Nesigurnosti v zvezi: kako jih resnično premagati in se spoprijeti z njimi
Kelly Sikkema / Unsplash
Gospod, daj mi zaupanje človeka, ki vstopi v vsako zvezo varno v svoji zamisli vse potencialni partner bi si kdaj želel. Seveda, za nekatere ljudi to samozavest je iluzija in globoko v sebi so v odnosih tako negotovi kot mi ostali. Navsezadnje kdo res imajo takšno samozavest in se vedno počutijo popolnoma samozavestne v svojem odnosu? Pravzaprav ja, in vemo, ker smo hodili z njimi. (Konec koncev, šale v zvezi ni prišel samo iz nič.) Nadaljujem.Za vse ostale, občutek negotovosti v novi zvezi je zelo nadležno,ampak tudi popolnoma normalno - še posebej na samem začetku. Toda sčasoma, potem ko se s partnerjem bolje spoznate, se začetna negotovost, ki ste jo čutili, znatno zmanjša. Tehnično lahko obstaja par nekje na svetu, kjer se obe strani vedno počutita stoodstotno varni glede vseh vidikov svojih odnosov, toda tudi ljudje, ki so že desetletja srečno poročeni, imajo verjetno vsaj majhen del svojega razmerja, da sta negotov glede. Kaj torej storiti, če se v zvezi počutite negotovo? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o reševanju vprašanj zaupanja in negotovosti na različnih stopnjah vašega odnosa.Zakaj se v svoji zvezi počutim negotovo?
Najprej, kakšna je negotovost v zvezi? (Prosi za prijatelja.) Kot dr. Jennice Vilhauer, psihologinja in avtorica Misli naprej, da bi uspeval , piše v članek o psihologiji danes , negotovost je notranji občutek ogroženosti in / ali nezadostnosti na nek način. Če vas to zadene preblizu doma, niste sami. Večina ljudi doživlja negotovost glede nekaterih vidikov svojega življenja, vključno s svojo kariero, zmožnostjo starševstva, fizičnim izgledom in ja, odnosi.
Vilhauer pravi, da jih je normalno imeti občutki negotovosti od časa do časa, če pa se razvije v kronično negotovost, lahko resno škoduje vašemu odnosu. Kronična negotovost vam odvzame mir in vam prepreči, da bi se s partnerjem lahko sprostili in verodostojno, piše. Dejanja, ki izhajajo iz negotovosti - vedno prosijo za pomiritev, ljubosumje, obtoževanje in vohljanje - spodkopavajo zaupanje, niso privlačna in lahko partnerja potisnejo stran.
Dokler zakaj v svoji zvezi se počutite negotovo, Dr. Nikki Goldstein , seksologinja in strokovnjakinja za odnose, pravi, da je pomembno ugotoviti, ali je razlog bolj povezan s tem, kar je vaš partner rekel ali storil, ali z lastno samopodobo. Kadar se na oddelku za samopodobo počutimo nekoliko nizko, smo lahko paranoični, da nas partner morda ne želi ali gleda druge ljudi, ker nismo dovolj dobri, pravi Elite Daily .
Čeprav je absolutno mogoče imeti partnerja, ki neposredno povzroča vašo negotovost, Goldstein pravi, da smo velikokrat pravzaprav vir lastne negotovosti. Zaradi lastnih dvomov dvomimo v odnos, ker se ne počutimo dovolj vredne, da bi bili v njem, pojasnjuje.
Kako se lahko spopadem z vprašanji zaupanja in negotovostjo v svojem odnosu?
Ko bolje razumete vir svojih negotovosti, je čas, da si ogledate, kako jih premagati - ali vsaj obvladati - kot tudi morebitna vprašanja zaupanja. Tu je nekaj strategij Vilhauerja in Goldsteina:
Ne primerjajte svojega odnosa z drugimi odnosi
Seveda vemo, da je zelo redko produktivno, če se primerjamo z drugimi ljudmi, trava je vedno bolj zelena itd., Toda na odnose lahko pozabimo. Še posebej takrat, ko se stvari šele začenjajo, je lahko mamljivo, da si ogledate druge pare in merila odnosov, da ugotovite, kako se s partnerjem merite. Ampak to res ni dobra ideja.
nutramigen formula podobna
Če niste prepričani, ali to počnete, je nekaj vprašanja Goldstein predlaga, da se predstavljate sami sebi : Ali imate nerealna pričakovanja in se počutite negotovo glede svojih odnosov, ker se zdi, da se ne merijo z drugimi? Se premikate po družabnih omrežjih in si želite, da bi bila vaša zveza podobna tistim okoli vas? Mislite, da so vsi vaši prijatelji srečni v svojih odnosih in se sprašujejo, zakaj vaš ni tako popoln?
Zaupajte vase
Da, to se lahko sliši kot motivacijski plakat, ki visi v pisarni vašega otroškega svetovalnega urada, toda ko gre za negotovost v odnosih, je zaupanje vase absolutno ključnega pomena. Zaupajte si, da veste, da ne glede na to, kaj počne druga oseba, ti bo poskrbel ti, Piše Vilhauer . Zaupajte si, da boste vedeli, da svojega notranjega glasu ne boste prezrli, ko vam bo povedal, da nekaj ni v redu. Zaupajte si, da ne boste skrivali svojih občutkov, prepričajte se, da so vaše potrebe zadovoljene, in verjemite si, da ne boste izgubili občutka za samoidentiteto. Zaupajte si, da boste vedeli, da če zveza ne bo delovala, boste lahko odšli in še vedno v celoti delujoči posameznik. Ko zaupate sebi, je občutek varnosti skoraj zagotovilo.
Ohranite svojo neodvisnost
Če ste nekdo, ki se popolnoma izgubi izpred oči, takoj ko vstopi v novo zvezo, je ta za vas. Po besedah Vilhauerja bi lahko, ko se preveč zapletete v razmerje, privedli do slabih meja med vami in vašim partnerjem ter postavljanje vaših potreb po njihovih. To so lahko glavni viri negotovosti v razmerju. Dobra novica je, da lahko nekaj storite, da se to sploh ne zgodi ali da se spoprijete z negotovostjo, ko se pojavijo.
Ohranjanje občutka lastne identitete in skrb za vaše potrebe po osebnem počutju sta ključa za ohranjanje zdravega ravnovesja v razmerju, piše Vilhauer. Ko niste odvisni od svojega odnosa, da bi izpolnili vse svoje potrebe, se počutite bolj varne glede svojega življenja. Če niste povsem prepričani, kako ohraniti ali povrniti svojo neodvisnost, Vilhauer predlaga, da si vzamete čas za lastne prijatelje, interese in hobije; biti finančno neodvisen; in imeti svoje individualne cilje, ločene od vaših odnosnih ciljev. V bistvu, piše ona, ne pozabite, da to storite.
Zanimivi citati o nezanesljivosti in odnosih
Pogosto tisti, ki kritizirajo druge, razkrijejo, kaj njemu samemu primanjkuje. - Shannon L. Alder
Morali bomo pustiti, da bo resnica kričala močneje v naše duše kot laži, ki so nas okužile. - Beth Moore, tako dolgo, negotovost: Bili ste nam slab prijatelj
Počutil sem se negotovo, da me morda ne boš ljubil več - John Lennon
Razlog, zaradi katerega se borimo z negotovostjo, je ta, da primerjamo svoje zakulisje z vrhunskimi koluti vseh drugih. - Steven Furtick
Odnosi propadejo, ko si ljudje vzamejo lastno negotovost in jih projicirajo kot pomanjkljivosti svojih partnerjev. - Steve Maraboli
Ljubosumje ni ženska lastnost, ljubosumje je negotova lastnost, negotovost ne diskriminira. - Sonya Teclai
Od nekdaj se je zdelo, da je strah pred sodbo znak krivde in breme negotovosti. - Criss Jami
Nevarni ljudje pogosto ponarejajo preteklost, da bi prihodnost naredili čisto. - Shannon L. Alder
Ljubezen je lahko slepa, a ljubosumje ima 20-20 vizij. - Shannon L. Alder
Ljubosumje je zasnovano samo v negotovosti in ga je treba hraniti v strahu. - Maya Angelou
Vsi imamo svoje omejitve, a ko poslušamo svoje kritike, imamo tudi njihove. - Robert Breault
Življenje ni lahko nobenega od nas. A kaj od tega? Imeti moramo vztrajnost in predvsem zaupanje vase. Moramo verjeti, da smo za nekaj nadarjeni in da je to stvar, ne glede na ceno, treba doseči. - Marie Curie
Notranji govor, vaše misli, lahko povzročijo, da ste bogati ali revni, ljubljeni ali neljubi, srečni ali nesrečni, privlačni ali neprivlačni, močni ali šibki. - Ralph Charel
Lahko se naučimo počutiti dobro zaradi sebe ne zato, ker smo posebni in nadpovprečni, temveč zato, ker smo ljudje, ki so že po naravi vredni spoštovanja. - Dr. Kristin Neff
Delite S Prijatelji:
