedno smo naprej.

Zdaj sem tukaj, da vam povem, da bo dodajanje otroka v vaše življenje pretreslo vaš svet. To rečem za petmesečnim porodniškim dopustom in pol, ko sem 15 let delal v svoji ljubezni. Če se ozrem nazaj na tiste mesece, je veliko stvari, za katere sem vesel, da sem jih storil, in veliko stvari bi si želel, da ne bi. Skrb za novorojenčka je daleč najtežja stvar, ki sem jo kdajkoli počel, in bledi v primerjavi s svojo dnevno službo.

edinstveni seznami imen

Prvi tedni so največja prilagoditev. Če ste takšni kot jaz, boste verjetno delali do dneva, ko se bo otrok rodil (kar je že samo po sebi podvig in tega ne priporočam). Torej, ko pride ta dragoceni sveženj veselja, traja nekaj časa, da se odpravi od vsakdanjega dela, kar pa se kljub pomanjkanju spanja in zadovoljevanju vseh potreb novorojenčka ne zgodi čarobno. Prisiliti se morate, da se odklopite in se 100% osredotočite na skrb za svojega otroka.

Zame se mi je takoj, ko je bil dojenček nahranjen in šel spat, ne glede na to, kako prikrajšana sem, nekaj storiti: očistiti hišo, oprati perilo, preveriti stvari s seznama itd. Na žalost, Šele v tretjem mesecu dopusta sem ugotovil, da ta dragoceni čas leti in ga ne bom dobil nazaj.

Zdaj, ko se vračam v službo, nenehno razmišljam, kaj bi rekel mami, ki je prvič v karieri in se odpravi na porodniški dopust. Moral bi reči, da sta vsaka mama in dojenček drugačna in vsaka situacija je različna. Nekatere mamice so plačale porodniški dopust, nekatere so zaščitile delovna mesta z zakonom o družinskem dopustu, druge si vzamejo kratkotrajno invalidnost ali porabijo ves čas bolniškega dopusta in počitnic, večina mam pa si vzame neplačan porodniški dopust, kar je res težko, ko vaši stroški samo naraščajo. S tem v mislih je nekaj stvari, za katere bi si želel, da bi mi jih kdo povedal (ali nasvet, ki bi si ga želel, da bi ga upošteval), da se ne bi obžaloval, ko bi se vrnil na delo.

Vsaj enkrat zadremajte.

Če bi to moral storiti znova, bi to naredil več. Ponoči ne boste nikoli dovolj spali, ker se bo otrok prebudil dva do trikrat. Ponavljam, boste nikoli dovolj spite. Tudi če ne morete zaspati, preprosto lezite in počivajte. Poslušajte glasbo, meditirajte, naredite vse, da se boste počutili spočiti, ko se otrok zbudi. Po ponovni razvrstitvi sem ugotovil, da je popoldanski dremež najboljši, ker sem bil takrat izčrpan in kofein se je izčrpal.

Zapustite hišo z otrokom (in brez njega).

Porodniški dopust je lahko samostojen, še posebej, če se zdravite po C-prerezu in šest tednov ne morete dvigniti nič težjega od dojenčka. Ne glede na to, ali se odpravite na sprehod, otroka peljete v novo mamino skupino ali se sprehajate po Targetu, samo pojdite ven iz hiše.

Prvih nekajkrat, ko sem zapustil hišo, je bila katastrofa. Vse, od telefona do plenic, sem pustil za preobleko, vse potrebno, ko imaš novorojenčka. Toda sčasoma to storite dovoljkrat in po prvem izpuhu ali taljenju plenic teh stvari ne boste nikoli več pozabili. To lahko pomeni dojenje zadnjega dela avtomobila ali zamenjavo plenice v kopalnici, vendar lahko to storite.

Prav tako je prav lepo nekaj ur naenkrat ven iz hiše brez otroka. Ko sem prvič pustil otroka samega z možem, sem bil razbitina. Poklical sem in poslal SMS in se počutil krivega, ker sem ga zapustil. A potreboval sem odmor in bil sem pomlajen in pripravljen na pot, ko sem prišel domov. Kar me pripelje do naslednjega, kar moram narediti ...

Privoščite si postnatalno masažo.

Vaše telo je tako tesno in boleče od rojstva in pobiranja otroka. Želim si, da bi to storil prej in dobil več kot enega. Ta aromaterapevtska masaža je bila najboljša poslastica, ki sem si jo kdajkoli privoščila.

Ne preverjajte službene e-pošte.

Moji kolegi so bili neverjetni. Pravzaprav bi se jezili name, ko bi preveril e-pošto, a to je bila navada. Šele v zadnjem mesecu dopusta sem (večinoma) prenehal s tem. Vaše delo lahko počaka. Ste na dopustu. Vaše delo je (upam) zaščiteno. Tega časa ne boste nikoli več dobili nazaj. Samo ne delaj tega.

Poslušajte starševske poddaje.

Med nosečnostjo sem brala knjige in članke o nosečnosti, vendar nisem vedela, kako skrbeti za novorojenčka, ko pride, zato sem ga morala hitro nadoknaditi. Popolnoma mamica (ki se je na žalost pravkar končalo), Neomajeno z Janet Lansbury, Kava + drobtine , in Čudovite mame je nekaj mojih najljubših. Pogovarjajo se o osnovnih stvareh, kot so umirjanje jokajočega otroka, igranje z njimi, ohranjanje zdrave pameti in pomoč otroku pri doseganju mejnikov. In ko sem bil utrujen, so mi celo pomagali zaspati.

Poiščite svoje mamino pleme.

Približno mesec dni po tem, ko sem dobil otroka, sem imel toliko vprašanj. Imel sem veliko mamic, ki bi jih lahko vprašal, a veliko jih je živelo v drugih mestih ali državah. Tako sem začela poskušati pridobiti mamice v bližini, tako da sem obiskala novo mamino skupino in igrala v knjižnici. Želel sem tudi izkoristiti svoje mamine prijatelje po vsej državi, zato sem ustanovil Facebook skupino in to mi je bilo v veliko pomoč. Namesto da bi svojo osebno Facebook stran preplavil z neumnimi vprašanji, kot je potovanje z dojenčkom, bi jo lahko odnesel k svojemu spletnemu maminemu plemenu. Zdaj imamo več kot 240 članov in razprave so nam v veliko pomoč.

Potujte z otrokom.

Ko je bil moj otrok star 8 tednov, sem z njim in možem odpotovala v Washington DC. Ne bom ga presladkal: Izstopiti iz hiše zjutraj našega leta je bilo tako stresno. Toda zahvaljujoč odličnim nasvetom mojega spletnega maminega plemena je bil let sam brezhiben. Ko sem prišel v DC, sem se lahko z otrokom sprehajal po mestu, včasih z vozičkom, včasih v nosilki in sem se celo peljal s taksijem in dobil varuško za nekaj noči. Družil sem se tudi z nekaterimi najboljšimi maminimi prijatelji, ki so imeli otroke, kar mi je pomagalo zgraditi samozavest, da sem v resnici v redu, ker sem mama. Pri tem obstaja eno opozorilo: ne delajte tega, kar sem storil jaz, in svojega otroka odpeljite na štiri in pol ure na pot. Samo ne delaj tega. Obžalovali boste.

Opomba: Bivanje v hotelu z otrokom je super. Nimate motenj, kot je čiščenje hiše, in ponavadi imajo zatemnjene zavese, kar (upam) pomeni boljši spanec. Spodaj ni pralnega stroja, kar je nevarno za tiste neizogibne pihanje.

Napišite zahvalne opombe.

To je težko. Vidim, da zavijaš z očmi, toda ljudje imajo radi dojenčke in še bolj radi obdarjujejo otroke. Ker imamo popolnoma neverjetne prijatelje in družino, smo se morali zahvaliti veliko ljudi. In darila, ki smo jih prejeli, niso bila samo oblačila - to so bili čudoviti ročno izdelani prešite odeje, pleteni puloverji in sentimentalni zakladi, ki se bodo prenašali v prihodnje generacije. Rekel vam bom, da ni zabavno, toda tokrat boste v življenju resnično hvaležni za radodarnost drugih. In vsakomur, ki bere to, ki od mene ni prejel zahvalnice, obljubim, da je šlo za previd!

Naredite preizkus v vrtcu.

Ker so mesta v vrtcih zelo zahtevna, smo si morali zagotoviti mesto, ki se je začelo dva tedna preden sem se vrnil na delo. Moteče je bilo, da sem ga moral plačati, vendar sem pravzaprav vesel, da se je izšlo. Svojega otroka sem sprejemala nekaj ur na dan, kar mi je pomagalo pri olajšanju vsakdanje rutine odvoza in prevzema ter me pripravilo na to, kako težko bi ga zapustil. Tudi če je to samo en dan, naredi to.

Začnite porodniški dopust teden dni pred rokom.

Še nikoli nisem bila tako utrujena ali otekla kot zadnjih nekaj tednov nosečnosti. Komaj sem sedel za pisalno mizo in bilo mi je tako neprijetno in utrujeno. To je bilo čisto mučenje. Če vam delo dopušča in si ga lahko privoščite, to storite. Ne boste obžalovali tega zadnjega tedna polnega nočnega spanca.

Organizirajte vlak za obrok.

To je bilo rešilno sredstvo v prvih nekaj tednih, ko sva imela otroka. Eden mojih prijateljev je bil prisrčen, da nam ga je organiziral, zato nas prvi mesec ali tako ni bilo treba veliko skrbeti za kuhanje. To je bila tudi velika priložnost, da ljudje spoznajo otroka, nadoknadijo življenje in se pogovarjajo z odraslimi. Obstaja več spletnih mest, ki jih lahko uporabite za njegovo organizacijo, kot sta Meal Baby in Meal Train.

Če si lahko, si olajšajte pot nazaj v službo.

Tukaj v Oregonu imamo zakon o družinskem dopustu v Oregonu, ki vam daje dodatnih 12 tednov (neplačanega) lepljenja, tako da si lahko dojenčka vzamete več časa, če si ga seveda lahko privoščite. Delam štiri dni na teden, prvi dan pa delam od doma enega od teh dni, zato se zdi, da je nekoliko manj težko prenašati otroka in otroka pustiti v varstvu 10 ur na dan. Kljub temu imam čustvene trenutke, ko razmišljam o tem, da je tako dolgo v vrtcu.

Jejte veliko sladoleda in pijte vino.

Ker hranite dojenčka. Dovolj povedanega.

Zadnja opomba je, da je resnično pomembno biti pozoren na poporodno depresijo. Lahko se vam prikrade in preden se zaveš, ne moreš več delovati. Skrb za novorojenčka je presneto težko. Zdravnik mi je v zadnjih dveh mesecih porodniškega dopusta priporočil povečanje mojih anksioznih / antidepresivnih zdravil, ker je vedel, kako stresno bo. Priznavam, da skupaj z vsemi drugimi stvarmi (vključno z zapuščanjem hiše!) Nisem imela poporodne depresije.

Če se počutite žalostni, preobremenjeni ali depresivni, se posvetujte s svojim zdravnikom, terapevtom ali prijateljem. To so dnevi, ki bi vam morali prinesti lepe spomine na kratek čas, ki ste ga lahko popolnoma posvetili svojemu malčku, zato ga čim bolje izkoristite, poskrbite zase in uživajte v svojem času, ki se veže z dojenčkom.

Delite S Prijatelji: