Joga je starodavna praksa, ki izvira iz Indije. Je sistem telesnih in duševnih disciplin, katerih cilj je preobrazba telesa in uma. Joga je holističen pristop k zdravju in dobremu počutju, uporabljamo pa jo lahko za izboljšanje fizičnega, duševnega in čustvenega zdravja.
Joga je varen in učinkovit način za povečanje telesne aktivnosti in izboljšanje splošnega zdravja. Je oblika vadbe z majhnim učinkom, ki jo lahko izvajajo ljudje vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. Joga lahko pomaga izboljšati prožnost, moč in ravnotežje. Prav tako lahko pomaga zmanjšati stres, anksioznost in depresijo.
Joga je odličen način, da pridete v formo, se sprostite in odpravite stres. Obstaja veliko različnih vrst joge, zato se za vsakogar najde nekaj. Če ste začetnik joge, je pomembno, da najdete tečaj, ki je primeren za vašo stopnjo telesne pripravljenosti in izkušnje.
Posodobljeno 22. aprila 2020 5 minutno branje 
Koristno je poznati različne izraze in besede, ki se uporabljajo v svetu joge, zlasti njihov prevod v sanskrt.
(Sanskrit je filozofski jezik v hinduizmu in budizmu in eden najstarejših zapisanih jezikov na svetu.)
Spodaj je uporaben slovar, ki vključuje nekaj najpogostejših jogijskih izrazov ...
A:
| Abhinivesha: | Preživetveni nagon, strah pred smrtjo, ena od petih ovir do samouresničitve.
| Abhyasa: | Duhovna praksa
| Agni: | požar; notranji ogenj, ki gori v vseh nas.
| Ahimsa: | Nenasilje, dobrohotnost in dobri nameni najprej sebi, nato drugim in svetu.
| Ananda: | blaženost
| Anapanasati: | Tehnika budistične meditacije, ki vključuje zavestno zavedanje diha.
| Aparigraha: | Nenavezanost, ne-pohlep.
| Artha: | Pomen, bogastvo
| Asane: | Jogijska drža, imenovana tudi jogasana, je zasnovana tako, da pomaga uravnotežiti um in telo, najbolj znana poza pa je položaj lotosa.
| Asmita: | Ego, egoizem,
| aštanga: | 8-kraki
| Ashtanga joga: | 8-kraka ali 8-kratna jogijska pot, imenovana tudi radža joga.
| stopnja: | Enakomerna menjava, brez kraje.
| Atman: | Jaz, individualna duša, duhovno bistvo.
| Avidya: | Nevednost. B:
| Bhagavad Gita: | (aka: Gita) Božja pesem, 700-verzni starodavni sanskrtski spis, najden v hindujskem epu Mahabharata.
| Bhavana: | Gojiti; misel: občutek: odnos
| Bhakti: | ljubezen in predanost; srčna inteligenca
| Bhakti joga: | Joga ljubezni in predanosti.
| Bilo je: | Seme
| Brahman: | Stvarnik vesolja, absolutna resničnost, manifestira moč življenja in ustvarjanja.
| Brahmacharya: | Brez presežka; zmernost; nadzor čutov.
| Buddhi: | intelekt; pronicljiva mentalna sposobnost. C:
| Čakre: | Dobesedno pomeni kolo, duhovni centri energije (Prana) v človeškem sistemu, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice. Čakre uravnavajo delovanje fizičnega, mentalnega in energijskega telesa.
| Cit: | Zavest, univerzalna inteligenca.
| Citta: | Miselne stvari D:
| Dharan: | Osredotočenost na eno točko in trajna koncentracija. (6. člen 8-kratne jogijske poti.)
| Dharma: | Namen v življenju; Dolžnost, morala, etični način življenja, kodeks ravnanja, odgovorno življenje in pravilno delovanje.
| Dhyana: | Meditacija, kontemplacija in proces ponotranjenja uma (7. člen 8-kratne jogijske poti.)
| Drishti: | Osredotočen pogled; sredstvo za razvoj koncentrirane pozornosti in namere.
| Dukkha: | Trpljenje G:
| Uporaba: | ena od treh lastnosti narave (sattva (ravnovesje), rajas (aktivnost), tamas (inercija))
| Gurudev: | Učitelj v vsakem od nas, ki nam lahko pomaga odstraniti temo, da lahko jasno vidimo.
| Učiteljica: | Odstranjevalec teme,duhovni vodnik, učitelj, ki lahko razblini temo. H:
| Hatha: | ha— sonce,ja— luna
| Hatha joga: | fizični vidik vadbe joge, vključno s položaji (asane), dihanjem (pranajama), pečati (mudre), zaklepi (bandhe) in očiščevalnimi praksami (krije)
| Himsa: | nasilje; poškodbe ali bolečine JAZ:
| Indra: | Kralj bogov; vladajoča moč narave
| Indriya: | Čutilni organi
| Ishvara: | vrhovna kozmična duša; Bog
| Ishvara Pranidhana: | samopredaja, predanost in predanost cilju, ki je večji od samega sebe; predanost božanskemu. J:
| Japa: | Recitiranje, ponavljanje, neprekinjeno petje svetega zvoka ali mantre, ki se izvaja verbalno ali v mislih.
| veselje: | Zmaga, mojstrstvo
| Jivanmukta: | Osvobojena duša
| Jnana: | resnična modrost, razumevanje, moč intelekta, znanje o sebi, ki pogosto izhaja iz meditacije in hoje po 8-kratni poti.
| Jnana joga: | Joga samopoizvedovanja K:
| Kaivalya: | Stanje popolne zavesti in osvoboditve.
| karma: | Dobesedno akcija; vključuje zakon vzroka in posledice, posledice dejanja, izvajanje pozitivnih dejanj povzroči pozitivne rezultate.
| Karma joga: | Joga navdihnjenega delovanja in nesebičnega služenja brez navezanosti na rezultate.
| Karuna: | Sočutje, usmiljenje
| Klesha: | Ovira ali ovira
| Kriya: | dejanje, Praksa; (Hatha Yoga) čistilna praksa.
| Kriya joga: | Po Patanjaliju – trije primarni koraki v jogi (tapas (samodisciplina), svadhyaya (samoučenje) in ishavara pranidhana (predaja))
| Koš: | Ena od petih ovojnic, ki obdajajo Atmana, je pet koš: fizična, energijska, mentalna, modrost in blaženost.
| Kundalini: | Primordialna kozmična energija in zavest, latentna v vsakem bitju, ki se nahaja na dnu hrbtenice in jo simbolizira ognjena kača, ki leži zvita. M:
| Mahariši: | Velik modrec, velika duša.
| Maitri: | prijaznost; dobro razpoloženje
| moj: | želeno sposobnost duševne dejavnosti.
| Mandukya Upanishada: | Upanišadska razprava o OM, ki velja za najvišji dragulj vseh Upanišad.
| Mantra: | To naredi um stabilen, vibracijski zvoki, ki se uporabljajo v meditaciji za utišanje uma ali doseganje duševnega ravnovesja.
| Maja: | Iluzija
| Odrešitev: | Svoboda, odrešitev, osvoboditev.
| Mudra: | Tesnilna drža, ki razporedi kozmično energijo skozi um in telo, je lahko gesta celega telesa ali gesta roke.
| Mukti: | Osvoboditev, svoboda N:
| Nadi: | Energijski kanali v telesu, skozi katere teče prana, se nadi nanaša tudi na vene in arterije materialnega telesa.
| Nidra: | spi.
| Nirodha: | Prenehanje, omejitev.
| Nirvana: | Budistično stanje osvoboditve od trpljenja.
| Niyama: | Osebna opažanja; 2. člen 8-kratne jogijske poti; vsebuje pet elementov (čistost, spoštovanje, samodisciplina, samoučenje in predaja). O:
| Ojas: | Duhovna energija, moč.
| O: | Ali Aum, univerzalna mantra, je sveti zlog, ki simbolizira Brahmana; kozmične zvočne vibracije. P:
| Padma: | Lotosov cvet simbolizira pojav svetlobe iz teme.
| Padmasana: | Lotusova poza je najbolj znana od vseh asan
| Pet čutov: | Pet čutov.
| Patanjali: | Jogi in modrec, ki sta pravo prakso joge zbrala in organizirala v sistem joga suter; ustanovitelj 8-kratne jogijske poti; velja za očeta joge.
| pingala: | Nadi (energetski kanal v telesu), ki poteka na desni strani hrbtenice, skozi katerega teče prana.
| Prana: | Vitalna energija, duša vesolja, energija, ki vse oživlja, sila, ki vzdržuje življenje v fizičnem telesu.
| Pranajama: | Ritmična kontrola diha, metoda nadzora prane z vdihom, zadrževanjem, izdihom; 4. člen 8-krake jogijske poti.
| Pranidhana: | Popolna predanost.
| Pratipaksa Bhavana: | Praksa zamenjave nasprotnih miselnih oblik v umu.
| Pratyahara: | Praksa odvračanja čutov od zunanjega sveta k notranjemu svetu; 5. 8-krake jogijske poti.
| Puja: | Ponudba; Devocijsko čaščenje. R:
| Raja: | Kralj
| Kralj joge: | Kraljevska joga, joga uma in čustev; joga introspekcije in kontemplacije
| Rajas: | Aktivnost, nemir (ena od treh Gun)
| Rama: | Bija (seme) mantra, drugo ime za božansko.
| riši: | Velik modrec, tisti, ki razmišlja o resničnosti življenja. S:
| Sadhana: | Duhovna praksa, duhovna disciplina, sredstvo za dosego nečesa.
| Sahasrara (čakra): | Lotos s tisoč lističi; subtilno energijsko središče, ki se nahaja na temenu, kjer gresta zavest in energija v višja stanja Samadhija (transcendence).
| Sakshi: | Priča.
| Enako: | Uravnoteženo stanje duha, spokojnost.
| Samadhi: | Stanje transcendence – preseganje nižjega jaza in doseganje globlje povezave z višjim jazom in umom; Stanje ravnodušnosti.
| Samskara: | Duševni vtisi; obseg izkušenj, ki jih zberemo na svoji življenjski poti; neskončni tok občutkov, dejanj, idej, odločitev in čustev življenja.
| Vest: | Zavest, polna energija znanja.
| sanskrt: | Filozofski jezik v hinduizmu in budizmu in eden najstarejših zapisanih jezikov na svetu.
| Santosha: | Cenjenje in zadovoljstvo.
| Sannyasa: | Odrekanje
| sob: | Resnica, obstoj.
| Satchitananda: | Zavest radosti in blaženosti.
| satva: | Čistost, resničnost in resnicoljubnost.
| Satya: | Resnicoljubnost.
| Saucha: | čistoča; Čistost.
| Savasana: | poza trupla; glavna poza, ki se uporablja pri vadbi joge nidre.
| Shakti: | ženska moč; energija; božanska mati.
| Shanti: | Mir
| Shiva: | Univerzalni bog uničenja, uničevalec.
| Smrti: | Spomin
| Sukha: | Sreča
| Sutra: | nit; šiv. Aforizem.
| Svadhyāya: | Samostojno učenje.
| Swami: | Dobesedno: eden s samim seboj, naziv, ki ga dobi menih ali duhovni učitelj. T:
| Tamas: | inercija (ena od treh Gun)
| Tantra joga: | Praksa uporabe jantre in mantre za izkušnjo združitve moškega (Shiva) in ženskega (Shakti) ter pozitivnih in negativnih sil v posamezniku.
| Vrhovi: | Samodisciplina skozi izziv ognja; proces izgorevanja nečistoč; sprejemanje bolečine kot učitelj.
| Trine: | hindujska trojna dieta, ki jo sestavljajo Stvarnik (Brahma), vzdrževalec (Višnu), uničevalec (Šiva). IN:
| Upanišade: | Zadnji del vedantske (nedualistične) filozofije Vedante; starodavni spisi hindujske filozofije, ki vsebujejo doktrine joge, meditacije in karme. IN:
| Vairagyam: | Odmaknjenost; nenavezanost.
| Vibhuti: | Blagoslov; moč.
| Vidya: | znanje; učenje.
| Vinyasa: | Tekoče gibanje zaporedja asan (držav).
| Viparyāya: | Napačno prepričanje.
| Virya: | Vitalna energija; moč; seme
| Višnu: | The Maintainer, diete, ki je del Trimurti.
| Viveka: | Razlikovanje resničnega od neresničnega. IN:
| Yama: | abstinenca; samoregulirajoča vedenja, ki tvorijo 1. člen 8-krake jogijske poti (vključuje: dobrohotnost, resnicoljubnost, enakomerno izmenjavo, nenavezanost, ne-eksces.)
| Jantra | : Sveta geometrijska figura, ki predstavlja določen vidik Božanskega.
| joga: | zveza; Združitev Jaza z vsemi njegovimi deli; Združitev Jaza z Absolutom; katera koli pot, ki omogoča nastanek takšne zveze; umiritev valovanja (nihanja) uma.
| Joga Nidra: | Praksa jogijskega spanja; Uporablja načela asane, pranajame, pratyahare, dharane in dhyane za obnovo uma in ustvarjanje joge v telesu.
| jogi: | Nekdo, ki sledi poti joge. Ženski jogi se reče jogini.
Delite S Prijatelji:
