8 najboljših vitaminov in dodatkov za otroke vseh starosti, ki jih priporoča nutricionist
Vitamini za otroke nam pomagajo, ko ne bodo jedli zelenice na krožniku. Potrudite se, da napolnite njihove krožnike z živobarvnimi živili, bogatimi s hranili, vendar poskusite, kot bi lahko, otroci (vseh starosti!) So muhasta bitja. Kot nutricionistka in mama sem to že videla iz prve roke: en dan vam švrljajo burgerje iz leče, drugič mac in sir le en teden - držite grah. Včasih je vse zdravo šale za otroke , in pridobiti, da to storijo, je za nas nočna mora. Zato sem neskončno hvaležna za otroke vitamini , ki služijo kot dopolnilna zaščitna mreža, s katero zagotavljajo, da najmlajši - in tudi najstniki - dobijo vsaj NEKATERA dejanska hranila med vsem tem sirom v prahu.
Kremasti vitamini Flintstone iz naše mladosti (se spomnite teh ?!) so se zažareli: zdaj obstajajo gumiji z nizko vsebnostjo sladkorja, ki so še vedno po okusu sladkarij, vitaminskih praškov, ki se vrtijo v napitke in celo otrokom prijazni probiotiki (kajti na žalost je vaš malčkove prehranjevalne navade ne štejejo). Vse je odvisno od starosti in okusov vašega otroka.
Kateri so najboljši vitamini za otroke?
Kako pa veste, kateri dodatek ali formulo izbrati za svojega otroka? Na to vprašanje ni enoličnega odgovora, ugotavlja Dr. Alice Merkrebs , pediater v Newburyportu, MA. Vsak otrok je drugačen, zato se njegove individualne potrebe in načrti zdravljenja razlikujejo. Na splošno otroci, ki se dobro prehranjujejo, ne potrebujejo dnevnega vitamina. Toda v nekaterih primerih lahko otrok potrebuje določeno hranilo, na primer pri ciljanju pomanjkanja (kot je vitamin D) ali krepitvi imunskega sistema, pravi dr. Merkrebs. Treba je tudi nekaj povedati, če nekajkrat na teden uživate vitamin - ravno takrat, ko se vam zdi, da želite zapolniti vrzeli.
Na splošno so hranila, ki pomagajo graditi kosti in spodbujajo razvoj možganov, še posebej pomembna v otroštvu, ugotavlja. To pomeni vitamin D, minerale, kot sta magnezij in kalcij (še posebej, če se otrok ne ukvarja z mlekom), in olja omega-3 iz alg ali rib. Prednost jemanja multivitaminov je, da običajno vsebujejo veliko / vseh teh hranil v enem priročnem paketu.
Zaokrožili smo nekaj naših priljubljenih vitaminov, ki jih je mama odobrila za otroke vseh starosti.
Ste našli enega, ki vam je všeč? Med naslednjim pregledom se dotaknite otrokovega dokumenta, preden dodate prehrano otroku.
lepa svetopisemska imena
Najboljši vitamini za dojenčke
Dodatek vitamina D3 za otroke Nordic Naturals
Dojenčki, ki so izključno dojeni in tisti, ki so delno dojeni, naj dobijo dodatno obliko vitamina D, saj gre za hranilo, ki se skozi materino mleko neučinkovito prenaša, meni Akademija za pediatrijo (AAP), ki priporoča 400 ie na dan, začenši s prvimi dnevi življenja. Tekoča kapljica vitamina D, suspendirana v oljčnem ali kokosovem olju, je enostavna oblika - eno samo kapljico lahko položite na bradavico tik pred dojenjem ali dodate eno kapljico v steklenico prečrpanega mleka. Nadaljujte, dokler se dojenček ne odstavi, ugotavlja AAP. Obožujemo formulo otroškega vitamina D3 Nordic Naturals, ki vsebuje 400 ie v eni kapljici in je sestavljena iz samo dveh sestavin: vitamina D3 in organskega ekstra deviškega oljčnega olja.
Otroški dodatek olja iz alg DHA za male živali
Za najmlajše, starejše od 6 mesecev, je dodaten vir omega-3 maščobnih kislin (zlasti DHA) koristen za razvoj možganov in oči. AAP priporoča 200-300mg DHA na dan (količina v eni do dveh porcijah rib na teden) za doječe mamice, če pa ribe niso velike, jih je težko doseči. Rastlinska DHA Smallfolka iz olja iz alg je dobra alternativa, saj zagotavlja 300 mg DHA in 150 mg EPA, druge omega-3 maščobne kisline. Veganska formula je v steklenički in vsebuje le štiri sestavine: olje alg, izvleček listov rožmarina, vitamin E in ekološki okus jagode. Veganski vir omega-3 pomeni, da vam ni treba skrbeti zaradi visoke vsebnosti živega srebra in drugih težkih kovin, kot je običajno pri nekaterih izdelkih, ki olje pridobivajo iz večjih rib.
Najboljši vitamini za malčke
Smarty Pants Toddler Formula Gummy Vitamini
Formula Smarty Pants Toddler Formula z gumijastimi jedmi z nizko vsebnostjo sladkorja, ki jo bodo vaši otroci popolnoma pojedli, kar pomeni, da ne bo nobene bitke, da bi si vzeli vitamine. Formula za malčke je posebej zasnovana za otroke, stare od 2-3 let, in vsebuje vitamine A, C, D, E, K in vrsto B-jev ter minerale, kot so holin, jod in cink. Prav tako vsebuje 100 mg omega-3, vse v mehkem, žvečilnem gumijastem gumi. Moja najljubša stvar pri pametnih hlačah je, da uporabljajo metilirane oblike vitaminov skupine B (kot so folati (B9) in B12), zaradi česar jih telo lažje absorbira in izkoristi (tj. Dejansko delujejo). S samo 2 g sladkorja v treh gumijastih gumijah se lahko sprostite, saj veste, da gre za rahlo sladko poslastico z veliko dodatne koristi.
izbirna formula staršev
Culturelle Kids žvečilni dnevni probiotik
Če otrokovemu zajtrku dodate probiotik, potrdite polje, s čimer boste osrečili majhne trebuščke - v eni okusni, žvečilni obliki. Culturelle Kids pakira v 5 milijard enot, ki tvorijo kolonije Lactobacillus rhamnosus GG, kar je bilo dobro preučena za imunsko in prebavno podporo. Žvečna tableta z okusom jagodičja je brez glutena in tudi veganska ter izdelana brez umetnih barvil, arom ali konzervansov. Za zaseden malček na poti je Culturelle pametna izbira, ki jim pomaga, da se nadaljujejo. Vključite ga kot del uravnotežene prehrane z drugimi probiotičnimi živili, kot so jogurt (iz kravjega, kozjega ali rastlinskega izvora) in kefir.
odpoklic praška similac 2022
Najboljši vitamini za otroke
Gaia Kids bezgovi gumi vitamini
Bezeg je zelo cenjen zaradi tega imunsko modulirajoče in antioksidativne lastnosti in se pogosto uporablja za boj proti prehladu - idealen za bližajočo se sezono vrnitve v šolo. Upoštevajte, da je to del vašega nakupovalnega seznama v šoli. Bezgove jagode imajo dolgo tradicijo uporabe v tradicionalnih kulturah kot tonik za zdravje. Otrokom prijazni gumiji Gaia Herbs so nadvse priročne dobrote, ki jih je mogoče prigrizniti, narejene iz organskega bezgovega ekstrakta in koncentrata in ne vsebujejo rafiniranega sladkorja - namesto tega so narejene s kombinacijo jabolčnega pektina in limoninega soka za naravno sladkost. Vsak gumi je enak 3 gramom bezga in je veganski, brez mlečnih izdelkov, brez oreščkov, brez glutena in soje. Otroci lahko vsak dan žvečijo en gumi za preventivo in dva gumija v akutnih okoliščinah.
MegaFood Kids Daily Vitaminski dodatek v prahu
Upate, da boste svojega šolarja nekajkrat na teden spodbudili, ne da bi mu morali nagajati, da bi se spomnil, da bi jemal dnevni dodatek? Poskusite multivitaminski prašek, ki ga tu in tam lahko vmešate ali zmešate v sok ali smoothie. MegaFood Kids Daily Multi Powder, narejen iz sadja in zelenjave, je izdelan iz prave hrane in dodanih hranilnih snovi, ki niso gensko spremenjene in ne vsebujejo glutena, mlečnih izdelkov in soje. Formula vsebuje 21 vitaminov in mineralov ter z antioksidanti bogato celo sadno mešanico pomaranč, brusnic, borovnic in kurkume. Ocenjevalci ugotavljajo, da ima zemeljski vonj, vendar se dobro meša s pomarančnim sokom ali v jagodičevem smutiju. Brez sladil ali umetnega karkoli vsekakor gre enostavno.
Najboljši vitamini za najstnike
Mary Ruth Organics Vitamin B12 in D3 gumi
Mary Ruth Organics je holističnim zdravnikom všeč zaradi njihove ponudbe tekočih vitaminov, vendar smo naklonjeni njihovim veganskim gumijem, ki so odlični za vse najstnike, ki gredo vegansko ali rastlinsko. Ker je vitamin D in vitamin B12 težko dobiti iz rastlinske hrane, je dodatek običajno upravičen. Prepričajte se, da vaš najstnik vsakodnevno prehransko vrzel zapolnjuje z biološko dostopnim (lahko absorpcijskim) veganskim dodatkom vsak dan. Gumiji so narejeni brez želatine; vitamin D pa izvira iz lišajev. Ekološko, metilirano, brez GSO in brez sladkorja lahko ta izdelek preizkusijo tudi najbolj občutljivi otroci. Pravzaprav je varno za starost od 2 let naprej, vendar sem ugotovil, da najstniki in odrasli še vedno uživajo v svojih gumijastih vitaminih.
Rainbow Light Teen Multivitamin z DermaComplexom
Rainbow Light je dobro znan po svoji cenovno ugodni liniji dodatkov (sem njihov velik oboževalec pred rojstvom , če ste na trgu), in njihova najstniška formula je odlična mešanica bistvenih vitaminov in mineralov ter probiotikov in rastlinskih zdravil. Za preveč rezervirane najstnike, ki potrebujejo vse-v-enem, ne iščite več. Najstniki lahko vzamejo eno do tri tablete na dan, odvisno od njihovih energijskih potreb in ravni stresa. Ocenjevalci imajo radi DermaComplex na osnovi zeliščnih zdravil zaradi njegovih učinkov na akne in druge kožne bolezni. Moja hči jemlje že približno 2 tedna, oba sva opazila spremembe pri njenih aknah. Zlomi se začenjajo čistiti in pojavlja se manj novih. Moja hči se že več kot eno leto bori s hudim primerom aken in porabil sem na stotine dolarjev za nakup izdelkov in za posvetovanja o negi kože, to je najboljše, kar smo ugotovili, da ji dejansko deluje, ugotavlja T. Price na Amazonka.
Iščete bolj zvezdniško mamico, ki jo je odobrila mama? Pokrili smo vas.
mama mama riževi krekerji
Delite S Prijatelji:
