Kaj jesti, če imate želodčno gripo (in se počutite kot Ralphing 24/7)
Pixabay / Pexels
Ta članek je medicinsko pregledal Howard Orel, dr.med . Dr Orel, potrjen s strani upravnega odbora in sodelavec Ameriške akademije za pediatrijo, vodi aktivno splošno pediatrično prakso Advocare Marlton Pediatrics. Je tudi izvršni direktor Advocare - ene največjih neodvisnih zdravstvenih skupin v državi.
Ne glede na to, kdo v vašemgospodinjstvoče imate želodčno gripo, obstaja velika verjetnost, da boste v slabi kondiciji - bodisi zato, ker jo imate bodisi zato, ker jo imajo vsi v svoji družini pričakuje od vas poskrbi zanje medtem ko so bolni. Zaupajte nam: vemo, da noben od teh scenarijev ni prijeten. Tudi najhujši prehladi ne povzročajo enakih občutkov, kot je želodčna gripa, med slabostjo, bruhanjem indriska.
In ko že govorimo o vseh najljubših simptomih, lahko zelo težko pripeljejo nekoga do jedi - in če / kadar jedo, hrano zadržijo. Kolikor bi vi (ali pacient) morda želeli povsem preskočiti prehranjevanje, čez nekaj časa to ni dobra ali varna ideja. Torej je kot starš (in človek) nujno poznati najboljšo želodčno gripoživilain kakšen (vsaj nekolikozdrava prehranaje najbolje za razdražen želodec. Tukaj je treba vedeti, kaj jesti, če imate (ali koga drugega) želodčna gripa.
Kaj je želodčna gripa?
Besedo gripa ponavadi uporabljamo za opisovanje kakršnih koli gastrointestinalnih simptomov, ki vključujejo vznemirjen želodec ali bruhanje. Vendar se tehnično nanaša na črevesno okužbo, imenovano virusni gastroenteritis. Glede na Klinika Mayo , najpogostejši simptomi so vodna driska, krči v trebuhu, slabost ali bruhanje in občasna vročina. Ti običajno trajajo dan ali dva. Toda v bolj skrajnih primerih se simptomi želodčne gripe lahko zadržijo do 10 dni.
olje sivke za lišaje
Večino časa ljudje želodčno gripo dobijo zaradi stika z drugimi, okuženimi z virusom. Uživanje kontaminirane hrane ali pitje kontaminirane vode lahko to tudi povzroči, zaradi česar je še težje jesti, ko jo imate. Če pa odrasli in starejši otroci ne morejo zadrževati tekočin 24 ur ali več - ali so bruhali več kot dva dni ali celo enkrat s krvjo - je čas, da obiščete zdravnika. Z dojenčki je lahko zapleteno, ker veliko pljuvajo, vendar je to drugače kot bruhanje (kar bi lahko zahtevalo zdravniško pomoč).
Kateri hrani se morate izogibati, če imate želodčno gripo?
Preden se lotimo tega, kaj jesti, če imate želodčno gripo, se pogovorimo o hrani in pijačah, ki se jim morate izogibati. Tukaj je nekaj primerov, vljudnost Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) , Klinika Cleveland , in Klinika Mayo :
- Kofeinske pijače, vključno s kavo, čajem in nekaterimi brezalkoholnimi pijačami
- Hrana z veliko maščob, kot so ocvrta hrana, pica in hitra hrana
- Hrana in pijača z veliko količino enostavnih sladkorjev, kot so sladkane pijače in nekateri sadni sokovi
- Mleko in mlečni izdelki, ki vsebujejo sladkor laktozo
- Alkoholne pijače
- Jedi na osnovi paradižnika
- Kisla hrana in pijača
- Začinjena ali zelo začinjena hrana
- Predelana hrana
Kaj morate jesti, če imate želodčno gripo?
Če ste odraščali v gospodinjstvu, kjer vam je bilo naročeno ali prisiljeno jesti vsak obrok, lahko domnevate, da morate jesti ne glede na okoliščine. In to je morda nekaj, kar zdaj potrebujete od svojih otrok. A vsekakor ni nekaj, česar bi se morali držati, če ima nekdo želodčno gripo ali razdražen želodec.
Seveda večina strokovnjakov ne priporoča posta ali upoštevanja omejene prehrane, če imate virusni gastroenteritis. RRaziskave so pokazale, da upoštevanje omejene prehrane ne pomaga pri zdravljenju virusnega gastroenteritisa. Torej, kaj naj naredim? Dr. Laura Lipold, družinska zdravnica pri Klinika Cleveland pravi, da se nikoli ne smete siliti k jedi; če vam ni že jesti, če imate želodčno gripo, ne bi smeli potiskati telesa. Namesto tega se osredotočite na počitek in rehidracijo telesa.
Ko je nekdo z želodčno gripo spet pripravljen jesti, se ameriški Nacionalni inštitut za zdravje pravi, da se večina ljudi lahko vrne k običajni prehrani. Toda za tiste, ki si želijo olajšati pot nazaj k prehrani, so tu hrana in pijača, s katero bi morda želeli začeti:
- Hidratantne tekočine, kot so voda, športne pijače ali bistra brezkofeinska soda
- Juhe *** Pri obravnavi želodčne gripe je ključna hidracija. Pomembno je piti juhe, ki niso napolnjene z zelenjavo in mesom. Torej, piščančja juha morda ni najboljša možnost. Toda pitje le tekočine vaše najljubše juhe bi moralo narediti trik. Poskrbite, da je napolnjena z natrijem in elektroliti!
- Peroralna raztopina za rehidracijo (kot so Pedialyte, Naturalyte, Infalyte in CeraLyte) z elektroliti - zlasti za otroke
- Ledeni čips
- Krekerji (zlasti slani)
- Zdravljica
- Mehki piščanec in riž (ali samo riž)
- Želatina
- Banane
- Kompleksni ogljikovi hidrati, kot so krompir in cela zrna
Če začnete spet bruhati ali se počutite slabo, je najbolje, da zadržite jesti in se držite hidratantnih tekočin.
Je Gatorade primeren za želodčno gripo?
Ko že govorimo o tekočinah, je Gatorade odlična pijača za pitje pri vlaženju otrok, ki se spopadajo z želodčno gripo. Med to boleznijo izgubijo toliko tekočine in energije, zato jim dajte skodelico te športne pijače, da si povrnejo moč. Gatorade je lahko enako učinkovit kot Pedialyte, ker je napolnjen z ogljikovimi hidrati, natrijem in kalijem, kar je odlično za zdravljenje nedoslednosti blata in izboljšanje telesne teže.
Kako spite z želodčno gripo?
Spanje je težko, kadar vas boli in morate bljuvati vsakih nekaj ur. Če se spopadate z želodčno gripo, tukaj je, kako se dobro naspati.
- Naj bo soba temna in se izogibajte zaslonom, vključno s televizorjem. To bo pomagalo zmanjšati stimulacijo in slabost.
- Za vsak slučaj, ko vrnete, spite v naklonu ali na boku z vedrom v bližini.
- Pred spanjem ne jemljite zdravil za spanje. Nočete, da se onesvestite in se zadušite z bruhanjem.
Delite S Prijatelji:
