Kako se fizično pripraviti na počitnice v Disney Worldu

Med zadušljivo vročino in hojo več kot 10 milj na dan se vaše telo morda počuti vse prej kot čarobno.

storitev obračuna plač varuške

Razmišljati o grem v Disney World ? Upoštevajte: razen če ste zelo aktivna oseba, ki že živi v toplem (in vlažnem!) podnebju, je morda prav malo priprav. Čeprav obstajajo možnosti za pripomočki za mobilnost in veliko mest za posedanje in počitek Več parkov in letovišč v svetu Walta Disneyja , če ga 'kopate', morda niste resnično pripravljeni na to, kako to izgleda.

Disney ima v Orlandu na Floridi približno 40+ kvadratnih milj posesti. Doslej je zgrajena le približno polovica Disneyjevega premoženja, vendar je to še vedno 20 kvadratnih milj Disneyjeve čudovitosti, ki jo je treba videti. In ali ste držijo se samo parkov ali si vzamete čas za raziskovanje letovišč, se boste zagotovo prijavili veliko kilometrov hoje vsak dan. Ja, *milje.*

Vendar to ni vse, s čimer se bo vaše telo moralo boriti. Upoštevati boste morali vroče floridske čase, ogromno količino Disneyjeva hrana čofotati po tvojem trebuhu in čakalne dobe v obdobjih zasedenosti (kar pomeni, da tudi ko ne hodiš, še vedno stojiš).

Lahko še vedno delaš Disney? Vsekakor! Vendar pa ne bi škodilo, če bi telo najprej pripravili. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vas bodo popeljali od Disney+ do Disneyjevih parkov.

Začni hoditi

Večina ljudi svoje potovanje po Disneyjevem svetu načrtuje mesece vnaprej, kar je super – tako boste imeli čas, da se telo prilagodite spremembi tempa. To je še posebej pomembno, če večino dni sedite za mizo in vaš daljši sprehodi so, ko se odpravite v Target.

Kako torej začeti svoj Disneyjev 'trening'? Strokovnjaki Disney Food Blog Predlagajte, da pred potovanjem delate na udobno hojo okoli pet milj. In čeprav se to morda zdi veliko, vedite, da mnogi ljudje v Disneyju v povprečju naredijo 20.000–25.000 korakov na dan (ali več kot 10 milj)!

Torej, začnite s potovanjem okoli bloka, nato dodajte naslednjega in vsakih nekaj dni dodajte malo več, dokler ne obkrožite celotne soseske. Poiščite pot, ki vam ustreza, in delajte zanke, dokler ne dosežete ene tretjine do dveh tretjin povprečnih korakov, ki jih naredi Disney.

Ne pozabite: imate čas. Ne preobremenjujte se – zadnja stvar, ki si jo želite, je, da se odpravite v Disney že ogroženi in/ali v bolečinah.

obroki za malčke z malo žličko

Razvajajte svoja stopala in noge

Ni presenetljivo, da vsa ta hoja naredi število na vaših stopalih, kolenih in hrbtu. Strokovnjaki pravijo, da je za lažjo obvladljivost ključnega pomena pakiranje pravih čevljev in potrebščin – zato jih morate pred potovanjem preizkusiti.

Zdaj ni čas, da nosite ljubke pete, ki se ujemajo z vašimi mišjimi ušesi, ali da prinesete čisto nove superge. Želeli boste nositi dobre, udobne, polomljene čevlje. Ko je Disney gostil mojo družino, smo videli ogromno ljudi, ki so nosili Crocs ali natikače, vendar vam tega ne bi svetoval, razen če ste navajeni preteči veliko kilometrov v takšni obutvi ​​(in jo čudežno obvladate z bolečino) prost).

všeč mi je Vodoodporni pohodniški čevlji Keens Zionic ker odvajajo vlago, odbijajo vodo in imajo super podporo. Zelo priporočam tudi dobre nogavice, ki nudijo nežno stiskanje in pomagajo ohranjati krvni obtok, ne glede na to, koliko hodite ali sedite – npr. te iz Brisira .

Še zadnji nasvet za (upajmo) preprečevanje, da bi vaša spodnja polovica pokvarila? Uporabite izdelek proti drgnjenju povsod, kjer bi lahko trenje postalo težava, na primer na notranji strani stegen. Z Disneyjem sem končal Body Glide in brez Body Glide, in nikoli se ne bom vrnil k brez.

Prinesite komplet prve pomoči

V vsakem parku je nekje skrit prostor za prvo pomoč obiskovalcem, poln usposobljenih strokovnjakov, ki so pripravljeni ponuditi zdravila brez recepta, povoje in celo teste za COVID. Se vam zdi, da bi morali na urgentno oskrbo ali urgenco? Disney vas bo brezplačno prepeljal do tja in nazaj v park ali hotel. Nekatere stvari pa je lažje rešiti sam, ne da bi žrtvoval dragoceni čas, ki bi ga lahko porabil Disneyjeve vožnje .

gerber za pljunek

Poleg zdravil na recept razmislite tudi o zdravilih za lajšanje bolečin, alergijah in drugih stvareh za trebušne težave. Za tiste, ki so bili zlorabljeni, prinesite Neosporin, obliže, blazinice za žulje ( Scholl's Moleskin Padding Strips so neverjetni!), Epsom sol za namakanje ob koncu dneva ali Epsom solna krema ( Dr. Teal's je priljubljena med zagrizenimi obiskovalci Disneyja).

Spoznajte svojo šibkost

Ne moški z brado. Niti sarafanov. Niti duhovnih dresov. V tem primeru sta vaši slabosti nizek krvni sladkor in dehidracija. Zlahka se ujamete v vrvež Disneyjevega potovanja in pozabite jesti ali piti, vendar je zelo pomembno, da se spomnite obojega.

Najprej in najpomembneje, poskrbite, da boste prinesli steklenico vode - in ne Stanleyja, ker so ti fantje težki in precej nepraktični v parkih. Disney World ima vodne postaje povsod, zato morate samo spakirati lahka posoda, odporna proti razlitju in enostavna za prenašanje ki jih lahko napolnite. Če je ne napolnite pred odhodom in vsaj enkrat čez dan, spijete premalo vode. Pravzaprav je pametna ideja, da v tednih pred Disneyjem povečate vnos vode, da se boste navadili piti dovolj.

Kar zadeva prehranjevanje, seveda, Disney ima ogromno možnosti. Če imate omejen proračun, ne pozabite, da lahko spakirate hrano, ki jo prinesete s seboj v parke. Za zdravje, varnost in srečo vseh razmislite o natrpavanju majhen hladilnik z mehko stranjo pod vaš voziček in ga napolnite z nekaj 'nujnimi potrebščinami'. Brez vozička? Beljakovinska ploščica in vrečka krekerjev Goldfish se prilegata vašemu torbici.

Poskrbite, da bo vaše telo kar se da enostavno

Disney World ni pravi čas, da bi se poskušali 'pomiriti'. Nosite to opornico za svoje šibko koleno. Če imate bolezen, zaradi katere ste zaskrbljeni zaradi hoje, razmislite o najemu invalidskega vozička ali ECV. Če proračun dopušča, preglejte nov sistem Lightning Lane tako da ne stojiš tako dolgo v vrsti.

In ostanite mirni! prinesi hladilne brisače oz vratni ventilator . Temperature na Floridi se gibljejo od sredine 70 stopinj v redkih 'hladnejših' mesecih do visokih 90 stopinj in več kot 100 stopinj v vročih mesecih. To ni ravno nekaj, na kar bi se lahko pripravili (razen če želite sedeti v savni vsak teden pred vašim potovanjem), zato je najbolje, da vnaprej razmislite o tem, katera oprema vam bo pomagala najbolje soočiti se s vročino in vlago.

najboljša zračna vzmetnica za posteljico

Spodnja črta

Čeprav je popolnoma mogoče iti v Disney, ne da bi opravili malo fizičnih priprav in načrtovanja, je verjetnost, da boste obžalovali, da ste preskočili ta korak, velika. Disneyjeve počitnice so velika naložba ! Nihče noče zamuditi zabave (ali zapraviti svojega denarja) s sedenjem zaradi bolečih nog, žuljev na nogah ali izčrpanosti zaradi vročine.

Delite S Prijatelji: