Isti nasvet, ki ste ga uporabljali pri malčkah? Deluje tudi na tweens
In je tako preprost kot kdajkoli prej.
Toddler Tantrums in pričakovati je treba razpadanje. Veste, da se bodo zgodili, in zato boste storili vse, da 2-letniku preprečite, da bi videli, da ste banano narezali navpično namesto vodoravno. Ko ljudje zagledajo vašega malčka, ki kriči v tarčo, jih bo presodilo nekaj, vendar ga večina ljudi dobi - Otroki dobijo prehod , veš? Ampak za Starejši otroci izgubljajo sh*t , tako kot tweens, ki zdaj lahko komunicirajo, vendar še vedno niso prepričani, kako to storiti, stvari postanejo poraščene.
Saj ne, da je med tem, da se vržejo po tleh in za zajtrk udarijo po nogah, namesto palačink za zajtrk, toda tweens, ki se počutijo bla, ki so s tabo , ki se počutijo čustveno in ne vedo, zakaj - potrebujejo nekaj tiste nežne ljubezni, ki ste jo imeli do njih, ko so bili malčki. Vedeti morajo, da so ljubljeni, varni in tudi skrbijo.
In zato pravilo 'dodaj vodo ali pojdi zunaj' še vedno velja, tudi ko se vaši otroci počutijo nemogoče velike.
To je bil eden prvih nasvetov, ki sem jih kdaj dobil kot nov starš - in vedno je vedno deloval. Kot nova mama, ki se je počutila preobremenjeno, bi se tuširanje ali pitje skodelice kave na sprednji verandi lahko popravilo skoraj vse. Ko sem se kot mama z delom z malčkom soočala z urami nestrukturiranega časa, je bila vodna miza čudež. (In potem bi lahko združili vodo in zunanji čas.)
In zdaj kot mati 10-letnika na krogu 11, stari nasveti še vedno delujejo. Dodajte vodo ali pojdite zunaj - nekako vedno uspe popraviti, kar ima razpoloženje, moje med tem, ko se počutim nekoliko manj kot sama. Bonus: Popolnoma ukoreninjen je v znanosti.
'Pravim, da obstaja Trifecta, ki pomaga spremeniti vaše stanje,' Kathryn Stamoulis, doktorica, LMHC , pove strašljivo mamico. 'Pojdi ven. Dodajte vodo. Vaja. Izberite eno.' Stamoulis pravi, da obstajajo raziskave, ki podpirajo vse te strategije za zmanjšanje stresa in občutek miru. 'Glede na vodo so to pokazale študije brizganje hladne vode na obrazu ali držanje ledene kocke lahko upočasni srčni utrip. Na splošno se tuširanje ali kopel osredotoča na sebe in se osredotoča na tu in zdaj s tem, da se uvršča na temperaturo in fizični občutek vode. Narava zmanjšuje kortizol; Vadba povečuje serotonin. 'Ko gre za tweens, Stamoulis pravi, da lahko odstranjevanje stresa (in zaslonov) v zasebnem, pomirjujočem prostoru zagotovi občutek nadzora.
Ker se lahko med Tantrumi lahko predstavijo bolj subtilno kot malček, včasih je enostavno misliti, da bodo to samo sami rešili. S svojim med tem bom opazil, da se zdi bolj čustvena kot običajno, joka nad stvarmi, ki jih ponavadi ne, ali pa se počuti 'dolgčas' - kar je v resnici samo njeno, ki drži veliko čustev in se počuti negotovo, kaj bi z njimi.
'Tantrum je znak pretiranega in s porastom novih hormonov v Tweenju je ta preobremenjen,' pravi Stamoulis. 'Kolikor je mogoče, poskusite ne odzivati čustveno-ostati miren ne samo modelira samoregulacijo, ampak tudi pomaga zmanjšati občutke sramu, ki obkroža izbruh.'
Pravi, da so Tween leta Idealen čas za ustvarjanje nekaterih jasnih meja , na primer, da od vašega Tweena zahtevajo, da je v svoji sobi, ko se malo zrušijo, in da jih preprečijo, da bi se lotili drugih ali uničili stvari. Priporoča, da če te meje ne spoštujejo ali se muči pogosto pojavijo zunaj varnosti doma, je morda čas za strokovno pomoč.
Toda ne počutite se, kot da morajo vsi vaši medborniki, ki se bodo morali povzročiti kazni ali celo stvari, kot je omejen čas zaslona. 'Mislim, da na zaslonih in njen vpliv na možgane ni bilo dovolj raziskav. Vsi so različni, za nekatere otroke pa povečajo pretirano, vznemirjenost in čustveno disregulacijo,' pravi Stamoulis.
Lahko se osredotočite na enostavne ozemljitvene ideje 'za Trifecta', da se vaši medenaki počutijo varno in mirno in urejeno. Stamoulis priporoča skok, ki teče po hiši, in deske za ideje o vadbi. 'Zelo so mi všeč deske, ker je za otrok lahko osebni izziv, da vidi, kako dolgo lahko gredo med veliko energije.' Za vodo povejte, da se kopeli ali kopeli, na obrazu brizgajo vodo ali pa si oglejte vodno telo, če je to možnost. Tudi tekaški vodnjak, pravi Stamoulis, ima lahko pomirjujoč učinek, dokazan z raziskavami.
In če jih želite spraviti zunaj? Preprosto jih zagledajo v nebo: 'To je pomirjujoče in pogosto postavlja težave v perspektivo.'
Predvsem pa vam res ni treba zapletati tantrumov ali pretiravanja. Umirjeni glasovi, nadziranje lastne reakcije in zanašanje na tiste preproste ideje, ki jim bodo pomagale pomiriti, lahko resnično spremenijo. Sprehodite se s seboj. Pazi na dež. Mogoče jih bo vsa ta mirnost spodbudila, da razbijejo, kako se počutijo - in jo nato deli z vami.
olja doterra proti zgagi
Delite S Prijatelji:
