V redu je, če izrežemo strupenega starša

Kirn Vintage Stock / GettyImages

Vprašajte o strupenih starših in ljudje imajo na to temo veliko povedati. Redditovo vprašanje, (Resno) Redditorji, ki so iz vašega življenja odrezali strupene starše, kaj je bila zadnja slama? se ukvarja z več kot 300 komentarji - mnogi med njimi zgodbe o groznih starših, ki delajo in govorijo grozljive reči. Zgodbe o zlorabi, narcizmu. Zgodbe o uživanju drog in rejništvu. Toda tudi zgodbe o vsakdanji toksičnosti, ki jo pozna toliko družin.

Throwaway872377 piše: Nisem popolnoma prerezal žic, toda točka brez vrnitve se mi je zgodila, ko so mi rekli, da so nezadovoljni s tem, kar so postali njihovi otroci, in da so oni krivi. Po nadaljnji razpravi je izjavil, da so krivi oni, ker nas niso mogli več nadzorovati, ko smo se odselili. To je bil ... trenutek, ko sem razumel, da je edini namen mojih staršev nadzor nad mano.

je enfamil odpoklican 2022

Gogogadget2008 dodaja še eno zgodbo otroci narcisov bo prepoznala. Po življenjski zlorabi, ko se je poskušala znova povezati, je zadnjo kapljico postavil osebni pogovor o tem, kako je bilo moje življenje, saj se že nekaj časa nisva pogovarjala in se ni mogla res ničesar spomniti name. Pogovor je takoj o njej in njenem novem 'priložnostnem' fantu. Nobenega razloga ne more nihče utemeljiti, da bi upravičil to osebo okoli moje družine.

Morda ste se torej odločili, da je čas za prekinitev vezi s svojimi strupenimi družinskimi člani. Obstaja samo ena težava. Kako se lotiš prekinitve vezi z ljudmi, ki so ti dali življenje ? Staršem v naši družbi dajemo veliko prednost starševskim odnosom - in ni nujno, da se znamo izvleči iz nečesa tako prvinskega. V New York Times Richard A. Friedman, profesor psihiatrije na Medicinskem kolidžu Weill Cornell, pravi, da je odsek staršev podoben amputaciji gangrenozne okončine. Mama je torej lahko grozljiv narcis in oče alkoholni lažnivec. Ampak še vedno so vaši starši , prav? Izjemen pritisk je, da se nasmejimo in prenesemo. Vendar vam ni treba. Lahko greš ven.

Najprej globoko vdihnite

Steven J. Hanley, dr Preventio n da je najbolje, da si oddahnete. Veliko družine zgodijo se razpadi za petami grdega boja - in nočete narediti ali povedati nečesa, za kar vam bo kasneje žal. Kot študija v Ljubljani Avstralsko socialno delo našel, večina odtujitev jih je sprožil običajno manjši incident ali resnejša izdaja, za katero se je domnevalo, da jo je sprejel starš.

Ne sprejemajte impulzivnih, prenagljenih odločitev o družinskem spominuponudniki, s katerimi ste bili v konfliktu, ker lahko rečete ali naredite nekaj, kar vam bo žal, pravi Hanley.

In dobesedno globoko vdihnite. Globoko diha, pravi Harvard Health Publishing , vam omogoča, da izkoristite enega najmočnejših mehanizmov samozdravljenja v telesu. Ameriški inštitut za stres priporoča enako osredotočeno dihanje kot razbijanje super stresa. In če razmišljate o razhodu s toksičnimi starši, obstaja velika verjetnost, da živite v stalnem stresnem stanju. Torej, dovolite si dihati.

Ocenite razmerje

Vklopljeno Imamo otroke , Lizett, diplomirana psihologinja, ki se osredotoča na svetovanje, pravi, da morate najprej oceniti svoj odnos s starši. Upoštevati morate zgodovino med vami - in ne pozabite, da preteklo vedenje praviloma napoveduje prihodnje vedenje. Pomislite, na koga poleg vas vpliva ta odnos: ali vam je všeč, da so vaši otroci v bližini vaših staršev? Kaj pa vaš zakonec ali pomemben drug?

ABCNews pravi, da če vaš odnos temelji na kakršni koli zlorabi ali če vas nenehno skrbi, kako se bo izkazala kakršna koli zaroka z njimi, je čas, da se imate dovolj radi, da jih spustite.

Prav tako morate oceniti, kakšen stik imate z njimi. Ali je, kot ABCNews predlaga , vse negativno? Če vas tako poudarja, da vpliva na druga področja vašega življenja ali če je vse enostransko - torej vse okoli njih - je čas, da se prepustite. In ko v odnosu prevladujejo strupene snovi, kot so uživanje mamil, izposojanje denarja in miselne igre, se morate distancirati za svoje dobro.

Oddalji se

Privoščite si nekakšno poskusno ločitev. V redu je, pravi Preprečevanje , da bodo interakcije kratke, včasih ne sprejemajte klicev (na primer, ko ste dobre volje in mama kliče z enim od svojih energičnih žvižgov), se dogovorite, da ne boste razpravljali o temah z vročimi gumbi ali vzpostavljali meja, na primer povedati tastu, da ne boste prenašali njegovih negativnih pripomb glede vaše teže.

V Imamo otroke , Lizett priporoča, da preizkusite to razdaljo z manj telefonskimi klici, e-pošto in stiki. Zavrnete lahko razpravo o določenih temah in celo omejite stike na pomembne dogodke, kot je nosečnost, ki jih lahko objavite po e-pošti in po potrebi celo prek skupinskega e-poštnega sporočila.

Toda včasih ni dovolj

Mark Goulston, MD, avtor knjige Talking to Crazy: How to Being with the Irracional and Impossible People in Your Life, pove Preprečevanje da medtem ko lahko ustvarite razdaljo, je najbolje, da dejansko naredite rez - to vas obema zapre, namesto da bi vas pustili bingljati. Jamye Waxman, dr.med. In avtor knjige Kako se prekiniti s komer koli: opustiti prijatelje, družino in vse, ki so vmes , pravi, da je to lahko petminutni pogovor, v katerem rečete: 'Spoznal sem, da naša skupna dejanja niso bila zdrava. Nočem več tega početi. ’Goulston pravi, da lahko nato zavrnete nadaljevanje razprave s stavkom, kot je: Zakaj ne ustavimo pogovora tukaj?

To je pomembno. Ena redkih študij o odtujenost odraslih in otrok vključenih 52 ljudi, ki niso več govorili s starši. Objavljeno v Časopis za družinsko komuniciranje , ugotovilo je, da se ljudje, ki so lahko vzdrževali distanco, ki so jo želeli, ukvarjajo s komunikacijskimi praksami, da se distancirajo od svojih staršev. Z drugimi besedami, o tem so se pogovarjali in sporočali svoje pomisleke glede razmerja. Ljudje, ki tega niso storili, so vstopili v odnos znova, spet znova, ki je vztrajal (in negativno vplival nanje), dokler se končno niso pogovorili.

Poiščite druge vire podpore

Ne pozabite, kaj pravi dr. Hanley: Nekako žalujete zaradi izgube nekoga, ki ste ga verjetno imeli radi ali ste se želeli počutiti ljubljenega, kar je lahko zelo težko. Preprečevanje priporoča pogovor z zakoncem, zaupnim prijateljem ali skupino za podporo - in tudi iskanje strokovne pomoči morda ne bi bilo slabo. Samo ne pozabite, kaj Pravi dr. Friedman : Mislim, da imajo terapevti naklonjenost k reševanju odnosov, četudi so lahko škodljivi za bolnika.

Psihologinja Dorothy Rowe pove za britanski časopis Psihologije da obstajajo pomembni dokazi, da lahko vpliv in 'programiranje' matere preglasijo druge pomembne osebnosti, kot so sorodniki, zlasti tete ali celo učiteljica. Njihova podpora je v takšnem trenutku lahko neprecenljiva, še posebej, ko pretrgate vezi z lastnim staršem in začnete življenje brez njih.

Trenutno sem v muki s tem. Imam toksičnega starša. In kljub lažim, kljub alkoholizmu, kljub načinu, kako ubije mojo mamo, kadar koli pokliče, kljub temu, kako odkrijem, da je večina pritožb, ki mi jih je naložil, temeljila na fino izbrušenem občutku lažne žrtve, še vedno oklevam, izklopite ga za vedno. Že mesece nisem govoril z njim, še odkar je večkrat zapored poklical, sem se končno dvignil, mu odločno rekel, da sem zaseden (kar sem bil pošteno) in da ne morem govoriti. Rekel sem, da ga bom poklical kasneje. Preprosto ... nikoli nisem. Čas se mi ni zdel pravi, da bi se lagali. Ni tako, kot da bi imel neko gorečo željo, da bi slišal o mojih otrocih - nikoli ne vpraša zanje, nikoli. Torej predpostavljam, da sem duh, česar mi ne priporočajo, vendar za zdaj živim s to izbiro.

Če ste ocenili in se odločili, da morate izločiti strupene starše, storite to. Dovolj ste močni. Boljši si od bolečine, ki ti jo povzročajo. Zdaj se v življenju počutim toliko bolje, da se mi ni več treba bati očetovega klica, ko zazvoni telefon. In ne pozabite, da vam morda ne bo treba popolnoma prekiniti vezi. Resnično je odvisno od vas. Nekatera resna distanciranja lahko naredijo veliko, če še niste pripravljeni iti do konca. Ne zaslužite si miselnih iger, omalovaževanja, sovraštva, drame. Tvoje življenje nima prostora za to. Torej, pojdi. Določite nekaj meja, ki vas bodo ohranile cele, srečne in brez stresa. Vredno si. Vem, da sem. In tudi moji otroci in mož.

Delite S Prijatelji: