Kako se imeti rad, ker si, ICYMI, res čudovit

Foto Hassan OUAJBIR iz Pexels

Imejte se radi. To je dovolj preprost koncept, ki ga boste pogosto slišali skozi vse življenje. Lahko bi glej besedno zvezo na modni inspirativni majici ali v voščilnica dana vam vaš najboljši prijatelj . Koliko od nas pa lahko reče, da dejansko počnemo? Če se sprašujete, kako se ljubiti, niste sami. Toda to ni ena tistih stvari, ki jih lahko skomignemo (na primer zamenjava filtrov za klimatsko napravo). Ljubiti sebe je pomembno - ni dovolj, da besede samo napišete kot pozitivna trditev na ogledalu. Delo moramo opraviti.

Pomislite na svoje življenje kot na biografijo, film vašega življenja . Vsak prizor, vsaka stranska vloga, vsaka vrstica se osredotoči okoli vas. Če bi rekli, da ste resnično vredni, bi bilo podcenjevanje. Ste zvezda svoje zgodbe in celo nekaterih zgodb, ki se dotikajo vaše.

pregledi gmo po izbiri staršev

Če pa ne ljubiš in skrbi zase , vaša zgodba ne more v celoti izkoristiti svojega potenciala. Tukaj je težava: imeti rad sebe ni vedno lahko. Vsi imamo določene prekinitve, ki jih moramo premagati, nekateri pa imamo v psihi resne ovire. Dobra novica je, da se lahko naučite ljubiti sebe več, in naslednji nasveti naj vam bodo v pomoč.

Najprej napolnite svojo skodelico

Začnimo z enim najtežjih nasvetov o ljubezni do sebe, še posebej za naravne mučenike, kot so mamice. Najprej morate napolniti skodelico. Vsem daš toliko, kajne? Nenehno se prelivate v ljudi: partnerja, otroke, sodelavce, družino in prijatelje. Ampak iz prazne skodelice ne moreš točiti, sestra. Če si ne boste vzeli časa in truda, da bi napolnili svojo skodelico, preprosto ne boste imeli več kaj dati. Kako je videti polnjenje vaše skodelice? Delaš stvari, ki te obnovijo.

Spoznajte se

Morda morate to slišati danes: neverjetni ste in hudičevo je, če se družim s tabo. Pravzaprav bi se morali na to čim pogosteje opominjati tako, da bi bili svoj najboljši prijatelj. Vzemite se v kino. Pošljite si šopek rož. Naučite se spet uživati ​​v lastni družbi.

Privoščite si malo ohlapnosti

Opozorilo o spojlerju? Niste popolni. Nihče od nas ni! Torej, odreči se duhu. Brez koristi je, da se pretepaš nad svojimi nepopolnostmi, ker jih imamo vsi. Ko se zmotite (in se boste), dajte si milost bi privoščili komu drugemu.

Ne reči ničesar več

Ni treba, da rečeš da vsaki malenkosti, ki te vprašajo, mama. Resno. Nočete nikogar razočarati in mi to tudi razumemo (in tam smo z vami). Toda ne pozabite, da vam v skodelici nikoli ne bo dovolj, če iz nje ne boste nikoli nehali točiti. Popolnoma v redu je - pravzaprav je super zdravo - postavljati meje in se jih držati.

Dajte si rekvizite

Ni arogantno prepoznati svoje dosežke. Trdo ste se trudili, da bi jih dosegli, kajne? Imeti rad sebe pomeni, da se tudi vi počutite dobro, če si zaslužite zasluge. Imate veliko promocijo? Dekle, pop mehurček! Končno obvladal joga potezo, ki se ti je izmikala? Privoščite si spa dan. Vredno si priznanja in nagrad.

najboljši voziček bugaboo

Imejte odnos hvaležnosti

Po nesmrtnih besedah ​​Elle Woods vas endorfini osrečujejo. In če razmišljamo pozitivno, se zgodi, da sprostimo stvari, ki so dobre za počutje, kot so endorfini in serotonin. Ali ni to izjemno? Nekaj ​​tako preprostega, kot da se spomnite stvari, za katere morate biti hvaležni, je lahko dejanje ljubezni do samega sebe.

Bodite dobri do svojega telesa

To je približno tako osnovno, kot je na področju ljubezni do samega sebe: skrb za tempelj, ki je vaše neverjetno telo. Dobite le eno, zato je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite zase, ta, da jo nahranite. Napolnite ga z dobro hrano. Počivaj. Ajme, prijetno mi je.

Nehajte se opravičevati

Ne pravimo, da ne bi smeli izdati občasno dobro utemeljenega, žal mi je. Če pa bi prešteli, kolikokrat na dan rečete, da mi je žal iz nepomembnih razlogov, bi bili verjetno šokirani. Delajte na lastništvu svojih dejanj, da boste vedeli, kdaj je opravičilo resnično pravilno in kdaj neupravičeno.

Naredite težko dvigovanje

Resda je ta lahko grob. Toda skoraj nemogoče se je imeti v celoti rad, če se ne sprejmete v celoti. To pomeni reševanje stvari, kot so globoko zakoreninjene negotovosti, pretekle travme in vse, kar vam preprečuje popoln dostop do vaše lastne vrednosti. Za to nujno priporočamo sodelovanje s strokovnjakom za duševno zdravje. Te noge ni treba iti sam.

Izpusti

Enkrat sem bil na letu z ljubko majhno žensko, ki mi je zaupala, da še nikoli ni bila na letalu. Skoraj takoj po vzletu smo prišli do strašnih turbulenc - do te mere, da sem bil jaz, prekaljen popotnik, že v paniki. Zgodilo se mi je, da bi moral svoji prijateljici, ki prvič leti, ponuditi pomirjujočo besedo, da bi odkril, da je popolnoma sproščena. Ko sem jo vprašal, kako se ne topi, mi je mirno odgovorila: No, zdaj mi ni več v rokah. Moral te zgodbe? Nič ni treba poudarjati na stvareh, ki so zunaj vašega nadzora.

Postanite urednik

Ne skrbite - nihče ne pričakuje, da se boste odpravili ven in se naučili novega poklicnega hobija. Vendar bi se morali naučiti urejati. In s tem mislimo na urejanje stvari v svojem življenju, ki vas težijo. Zategnite svoj krog. Spustite dom. Racionalizirajte svoje življenje in racionalizirali boste svoj um, kar vam bo olajšalo videnje ti . In to bo, prijatelj, tudi lažje cenilo tiste, ki v vas vlagajo toliko kot vi vanje.

Odmaknite se od socialnih medijev

Ti drobni kvadratki, po katerih se vsi pomikamo, imajo nekaj prednosti, seveda. Omogočajo vam, da ste od daleč v koraku s prijatelji in družino. Včasih se vam dobro nasmejijo. Lahko pa vas tudi premamijo, da se nepravično prilagodite. Ponovite za nami: Primerjava je tat veselja.

kul imena za ogenj

To še posebej velja za mame in raziskave to dokazujejo. Študija iz leta 2019 Edison Research vrnil nekaj zaskrbljujočih statističnih podatkov, med drugim:

- 81 odstotkov ameriških mamic uporablja Facebook v primerjavi z 61 odstotki celotnega prebivalstva ZDA
- 53 odstotkov mam pravi, da je na spletu preveč negativnosti
- 23 odstotkov mam pravi, da socialni mediji negativno vplivajo na njihovo čustveno počutje
- 49 odstotkov mam v družbenih omrežjih ne objavlja, deli ali komentira, ker jih skrbi, da bodo obsojene

Poskrbite za posebno zdravljenje

Samostojna potovanja so stvar z razlogom in so lahko odličen način za ponovno povezavo in razvajanje. Počitnice so priložnost za pobeg, seveda. Toda včasih, ko gremo z drugimi, smo vezani na urnik. Če se sami odpeljete na potovanje, si dovolite, da se premikate s svojim tempom in uživate v stvareh prav tako dolgo ali malo, kot želite. Tako se lahko sprostite in pokažete raven samooskrbe, ki je morda ne boste imeli vedno na potovanju s prijatelji ali družino. Če se odpeljete na zmenek, dosežete enako raven samooskrbe. Cilj je, da si vzamete čas s seboj, hkrati pa telesu in psihi opomnite in pokažete, da ste vredni posebnega zdravljenja - tudi če vam je nadarjeno s tabo .

Citati o ljubezni do sebe

Upamo, da vam bodo zgornji nasveti pomagali, da vas bodo postavili na pot vsakdanje ljubezni do sebe. Če pa potrebujete malo več navdiha, nadaljujte z branjem citatov o ljubezni do sebe.

običajno japonsko žensko ime

Najprej se imejte radi in vse pade v vrsto. - Lucille Ball

Vedno ste sami s seboj, zato boste morda tudi uživali v družbi. - Diane Von Furstenberg

Ljubeč do sebe dela čudeže v našem življenju. - Louise L. Hay

Ljubiti se ni nečimrnost. To je razumnost. - Katrina Mayer

Imejte se radi. Dovolj, da sprejmete ukrepe, ki so potrebni za vašo srečo. Dovolj, da se odrežete dramatično preteklosti. Dovolj, da postavite visok standard odnosov. Dovolj za zdravo hranjenje duha in telesa. Dovolj, da si odpustite. Dovolj, da gremo naprej. - Steve Maraboli

Delite S Prijatelji: