Kako narediti masažo partnerju in se počutiti kot profesionalec

Christin Hume / Unsplash

Časi so težki. Vsi smo si v grlu v karanteni, ne moremo se samo sprehoditi po Targetu za pobeg in Starbucks ima omejene ure. Poleg tega denar za številne družine po naši državi ne prihaja tako kot pred šestimi meseci. V bistvu vsi samo hodimo, se pogovarjamo o vrečah stresa in tesnobe.

Zdaj bi lahko uporabili vonj sivkinega olja , zvok vetrnih zvonov in občutek dveh močnih, sposobnih rok, ki nam gnetejo hrbet v pokornost. Kako si lahko dobite masažo pri strokovnjaku in obdržite postopke socialnega distanciranja? Ne morete. Tako kot smo se naučili sami pripravljati kruh in si strizati las, je čas, da se naučimo tudi boljše masaže. Opolnoči, ko so vaši srednješolci v postelji in ste končali s povečevanjem, šolanje na domu in kroži nazaj, bo teh nekaj korakov pomagalo vam in vašemu partnerju (ali sostanovalcu ali bestiju ali karkoli) najti notranji mir, ki ga oba zdaj zelo potrebujete. Vedeti morate, da niste sami, ko se poskušate naučiti neverjetne masaže. Pravzaprav po najnovejših podatkih iskanja, ki so nam na voljo, iščemo masažo skoraj 4.400-krat na mesec!

Nastavite sceno

Med hrbtom se drgne na kavč Svet očetov so super. Stvari pa lahko še izboljšate, če poustvarite popolno spa izkušnjo. Začnite s postavitvijo mesta. Masažna miza ni potrebna. Trdna postelja, kavč ali samo podloga za jogo ali nap na tleh bodo delovale.

Zatemnite luči ali jih popolnoma ugasnite in prižgite nekaj sveč - bodite le občutljivi na nasprotujoče si vonje. Izberite nekaj glasbe - prosite Alexa, naj predvaja sproščujoče melodije ali pa posnamete stari CD Celtic Women v DVD predvajalnik ali zvočni sistem. Tako ali tako bo delovalo dobro. Ključni dejavniki glasbe med to izkušnjo so, da gre za nekaj mehkega in, upajmo, sproščujoče .

ime bojevnik močne volje

Na koncu v sušilni stroj za nekaj minut vrzite ravno rjuho in z njo zagrnite telo svojega ljubljenega - tako kot v pravem zdravilišču bo pomagal ogreti predele telesa, ki jih trenutno ne masirate.

Začnite z masažo ekstremitet

Tukaj je prednost masaže na domu v primerjavi z maserko: ni treba izbrati ciljnih področij ali plačati več za popolno storitev. Vzemite si čas in delajte na vseh delih partnerjevega telesa. Na videz se masaža rok morda ne zdi tako posebna, a pomislite, kako pogosto te roke uporabljajo čez dan. Mogoče so kuhar, ki ure na dan seseklja zelenjavo ali prime žlico in meša. Nekaj ​​globokih pritiskov in stiskov v roke se jim bo zdelo čudovito. Če so starši doma, ki ves dan lovijo vašega malčka, bodo še posebej hvaležni za drgnjenje stopal. V obeh primerih se boste potrudili proti jedru njihovega telesa.

Roke in noge

Noge in roke

Pojdite na masažo spodnjega dela hrbta, nato pa nadaljujte

Ljudje pogosto občutijo največ bolečine ali pritiska v križu, zahvaljujoč temu, kako se poveže z boki in nogami in kako ga zasukate, ko dosežete, zagrabite, potiskate in vlečete. Če delate s strani, začnite s premikanjem pete rok naprej in nazaj z ene strani na drugo. Naredite to vse do vratu in nato nazaj. Nato z rokami dvignite obe strani hrbtenice in nato nazaj.

Vedno ne pozabite, da bodite previdni pri pritisku na vrat in hrbtenico, saj lahko preveč pritiskanje povzroči več škode kot koristi. Upoštevajte, da bo v večini primerov občutek skrbnega dotika dovolj, da se sprostite in ozdravite sami - Ni vam treba porabiti vseh moči in se utruditi, preden končate.

superherojska imena za dečke

Ne pozabite na vrat in ramena

Toliko dni preživimo sključeni nad telefoni in tipkovnicami, da je na vratu največji pritisk tega pritiska. Razmislite o tem takole: vaš vrat in ramena zadržujejo tiste vaše velikanske možgane. Na vratu boste želeli biti lahkoten, ramena pa so precej trda. Kljub temu, vprašajte svojega partnerja kako vam gre in naj vas vodijo, če želijo, da pritiskate več. Delajte v krogih in premikajte roke iz hrbtenice.

Splošni nasveti

• Izberite olje, ki ima preprost, poznan vonj, vendar ni premočno in prepričljivo.
• Vprašajte svojega partnerja, ali se želita pogovoriti ali pa biti le tiho. Naj vodijo pogovor, vendar naj jih ne dela preveč, da bi nadaljevali. Naj bo ton nizek in mehak.
• Vedno držite eno roko na partnerju - pomaga, da se stvari počutijo nepretrgano in bolj tekoče.
• Uporabite svojo telesno težo in ne svojo moč. Ne boste porabili toliko energije in ne boste mogli izvleči masaže in končati močno, namesto da bi se izvlekli.

Kako opraviti prenatalno masažo

Torej želite nosečniški partnerki ali prijateljici dati prenatalno masažo, vendar niste prepričani, kako to narediti varno? Brez znoja, a dobro vam je, ker je varnost na prvem mestu. Nosečnost, bolečine v sklepih, edemi, težave s sinusi in išias so le nekatera vprašanja, ki jih strokovnjaki upoštevajo pri delu z nosečo stranko. Še posebej v tistem bolj neprijetnem tretjem trimesečju.

Pomembno je najprej razumeti omejitve položajev, ki jih lahko zavzame nosečnica. Na primer, v drugem trimesečju mora ženska ležati na levi strani, da poveča cirkulacijo. Ta položaj odpravlja tudi pritisk na jetra, ki so na desni strani telesa, in pomaga zmanjšati tveganje za refluks kisline, ki se lahko zgodi iz želodčnih sokov. Poleg tega lahko pozneje v nosečnosti polaganje na hrbtu povzroči stiskanje krvnih žil, otrplost in težave z dihanjem, čemur se je treba izogibati.

newton bassinet vzmetnica

Pred začetkom prenatalne masaže je pomembno, da si zagotovite podporo z nosečniško blazino, vzglavnikom za telo ali nosečniškim klinom, ki pomaga pri poravnavi kolkov in zmanjša nelagodje.

Tukaj je odličen video z vadnicami o prenatalni masaži, med katerimi lahko najdete napotke.

Delite S Prijatelji: