Iščete nasvete, kako hitro zanositi? Tukaj je tisto, kar morate vedeti
Rya Franco / Unsplash
Večina ljudi z maternico preživi spodoben del svojega življenja, bodisi da bi se izognili zanositvi ali poskušali zanositi. Kakor koli že, potreben je denar in trud. Kaj pa, če čas iz nekega razloga ni na vaši strani in morate čim hitreje zanositi? Morda gre za kakšno zdravstveno težavo ali zmanjšanje zaloge jajc ali pa si morda želite otroka včeraj. Ne glede na to, zakaj želite hitro zanositi, je dobro vedeti, na kaj morate biti pozorni zgodnji simptomi nosečnosti in kako izračunajte svoj rok zapadlosti ko zanosiš. No, prišli ste na pravo mesto. Tukaj je treba vedeti o tem, kako zanositi čim prej.
Kako lahko povečam možnosti zanositve?
Če ste v položaju, ko morate zanositi (vključno s tem mesecem), vas bo morda zanimalo, kako hitro zanositi in povečati možnosti za zanositev. Nekaj nasvetov za to:
- Redno seksajte - Očitno ni nič hudega, a kot poudarja klinika Mayo, se najvišja stopnja nosečnosti pojavlja pri parih, ki imajo spolne odnose vsak dan ali vsak drugi dan. Čas je, da se zaposlite - tudi če to pomeni načrtovanje seksa.
- Spremljajte svoj menstrualni ciklus
- Ostani zdrav
- Nagovorite se pred spočetjem pri vaš porodničar
Kako dolgo naj ostane sperma v notranjosti, da zanosite?
Morda se sprašujete, kako dolgo naj ostane sperma v sebi, da jo povečate možnosti zanositve , vendar to v resnici ni nekaj, kar morate ali lahko nadzirate, ker lahko sperma živi v reproduktivnem traktu osebe z maternico do pet dni, Klinika Mayo pojasnjuje. Namesto da se osredotočate na spermo / seme, bodite pozorni na to, kdaj namesto tega ovulirate, saj imate največ možnosti, da zanosite, ko je med jajčnimi celicami v jajcevodih prisotna živa sperma. To pomeni, da redno seksate pet dni pred in na dan ovulacije. Obstaja več načinov za spremljanje urnika ovulacije, vključno s tem kalkulator ovulacije ali z uporabo ovulacijskega testa.
Kako hitro zanositi z nerednimi menstruacijami?
Spremljanje urnika ovulacije je lahko še posebej koristno, če poskušate hitro zanositi z nerednimi menstruacijami ali želite vedeti, kako zanositi po menstruaciji. Ne glede na to, ali je menstruacija redna (če se prvi dnevi menstruacije ponavadi pojavljajo enako število dni narazen vsak mesec) ali neredna (dolžina cikla se spreminja od meseca do meseca), lahko veste, da je čas ciklusa koristen. V večini primerov ljudje z rednimi cikli ovulirajo približno dva tedna pred začetkom menstruacije. Na žalost je težje napovedati ovulacijo pri osebah z nepravilnim ciklusom, vendar se običajno zgodi 12 do 16 dni pred začetkom naslednjega obdobja, LiveScience poročila.
Čemu naj se izognem, če poskušam zanositi?
Poleg teh korakov je še nekaj stvari, ki jih klinika Mayo priporoča, da se jim izogibate, če poskušate hitro zanositi (ali res po katerem koli urniku):
- Ne kadite
- Ne pijte alkohola
- Omejite kofein (manj kot 200 miligramov na dan - ali približno ena do dve skodelici od 6 do 8 unč kave vsak dan, največ)
- Ne pretiravajte z naporno vadbo (Intenzivna vadba več kot pet ur na teden lahko povzroči zmanjšano ovulacijo). Vadba je bistvenega pomena, če pa poskušate dobiti predge, jo ohladite z izjemno intenzivnimi treningi. Še vedno bi morali delati, vendar ne tako, kot da trenirate za olimpijske igre.
- Odložite seks. Obvi, kajne? Toda za vsak slučaj bi morali imeti veliko seksa. Po potrebi naj bo del vašega urnika.
Ostanite čim bolj zdravi
Čeprav vam nobeno jamstvo ne bo pomagalo, da se boste dobro prehranjevali, se redno gibali in dovolj spali, boste hitreje zanosili, vsekakor ne bo škodilo vašim možnostim. To lahko vključuje tudi uživanje prenatalnega vitamina ali multivitamina, ki vsebuje folno kislino, ali uživanje hrane, bogate z vitaminom, kot so temno zelena listnata zelenjava, brokoli, obogaten kruh in žitarice, fižol, agrumi in pomarančni sok.
Če poskušate zanositi, se posvetujte s svojim zdravnikom ne le o splošnem zdravstvenem stanju, temveč tudi o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete, saj lahko nekatera otežijo zanositev.Delite S Prijatelji:
