Zakaj se zdaj vse zdi tako prekleto težko?

Mame vsepovsod (še vedno) spuščajo kolektivno jezno kričanje ... evo zakaj.

Nisi samo ti. To so vsi. Kamor koli pogledaš, vidiš izmučene mame — hitenje po trgovini z živili, prepiranje otrok na obisku pri zdravniku, prošnja, naj pozneje pošljejo račun za to plačilo, in poskušanje zbrati smiseln praznični čas . Kar je še hujše, je občutek, kot da si samo ti, a ni tako. In čeprav se zdi, da je to nov problem, s katerim se je treba boriti z inflacijo postpandemične travme in vprašanja duševnega zdravja v gospodarstvu, ki se nenehno spreminja, na žalost so bili starši tukaj že prej. Toda iz neznanega razloga se zdi, kot da postaja slabše.

'V preteklosti so bili starši vedno zaskrbljeni glede zagotavljanja osnovnih potreb, kot so varnost, zdravje in izobraževanje,' pravi Dr. Linnea Passaler , zdravstveni delavec za disregulacijo živčnega sistema v Los Angelesu.

' Toda danes obstaja dodatna plast težav, s katerimi se naši starši niso soočali, ki izvirajo iz naše hitro rastoče populacije, potrošniške kulture in posledične svetovne krize,« pojasnjuje Passaler. »Odraščal sem v svetu, ki je bil sicer daleč od popolnega, vendar je imel občutek predvidljivosti, nekakšnega globalnega reda. Zdaj se zdi, kot da se ta red ruši.'

'To je sezona ... ko čutimo strašen pritisk.

Dodajte mu ' praznično veselje ' se zdi, da so starši, zlasti mame, nevidno zadolženi za ustvarjanje iz nič, in to je popolna nevihta za živčni zlom. 'Ta letni čas je veliko,' pravi Kelly Smith, učiteljica joge in meditacije ter gostiteljica Podcast Mindful in Minutes v Twin Cities, Minn.

»Ne samo, da imate fizične spremembe, kot je zgodnejša tema, ki jo prinaša poletni čas, kar prispeva k slabšemu razpoloženju in energiji, ampak je tudi psihična obremenitev v tem letnem času tako velika. Urejate različna družinska srečanja, obiskujete šolske programe. , razmišljanje o darilih, ki bi jih podarili ljubljenim, učiteljem itd. ... in ne pozabimo, da smo v sezoni smrkanja in kašlja, zaradi česar otroci več ostajajo doma v šoli, in še več pozornosti pri umivanju rok in negi. vse je veliko.'

Karlyn Green, življenjska in poslovna trenerka ter ustanoviteljica Dragi divje srce v Clevelandu, Ohio, pravi, da se lahko počuti, kot da ste edina oseba, ki ni dobila priročnika o tem, kako preživeti nemogoče zahteve kot starš. Kljub temu pa nas vse vztrajno preganjajo vplivneži družbenih medijev – in dobronamerni strokovnjaki –, ki priporočajo to hitro rešitev ali tisti trik ali prihranek časa, za katerega trdijo, da skriva skrivnost.

Kljub temu se tukaj sprašujemo: 'Zakaj za vraga je vse tako težko?'

To ne čutijo samo mame – tudi očetje. Aaron Steinberg, MA, PCC in soustanovitelj Rastimo skupaj , pravi, da se zdi, kot da vdivamo v zelo tanko iglo, da bi bili dobri starši.« Težko je ne biti zelo kritičen do sebe. Prav tako zdaj obstajajo nešteto možnosti, da nas vsi drugi kritizirajo, in nenehno se počutimo pod mikroskopom. '

Dodaja, da se zdi, da morajo starši zaščititi svoje otroke pred vse večjimi nevarnostmi, od spletnega ustrahovanja do streljanja v šoli , se zdi daleč od dni, ko so otroke poslali igrat in nato pozvonili ob večerji.

So se ameriške sanje spremenile v ameriško nočno moro?

Ta boj se za nekatere začne pred starševstvom, kot je Brooke Young, lastnica podjetja v Mansfieldu v Ohiu. 'Verjamem, da družbeni dejavniki, kot so družbeni mediji, uničujoča inflacija, izguba kolektivnega družbenega namena, izguba vrednot in morale, pošteno vsi prispevajo k občutkom brezupnosti, ki nas sesuje,' pravi.

velcro potegni

Ona pokaže na Norme ameriških sanj , kot je nakup hiše, kar se je po njenih besedah ​​v preteklosti zdelo zelo dosegljivo. 'Danes je to veliko težji podvig, vse to pa govori o brezupni in poraženi ideologiji. Ti dejavniki povzročajo, da se bolj kot kadar koli zanašamo na svoje mišice optimizma - vendar je lahko tudi optimizem naporen.'

Čeprav nič ne bo v celoti rešilo nesreče, lahko poskusite nekaj stvari, ko se vam vse zdi preveč. Upanje? Ta taktika vam bo dala nekaj osredotočenih področij, dokler se (če?) stvari ne umirijo.

1. Bodite resnični, da ni vse v redu.

Naslednjič, ko vas nekdo vpraša, kako ste, mu lahko nekoliko namignete, kako ne V redu si. Vsakdo bi lahko uporabil nekaj pristne povezanosti in to bi mu lahko dalo prostor, da povedo o tem, kako tudi oni niso v redu.

'Ni vse super in to je v redu,' pravi Green. 'Če tega ne priznate, se stvari ne izboljšajo. Pravzaprav hrani laž, da ste sami v svojem trpljenju in da zagotovo delate nekaj narobe. To seveda vodi v tiho trpljenje sramu. In nič ne naredi slabega situacija še slabša, kot da bi na vrh potresli nekaj negativnega samogovora in obsojanja.'

2. Ko je starševstvo težko, povečajte svojega partnerja.

Za zakonske starše obstaja razlog, da ste se odločili biti ekipa. Čas je, da se temu posebej posvetimo, še posebej, ko je starševstvo težko. Tisti, ki nimajo partnerja, lahko to storijo s prijateljem, pri čemer dajejo prednost povezavi.

'V tem obdobju življenja je normalno, da se počutite osamljene in ločene od sebe, svojega partnerja, prijateljev in preostalega sveta,' pravi Jessica Trouillaud, mama dveh otrok in soustanoviteljica Rastimo skupaj in soavtorica In It Together . 'Če ste v fazi starševstva, ki se zdi še posebej težka, vam priporočam, da se osredotočite na svoj odnos s partnerjem. Vedeti, kako biti starša skupaj, kako podpirati drug drugega ter kako izražati in prejemati ljubezen drug od drugega, ni t nekaj, kar je vedno samoumevno, še posebej, ko se tudi učiš, kdo si kot starš.'

otekanje gležnja po porodu

3. Na pol rit nekaj od tega. Preveč se trudiš.

V najbolj primerljivem nasvetu od vseh Green pravi, da je treba nekatere stvari namenoma omalovažiti, da bi preživeli. 'Ni nujno, da je vsaka večerja produkcija in v redu je, če je nekaj posode v pomivalnem koritu.' Ali pa gora.

4. Bodite nepopolni, vendar dosledni in poskušajte ostati mirni.

Poskusite mami, ki je pod stresom, reči, naj ostane mirna. Samo podžiga tisti divji ogenj, ki ga občutimo, ko se lekarna zapre eno minuto prej ali imamo še tri dni do plačila in velik račun. Kljub temu Passaler pravi, da je ena od ključnih stvari, da se osredotočimo na modeliranje, našo sposobnost, da ostanemo prisotni, pa imenuje 'neverjetno močno'. Vendar ni to, kar mislite – ni vam treba biti popoln.

»Vsak majhen korak, ki ga naredimo v tej smeri, nam ne koristi le, ampak je tudi pomemben zgled za naše otroke. Na resnične in otipljive načine jim pokažemo, kako krmariti z življenjskimi izzivi, ne da bi pri tem izgubili sebe,« pravi. Torej, na koncu, ko postane sranje zares, je čas, da se skriješ na kavč pod res puhasto odejo s svojim najbolj ljubkim otrokom in končaš dan. Vedno je jutri, da poskusiš znova.

Delite S Prijatelji: