Vzela sem si oddih od svojega moža in svet je izgubil sranje – toda »ponastavitev« je lahko zdrava

Strokovnjaki se strinjajo: Čas je za normalizacijo terapevtske ločitve.

'Zakaj sta se razšla?' je bilo vprašanje, ki sem ga največkrat dobil in najmanj razumel, ko sem se odločil Potreboval sem odmor od zakona . Nisem se zavedal, da moram imeti pri roki razlog, no, takega, ki ga bodo vseeno sprejeli. Bil sem šokiran, ko sem ugotovil, da 'ker sem čutil, da to potrebujem' ni dovolj dober razlog. Namesto tega se je spremenilo v spolzko pobočje 'Oh, saj ni goljufal, kajne?' in ' Je še kdo drug ?'

ne, on ni goljuf , in ne, nima skrivnih težav z igrami na srečo. Je neverjetno, če pomislim, da sem bil morda le utrujen? Utrujeni od tega, da nimate čustveno razpoložljivega partnerja in utrujeni od biti privzeti starš ?

Medtem ko je bilo govoriti svojo resnico o tej zadevi vsakomur, ki je vprašal, popolnoma osvobajajoče, sem pogosto srečal usmiljenje, sočutje ali poglede ' Oh, ima krizo srednjih let.'

In morda Jaz sem.

Morda je ta krizna faza, ki se je vsi bojimo, pravzaprav prebujenje, tisto, ko nehaš jemati sranje. Kjer ste se naveličali do točke brez vrnitve in je čas, da obrnete nov list. Takšno, kjer so zdrave, čustveno stabilne poroke edina možnost in se upošteva prostor za rast.

Namesto prekinitve ali ločitve glejmo na to kot na ponastavitev.

Zakaj je začasna ločitev lahko dobra stvar

Včasih se utopimo v zahtevah vsakdanjega življenja in popolnoma izgubimo pogled na lastno dobro počutje in duševno zdravje, kar nas popolnoma izčrpava. Ponastavitev vam omogoča, da brez krivde napolnite svojo skodelico.

''Dokler naju smrt ne loči' je eden najbolj znanih stavkov v tradicionalni zakonski zaobljubi in večina ljudi ne dvomi v veljavnost te izjave pri omogočanju uspešne dolgoročne zakonske zveze,' Crystal DeSantis , zakonska in družinska terapevtka z licenco, pripoveduje za Scary Mommy. »Vendar so časi v življenju para, ko se možnost, da si vzameta čas narazen, morda zdi edina stvar, ki bo njuno razmerje rešila pred gotovo smrtjo. V teh primerih je lahko delo s svetovalcem ali terapevtom, ki je usposobljen za pomoč paru skozi čas strukturirane ločitve, izjemno koristno za zakon – in je lahko ponovna zastavitev, ki jo potrebuje bolan odnos.”

Ključ do uspešne 'ponastavitve'

Razlog, da imajo prekinitve zakonske zveze tako slab glas, je, da oba partnerja ne opravita dela, ko se začneta ločevati. Če ga obravnavate kot počitnice iz svojega življenja, se boste domov vrnili s svojo prtljago. Za uspešnejši izid je ključnega pomena, da se čas porabi za samorefleksijo in raziskovanje.

Terapevt za pare in psiholog Theresa Feulner imenuje 'terapevtska ločitev', pri čemer poudarja: 'Zavezanost odnosu in delo na dogovorjenih stvareh je ključnega pomena.'

Stephanie Rigg, trenerka odnosov in voditeljica Na podcastu priloge, je delila videoposnetek, ki me je resnično presenetil: »Tri bistvene sestavine za uspešen odnos,« kjer je navedla strukturno združljivost, pripravljenost in zmogljivost.

»Ali oba želita isto stvar na strukturni ravni? Če sta na popolnoma različnih valovnih dolžinah v zvezi z zavezanostjo, otrokom, strukturo odnosa (tj. monogamija proti poliamoriji), bo resnično težko zgraditi skupno življenje, ne da bi eden od vaju močno ogrozil tisto, kar si resnično želita. ,” je zapisala na svoji objavi na Instagramu.

Medtem ko se njene misli zdijo nekaj, kar bi videli v zgodnjih fazah razmerja, je streznitveno, da jih ponovno razmislite, ko ste na robu ločitve. Je vaš partner, voljan opraviti delo? ali si?

Čas za radikalno iskrenost (do sebe)

Ko je prišlo do moje izbire ločitve, je Riggova razlaga zmogljivosti tisto, kar je resnično zadelo dom.

'Po mojih izkušnjah je to najpogosteje mesto, kjer ljudje padejo,' pojasnjuje. 'Če sta bila kdaj v situaciji, ko si oba močno želita, da bi delovalo, a se vedno znova srečujeta z istimi napornimi, navidezno nepremostljivimi blokadami, se lahko zgodi, da enemu ali obema primanjkuje sposobnosti za to razmerje. v tistem trenutku na način, ki bi ustrezal vama obema. Tega ni nekaj, kar bi jemali osebno; preprosto je. In čeprav zmogljivost ni določena, je na to treba tudi realno gledati. Vprašanje 'Ali sem prosim to osebo za nekaj, kar mi preprosto ne more dati?' lahko precej razkriva.'

Ko ste iskreni do sebe, zakaj je čas, da si vzamete prostor, ustvarite dokončno strukturo, da se bo to zgodilo na najbolj zdrav način. Odločite se, kako dolg bi bil odmor. Feulner priporoča najmanj trimesečno ločitev. Razmislite, kakšne bodo vaše vsakodnevne življenjske razmere, ko ste ločeni, ali bodo stiki in kako, in če imate skupne otroke, kakšen bi bil realističen urnik sostarševstva za oba starša.

najboljša imena hišnih ljubljenčkov

'Biti v razmerju ni obveznost; je privilegij. S svobodo, da preverite svoje osebne vrednote in cilje za predano razmerje, imate tudi odgovornost, da se zdaj držite novih standardov vedenja in naložbe v odnos, ko vanj ponovno vstopite,« poudarja DeSantis.

Torej, morda ga vaši prijatelji in družina ne bodo razumeli, vendar študije to potrjujejo – vesolje ni samo normalno in zdravo, ampak spodbujal . Čeprav se vsaka ločitev ne konča s ponovno zavezo, je vsekakor vredno poskusiti.

Delite S Prijatelji: