Ste 'privzeti prijatelj' v krogu mame?

Strokovnjaki pojasnjujejo, kako izročiti miselno obremenitev upravljanja skupine prijateljev in zakaj je to pomembno.

Do zdaj smo vsi seznanjeni s tem, kaj pomeni biti privzeti starš: en starš, običajno mati, je sedla z večino duševnih obremenitev skrbi za družino in je pogosto tisti, ki ga otroci privzeti, ko nekaj potrebujejo. To je tako obremenjujoče in verjetno povzroča izgorelost da je celo priznano Kot dejavnik, ki prispeva - ali glavni voznik - za ločitve v teh dneh. Lahko pa je tudi privzeti prijatelj, član skupine, ki je odgovorna za to, da se prepričajo, da se Hangouts zgodi, organizirajo vlaki za obrok, vsi so preverjeni in še več. Torej, kaj je točno privzeti prijatelj in si ti? Če je odgovor pritrdilen, ali lahko prijatelji stopijo?

priljubljena moška ruska imena

Kaj je privzeti prijatelj?

V večini internetni diskurz , če ste privzeti prijatelj, pomeni, da se nikoli ni prva izbira, s katero se lahko vaš prijatelj druži. Povabili vas bodo na koncert, za katero imajo dve vstopnici, toda šele potem, ko je nekaj drugih prijateljev reklo, da ne morejo iti - to so vibracije. Toda o tem, o čemer govorimo, je privzeti starš skupine prijateljev. Vi ste tisti, ki sproži in organizirate srečanje, ki se v skupinskem klepetu ukvarjate z volitvami, da se odločite, kateri vikend najbolje deluje za vse, in tiho sporočite vsem, ko se bori en prijatelj, da lahko vsi pokažete podporo.

In ta vloga lahko poleg vseh vaših drugih odgovornosti močno tehta. 'Biti privzeti prijatelj je naporno, ker nenehno dajete čustveno energijo, ne da bi jo prejeli na enak način,' pravi Noelanui je , licencirani klinični socialni delavec in ustanovitelj podjetja Wa'a Collective, mreže domačih havajskih, Pasifika in strokovnjakov za duševno zdravje Pacific Islander. 'To ustvarja zamero, izgorelost in lahko dejansko poškoduje vaš občutek za samovšečnost. Začnete se spraševati, ali vas ljudje želijo samo za to, kar zagotavljate, ne za to, kdo ste. Skrit strošek je, da izgubite stik s svojimi potrebami, medtem ko upravljate čustva vseh drugih.'

Ali lahko spremenite dinamiko skupine prijateljev?

Da, to je popolnoma mogoče - s pravim pristopom. Na primer ne preizkušajte svojih prijateljev. Namesto tega spregovorite.

' Tiho umik da vidim, kdo opazi, ni pot, «pravi Katie Luman , psihoterapevt v Marietti v državi Georgia. 'Vsi smo odgovorni za sporočanje svojih potreb in želje. Čustvena zrelost to prepozna in prevzame lastništvo. Če se nekateri člani skupine prijateljev slabo odzovejo, to še ne pomeni, da se mora' privzeti prijatelj 'upogniti na svoje želje. Če iz nekega razloga resnično povzroči delitev v skupini, potem ima skupina verjetno nekaj večje relacijske disfunkcije.'

'Verodostojna prijateljstva bi morala vključevati medsebojno oskrbo in vzajemnost. Zaslužiš si odnose, kjer se trud teče v obe smeri,' dodaja Sagapolutele.

Kako se pogovarjati s prijatelji o statusu 'privzetega prijatelja'

Podobno Pogovor s partnerjem o obremenitvi Če ste privzeti starš, je razlaganje svojih občutkov svojim prijateljem lahko težko. Kako jim rečete, da morate stopiti, ne da bi zveneli kritično? Ni vam treba imeti velikega pogovora o svojih občutkih ali izgorelosti, če tega ne želite. Obstajajo načini, kako to preprosto.

dobra edinstvena dekliška imena

'Poskusite postopoma preusmeriti odgovornosti. Mogoče recite:' Vzpostavljam se, da se bom malo osredotočil na nekatera druga področja mojega življenja. Ali bi kdo zanimal načrtovanje našega naslednjega druženja? ' Dajte svojim prijateljem možnost, da stopijo pred domnevo, da ne bodo.

Luman je pravzaprav to doživela v svoji prijateljici in lahko potrdi, kako dobro je šlo. 'Privzeti načrtovalec in' vodja 'v moji prijatelji je sporočil, da je izčrpana, delo in življenje pa sta postala tako zahtevna, da resnično potrebuje prostor, kjer se ne pričakuje, da bo zadolžena. Preostala skupina prijateljev se je zbrala, da jo je podprla. Bilo je tako pomembno, da je govorila, čeprav bi še naprej nadaljevala, da bi si želela, da bi bila načrtovalka in si privoščila.

Oba strokovnjaka predlagata uporabo jezika 'I', ko poskušata razviti težave v katerem koli odnosu. 'Nikoli ne načrtujete naših klepetalnic' zadene drugače kot 'rad bi naredil korak nazaj od načrtovanja naših klepetalnic,' veste? Tu je še nekaj scenarijev Lumana in Sagapolutele, ki vam lahko uspejo:

• 'Opazil sem, da veliko načrtujem in začnem v svojih prijateljskih odnosih in (vstavljam doma ali v službi, če se tudi uporablja), in to moram spremeniti, da zmanjšam raven stresa. Če opazite, da dosežem manj ali ne, da bi začela načrte, prosim, da to ne želim videti. Resnično bi rad prevzel vodstvo.'
• 'V zadnjem času se počutim preobremenjen s količino odgovornosti, ki jih imam. Ko se naslednjič družimo, bi se lahko odločili za podrobnosti?'
• 'Razmišljal sem o najini dinamiki prijateljstva in sprašujem se, ali lahko govorimo o tem, kako se podpiramo. Opažam, da se pogosto znajdem, da sem tisti, ki sega in organiziram stvari, in počutim se nekoliko preobremenjeno. Rad bi našel načine, kako to lahko delimo še več.'

Pomembno je, da svojim prijateljem daste v korist dvoma, pravi Sagapolutele. 'Večina ljudi si želi zdravih prijateljstev, morda se ne zavedajo, da se je neravnovesje razvilo.' Torej, ne oklevajte in se ukvarjate s svojimi prijatelji. Verjetno je vaša privzeta prijateljica razvita, ne da bi kdo to storil namerno, in z veseljem bodo delili odgovornosti, da ostanejo najboljši prijatelji.

Delite S Prijatelji: