Zakaj je družina 'nizki napor' lahko prav tako strupena kot visoko konflikt

'Zanemarjanje in čustvena razdalja resnično puščata dolgotrajne rane.'

Ena največjih otvoritvenih vrstic v vsej literaturi verjetno izvira iz Tolstoja Anna Karenina : »Srečne družine so si podobne; vsaka nesrečna družina je nesrečna na svoj način. ' V resnici obstaja veliko načinov, kako lahko disfunkcija in travma vzgajajo grde glave. Veliko ljudi bi lahko takoj pomislilo Visoke konfliktne družine - Veliko kričanja, boja ali celo odkrito, jezno zlorabo. Toda včasih ni ravno tako dramatično. V nedavnem Tiktoku dr. Sherrie Campbell ( @dr. Sherrie ), licencirani klinični psiholog in avtor knjige Odrasli preživeli strupeni družinski člani Poudarja še eno vrsto strupenosti: Dinamika družine z nizkim trudom.

'Pogosto se zdi veliko bolj neškodljivo kot družina z visokimi konflikti, vendar je to bolj škodljivo, kot se večina zaveda,' pravi.

Družine z nizkim trudom so zaznamovane z dokazovanjem minimalne čustvene naložbe, 'kjer družinski člani kažejo skoraj nič zanimanja za počutje drug drugega, njihove težave ali njihove uspehe.'

Pogovori v teh družinah so ponavadi površni in/ali transakcijski. Te družine ne samo, da stvari puščajo na površini z majhnimi pogovori, ampak se aktivno izogibajo smiselnim ali čustvenim interakcijam med seboj, tudi/še posebej, če je treba razpravljati o težavah. Ton pogosto postavljajo ljudje v družini v položaju moči ali avtoritete.

'[To] omogoča, da se odnos počuti, kot da je na voljo,' pojasnjuje Campbell. 'Ta vrsta nizkih napora je tako škodljiva, ker je čustveno zanemarjen. Narejeni ste, da se počutite zelo nevidno, nepomembno. '

Brez podpornega sistema zdrave družine je na koncu težko vedeti, kako se spoprijeti s stisko. Ta model tudi ovira osebno in rast odnosov , in lahko dolgoročno spremenijo v zamero.

'Vse težave se pometajo pod preprogo v tej družinski dinamiki z nizkim trudom,' nadaljuje Campbell. 'Namesto da bi ga nagovorili in rešili, samo pojavi.'

Opozarja tudi, da lahko ta družinski model na splošno naredi ljudi v družini manj empatični: če ste odraščali brez smiselnih povezav s tistimi, ki so vam najbližje, lahko postanete ravnodušni do njihovih čustev in bolečin, postopoma pa se lahko širi zunaj vašega družinskega kroga.

odpoklic formule walmart

Kaj torej lahko nekdo v tej situaciji? Kot pri vsakem generacijskem ciklu je tudi ta težko razbiti, vendar to ni nemogoče. Prvi korak, kot je običajno, je priznati celoten obseg problema: ta dinamika je oblika čustvene zlorabe.

Nato si prizadevate, da bi začeli globlje povezave: pomislite na povezave, po katerih hrepenite, in jih poskusite narediti za ljudi v vašem življenju. To se lahko začne majhno: samo vprašajte, kako je bil dan nekoga. Ali, če se počutite pogumne, postavite globoko, odprto, smiselno vprašanje.

Ta mračen portret je na žalost odmeval s številnimi ljudmi v razdelku s komentarji.

'Lahko bi umrl ali osvojil loterijo in moja družina ne bi imela pojma,' je zapisala ena oseba. 'Moja družina ne ve ničesar o meni in nikoli je. Idk, zakaj so moji starši celo imeli otroke; Ne govorijo z nami. '

»Zelo zmedeno je odraščanje v takšni družini. Ker se vam zdi, da je nekaj izklopljeno, vendar ne morete natančno povedati, kaj je v svoji družinski dinamiki, ker je toksičnost zelo subtilna, 'ponuja drugo.

'Mislil sem, da je to normalno, toda ko vidim, kako moji sodelavci skrbijo za svoje odrasle otroke, je bil preverjanje resničnosti,' tretji deli. 'Nekateri starši dejansko skrbijo in želijo biti prisotni v življenju svojih otrok, kako čudno!'

'Zaslužiš si pristno povezavo,' zaključi Campbell v svojem videoposnetku. 'Ne bojte se vprašati za več, ko ga potrebujete drugje kot v vaši družini. In se naučite ponuditi to pristno podporo drugim, saj lahko odpira vrata za globlje povezave za vas. '

Delite S Prijatelji: