celebs-networth.com

Žena, Mož, Družina, Status, Wikipedia

Učiti se imeti rad, ko si kronično negotov

Življenjski Slog
ljubezen do sebe

Glayan / Shutterstock

odpoklicane otroške hrane

Spomnim se, ko sem prvič sedel v pisarni svojega terapevta in me prosila, naj naredim seznam besed, ki opisujejo moj značaj ali pozitivne stvari, ki jih imam rada na sebi. Lahko bi jih našel pet. Pet celih stvari, ki sem jih imela rada na sebi. Pravzaprav je bilo patetično.

Resno si nisem mogel omisliti še marsičesa, kar bi mi bilo všeč na meni samem in zagotovo nisem bil nagnjen hvaliti se s svojimi sposobnostmi ali močmi. Sčasoma in z njeno pomočjo sem lahko iz globine duše izkopal izredno dolg seznam, ki sem ga še vedno pospravil v predal mize. Bilo je boleče, ko sem poskušal ljubiti toliko delov sebe, ko sem bil tako zaljubljen v vzorec nizke samozavesti. Moral sem dobesedno premakniti svoj fokus z negativnega na pozitivnega, kar pa ni, kako so moji možgani ožičeni.

Še vedno bijem to bitko vsak dan.

Spodbujala me je, da jo občasno izvlečem in pogledam, pa je ne. Toda samo ta vaja mi je pomagala spoznati, da sem kronično negotovo in imel nizko samozavest in mi ni koristilo, če bi ostal v tistem negativnem krogu gnusa do sebe. Zdaj, ko sem starš, si zadnje želim, da zgledam v negotovosti. Želim, da bi to storili moji otroci se imajo radi popolnoma takšni, kot so.

Vse življenje se borim z negotovostjo. Kdo ne, kajne? Se pa spomnim, da kot otrok nisem mogel zlahka sprejemati odločitev brez nagovarjanja in pomoči. Bil sem nenehno ugajanje ljudem in obupno mi je bilo všeč. Toda resnica je, da ne moremo več nadzorovati, kdo nas ima rad, kot lahko v čustvenem besu nadzorujemo razpoloženega malčka. Poskus nenehnega ugajanja drugim je vodil do občutkov neuspeha, ker se nisem mogel ljubiti, če nisem mogel ugajati tistim okoli sebe. In če nisem dobil dovolj pohval za vse, kar sem takrat iskal, sem bil razočaran.

Prav tako sem bila vedno negotova glede svojega telesa. Spomnim se, da me je bilo v zreli starosti 15 let sram svojega drobnega zvitka maščobe na majhnem pasu. Za šolske dejavnosti sem moral pogosto nositi triko in vedno sem primerjal stegenske vrzeli in ravne trebuhe v glavi. Verjetno ji ni pomagalo, da je moja mama vedno opozorila ženske na cesto in spraševala, ali je njena zadnjica tako velika kot njihova.

Zanič je negotovost, vendar sem že vse življenje profesionalec v tem. Pravzaprav, če bi moral narediti seznam negotovosti, ki sem jih imel v preteklih letih, bi zajemal skoraj vse, od skrbi glede ljudi, ki so mi všeč, nikoli dobre matere, ne glede na to, kako zelo se trudim, in skrbi za druge ljudi me pregleduje v kopalkah, ko se poskušam igrati s svojimi otroki v bazenu in dobesedno vse vmes. Pred nekaj leti bi bil moj seznam negotovosti pretežno daljši od seznamov stvari, ki sem jih imel rad na sebi.

Nisem prepričan, ali je to iz dejstva, da se končno po 10 letih in kot trije otroci udejanjim kot mama ali pa zato, ker se približujem 40. Ampak končno nisem več tako negotov in to je kot pridih svežega zraka, da se začnem počutiti prijetno v svoji koži po letih kroničnega zaljubljenosti v vzorec nizke samozavesti.

Torej, kaj se je spremenilo? Mislim, da gre za kombinacijo terapije, ki poskuša oblikovati ljubezen do sebe za svoje otroke in končno dojamem, da me drugi ljudje ne pregledujejo toliko, kot mislim, da so. In če so? Niso moji ljudje.

Sem pa tudi trdo delal, da sem prišel do tega kraja. Kako? Skozi veliko poskusov in napak, vendar z veseljem delim nekaj stvari, ki so mi pomagale prekiniti krog kronične negotovosti zase:

Pohvalim se.

Ne, ne hodim naokrog in rečem, kako super sem! ampak nekako sem v glavi. Ko zataknete negativni samogovor, morate v glavi zavestno sestaviti sezname svojih dosežkov. In včasih sestavite sezname na papirju. To počnem pogosto in pomagalo mi je spoznati, da vsak dan dosežem veliko neverjetnih stvari, tako velikih kot majhnih. Tudi če se samo ujamem v perilo ali pospravljam kuhinjske pulti.

Naučil sem se izhajati iz svoje glave.

Iskreno, to je najtežje za večino ljudi s kronično negotovostjo. Toda osredotočanje na potrebe svojih otrok ali osredotočanje na potrebe soseda ali prijatelja namesto na lastne potrebe mi pomaga, da se imam bolj rad. Služenje drugim (vključno z lastno družino) mi daje občutek lastne vrednosti, ki mi pomaga povečati samozavest. Pomaga vedeti, da moja družina morda dobesedno nikoli ne bo mogla ostati založena s toaletnim papirjem ali najti čevljev, če tudi mene ne bi bilo.

Nehal sem iskati pohvale drugih.

Preprosto in preprosto počnem zdaj zame, ne zato, da bi mož opazil in zagotovo ne, da bi opazili moji otroci. S preusmeritvijo svojega osredotočanja na to, da ugajam sebi namesto tistim okoli sebe, se počutim zadovoljno, ko sledim, ker vem, da sem dosegel nekaj, kar sem potreboval zame. Ne dovolim, da bi mojo vrednost določali drugi.

Trudim se verjeti pohvalam, ki jih prejemam.

Kolikor ne iščem pohvale drugih, še vedno poskušam verjeti, ko jo dobim. Če gre za opombo mojega otroka, ki mi govori, da sem odlična mama, se poskušam videti skozi njene oči. Ko mi nekdo pohvali, da sem potrpežljiv v težki situaciji, to sprejmem in se ga skušam spomniti, ko naslednjič ne bom tako potrpežljiv, zato se lahko osredotočim na to, da se gradim, namesto da bi se rušil.

pomenijo ženska imena

Naučila sem se, da se ne primerjam več.

Zaradi pokuka, ki ga skozi družabna omrežja dobimo v drugem življenju, se enostavno primerjati z drugimi. Lahko pa povzroči le občutek, kot da nikoli ne merite. Toda namesto tega sem se naučil osredotočati na to, kar počnem, namesto na to, kar nekdo drug je, in to je spremenilo svet.

Kamor koli pogledamo, je preveč negativnosti. Obdaja nas in lahko v naše življenje pronica kot grd črn oblak, če nismo previdni. Toda vstanem in poudarjam, da osvetlim vse dobro v sebi in v svojih otrocih. Upam, da bodo moji otroci s tem, ko bodo končno opustili vse svoje negotovosti, vzljubili ljudi, ki so znotraj in zunaj, saj je to storila njihova mama. Ne želim, da bi se morali boriti v tej bitki, zato vodim z zgledom.

Delite S Prijatelji: