Koše joge: uporaba 5 plasti bivanja za krmarjenje po življenju
Koshas of Yoga: Using the 5 Layers of Being To Navigate Life je knjiga, ki raziskuje starodavno modrost kosh in kako jih je mogoče uporabiti za navigacijo v sodobnem življenju. Koše naj bi bile pet plasti bivanja in se pogosto uporabljajo v jogi, da pomagajo ljudem pri povezovanju s svojim globljim jazom. V tej knjigi avtor uporablja koše, da bi bralcem pomagal razumeti sebe na globlji ravni in lažje krmariti z izzivi življenja. Koše lahko uporabimo za razumevanje našega fizičnega, mentalnega, čustvenega in duhovnega jaza ter nam lahko pomagajo najti ravnovesje in harmonijo v našem življenju.
Posodobljeno 13. maja 2020 9 minutno branje
Svojih problemov ne moremo rešiti z istim načinom razmišljanja, kot smo ga uporabili, ko smo jih ustvarili.
- Albert Einstein
Na eni ali drugi točki vsi doživimo občutek, da smo obtičali v situaciji, okoliščini ali vzorcu, za katerega menimo, da ga ne obvladujemo.
Morda se vam zdi, da ste obtičali v dinamiki svojega odnosa.
Ali pa se morda, tako kot jaz, počutite obtičali z zdravstvenim izzivom.
Morda se počutite obtičali s svojo težo.
Ali pa se počutite obtičali v karieri.
Ali pa ste obtičali v slabi navadi ali občutku/mišljenju/vedenjskem vzorcu.
In morda celo doživljate vse našteto.
Vsakdo je obtičal v nečem.
Težka čustva so del naše pogodbe z življenjem. Ne morete imeti pomembne kariere ali ustvariti družine ali pustiti sveta boljšega brez stresa in nelagodja.
Nelagodje je cena vstopa v smiselno življenje.
– Susan David, psihologinja Harvardske medicinske šole in avtorica knjige 'Emotional Agility'
Pogosto ne moremo spremeniti neprijetnih in zahtevnih trenutkov, lahko pa spremenimo svoj odnos do njih in naš odziv na življenje.
S spremembo načina, kako pristopamo k takšnim izzivom v življenju, zmanjšamo svoje trpljenje, saj večina našega trpljenja izvira iz našihzaznaveo tem, kaj se dogaja.
Obstaja malo znan jogijski koncept, ki nam lahko pomaga bolje krmariti v življenju, tako da doživljamo manj trpljenja in več dobrega počutja.
Razumevanje tega koncepta nam lahko pomaga spremeniti način, kako dojemamo sebe in svoje okoliščine, tako da gremo protisamouresničitev.
Samospoznanje (Samadhi) je končni cilj vadbe joge.
Joga je videti življenje takšno, kot je.
– Patanjalijeve joga sutre, najpomembnejše avtoritativno besedilo v filozofiji joge
Uporaba tega koncepta v vašem življenju vam lahko tudi pomaga gojiti več osebne moči (shakti.)
Vaša osebna moč je v vaši sposobnosti, da spremenite svoje dojemanje, tako da vidite življenje takšno, kot v resnici je.
To pomeni videti obe plati stvari, ne le eno.
Ko se vaše dojemanje spreminja, delujete, razmišljate, čutite in izbirate drugače.
In s tem sprejemate različne odločitve, ki bodo vodile do različnih rezultatov.
Preden se zaveš, si z notranjim delom spremenil svoje zunanje okoliščine.
Pet Kosh: Plasti jaza
Sodobni psihologi omenjajo tri dimenzije uma kot zavestno, podzavestno in nezavedno.
V filozofijah vedante in joge so znani kot grobe, subtilne in vzročne dimenzije človeške osebnosti.
Te tri dimenzije so ponovno razdeljene na 5 kosh ali teles, ki tvorijo celoten izraz človeške osebnosti od najgrobejših do najbolj subtilnih dimenzij obstoja.
– Swami Satyananda Saraswati, ustanovitelj Biharske šole joge in avtor knjige »Yoga Nidra«
Jogijska filozofija gleda na vašo celotno osebo kot na bitje, ki presega zgolj um in telo.
Na človeka gledamo kot na kompleksen sistem, sestavljen iz petih komponent.
Te komponente sestavljajo 5 plasti našega bitja in se imenujejo koše.
Kosha v sanskrtu pomeni ovoj.
Kot plasti čebule ali ruske punčke se vsaka ovojnica ovije okoli nas plast za plastjo.
Teh 5 plasti si lahko predstavljate kot polja energije, ki se razlikujejo po frekvenci in gostoti:
Najgostejši sloj je fizični sloj – vse, kar lahko vidimo, se dotaknemo, vonjamo, slišimo in okusimo.
S premikanjem navzgor vsaka plast postaja vse bolj subtilna v energiji in frekvenci.
Vsaka plast za fizično plastjo je nevidna in nevidna.
Uravnotežena plast je najsubtilnejša plast in tista z najlažjo frekvenco.
Pojdimo skozi vsako plast poglobljeno, da bomo vse bolje razumeli ...
Fizična plast (Annamaya Kosha)
Ta plast se nanaša nafizično telo(celice, tkiva, organi, kosti, kri, maščoba, koža itd.)
Imenuje se tudi plast hrane, ker so naša telesa rezultat vsega, kar jemo in zaužijemo, kot sta voda, ki jo pijemo, in zrak, ki ga dihamo.
Našo prehrano telo predela, da sčasoma postanejo gradniki in gorivo za vsako od naših bilijonov celic, da ustvarijo fizični vidik tega, kar smo danes.
Temu sloju se nagibamo tako, da zavestno premikamo svoja telesa, na primer, ko vadimo asane (poze joge).
To plast zaznavamo s čutili in kot že omenjeno, je najgostejša od vseh petih plasti.
Stopnja zavedanja: fizični ravni
Energetska plast (Pranamaya Kosha)
Ta nevidna plast hrani nevidno bioplazemsko energetsko mrežo človeškega telesa.
Ta ovoj se imenujeenergijsko telo.
Energija vitalne sile (energija življenjske sile) se giblje po subtilnih energijskih kanalih, imenovanihnadijiin napolnjuje telo in vsako od trilijonov celic.
Ta plast se imenuje tudi pranska plast, ker se ta energija vitalne sile, ki teče skozi kanale telesa, v jogijski tradiciji imenuje prana, v tradicionalni kitajski medicini pa či ali či.
Temu sloju težimo z vadboPranajama(jogijsko dihanje.)
Stopnja zavedanja: telesne funkcije (npr. prebava, cirkulacija)
Mentalna plast (Manomaya Kosha)
Zaznavanje, spoznavanje in razumevanje so osnovne in primarne kvalitete uma.
– Swami Satyananda Saraswati
Ta ovoj se imenujementalno telo.
Ta plast se nanaša na tisto, čemur bomo rekli 'nižji um':
- hrepeni po viru začasne sreče in hitrih užitkov
- nezavedni duševni procesi
- nezavedna vedenja
- nezavedni impulzi in nagoni (odmikanje od bolečine proti užitku)
- vlada pet čutil
- obdeluje vnose in zaznave iz zunanjega sveta in preko zunanjih čutil
- ustvarja nepopolno sliko realnosti
- čustveni um
- podzavestni spomini
- način avtopilota
- Jaz in moji
- Vezani na čas (preteklost, prihodnost) in prostor
Temu sloju težimo tako, da se ukvarjamo s kontemplativnimi dejavnostmi, kot so terapija, coaching, samospraševanje in jogijska praksa svadhyaya (samoučenje).
Stopnja zavedanja:telo in okolje, duševni in čustveni procesi
Plast modrosti (Vijnanamaya Kosha)
Višje misleče samozavedanje je priznanjezavesti – ne samo razumevanje, da obstajate, ampak nadaljnje razumevanje, da se zavedatesvojega obstoja.
– dr. John Demartini, pedagog in avtor
Včasih se imenuje tudi sloj intelekta oztelo modrosti, se ta raven nanaša navišji um:
- Integriran jaz
- Samozavedanje – opazovalec/priča
- Brezčasno – živi v sedanjem trenutku
- Ni vezan na prostor
- Notranje zaznavanje in doživljanje (presega pet čutov z obračanjem vase)
- Transcendentna narava
- Navdihnjen
- Intuitivno
- Poslansko in ciljno usmerjeno
- Domiselno
- Intelekt/višja inteligenca in znanje
- Ustvarjalno
- Išče izraz polnega potenciala in realizacije
- Išče večji pomen
- Po besedah izumitelja Buckminsterja Fullerja, vaši nizkoumni možganije bil uporabljen za zaznavanje oprijemljivih predmetovin vaš višji umje bil uporabljen za predstavljanje nevidnegain konceptualni odnos med temi predmeti. (1)
- Kot plast modrosti je tukaj cilj razločevanje in razlikovanje med tem, kaj je resnično in resnično, in kaj ni.
Temu telesu se nagibamo tako, da se ukvarjamo z globoko meditacijo (dhyana) in introspekcijo.
Pojete lahko tudi to mantro iz Upanišad, starodavnih sanskrtskih besedil, ki vsebujejo modrost, ki je še danes pomembna:
Stopnja zavedanja:notranje okolje in čutila (svet znotraj), notranji procesi in izkušnje
Uravnotežena plast (Anandamaya Kosha)
Ko je vaš um postal stabilen v izkušnjah in ne niha pod nobenim pogojem, je to ananda.
– Swami Satyananda Saraswati
Ta peta in zadnja plast je najbolj zunanja plast, ki nas povezuje z našo pravo naravo – našim duhom.
Ta plast je najbolj subtilna frekvenčna plast in je tista, ki nas povezuje z našimi:
- transcendentalno (vzročno) dimenzijo
- bistvo
- univerzalni jaz
- kozmična svetloba
- višji jaz
- duša
- entelehija (popolnoma realiziran potencialni jaz)
- atman (kot se imenuje v jogi)
Ta plast se pogosto imenuje Bliss ovoj, ker nekateri prevajajo 'ananda' kot 'blaženost' ali 'veselje' ali 'sreča'.
Toda po mnenju nekaterih jogijskih filozofov, kot je Swami Satyananda Saraswati, gre beseda daleč onkraj blaženosti in sreče, kar ustvarja zavajajočo napačno razlago pravega pomena:
Anandamaya kosha je transcendentalna dimenzija človeške osebnosti, ki obstaja v popolni odsotnosti užitka ali bolečine.
To je zelo pomembno, vendar težko razložiti.
'Ananda' je bila napačno razlagana kot 'sreča', 'veselje' ali 'blaženost'.
Gre pravzaprav za posebno stanje, kjer se ne zavedamo ne bolečine ne užitka.
Takrat se izkusi popolna homogenost in to stanje homogenega zavedanja je znano kot anandamaya kosha.
Običajno, ko doživite bolečino ali užitek, to povzroči mentalna nihanja.
To pomeni, da je bolečina izkušnja, prav tako užitek.
Toda v anandamaya koshi, najbolj subtilnem telesu od vseh, ni izkušenj.
Instrument izkušnje je bil popolnoma presežen.
– Swami Satyananda Saraswati, 'Yoga Nidra'
Ker smo presegli doživljanje realnosti kot nihalke dobrega ali slabega ali kot užitka in bolečine, bomo to plast imenovali Uravnotežena plast.
To ravnovesje in uravnoteženo dojemanje prinašata s seboj popolno transcendenco vsega, kar smo vedeli o človeški izkušnji in vseh različnih ravneh človeške zavesti.
To je globok in težek koncept za razumevanje, zato si vzemite čas, da ga prebavite.
(In ne skrbite, če se vam zdi, da ne morete oviti glave okoli tega ... Jaz semše vednodelam na tem, da ga tudi sam popolnoma razumem!)
Ta plast je pri večini od nas zelo nerazvita.
Tradicionalno so sem uspeli priti le modreci in mistiki.
Po besedah avtorice in učiteljice joge Kamini Desai, Ph.D., ta plast vsebuje tudi stvari, na katere smo lažno navezani, in čustvene naboje iz preteklih izkušenj, ki nas ločujejo od vira tega, kar smo.
Iz teh vtisov sklepamo in to nas spravi iz ravnovesja.
Desai navaja, da ti čustveni naboji in napačne zaznave, shranjeni v ravni ravnovesja, vplivajo na spodnje plasti, začenši s plastjo modrosti: (2)
Kar se drži na subtilni ali vzročni ravni, vpliva na vsa telesa pod njim in vas premakne na določen način ...
So časi, ko se izkušnje približajo in se držijo, o njih sklepamo ... in se zadržujejo na ravni telesa blaženosti (plast ravnovesja).
Ti vtisi, o katerih sklepamo, okoli katerih zamrznemo, lahko – ko se nanje navežemo – vplivajo na vse pod seboj.
L stopnja zavedanja:nevtralno zaznavanje, preseganje izkušenj
Uporaba 5 plasti sebe v svojem življenju
Vsak od nas nosi čustvene naboje iz svoje preteklosti.
Mi podzavestno nosimo te čustvene naboje s seboj skozi življenje.
Te obtožbe so kot pozabljena prtljaga, ki nas obteži in nas obtiči v preteklih travmah, bolečih spominih in čustveno nabitih spominih.
Pod našo stopnjo zavedanja ti shranjeni pretekli čustveni spomini ustvarjajo valovanje, ki vpliva na naš sedanji trenutek in našo prihodnost.
Naši čustveni naboji izkrivljajo našo interpretacijo sveta okoli nas.
Nepredelan čustveni naboj nato postane leča, skozi katero zaznavamo svoje trenutno okolje in okoliščine.
Naša prihodnost postane odsev ali ogledalo preteklosti, ker ustvarjamo predvidevanja in pričakovanja, ki jih vodi strah.
evkaliptusovo olje sinus
Naš živčni sistem, še posebej naši možgani, vsako sekundo dneva skenirajo osupljivo količino informacij.
