Kaj je masaža presredka? Čas, da raztegnete nosečnostno udobje (in druge stvari)

Jonathan Borba / Unsplash

Od trenutka, ko ste ugotovite, da ste noseči , vsi vam začnejo metati (ponavadi nezaželene) nasvete, kako najbolje pripraviti svoje telo na prihod vašega svežnja veselja in kakca . In ena od motečih stvari nosečnosti je ta, da se nenehno spreminja, zato ne morete povedati ljudem samo po svoji prvo trimesečje to ste pripravljeni na nasvet in lahko vzamejo od tam - neizogibno bodo nadaljevali z, oh, toda nimate pojma, kaj vas čaka v drugem trimesečju. Opozorilo spojlerja: Tako se nadaljuje, dokler vaš otrok ne odide na fakulteto.

Seveda, ali ste upoštevali veliko nasvetov, se nanašajo na osebne želje in vse ostalo noseča telesa biti drugačen. Če pa nekdo želi ponuditi nekaj informacij o masaži presredka za nosečnost, je čas, da bodite pozorni. Tukaj je nekaj, kar morate vedeti o masaži presredka, vključno s tem, kako to storiti, in najboljšimi vrstami olj za uporabo.

Kaj se dogaja s presredkom med porodom?

Pogovorimo se o presredku. Če tega področja niste poznali (ne skrbite, saj boste), je to območje med nožnico in anusom, ali mošnje in anus. Za razliko od mnogih delov tam spodaj je ta standardna izdaja za vse. Ne glede na genitalije nasproti anusu je presredek tam, da podpira medenično dno, kar pomeni, da je vsaj delno odgovoren za ohranjanje reproduktivnih organov, črevesja in mehurja.

Večinoma vaša presredka ne vidi veliko akcije, razen če je iz penisa ali prsta, ki se je izgubil. Toda med porodom so vse stave izključene. Če imate vaginalni porod, obstaja velika verjetnost, da presredek ne bo ostal nedotaknjen. Čeprav se presredek po najboljših močeh trudi raztegniti, da se prilagodi otrokovi glavi, to ni vedno uspešno in se lahko na koncu raztrga. Ampak niso vse solze enake : Nekateri zajemajo samo kožo okoli nožnice, drugi pa dosežejo analni sfinkter (to so solze tretje in četrte stopnje). In to nas pripelje do epiziotomije, to je postopka, pri katerem se presrezek presreže, da se otroku omogoči prvi nastop skozi rojstni kanal. (Čeprav so bile nekoč precej pogoste, se danes opravi veliko manj epiziotomije.)

Če se kaj od tega sliši neprijetno, je to zato, ker zagotovo je. Nekateri zdravniki, medicinske sestre, babice in doule lahko priporoči masažo presredka v poznejših fazah nosečnosti. Tukaj je opisano, kako to storiti.

Kako narediti masažo presredka za nosečnost

Če si nikoli niste poskušali narediti masaže na območju med anusom in odprtino nožnice, boste morda potrebovali nekaj navodil za masažo presredka med nosečnostjo - čeprav tudi, če imate predhodne izkušnje, ki niso pred pregojem, ta prebivalec v maternici bodo tokrat stvari nekoliko bolj zapletene. V osnovi masaža presredka vključuje raztezanje in manipulacijo vašega presredčnega tkiva z enim ali dvema prstoma, ki običajno pripadata vam ali partnerju (ali izredno predanemu prijatelju). Ideja je, da trenirati tkivo na tem območju za velik porodni dogodek tako, da ga raztegnemo, v upanju, da se bo med porodom namesto solza raztegnil. Ali pa, če se presredka res pretrga, ni tako hudo, kot bi bilo sicer.

Hitro opozorilo: Čeprav se obračunava kot masaža in vključuje dele vas, ki bi jih morda povezali z bolj prijetnimi dejavnostmi, lahko masaža presredka sprva peče in se počuti neprijetno, čeprav se menda na to navadite. To storite tako:

• Sedite z nogami narazen in hrbtom podprtimi. Če gre za samostojno delo, vam lahko pomaga ročno ogledalo (tako da boste videli, kaj počnete). V nasprotnem primeru lahko daš presredek v partnerjeve roke ... no, prste.
• Ni treba posebej poudarjati, da ne glede na to, kdo izvaja masažo, si morajo pred začetkom temeljito umiti roke.
• S čistimi rokami si na prste dajte kakšno mazivo. (Več o tem čez minuto.)
• Postavite palec ali prst2 inčav nožnico in z njo nežno raztegnite steno na stran. Pokliči to ob 3. uri.
• Še vedno pritiskajte in se raztezajte navzven, pomaknite navzdol do 6. ure in čez do 9. ure.
• Ponavljajte skupno 4 ali 5 minut.

Kdaj začeti masaže presredka

Po informacijah iz Zdravstveni sistem Univerze v Michiganu, začeti bi morali masažo presredka naokoli 34 tednov noseča in to tri do štirikrat na teden približno pet minut. To je vse, da je tovrstna priprava na porod učinkovita. In v resnici to ni nič, če pomislite na čas, ki je potreben za zdravljenje, če imate solzo na presredku ali epiziotomijo, kajne?

Katera olja uporabiti za masažo presredka

Zamisel o nekaterih vrstah maziv je enaka kot pri drugih dejavnostih, ki se pojavljajo na tem splošnem področju: Pomaga zmanjšati trenje in poskrbi za boljše počutje. Pravzaprav lahko nadaljujete in uporabite vodotopno mazivo, kot je K-Y Jelly ali Astroglide . Če imate izbrano mazivo, je morda dobro, da to odstranite, saj boste (verjetno) vedeli, da ne bo povzročilo alergijske reakcije. V nasprotnem primeru lahko naravna olja - vključno z organskim sončničnim, grozdnim, semenom kokosa, mandljev, oliv ali vitamina E delujejo. Samo izogibajte se sintetičnim oljem ali mazivom, kot so otroško olje, mineralno olje ali vazelin.

Nekaj ​​malega za popestritev razpoloženja

Če vas zanima poskus preskusa presredka, vendar ste nekoliko zaskrbljeni zaradi možnosti, je to povsem razumljivo. Nosečnost in porod vas vsekakor potisnejo izven območja udobja. Zakaj se torej ideje ne bi ogreli z malo smeha? Za svoj užitek pri ogledu uživajte v tem smešnem posnetku o masaži presredka iz filma Baby Mama :

Delite S Prijatelji: