Moji otroci so v osnovni šoli in nikoli se nisem odrekel spancu

To je najboljše darilo, ki sem si ga kdaj podaril. Evo, kako sem to naredil.

Ravno sem začela podiplomsko šolo, ko je moja najstarejša hči čez dan redno dremala v svoji posteljici. Večino časa sem tistih nekaj ur porabil za branje, raziskovanje in pisanje. Vendar sem si tudi vzel čas, da sem pojedel obroke, ne da bi z majhnimi pestmi grabili po krožniku, sedel na kavču in zaprl oči za nekaj blagoslovljenih trenutkov ter uporabil stranišče brez družbe. Ti tihi koščki časa so bili rešilna bilka, majhen redno načrtovan opomnik, da so moje potrebe veljavne in pomembne. Sem občutljiv introvert in ta čas je za skrb sebe naredil sem boljšo mamo. V dneh, ko sem bil že preobremenjen s koncem zajtrka, mi je rutina dremeža pomagala ohraniti vse skupaj, saj sem vedel, da prihaja odmor.

Hitro naprej 10 let, zdaj imam štiri otroke, ki so žal že zdavnaj mimo faze spanja. Ampak jaz? Še vedno potrebujem redne odmore od prepirov med brati in sestrami, povpraševanja po prigrizkih in povpraševanja po najnovejših pesmih skupine Descendants na Spotifyju. Če kaj, ga potrebujem več ko se starajo in njihove potrebe postajajo bolj zapletene. Navsezadnje sem še vedno občutljiv introvert, zdaj pa je moje gospodinjstvo še bolj glasno in kaotično. Čez dan potrebujem čas, da se ponastavim – tiho in sam.

svetlopolti fantek

In tako se vsak dan okrog 15.30 zahvalim svojemu mlajšemu jazu za najboljše darilo, ki sem si ga dal: nikoli nisem opustil rutine spanja.

Seveda večina mojih otrok še vedno ni dremanje na tej točki. Vendar ta čas še vedno izkoristimo za obdobje tihega polnjenja. Na običajen delovnik se moji otroci vrnejo iz šole in imamo kakšno uro časa, da se namestimo, poklepetamo in pojemo prigrizek. Ob koncih tedna imamo podobno rutino, potem ko se vrnemo z jutranjih dejavnosti, vendar imamo večjo prilagodljivost glede na to, kaj je tisti dan na dnevnem redu. Moja 12-letna hčerka pogosto nestrpno pričakuje čas počitka, ko se rada igra s psom in izkoristi dodeljeni čas zaslona za brskanje po Pinterestu. Moj 9-letni sin bolj nerad počiva do počitka, vendar mu čas zagotavlja prepotrebno strukturo za njegovih 20 minut obveznega dnevnega branja, po katerem uživa v sestavljanju lego kock ali streljanju na koše v zadnjem delu svoje spalnice. vratni obroč. Moj 8-letnik pogosto preživi čas poglobljeno v grafični roman ali najnovejšo knjigo Percyja Jacksona. Moja najmlajša, ki ima 7 let, se bodisi igra z barbikami, dokler ne odtava mačje spanje na svoji rožnati preprogi, ali pa se dolgo kopa ob zgoraj omenjeni glasbi Descendants.

Kar se mene tiče, je odvisno od dneva in moje ravni energije. Bom iskren in priznam, da običajno prvih 10 ali 15 minut kompulzivno preverjam družbena omrežja. Potem si rad skovam načrt za večerjo, po kateri preberem nekaj strani svoje knjige ali zadremam na kavču.

Seveda ni vedno popolno ali idilično - to je resnični svet. Otroci me zbudijo z vprašanji o domači nalogi. Pes laja na poštarja. Nekdo neizogibno vpraša, ali je počitka že konec. Ampak vseeno, glede na vse to, se mi splača.

To rutino sem ustvaril zelo premišljeno. Moj sin se je rodil, ko je bila moja najstarejša hčerka stara 3 leta in je ravno začela strašni proces opuščanja popoldanskega spanca. Nenehna malčkova vprašanja so zjutraj lahko naravnost očarljiva, do kosila pa, no, recimo, da je čar splahnel. Do te točke sem se zanašal na čas za spanje, da bi se prepričal, da ne bom izgubil razuma in se spremenil v divjeoko mamico pošast. Ko sem videl, da je ta gumb za dnevno ponastavitev v nevarnosti, sem absolutno zavrnil, da bi zbledel. Namesto tega sem naredil naslednje.

Prehod dremeža v mirni čas

Če lahko, ko vaš otrok začne dremati, natanko to isto točko v dnevu preoblikujte kot »tiši čas«. Ni jim treba spati, vendar morajo biti razmeroma tihi. Sprva bo težko, a se bo izplačalo. Po potrebi začnite s kratkim časom in ga počasi podaljšujte. Gotovo sem že tisočkrat rekel: 'Ni ti treba spati ali celo ostati v svoji postelji, moraš pa ostati v svoji sobi in se igrati sam.'

odpoklic samove klubske formule

Naj bodo pravila tekoča

Šli smo skozi številne ponovitve časa počitka, ko so moji otroci odraščali in vsak otrok mi je pokazal, kaj deluje za njihovo edinstveno osebnost. Ko so bili otroci zelo majhni, so potrebovali strožje meje, kot je bivanje v svoji sobi z zaprtimi vrati. Nekateri moji otroci še vedno potrebujejo to trdno mejo. Drugi se lahko sprehajajo po hiši, ker to počnejo, hkrati pa ohranjajo duh počitka. Skupni imenovalec je, da čas porabimo za ponastavitev in obnovitev, dejavnosti, ki motijo ​​to za druge v hiši, pa niso dovoljene. Različne meje glede lokacije časa počitka, zaslonov, glasnosti in dovoljenih dejavnosti so za mojo družino ob različnih časih delovale.

Bodite vztrajni

Včasih je moja hči zaspala v mirnem času. Včasih je prelistala knjige ali uredila svoje stvari. Včasih je odtavala iz svoje sobe, sploh ne tiho, kar ni bilo idealno. Mirnega časa sem obravnaval kot nepogajalsko in sem ji jasno razložil, kaj šteje in kaj ne. Glede tega nisem kaznoval, sem bil pa odločen. Vsak dan smo počivali eno uro. Samo to smo naredili. Nekaj ​​dni sem jo večkrat pospremil nazaj v njeno sobo. Bila je vztrajen otrok, a je dobila od svojega mene. Bil sem bolj vztrajen. In to se izplača.

Modelirajte pomen počitka

Ni vam treba razlagati znanosti o tem, zakaj naša telesa potrebujejo počitek in zakaj mamica kot introvertirana oseba potrebuje čas zase, lahko pa poiščete starosti primeren način, da privzgojite vrednost samooskrbe, poslušanja svojega telesa, in odkrivanje prednosti nedelovanja. Osredotočite se na pozitivne vidike počitka. Morda obdržite glas, ki kriči: 'Samo sekundo potrebujem stran od tebe!!' v lastni glavi.

Pomagajte otroku najti mirne dejavnosti

Skupaj z otrokom poiščite dejavnosti, ki jih bo cenil. Preizkusite podcast ali glasbo s časom za zgodbo. Mojim otrokom je všeč, ko jim natisnem pobarvanko po njihovi izbiri (nekako je bolj posebna kot pobarvanka, ne sprašujte me zakaj). Slikanice ali iskanje in najdbe so vedno dobre možnosti. Razmislite o tem, da bi nekatere dejavnosti naredili posebej za tih čas. Izvlecite 'fancy' barvice ali 'posebne' gradnike. Pravzaprav ni treba, da so modni ali posebni. Že to, da jih obdržimo za poseben čas, jim izkazuje to čast.

Razvijajte prakso, ko vaš otrok raste

Ko so moji otroci postali starejši, so se lotili drugih dejavnosti, kot so neodvisni rokodelski projekti, kot je mavrični statve ali vadba na tipkovnici (s slušalkami!). Moji najstarejši otroci zdaj uporabljajo mirni čas za pisanje domačih nalog. Včasih se dva otroka odločita za umirjeno igro skupaj. Nekateri bodo mirni čas izkoristili za opravljanje opravil ali tuširanje.

Naredite tisto, kar ustreza vašemu urniku

Morda je vaš mirni čas 15 minut. Mogoče je ura. Morda imate mir po šoli. Mogoče je pred večerjo. Naredite tisto, kar ustreza vam in vašemu otroku.

k ženska imena

Izkoristite čas za počitek

Poskusite ne dohitevati e-pošte. Ne pomivaj posode. Preberi knjigo. Zapri oči. Poslušati glasbo. Lezi. Prikradite nekaj prigrizkov, ki vam jih ni treba deliti.

Znebite se krivde

Svet že nalaga na starše kupe krivde. Zlahka se počutite krive, če svojega otroka zaprete v sobo, medtem ko dremate. Toda to je le ena zgodba, ki si jo lahko povemo. Spomnite se, da ko imate priložnost za počitek, vam to omogoča, da ste pozneje bolj prisotni in se ukvarjate z otrokom. Naši otroci nas ne potrebujejo nenehno, samo nenehno nas potrebujejo. Pri starševstvu gre res za kakovost, ne za kvantiteto. Svojim otrokom lahko privoščim več kakovostnega časa, če jim dam le malo manj količine.

Ashley Schuster Downend živi v Oaklandu v Kaliforniji s svojim možem, štirimi otroki in ljubkim, a zakrknjenim osemkilskim psom. Piše o starševstvu, rejništvu in duševnem zdravju. Sledite ji na Instagramu @ashleyschusterdownend.

Delite S Prijatelji: